הערכה עצמית נמוכה וירידה קבועה בעצמם "מתחת למסלול" יכולים להרוס את חייו של האדם המוכשר ביותר. איך להתגבר על חוסר ביטחון ולהתחיל חיים חדשים? כמה קשה לעשות ומה צריך בשביל זה? איך להבין שמישהו מעריך את עצמו? האם אפשר להתגבר על הספק העצמי שלהם? נעסוק בנושאים אלה יחד.
מדוע מופיעה אי-ודאות?
הסיבות להופעת חוסר הוודאות הן הן בתוך עצמנו והן בסביבתנו. ספק עצמי הוא לשון המעטה של יכולותיו ומשמעותו. תחושה זו עשויה להתעורר כתוצאה מחינוך לא תקין, מניסיון חיים לא מוצלח, מאמצי המפרקים וכו '. אבל הסיבה העיקרית להופעת אי הוודאות יכולה להיחשב הבנה לקויה של עצמו.
לפני שחושבים על איך להתגבר על הספק העצמי, זה צריך להיות מוגדר בבירור איך זה לידי ביטוי חי. פעולה זו תסייע לבדיקה שעבורה תוכל ללחוץ על הקישור. אם התוצאות שלו מציגות בר נמוך בבירור, עליך להשתמש בעצות הבאות.
איך להתגבר על ספק עצמי?
אין מתכון אחד כיצד להתגבר על הספק העצמי. מיד להזהיר אותך כי אתה צריך לעבוד קשה. זהו חוק הטבע - עושה טעויות קל, אבל לתקן אותם הרבה יותר קשה. אבל זו לא סיבה לוותר. העיקר להתחיל ולהתגבר מיד על האדישות. ברגע שזה יקרה, אז הכל ילך כמו שעון.
אז, איך להיפטר ספק עצמי?
- מוטב לדעת ולהבין את עצמך;
- להיות פעיל יותר תכליתי;
- האם ספורט;
- קבל תחביב;
- לתקשר יותר עם אנשים;
- לעסוק בפיתוח עצמי;
- למד להסתכל על העולם בצורה חיובית.
השיטות הן פשוטות למדי ואינן דורשות מכשירים נוספים או גישה למומחים. טכניקות אלה ניתן לנקוט בכל עת, בכל מקום. הרצון העיקרי ולפחות קצת כוח רצון.
קוגניציה עצמית
איך להיפטר ספק עצמי, אם אתה באמת לא מבין את עצמך? פתאום, זה לא הערכה עצמית נמוכה, אבל הבנה אמיתית של האפשרויות של אחד? כמו בדיחה על חולה עם פסיכיאטר. "דוקטור, תעזור לי, יש לי תסביך נחיתות - תירגע, אין לך תסביכים, אתה באמת נחות".
זו בהחלט בדיחה, אבל אדם שהכיר את עצמו לעולם לא ישאל את השאלה "אני יכול?" - כי הוא יודע את התשובה. אין לנו שום דבר רע משהו שאנחנו לא יכולים או לא יכולים. העיקר להתייחס כראוי זה, כמו גם לזהות את נקודות החוזק שלהם ואת היתרונות התחרותיים, להתמקד בתכונות אלה.
פעילות ותכליתיות
ככל שהאדם פעיל יותר, כך ייפתחו לו יותר הזדמנויות. הוא גם לומד הרבה, יכול לבחור מבין אפשרויות נוספות. וגם אם בדרך כלשהי הוא נכשל, יהיו עוד "מיליון" שטחים להתנסות. אם נוסיף לכך תכלית, אז במוקדם או במאוחר ייפתח "הדלתות". קבלת פנים טובה, איך להתגבר על ספק עצמי היא לנוע בכוונה לעבר הניצחון. וכדי לבחור את הכיוון, אתה צריך להשתמש בעצה הקודמת - לנסות להבין מה אתה באמת רוצה.
