מדבר אל עצמי: חוות דעת של פסיכיאטר

אולי כל אחד לפחות הופתע לגלות שהוא מדבר אל עצמו בחדר ריק לגמרי או במקום נטוש.

ויש אנשים אחרים הרגל קבוע של חשיבה בקול רם, בהתייחסו אל בן-שיח בלתי-נראה.

האיש מדבר אל עצמו בקול רם: סיבות

אדם שעוסק בדיאלוג עם עצמו, אולי נראה מוזר.

במקרים מסוימים, הם מנסים לחבר את "סימפטום" זה עם פסיכיאטריה, חושדים כל הפרעות (סכיזופרניה, פסיכוזה, וכו ').

אבל במקרה של מחלת נפש בבני אדם תסמינים אחרים יהיו חובה:

• הזיות;
• מחשבות אובססיביות ומדינות;
• אובדן הקשר למציאות;
• התמוטטות;
• מצבי דיכאון;
• התקפות פאניקה.

אם הפרעות כאלה של תפיסה והתנהגות לא נצפו, סביר להניח שהסיבות הן די בנליות ובטיחותיות.

למה אנשים מדברים אל עצמם:

1. הרצון לסדר מחשבות. מחשבות בראש הם לפעמים מבולגן כאוטי, וגם קשה להבין (כאילו במהירות החלפת פנורמות קליידוסקופ). אבל כשאדם אומר משהו בקול רם, הוא מעצב מראש את המחשבה ומצייר אותה למשפט. אנחנו צריכים "לתפוס" את המשמעות, לחתוך את כל מיותר. זה עוזר להיפגש, לשים את הראש בסדר ולקבל החלטה מהירה.



2. ריכוז מקסימלי על הבעיה. כאשר אדם פותר את הבעיה הנוכחית, הוא עשוי להיות מוסח על ידי צד שלישי מחשבות, צלילים, וכן הלאה. לדבר עם עצמך במצב זה היא דרך של ארגון עצמי. המוח עובר למצב של פתרון המשימה שנשמעת. בניית רשתות לוגיות הופכת קלה יותר. בנוסף, המרכז החזותי מופעל. יש רק לומר בקול רם את הביטוי "אבודים המפתחות" כמו את התמונה של המפתחות ואת המקומות שבהם הם יכולים ללכת לאיבוד קופץ לתוך המוח.
3. פריקה רגשית. בעוד אדם מנסה בשקט להתמודד עם רגשות שליליים או חיוביים אינטנסיביים, הוא דומה לקלחת רותחת. רגשות ממש ממהרים החוצה. וחשוב מאוד לכוון את האנרגיה לעולם החיצון. כמה צועקים, אחרים מכים כלים או קורעים נייר, ואחרים עדיין מתלוננים בפני חברים.

   אבל יש מי להיפטר רגשות על ידי מדבר אל עצמם. זהו גם כיוון האנרגיה לסביבה החיצונית ולדרך ההזרמה.

4. בדידות. לכל האנשים יש קבוצה של צרכים חברתיים. אבל אדם אחד לא יכול לקבור את הצרכים האלה. וכדי למלא את חוסר התקשורת הוא מתחיל לדבר אל עצמו. בה בעת, המונולוג מטופל לעתים קרובות גם לא לעצמו, אלא למאזין הבלתי נראה. לפעמים התפקיד של המאזין מוקצה לפריטים ביתיים, חיות מחמד, רהיטים וכו '. אדם אחד מבקש להנפיש חפצים דוממים סביב כדי למצוא בן שיחו.

בנפרד יש צורך לומר על אלה שיש להם הרגל לזמזם שיר קטן.

להרגל כזה אין שום קשר למצבים שבהם אדם מדבר אל עצמו.

כן, מן הצד זה נראה כי אדם מדבר, כי השפתיים שלו לזוז. אבל בעצם מדבר את המילים, בן אדם אינו מכניס להם משמעות.

