אהבה אינה נכזבת. ולפעמים אנחנו נאלצים להיפרד אחד אהוב לטוב או לזמן מה.
זה מוביל לחוויות קשות. איך לברוח ממחשבות של אדם אהוב, להמשיך לחיות.
פסיכולוגיה וגורמים
מאיפה באים מחשבות של אדם אהוב למה כל הזמן נרדף?
רוב האנשים צריכים אנשים קרובים, מי יהיה קרוב, ידאג להם.
אהבה היא צורך אנושי טבעי. כאשר יש לנו תחושה זו, ההתמקדות היא על מושא הערצה. נוצר מה שנקרא דומיננטי - אדם מסוגל לחשוב רק על דבר אחד, לפעול בהתאם לרעיון שלו.
הצורך להיות נאהב ניכר במיוחד באנשים שלא קיבלו חום ורכות בילדות. כתוצאה מכך, בבגרותם, הם מחפשים תשומת לב מאנשים אחרים, מתחברים חזק לא מסוגל לשלוט ברגשות שלך.
מתברר נוכחות מתמדת של מחשבות אובססיביות - שם הוא, היא עם מי הוא מבלה זמן, למה הוא לא קורא, לא בא, ופתאום הוא עם אחר. תנאים כאלה למצות, לעורר דיכאון, להפחית את ההערכה העצמית.
כתוצאה מכך, בגלל חוסר הוודאות שלהם, מחשבות על אובייקט האהבה מתעוררות שוב, ומעגל קסמים מתקבל - חוויות, דיכאון, מחשבות, חוויות שוב.
אתה לאבד שליטה על מערכת העצבים שלך, לחשוב על אדם אחד בלבד, מה שמקשה עליך להסתכל על העולם באופן רחב יותר ולראות לקוחות פוטנציאליים, האוסר עליך לתקשר עם אנשים אחרים יש רגשות עבורם.
חסרונות והשלכות של אהבה נכזבת
אהבה נכזבת היא לא מזיק כמו שזה נראה במבט ראשון.
זה גורם לחוויות שליליות רבות, לפעמים מתגרה להתחייב פעולות מסוכנות ובלתי חוקיות.
בשל אהבה נכזבת, התאבדויות ומעשי אלימות פיזית מחויבים. תחושה זו מסוכנת במיוחד לנפש חלשה ולאנשים עם מערכת עצבים לא יציבה בעלת אופי הדגשה.
ביטויים שליליים של אהבה נכזבת:
- אתה לא מקבל תשומת לב מן האובייקט של הערצה;
- אתה מוטרד ללא הרף על ידי מחשבות אובססיביות;
- יש בעיות בחיים האישיים, סכסוכים עם קרובי משפחה;
- אתה חווה קנאה, גירוי, כעס, ייאוש מהעובדה שאין אדם בסביבה;
- למנוע את ההזדמנות להיות מאושר עם מישהו שאוהב אותך;
- יש בעיות בעבודה.
אהבה נכזבת מביאה רק חוויות שליליות וחוסר היכולת לנהל חיים מלאים, לבנות את האושר שלך.
מה לעשות
איך לא לחשוב על האדם שאתה אוהב? פסיכולוגים בחנו את התופעה של אהבה נכזבת.
איך לא לחשוב על הבחור שאתה אוהב?
אהבה נכזבת היא הנפוצה ביותר בגיל צעיר. כאשר הנפש עדיין לא התגבשה במלואה.
מה אם יש לך הרגשה, אבל אין לו:
- להבין שאתה לא יכול לעשות אהבה עם אדם אחר.. רגשות יכולים להתעורר, להחליש, להיעלם. אתה כמעט לא מסוגל להשפיע אם אדם אוהב אותך.
- חפשו כיבוש. פעילות אינטלקטואלית היא הדרך הטובה ביותר לקבל מוסחת. זה יכול להיות קריאה קשה עבור הספר, תחביב חדש, עבודה מעניינת.