פעילויות ספורט
פעילות גופנית מסייעת להתגבר על הספק העצמי בכל ביטוייו. זכור מה גיבור הקריקטורה המפורסם אמר - "אתה לא יודע מה לעשות - נפל סחט". יש אמת בדבריו. מי אנחנו מייצגים, קודם כל, לחשוב על אדם לא בטוח? ברור לא שאוב למעלה חבר 'ה או בנות. אף אחד לא מאלץ אותך להפוך לכוכב כושר, אבל חשוב מאוד לשים לב להתפתחות הפיזית שלך. בנוסף, ספורט רגיל תורמים לייצור הורמוני אושר, אשר יש גם השפעה חיובית על הנפש האנושית.
תחביב או תחביב
לא תמיד העבודה נבחרת על ידינו לטעמנו. להיות עוסקת מלאכה לא אהוב, אנחנו יכולים להרוויח כסף, אבל לא רגשות חיוביים הערכה עצמית. בואו נהיה כנים, זה לא תמיד קל לשנות את העבודה הזאת לאחרת. מה לעשות? איך להתגבר על הספק העצמי שנגרם על ידי תעסוקה לא נכונה? מצא תחביב מעניין. תחביבים לפתוח את הדרך עבורנו להצלחה אמיתית, כי יש לנו נטיות מסוימות או נטיות כלפי אותם. עם הזמן, זה אפשרי כי תחביב יכול להיות עניין של חיים, עוזב את מצוקות העבר הרחק מאחור.
תקשורת עם אנשים
הדרך הטובה ביותר להתגבר על הספק העצמי היא למצוא אותו באחרים. לדוגמה, כאשר צעיר חסר החלטיות הולך ברחוב חשוך, ועובר אורח אחר פוגש אותו. סביר להניח, הבחור יהיה לב הולם פועם במקדשים מחשש. אבל איך הוא יודע את זה בראש של האדם השני. אולי הוא נבהל לא פחות או יותר? מדוע אנשים נוטים להשפיל את כבודם ולהעלות את יכולתם של אחרים. תקשורת עם אנשים רבים ככל האפשר מאפשרת לך להבין מה הם חווים ופחד לא פחות. ומימוש זה כבר מוסיף כבוד רב יותר לעצמך.
פיתוח עצמי קבוע
זה מספיק להקצות רק שעה אחת ביום לפיתוח עצמי כדי להצליח. הישיבה במקום אחד אינה צפויה להתגבר על הספק העצמי. אבל קריאת ספרים, השתתפות בסמינרים והדרכות, עוברים כל מיני קורסים, די מהר, האדם עצמו יופתע מהשינויים שיתחילו להתרחש בחייו. רצוי לא לרסס על הכל בבת אחת, אלא לבחור כמה שיעורים ולרכז את כל האנרגיה שלך לכיוון שלהם.
תצוגה חיובית של העולם
כמובן, עוזר העיקרי לכל מי תוהה איך להתגבר על הספק העצמי הוא אופטימיות. אמונה בעצמך ואת היכולות שלך. ביטחון שחוסר הביטחון יעבור. אם הכוס חצי מלאה, אם החרקים הם עם ריח של ברנדי, ואם האור הוא בקצה המנהרה, ואז הרכבת. זה לא יכול להיות אפשרי מיד להסתכל על כל דבר בהתלהבות. אז אתה צריך להתחיל קטן, בהדרגה "מסובך" את העבודה. אם אתה לא מאמין שמחר אתה מתעורר כמו מיליונר, בתור התחלה, "להוריד את הבר" לפחות להתעורר. לאחר שווידאת בבוקר כי התחזית התגשמה, אתה כבר יכול מעז לחלום.
ההמלצות הנ"ל, כיצד להתגבר על ספק עצמי, יעבדו רק אם אתה רוצה לעשות את זה. אתה צריך באמת רוצה להיות אדם בטוח. איש אינו חייב דבר ואינו חייב. רוצה לחיות כל החיים שלך עם הערכה עצמית נמוכה? זכותם של כולם. כמו גם "לקחת את הרצון שלך לתוך אגרוף" ו בתוך כמה שבועות או חודשים להיות מה שאתה רוצה להיות. הצענו כלים, אבל כל אחד מהם יעבוד בנפרד.
