הם אומרים כי זה קומפלקסים שגורמים לנו להשלים אנשים. כן, כמה מצליחים לעלות בסולם הקריירה ולהיות מוצלחים בכל מקום שהוא מונע על ידי קומפלקסים שלהם. אבל יש מעט מהם, ככלל, אלה אנשים עם מזג הכי קשה. כדי שההצלחה תהיה בכל דבר, אתה צריך להיפטר מורכבות הנחיתות.
מאיפה הוא בא
וניה הוכה כל הזמן בחצר. לא משום שהוא חלש או קטן, אלא משום שהוא עצמו האמין כי הוא לא יוכל להתמודד עם עמיתיו ... הם נראו Vania חזק ...
גליה אטרקטיבית ומקסימה התגרשה לאחרונה. כל חייה ראתה את עצמה מכוערת ותפסה את עצמה כמכוערת ביותר בכיתה ובבחורה, הגרועה ביותר ואבסורדית. מי ימצא חן בעיניו? ב טוגה, התחתן עם הבחור הראשון גילה עניין בה. גירושין רק "להאכיל" את מורכבות נחיתות של אישה יפה ...
עליה במשקל עם 13 שנים. בשל נוכחותם של טפסים, היא היתה מקניטה בכיתת הלימוד: יתר על כן, אמה ואחותה הדקות, הרזות, היו צוחקות כל הזמן. עם זאת, אם לשפוט לפי הצילומים, אפילו באותה תקופה, אליה לא היה שמן ... זה לא בא אנורקסיה, אבל הבחורה מסתירה דמות סקסית מתחת לשקיות מתחת לתפוחי האדמה ("אני אאבד משקל - אני אקנה מיני בכלל הר של בגדים אופנתיים ...") ועם משקל של 45 kg1090
לפני שאתה להיפטר מתחמי נחיתות, אתה צריך להבין מאיפה זה בא. לא רק הורים שמבקרים את הילד על כל התגעגויות ילדותיות, לפעמים שוכחים שהוא קטן. להורים יש טעויות נוראות יותר. למשל, כדי להשוות ילד עם שכנה מישה או מאשה: טוב, הם לומדים רק לאחת מהחמש, יפות, הם רוקמים צלב והם שרים במקהלה והם לא אומרים שהם עייפים, אבל אתה ... ככה האבן הראשונה מונחת ביסוד הקומפלקסים. מה לעשות כאן? סלחו על טעויותיהם של הורים ומבינים שכבר גדלתם ולא הייתם מפסידים במשך זמן רב, אלא אדם בעל השכלה גבוהה ומשרה מעניינת. ואינם מאפשרים שגיאה כזו בחינוך ילדיהם.
אשם עשוי להיות המורה. אבל אם בכיתה ב 'מורה כועס קרא לך טיפש כי אתה לא יכול לפתור את המשוואה, זו לא סיבה לראות את עצמך טיפש כל חייך. רק מורה אינו אדם טוב. אתה לא בן 7 להעריץ מבוגרים לשקול את דעתו של כל אחד מהם להיות האמת האולטימטיבית.
מקור נוסף של קומפלקסים - עמיתים ואכזריות ילדותם. יש באמת הרבה דרמה. אבל נסיעה דרך המכונית שלך דרך העיר, הולך מאירוע מעניין או שיעור אנגלית ברמה גבוהה יותר, להסתכל מקרוב על בני נוער בחצר: אתה מפחד מהם, הם מעניינים ... כמעט. הבנים שהכו אותך, לא. והבנות האלה שהקניטו את הכיתה המכוערת שלהן על היותן לא אופנתיות ופרוכות, או על היותן סובלות מעודף משקל, עשויות להפוך לנשים נשות ...
את השאר אנחנו עושים בעצמנו. אנחנו משווים את עצמנו עם מישהו ועולים עם אידיאל, שאי אפשר להגיע אליו, אנחנו מפחיתים את מה שיש לנו. לפיכך, קומפלקסים, אדישות וחוסר שביעות רצון מעצמם. אבל אם אדם לא מעריך את עצמו, זה מאוד מורגש.
מה לא לעשות
הכל פשוט כאן. אנחנו לא יוצרים אידיאלים ואינם מתאמים את עצמנו. בנוסף, אין פיחות כל מה שיש לך ולא להשוות את עצמך עם עשיר ומוצלח: אולי ההצלחה שלהם נובעת רק את העושר של ההורים. ועדיין אין צורך לדבר על עצמך בקול קפדני של אמך: תן לך את דעתך על עצמך, ולא על אמך.
לקבוע את הסיבה של המתחם שלך
כדי להתמודד עם האסון שלך, לזכור את המצבים הטראומטיים ביותר מילדות ההתבגרות לשאול את עצמך את השאלות הבאות:
- אילו מחשבות ורגשות חוויתם באותו רגע?
