הקצב המודרני של החיים מכתיב חוקים משלהם שקשה לעקוב אחריהם. לכן, העלייה המוקדמת הופכת עבור אנשים רבים מאוד קשה ומתישה. הרבה בעיות במהלך היום, פחדים וחרדות, מחשבות שונות למנוע ממך להירדם, אבל גם עבודה שגרתית כי לא ניתן לדחות עד מחר גורם לך להישאר עד מאוחר.
דבר נוסף הוא אם אתה ינשוף באורח החיים שלך וזה לא להשפיע לרעה על החיים שלך. לדוגמה, אתה עובד עד מאוחר בלילה, אבל הצורך להתעורר מוקדם בבוקר אין לך שום התחייבויות, אז אתה לא צריך לשנות שום דבר.
אבל אם אתה עדיין צריך לארגן מחדש מ ינשוף כדי lark, אז זה יהיה לא רק שימושי אלא גם יעיל. רבים שעדיין משכו את עצמם והפכו להתעורר מוקדם יותרהם מוצאים הרבה יתרונות זה. מאמר זה יספר לכם על הסיבות, שהן עשר, לעלייה מוקדמת ויום פרודוקטיבי.
יום חדש.
אתה צריך לכוון את העובדה כי הבוקר הוא מפגש של יום חדש, ולכן, אירועים חדשים, רגשות חיוביים, הישגים. תחשוב על טקס בוקר עבור עצמך, אשר יישלחו להודות לך על היום החדש ועל כל מה שיש לך. פולחן זה יכול להיות בצורה של מילים או נאום של הכרת תודה, מוטיבציה, צפייה בסרטון, כתיבת יומן של תודה. תחשוב על עצמך מה מתאים לך, אבל הדבר החשוב ביותר הוא שאתה צריך להודות לאלוהים ואת היום החדש על כל מה שיש לך עכשיו.
התחל
איך אדם רגיל מתחיל את היום? השעון המעורר מצלצל לעתים קרובות ביותר, אתה מניח בצד במשך 10 דקות, ואז עוד 10 דקות, אז אתה מבין שאתה מאוחר, לקפוץ מהמיטה, לצחצח שיניים ולשקוע תה, בקצב מטורף אתה הולך לעבוד, ואתה מנסה לזכור הכל לקח אתך וסגר את הדלת. שוב, חרדה, מתח ופחדים. מה זה טוב?
טוב שהכל הולך בלי דיחוי בעבודה. במקרה הגרוע ביותר, עיכובים תקופתיים, המנהל לא ינפיק לך בונוס ולא יציע לך קידום, ולא תוכל לאסוף את המחשבות שלך ולעבוד בצורה פרודוקטיבית כל היום. או לפחות תקבלו מצב רוח מפונק ותחושה לא טובה במשך כל היום, ועד הערב תהיה עייפה מאוד.
לכן, זו סיבה משמעותית נוספת ושימושית לעלייה מוקדמת. קום לאט בבוקר מהמיטה, מחייך אל היום החדש, מבצע טקס של הכרת תודה, לאכול ארוחת בוקר, לסדר את עצמך, לכוון ליום חיובי וללכת ללא כל חרדה ומתח להישגים חדשים. זה לא נהדר?
שקט, שקט.
שעות הבוקר, כשעדיין יש רק שחר, והשתיקה והשלווה ביותר מתכוננות לזריחה. עדיין יש מעט מכוניות מחוץ לחלון, אנשים, מהומה, צרחות ורעש. זה יהיה הזמן האהוב עליך של היום, כאשר אתה יכול להירגע בשלווה לגל טוב, לחשוב, לקרוא או פשוט לאסוף את המחשבות שלך.
שחר יפה.
אנשים רבים המתעוררים מאוחר, למרבה הצער, מתגעגעים מראה מרהיב ביותר מדהים, אשר חזר על עצמו יום אחרי יום. לזריחה יש השפעה חיובית על כל התהליכים, למשל, על הבריאות, על האפשרות של תפיסה של היפה, כיוון המחשבות, גישה חיובית.
ארוחת בוקר
אם אתה מתעורר מוקדם, אז יש לך את ההזדמנות בדרך כלל, ללא חיפזון, לקחת מזון. אדם מצליח לעולם לא צריך לדלג על ארוחת הבוקר, כי זה אחד הארוחות החשובות ביותר.
