לרוב, "איך מצב הרוח?" לשאול כאשר ברור כי זה לא מאוד. ואכן, אם חיוך "מאיר" על פניו של אדם, שאלות כאלה לא יתעוררו. אבל במקרה שבו "צבע" מצב הרוח הוא אפור, כולם רואים את חובתו לחקור על מצבו הנפשי. מה לעשות במקרה זה? האם עלי לשים לב לשאלות כאלה? זה כל כך קורה כי הכל נראה נורמלי, בעוד אחרים חושבים שמשהו לא בסדר עם מצב הרוח. מה זה אומר? כיצד לשפר את מצב הרוח שלך כך שאלות כאלה להפסיק? להבהיר נושא זה.
למה לשאול "איך המצב?"
הביטוי הידוע "מהצד הגלוי" אינו מאבד את הרלוונטיות שלו. יחד עם זאת, לצד זה איתה עוד אמירה "חייזרים זרים - חושך". איזו הצהרה נכונה יותר? הכל תלוי במצב הספציפי. לפעמים השאלה האובססיבית "איך מצב הרוח?" עלול לקלקל את מצב הרוח הרע כבר.
ראשית, המראה לא תמיד משקף את מה שקורה בנפש האדם. מראה עגום יכול להיות טבעי למישהו, גם כשהוא זוכה בלוטו. בה בעת, החיוך "הוליווד" נכלל לעתים קרובות ב"מסכה "הרגשית. הרבה תלוי בסוג המזג. אדם Sanguine יש מספיק שמחה. מ רגשות פלגמטיים לא יכול לשלוף מתקתק. Cholerics עצמם להסביר מה הם חושבים, אפילו בלי לחכות לשאלה. עבור מכרה חמוץ מלנכולי הוא נורמלי.
שניתכדאי להבין מי שואל את השאלה "איך מצב הרוח שלך?" כדי לפרש נכונה את משמעותה עבור עצמך. אם חבר או קרוב משפחה שמודע היטב למצב הרגיל שואל, כדאי לחשוב על זה, אולי משהו לא בסדר עם מצב הרוח. אם השאלה נשאלת על ידי מכרים מקריים, סביר להניח שזה עניין של סרק או פרובוקציה. כמו המצב עם חוסר משקל.
לדוגמה, מישהו מנסה להגדיל את משקלם. כל קרובי משפחה לשים לב לעובדה שהוא באמת הופך להיות מסיבי יותר. ואז האיש הזה פוגש בטעות היכרות הכובע, ושומע לכיוונו "למה אתה כל כך רזה?", על הקרקע ברמה. למה הוא החליט בכלל? למה השטויות האלה השמיעו? פשוט לא לחשוב, או, להיפך, זה טוב אפילו לחשוב על איך הכי טוב לגעת.
שלישיתזה לא משנה כמה פעמים הם שואלים "איך מצב הרוח?", איפה יותר חשוב מה אדם מרגיש בפנים. אם אתה חושב שהכל בסדר, אז אין טעם לחשוב על הנושא. תשובה פשוטה - "הכל בסדר". במקרה שבו אתה עצמך מבין שמשהו לא בסדר, עדיף לחשוב על איך לשפר את מצב הרוח שלך. איך אפשר לעשות את זה, בואו נדבר עוד יותר.
כיצד לשפר את מצב הרוח שלך?
אם התשובה לשאלה "איך מצב הרוח שלך?" לא להוסיף אופטימיות, אתה צריך מיד להתחיל לשפר את זה. אין צורך לשפוך את הנשמה למי ששאל. לעתים קרובות יותר מאשר לא, השאלה "מה שלומך?" נשאלת על מצב הרוח בשל תקינות. חשוב יותר להיות כנים עם עצמך. אלגוריתם משוער של פעולות הוא כדלקמן:
- נסו להבין אם הכול בסדר;
- כדי להבין את הסיבות למצב רוח רע;
- לחסל את הגורמים המשפיעים לרעה על הרקע הרגשי;
- עבור רגעים נעימה;
- קבל טעינה רגשית.
ועכשיו נשקול את הצעדים האלה בנפרד.
נסו להבין אם הכל בסדר
ברגע השאלה "איך מצב הרוח שלך?" שאל, אתה צריך להסתכל על עצמך מבחוץ ולראות אם זה מתאים. המצב שונה. לדוגמה, מישהו מתנהג כמו הומוריסט, ואז בחדות מנסה להיות אדם רציני. זה לא מפתיע אם נראה לכולם סביב שהוא התחיל מצב רוח רע. אמנם, למעשה, זה בהחלט לא. אבל לפעמים השאלה היא "איך מצב הרוח שלך?" מתברר להיות במקום. אז עדיף לחשוב על ולנסות להבין מדוע רגשות הם שליליים.
להבין את הסיבות למצב רוח רע
היכולת לנתח היא אחד המכשירים האבולוציוניים החשובים ביותר שהעלו את האדם על פני בעלי חיים אחרים. לכן, אתה צריך ליישם את המיומנות הזאת תמיד ובכל מקום. הוא ייתן רמז ואיך לשפר את מצב הרוח שלך.
הסיבות לתופעה זו הן רבות, מבעיות בריאותיות לקשיים בעבודה או בחיי אדם. זה מספיק כדי להיות כנים עם עצמך והכל ייפול למקומו.
לחסל את הגורמים המשפיעים לרעה על הרקע הרגשי
בהתאם הסיבות שגרמו מכרה חמוץ שלי, שיטות ההתמודדות עם זה עשוי להיות שונה באופן משמעותי. אם אדם חולה, הוא צריך להתייעץ עם רופא. אם הסיבה עייפה, אתה צריך לנוח ולישון. כאשר מצב הרוח מפונק בגלל מריבה, מוטב להתפייס. במקרה של כשלים בעבודה, אתה צריך לשנות את העבודה או את הגישה שלך כלפי זה. אם מצב הרוח מצטמצם מתקשורת עם בחור / חברה, אתה יכול לעשות את אותו הדבר כמו עם העבודה. העיקר לזכור, עד שהסיבה של מצב רוח רע יוסר, זה יהיה הרבה יותר קשה כדי לשפר את זה.
עבור אל רגעים יפים
קבלה אמינה, כיצד לשפר את מצב הרוח שלך - ללמוד כיצד להעביר את תשומת הלב שלך. נניח שמישהו התחיל נזלת. האדם חלה, הרגשות שליליים. הוא הלך לבית המרקחת, קנה טיפות, טיפטף אף. נראה שהוא מרגיש טוב יותר, אבל, כמו שאומרים, "נשאר על שארית הנשמה". כדי לשפר את מצב הרוח במהירות האפשרית, רצוי לעבור למשהו אחר. משהו שגורם לגל של רגשות חיוביים. מה בדיוק? לכל אחד יש סוד משלו. הדרכים המגוונים ביותר לשקול הבא.
קבל טעינה רגשית
דרכים יעילות הן הומור ומוסיקה נעימה. קריאה בדיחות, צפייה בתוכניות בידור, או האזנה להקלטות שמע הנכון הוא תרופה אוניברסלית לדיכאון ודיכאון. היה צריך לשמוע רק מניעים מאלצים חיים, ומצב הרוח השתפר. עבור חלק, תרופות נוגדות דיכאון הטוב ביותר יהיה כוס קפה, אחר צריך עוגה, והשלישי יהיה בשמחה לשחק במחשב. לא משנה מה יעשה האדם. העיקר הוא מה תהיה השפעה עליו.
מה לענות על השאלה "כמו מצב רוח?" - העסק של כולם. איפה זה חשוב יותר עבור עצמך כדי לקבוע את הרלוונטיות של בעיה זו. אם הוא מוגדר "לנקודה", אתה צריך להבין בגלל איזה מבט קודר. אז זה יהיה קל יותר לתקן את הסיבה שלילית ומהירה לכוון את המצב הרצוי. ארסנל של טכניקות זה הוא מגוון, אשר מאפשר למצוא אחד מתאים למדי.