- מה היו המחשבות אחרי האירוע הזה? האם היה דיאלוג פנימי?
- כמה חזקים היו הרגשות שלך?
- כמה דאגת אחרי זה?
- ועכשיו תסתכלו על כל זה במבטו של מבוגר ותבינו שהאנשים שאמרו את זה לא בסדר.
* להעריך מחדש את כל האמונות השליליות שלך על עצמך. כתוב אותם בעמודה על נייר. ועכשיו, להיפך, אנו כותבים הצהרה חיובית-להפרכה.
לדוגמה:
- אני מוצק, בעל גוף מלא ורחב - יש לי דמות שעון חול, רגליים חלקים וירכיים יפות.
- אני שיחה משעממת - אני יכולה להיות מעניינת, יש לי על מה לדבר, אבל אני צריכה לתקשר יותר ולהשתיק פחות;
עכשיו לחתוך את הסדין ולשרוף את הצד שבו את ההצהרות השליליות נרשמות.
- אנחנו משנים את הדיאלוג השלילי על עצמנו לחיוב. לתפוס את עצמך על כל המחשבות השליליות על עצמך. מיד לכבות את כל "אני לבוש רע," "אני משועמם," או "אני פחדן." מיד אנחנו משנים אותם לחיוביים;
- להכיר את החולשות שלך. זה הכרחי לתפוס את עצמך כפי שהוא. בנוסף, זה יעזור לך לתפוס ביקורת נכונה. כותבים את החולשות על הנייר, לכתוב לצד היתרונות, באותו זמן, את היתרונות צריך להיות לא פחות מאשר את החסרונות. לא מורכב על החולשות: הם ואלה שאתה מחשיב את הסטנדרט. וברגע שאתה זוכר את החולשות שלך, מיד לחשוב על הטוב ביותר שיש לך.
- אל תיקח את הביקורת קשה מדי. אדם מבוגר מודע היטב לכך שזו רק דעה סובייקטיבית. בנוסף, הגורמים של מתחמי שלך הם לא באירועים או אנשים אחרים, אבל התגובה שלך אליהם.
אז, אם חברים קראו לך שוב אגואיסט, צעד אחורה על המצב וזכור כמה פעמים עזרת לחברים. אולי הם לוקחים את העזרה שלך כמובן מאליו. בנוסף, האגואיסטים של אחרים נקראים לרוב אגואיסטים. - לתקשר רק עם אנשים חיוביים ועליזים. באופן כללי, בפועל לתקשר עם מגוון של אנשים - כך תוכל להבין שאף אחד לא נזרע מעל לך ולא למתוח ביקורת בכל צעד.
- עבוד על עצמך כל הזמן, זוהי התפתחות פיזית, אינטלקטואלית ורוחנית. למעשה, בדרך זו אתה ברמה החסרונות שלך לתקן מה באמת אפשר לתקן. ראשית, כאשר מאסטרינג מיומנויות חדשות, הערכה עצמית יגדל, ושנית, תוכל להיות גם שיחה מעניינת יותר אדם יפה יותר והרמוני.
- קבל מודל לחיקוי. לא, לא הבחור האידיאלי שאתה מקנא בו, ואת מי אתה משווה את עצמך, אבל זה אתה באמת מעריץ: מישהו שאתה מכיר או חברים, גיבור הסרט, אישיות מפורסמת, דמות בספר ... תן לעצמך את כוחותיו ואפילו לשחק את התפקיד שלו אם בהתחלה זה יהיה לא נוח ולא טבעי. עם הזמן, עוצמותיו "יגדל" לך.
- שמור את היומן שלך. בה, אתה צריך לכתוב רק הצלחה. להקדיש לו לפחות עשר דקות בערב. עם הזמן, תוכל להבין כמה מוצלח.
- אתה יכול להגדיר מטרות להתגבר על החולשות שלך.
- למד לשמוח שיש לך. ובכל זאת, השגת גם משהו. אגב, נסה להעלות תמונות של ההישגים שלך ואת התוצאות של העבודה שלך לרשתות חברתיות: תראה כמה ההתלהבות תהיה, במיוחד אם הם לא מצפים ממך. יתר על כן, תוכל להבין שאתה יכול לעשות הרבה והשיגו הרבה יותר מאשר ילדה יפה (על דף שבו הרשת החברתית אתה נתקל לעתים קרובות) מי מתגלגל סביב אתרי נופש על חשבון מאהב עשיר על חשבונו קנה מעיל פרווה חדש. מי יודע, אולי מישהו משווה את עצמו לך ואת ההשוואה לכיוון שלך.
ראה גם:
איך להפסיק לקחת הכל ללב: 8 דרכים
איך ללמוד לא להיות ביישן: 5 דרכים