טעינה
כמובן, עבור ספורט אין צורך להשתמש בשעות הבוקר, אבל זה הזמן היעיל ביותר עבור ריצה או טעינה. בנוסף, לאחר יום עבודה קשה, יש לעיתים קרובות דברים חשובים לעשות, עייפות, מסיבות אלה, אתה צריך לדלג על שיעורים.
פרודוקטיביות
שעות הבוקר - זה הזמן היעיל ביותר על מנת להתרכז במשימות חשובות, לכוון לעבודה, להציג את התוכנית שלך ליום ולתקן את זה. בכל מקרה, אתה יכול לעשות הרבה יותר על ידי לקום מוקדם, כי אנשים מצליחים תמיד לעשות את זה.
הגדרת יעדים.
אם אתה עדיין לא לתרגל שיטה זו, ואז מיד להתחיל. זה לא רק להגדיל את סיכויי ההצלחה שלך, אלא גם לגרום לך מאורגן יותר. הזמן הטוב ביותר לנתח ולהתאים את התוכנית ליום, להגדיר מטרות, הוא בוקר. מטרות גדולות וגלובאליות צריכות להתפרק ליעדים קטנים וקשים. לכן, אתה חייב להיות מטרה שיש להגשים בתוך שבוע. בבוקר, אתה צריך להחליט מה צריך לעשות היום, לקבוע סדרי עדיפויות לקבוע מה חשוב ומה דחוף. אם אפשר, לא לעכב את המשימה למשך יום או ערב, ולהפוך אותו בבוקר. בנוסף, זהו מוטיבציה גדולה.
הדרך לעבודה.
אם אתה גר בעיר גדולה, שבה פקקי תנועה כבר הפכו להיות לא רק מעצבן, אבל לגרום יותר רגשות שליליים בך, אז זו סיבה נוספת לעלייה מוקדמת. לקום מוקדם לעשות כל הבוקר דברים, לצאת לעבודה עד העיר מלא אנשים ומכוניות. לכן, תוכלו לחסוך לא רק את הזמן שלך, אבל גם לשמור על הרגיעה, הבריאות שלך לא לעבור לחץ.
פגישות, מפגשים.
בעיה שכיחה של האדם המודרני היא שהוא מאבד לא רק את תחילתו של תהליך העבודה, אלא גם מחמיץ פגישות בוקר חשובות. בא לפגישות כאלה, אתה לא רק מראה כבוד לאנשים מסביבך, אבל יש לך גם הזדמנות טובה להתכונן לפגישה.
איך להתעורר מוקדם בבוקר?
יש כמה המלצות פשוטות מועילות על זה. אם אתה מבין את הטיפים, אז הסתגלות לאורח חיים חדש יהיה קל יותר ופורה יותר.
אין צורך להתחיל בשינוי קיצוני. להתחיל להסתגל לתמונה חדשה הרגל חדש בהדרגה. לדוגמה, לקום מוקדם כל יום במשך 15 דקות. או שאתה יכול לתרגל את זה במשך שבוע, ולאחר מכן להגדיל את הזמן עד 30 דקות, ולאחר מכן לשעה.
לכי לישון קודם.
זה אולי התנאי העיקרי לעליית בוקר נורמלית. אל תישאר עד מאוחר בלילה, למשל, קריאת ספר, צפייה בטלוויזיה, במחשב. אם אתה עדיין לא יכול להתמודד עם הרגל זה, אז קצת אחר כך הגוף פשוט לא ישרדו, ואתה לא תוכל לקום בבוקר או לעמוד, אבל עם בריאות לקויה.
שעון מעורר מתרחק מהמיטה. לכן, לא תתפתה ללחוץ על הלחצן נודניק. כמו כן, עד שתגיע לשעון המעורר, השינה תיעלם. ועוד טיפ הנוגע לשעון המעורר. אחרי שאתה מכבה את האזעקה, בשום מקרה לחזור למיטה לשכב קצת יותר, אבל ללכת ישר למטבח, לשים על הקומקום וללכת לשטוף.
מוטיבציה.
בערב, לתכנן עסק ייקח אותך מהמיטה ולהביא לך שמחה, לתת לך כוח להתחיל יום חדש.
ייתכנו סיבות נוספות לעלייה מוקדמת, עבור כל אדם בנפרד, אך מאמר זה מספק את הסיבות הבסיסיות ביותר.
זכור כי זה החיים שלך וזה תלוי רק לך כמה שמחה ומצליח זה יהיה.