- להתפתח. אתה לא יכול להקדיש את חייך רק לגבר, הוא לא יעריך קורבן כזה.
- חזור על הצהרות. אלה ביטויים חיוביים להגדיר אותך למזל טוב, פעולות המסייעות לשנות את התפיסות.
- קבע את סדר העדיפויות שלך בחיים. אהבה טובה, אבל זה לא צריך להיות מטרה בפני עצמה.
- להיות עצמאי. אם לאישה יש אינטרסים אחרים מלבד גבר, היא הופכת להיות יותר מעניין, מבטיח ליצירת יחסים רציניים.
- הרחב את המעגל החברתי שלך. לעתים קרובות אישה מפנה את תשומת לבה רק לגבר, כבר לא פוגשת חברים, פוגשת אנשים חדשים.
זה מאוד מגביל את אובדן קישורים שימושיים. בנוסף, החברה מסייעת להתמודד עם דיכאון.
- הפוך מתנות - ללכת לקניות, למספרה, לבקר במכון עיסוי - לשלם תשומת לב מרבית לעצמך.
לפעמים הם נותנים עצות כאלה - "דפוק אותם עם טריז". למעשה, אפשרות זו לא תמיד עובדת אהבה נכזבת.
אם לא תיפטר מהרגשת התלות באדם אחר, יהיה קשה לבנות מערכת יחסים הרמונית עם בן זוג חדש.
איך לשכוח אדם אהוב? המלצות בסרטון זה:
איך לצאת מהנערה הראשית שלי?
איך לצאת מהראש שלי מועדף? ראשית עליך להבין זאת האהבה אינה נצחית. אם אתה אוהב בחורה, זה לא אומר שהיא מחויבת לעשות את אותו הדבר.
ניסיונות לחזור, לכבוש יכול להוביל לתוצאה הפוכה. זה יצטרך לקבל.
אם תסגור את עצמך לבד ותדאג לבעיה, תחשוב על האהבה האומללה שלך, אז בסוף דיכאון יכול רק להחמיר. אין תחליף לרגש, אבל יש תיקון רעיון שבו החיים והמחשבות כפופים.
יש לי עבודה. לעשות את זה כך בערב אתה כל כך עייף כי אין כוח נותר מחשבות זרות.
הרשה לעצמך לפגוש בנות אחרות. זה לא הכרחי כדי לקיים יחסים אינטימיים איתם, אבל לפלרטט מזיק ישפר את מצב הרוח שלך. אתה תזהה אנשים חדשים, וזה בהחלט אפשרי כי ביניהם תמצאו אדם יאהב אותך.
איך להוציא את הילדה מהראש שלי? המלצות שימושיות:
איך לברוח ממחשבות?
המחשבה על אהבה היא סוג של הרגל.
כאשר אתה מתעורר בבוקר, אתה זוכר את מושא הערצה, אתה נרדם עם מחשבות על זה.
רעיון זה מחזיקה את כל חייךואין מנוס ממנו.
אתה מבין כי זיכרונות קבועים של אדם להשפיע על החיים שלך, לעכב את הפיתוח, את הופעתה של מערכות יחסים חדשות. איך לשכוח גבר?
- שימו לב לא רק לאיכויות החיוביות של האדם, אלא גם את מגרעותיו. מה שלא ראית, לא הבחנת קודם.
- קח קריירה. זה יעבור את מוקד תשומת הלב, סדרי עדיפויות. היצירה הצילה רבים מחוויות האהבה.
להיות קרייריסט במשך זמן מה, להגדיר מטרה להרוויח יותר, לקחת עמדה גבוהה יותר, ללמוד מקצוע אחר.
- להירגע בחברה מהנה. התקשר לחברים וקח טיול לטבע. לצאת לטיול עם חבר, חבר או לבד.
- לשנות באופן קיצוני את החיים שלך - עבודה, מכרים, מראה, תחביבים.
- לעסוק בפיתוח המודיעין - קריאה, הדרכה, למידה, משימות מורכבות.