האם זה נורמלי: חוות דעתם של הפסיכיאטרים

מדענים מאמינים שאדם מדבר אל עצמו כ -70% מזמן ההמתנה.

אם אדם מדבר אל עצמו, אין שום דבר נורא או מוזר (על פי פסיכיאטרים). כל אחד מאיתנו מוביל דיאלוג פנימי, משחק אותו בראש שלנו. ואם מדברים בקול רם, אדם יוצר רק היטל חיצוני של דיאלוג זה.

מדענים מאוניברסיטת ויסקונסין-מדיסון אפילו ניהלו סדרה של ניסויים שהוכיחו כי שיחות כאלה מוקד עזרה על המשימה בהצלחה להתמודד עם זה. יחד עם זאת, כל המשתתפים בניסוי היו בריאים לחלוטין במונחים של פסיכיאטריה אנשים.

יש מונח מיוחד - דיבור אגוצנטרי.

זהו נאום המופנה אל עצמך. התופעה אינה סטייה.

דיבור אגוצנטרי יכול להופיע פונקציית מגן. זה גם עוזר להסיח את דעתם של מחשבות לא נעימות, להתמקד בפרטים ולהיפטר מהרגשת הבדידות.

האם זו מחלה ומה האבחנה?

דאגה היא אם אדם מאבד מגע עם המציאות. כשהוא מדבר אל עצמו, הוא אינו רואה בכך מונולוג, אבל כמו דיאלוג עם מישהו בלתי נראה.

בה בעת, קיימת אמונה ב"מציאות "של בן השיח הבלתי נראה. יריב דמיוני יכול להיות דמות, איזה סוג של כוח, תמונה, או אפילו רוח.

במהלך השיחה האיש מתאר את "בן שיחו" של רגשות שונים. מבחוץ זה נראה כמו מריבה, סכסוך, חילופי דעות פעילים וכו '. בתהליך זה, אדם פעיל gesticulates ומשתמש הבעות פנים.

תסמינים אלה יכולים להצביע על השלבים המוקדמים של סכיזופרניה, אישיות מפוצלת ונוירוזות שונות.

אישיות חוסר הרמוניה או פסיכופתיה גם קשורה לדיבור בלתי מבוקר.

אבל באותו זמן המונולוג לובש צבע שלילי.

בהפרעות אובססיביות-קומפולסיביות, אדם מאבד גם את השליטה על עצמו, משמיע מילים או ביטויים בקול רם.

זה לא על תהליך לא מודע, אלא על חוסר יכולת להתנגד לדחף לומר משהו בקול רם.

רק מומחה יכול לבצע אבחנה מדויקת. באופן עצמאי לקבוע את נוכחותם של הפרעות בלתי אפשרי, במיוחד אם הסימפטומים הקשורים הם מתונים.

מה אם אתה מדבר אל עצמך?

אם כבר שמתם לב כמה פעמים שאתם מדברים בקול רם ומביעים את מחשבותיכם, כדאי להתמקד בזה. אבל לא להיכנס לפאניקה ולדאגה.

ראשית אתה צריך להבין, אתה יכול לשלוט על התהליך? צריך מאמץ לעצור את המונולוג? אם אדם יכול לשלוט על התהליך, אז מה לדאוג.

קבעו את הסיבה, שלפיה יש צורך לנהל שיחה עם עצמו.

אולי זו דרך להתמקד? או להתמקד בעסקים מול עייפות קיצונית?

או אולי באמצעות מונולוג אתה מנסה לברוח מבדידות?

אם אתה מקשיב לרגשות שלך ולזהות את הסיבה, אתה יכול למצוא בעיות נסתרות ולעבוד עליהם.

איך להפסיק לדבר אל עצמך?

אם לדבר עם עצמך עוזר למקד את תשומת הלב או לגבש בעיה, אם כך לא צריך להילחם בהרגל הזה ולנסות לחסל אותו.

אבל לפעמים מדברים את המחשבות בקול אדם עושה את זה באופן לא מודע לחלוטין ואפילו בציבור / בחברה. במקרה זה, הרגל יכול לגרום אי נוחות לעורר מופתע נראה של אחרים.

מה לעשות:

1. צפה. באיזו נקודה אתה מתחיל להשמיע את המחשבות שלך? באילו נסיבות זה קורה? נסו לעקוב אחר הרגשות שלכם ברגע זה ולהבין את משמעות המונולוג. החל לחגוג את ההתנהגות שלך ואת התכונות שלה היא הצעד הראשון כדי לשלוט על המצב.
2. לעבור. ברגע שאתה רואה את עצמך מדבר בקול רם, לנסות לעבור מונולוג נפשי. גומי לעיסה יסייע לרמות את המוח ולאלץ אותו לעבור באופן עצמאי למצב "שקט". אחרי הכל, כאשר אתה ללעוס, קשה לשלב את זה עם דיבור לא מודע.
3. להגביל את החופש בתוך גבולות סבירים. אם הרגל האובססיבי של הבעת מחשבות אינו משאיר אותך, יש צורך להחליש את ההתנגדות. הרשה לעצמך לדבר אל עצמך בזמן ובמקום מסוימים (רק בבית לאחר העבודה, במקום נטוש, וכו ').

   הגבלות קלות יותר קל יותר להציג כמנהג חדש (לעומת איסורים מוחלטים).

4. שמור יומן. אם המחשבות שלך מבולבלות צריך להיות יעיל, אתה יכול לשמור יומן אישי. ביצוע החוויות שלך ההצעות, תוכלו לעבוד דרך הבעיה. והצורך להשמיע קול פשוט נעלם.
5. תקשר. לעתים קרובות זה בדידות וחוסר תקשורת לגרום לאדם לדבר אל עצמו. אולי אין לך תחושה של בדידות חריפה. אבל הצורך לדבר, לשתף מידע או "להיפטר" של מחשבות מעצבנות מעורר מונו. אם אתה עושה בפועל תקשורת קבוע עם אנשים כמו אופקים, הרצון לדבר עם עצמך ייעלם, כמו גם את הרעב הרסני מידע.
6. לעשות משהו מעניין. שיחה עם עצמך מתחילה לרוב ברגעים שבהם אדם משועמם, שקוע במחשבות, בחלומות או בתוכניות. כתוצאה מכך, הוא נראה נעול, לאבד קשר עם מה שקורה. במצב זה, כל פעילות מרתקת (ספר מעניין, משחק מחשב, ציור או דוגמנות) יכולה להקל עליך על הרצון לדבר בקול רם.
7. בסדר. אם השיטות המפורטות לעיל לא עוזרות, כדאי להשתמש בעונשים.

   קבל צנצנת מיוחדת שבה אתה תזרוק כמה מטבעות בכל פעם שאתה שם לב שאתה מדבר אל עצמך.

אם המונולוג הפנימי וההרגל לדבר עם עצמך הוא מחשבות מסיחות, מבלבלות ומבלבלות, צריך לנסות את התרגיל "3 נקודות":

• בחר שלושה אובייקטים שאתה תהיה צופה (עמית, מכונית מחוץ לחלון, חתול, עץ, וכו ');



• נסה בו זמנית לפקח על כל אובייקט, לא לאבד את הראייה של שינויים דינמיים;
• לחבר את תפיסת הקול ולנסות לתפוס את מה שנשמע לשחזר אובייקטים.

תרגיל יסייע לפתח את היכולת לשלוט על המוח.

אם אתה לא יכול לשלוט על המונולוג אומר דברים בקול שאתה אפילו לא חושב על או לשמוע קול של מישהו אחר במקום שלך, אתה צריך לפנות למומחה.

ובכן, אם המצב הוא בשליטה ולא מפריע לך בכלל, זה אומר שאתה אוהב מילול.

מדבר אל עצמך - בסדר? פסיכולוג דעת:

צפה בסרטון: גמילה מאלכוהול, טיפול בגמילה טיפול בהתמכרות לאלכוהול (נוֹבֶמבֶּר 2024).