- הפוך את האובייקט אהבה לא תפסתי את העין שלך. להפסיק לצפות בדף שלו ברשתות חברתיות, ללכת בדרך אחרת, לשנות מקומות עבודה, אם זה עמית.
- להכריח את עצמך, פשוט לעשות לשנות את הלך הרוח שלך. למד לשלוט ברגשות. לשם כך, כדאי ללמוד שיטות של מודעות.
במקרים מסוימים לעבור, רגשות סובלימציה אמנות תעזור.
לצייר תמונות, לא משנה איך זה מתברר, לעסוק מודלים, בנייה, מוסיקה.
כדי לשמור על כושר גופני ולהביא את מערכת העצבים בסדר פעילות גופנית.
אילו ספרים יעזרו להתמודד?
ספרים - אחת הדרכים להבין טוב יותר את עצמך ולהימלט מרגשות מיותרים. יעזור ספרות מיוחדת שנכתבה על ידי פסיכולוגים:
- רובין נורווד "נשים שאוהבות יותר מדי"
- גנאדי סטרסבאום "אדיקטולוגיה: פסיכולוגיה ופסיכותרפיה של התמכרויות"
- דמיטרי Semennik "איך לשרוד פרידה עם אדם אהוב"
- ארווין יאלום "טיפול באהבה וברומנים פסיכותרפיים אחרים.
מישהו יעזור על ידי ספרים הקשורים פרקטיקות רוחניות, החיפוש אחר עצמך, את המודעות של העולם הפנימי. של המחברים מעניינים אלכסנדר Sviyash, קונסטנטין Dovlatov.
בנוסף לספרות הוא שימושי קריאת יצירות אמנותכי לקחת את העולם של פנטזיה, אבל באותו הזמן להרגיע את מערכת העצבים, להחליק את החוויה.
ג 'יין אוסטין של גאווה ודעה קדומה- ליאו טולסטוי "מלחמה ושלום"
- מיכאיל בולגקוב "מאסטר ומרגריטה"
- הלן פילדינג, יומן ברידג'ט ג'ונס.
ג 'יין אוסטין של גאווה ודעה קדומהאיך ללמוד לחיות עם תחושה נכזבת?
אחת המשימות הקשות של הנפש היא ללמוד איך להתמודד עם אהבה נכזבת. התשוקה יכולה להיות חזקה כל כך ללבוש אדם, להתערב בחייו.
הדבר הראשון שנדרש הוא להגיע למצב של מודעות. תרגיש את עצמך כאן ועכשיו, בנקודה שבה אתה נמצא.
אנחנו חייבים להבין עד כמה ההרגשה שבבעלותך, מונעת ממך ומאנשים אחרים לחיות.
הבנת זאת אין לנו כוח על אנשים אחרים- עוד צעד אחד לכיוון הענווה ואת רוח הרפאים של הנשמה בהרמוניה. אתה לא חייב לגמול, כל אדם הוא חופשי וחופשי להיפטר חייו.
אם הניסיונות שלך להשיג את מושא האהבה לא הביאו לתוצאות כלשהן, אז הגיע הזמן להירגע, לקבל ולהפנות את תשומת הלב שלך למשהו אחר.
זכור על עקרון דומיננטי. אם אתה, בנוסף לחשוב על אהוב שלך, למצוא את עצמך עוד פעילות, זה יהיה קל יותר. לעבור, להפסיק להגביל את העולם רק מחשבות על אדם אחד.
כדי לעשות זאת, אתה צריך להתגבר על עצמך, להפעיל את כוח הרצון. זה נראה מפחיד לך לאבד את האובייקט של אהבה, אבל מבין כי אין לך את זה אם לא רוצה לגמול.
ענווה עם המצב - מצב נוסף שיסייע לחוות תחושה נכזבת. אבל ענווה צריך להיות ואחריו פעולות אחרות שמטרתן לשפר את חייהם.
איך לשכוח את האדם שאתה אוהב? פסיכולוג טיפים:
