המושג, סיווג, דפוסים ותכונות של תשומת לב בפסיכולוגיה

כל שנייה אדם מקבל הרבה מידע על העולם הסובב אותו באמצעות החושים שלו - צלילים, תפיסה חזותית, תחושות מישוש, טעם, ריח.

ואם כל זה מלא הגיעו לתודעה, הזיכרון יהיה עמוס בזמן הקצר ביותר האפשרי.

עם זאת, תהליך זה של תפיסה אינה כאוטית - של כל מה שאנחנו מרגישים, רק את החשוב ביותר נבחר, השאר עובר על ידי התודעה שלנו, לא להסיח את דעתנו. וזה בגלל תשומת הלב שלנו, המשמשת סדרן. מהי תשומת הלב בפסיכולוגיה?

מה זה בפסיכולוגיה: ההגדרה של

תשומת לב בפסיכולוגיה - זהו תהליך אלקטורלי המאפשר לנכש ולשלוט במידע הרלוונטי ברגע נתון בזמן על ביטויים או אובייקטים מסוימים של הסביבה הפנימית והחיצונית.

במילים אחרות, תשומת הלב מאפשרת התעלמות ממידע שאינו בעל ערך, מניעת כניסתו לתודעה, תוך שימור היכולת להתרכז על אירועים משמעותיים עבור אדם ותחושות.

מהות תשומת הלב

בכל פעילות אנושית, נפשית או פיזית, תשומת הלב מקדמת פעולות ומארגנת גם תהליכים קוגניטיביים, שכן עבודה מנטלית הקשורה לאובייקט מסוים לא תהיה אפשרית אם אדם יתמקד באחר.

תשומת הלב היא הדלת אשר פותחת גישה לתודעה האנושית עבור אובייקטים מסוימים וטרקה לפני אחרים.

מבנה

תשומת לב יש מבנה מורכבנוצרו מן המאפיינים האיכותיים שלה ואת המאפיינים. כולם קשורים זה בזה.

המרכיבים המבניים עצמם, בתורם, מאופיינים על ידי זמן, אינטנסיביות, נפח, סלקטיביות והכוונה.

סוגי וסוגים: סיווג בטבלה

שימו לב: מה קורה?

תשומת לב בלתי רצונית, בתורו, מחולקת לסוגים הבאים:

1. כפוי. מאופיין על ידי העובדה כי הם מאוד קשה לנהל, היא נגרמת על ידי גירויים אינטנסיביים. לדוגמה, הבזק אור בהיר.
2. בלתי רצוני. תשומת לב זו, המופנית לאובייקטים הקשורים לשביעות רצונם של צרכים. לדוגמה, תשומת לב לא רצונית למכולת במקרה של אדם רעב.
3. רגיל. היא עוסקת באינטרסים ובפעילויות אנושיות. לדוגמה, בעת הליכה דרך העיר לא מוכר, הקבלן יהיה לשים לב האדריכלות, ואת הגנן יהיה לשים לב הירוק של הרחובות.

תשומת לב שרירותית מחולקת בשל התכונות שלה על הבאות:

1. חזק רצון. זה קורה כאשר ריכוז על פעילות מכוונת נקטע על ידי כל irritants. לדוגמה, אדם מתרכז בקריאת ספר בחדר רועש.
2. ציפייה. ממתין להופעת אובייקט כלשהו - לדוגמה, שיחת טלפון או הודעה בעת ההתאמה.
3. ספונטנית. החזק את תשומת הלב על האובייקט שגרם לאינטרס לא רצוני. לדוגמה, הנהג מקשיב לקול המנוע, שאינו אופייני לפעולה רגילה, בעת נהיגה במכונית.

מאפיינים

תכונות של תשומת לב בפסיכולוגיה:

1. חוסן. היכולת להתרכז באובייקט במשך זמן מה. תכונה זו תלויה בתכונותיו האישיות של האדם, ביכולתו הרצויה, כמו גם במוטיבציה. היציבות של תשומת הלב נשמרת בתנאי שכל תכונות חדשות יתגלו באובייקט הנצפה.
2. פוקוס. התמקדות על האובייקט תוך התעלמות גירויים אחרים.
3. נפח. הוא מייצג את מספר העצמים הנמצאים במוקד התודעה. הכמות הממוצעת של תשומת הלב בבני אדם היא 5 ± 2 אובייקטים.
4. מיתוג. המעבר מתמקדות באובייקט אחד למשנהו. לדוגמה, המעבר משיעורי בית בפיסיקה לביולוגיה.

   החלפת תשומת לב היא תהליך רצוני, זה לא צריך להיות מבולבל עם הסחת דעת לא רצונית - למשל, לכל קול רם.

5. סלקטיביות של תשומת לב. המאפיין של היכולת לבחור גירויים חשובים ולהתעלם אלה קטין. תשומת לב סלקטיבית, למשל, יכולה להיות מצוירת בשיחה עם אדם אחד בחברה גדולה, כאשר רק הדיבור של השיח נתפס, אבל התוכן של שיחות של אנשים אחרים הוא התעלמו לחלוטין.



6. הפצה. ההפצה והכוונה של תשומת הלב בו זמנית על כמה חפצים. דוגמה למוקד תשומת הלב היא נהיגה ברכב, כאשר הנהג מתמקד בשליטה חזותית של המצב על הכביש ועל נהיגה ברכב.

פונקציות

פונקציות הקשב:

• הפעלת התנהגויות מנטליות ופיזיולוגיות קלים ומתעלמת מהן;
• בחירת מידע שנקבע על ידי הצרכים המיידיים של הגוף;
• ריכוז במתקן הדרוש או כל פעילות;
• קביעת כיוון התפיסה;
• הגדרה ומיקוד של תהליך החשיבה.

נפח

כמות תשומת הלב מאפיינת את מספר החפצים עליהם מתרכזת תשומת הלב.

טווח תשומת לב מבוגר אדם הוא 3-7 אובייקטים, תינוק הוא נמוך מעט - 2-5 אובייקטים.

אדם שיש לו כמות גדולה של תשומת לב יבחין תופעות יותר כל הגורמים, ולכן, הוא יהיה להעריך טוב יותר את המצב הזה או אחר. תכונה זו תלויה מאוד מודעות ליחסים של האובייקטים הנצפים בינם לבין הידע עליהם.

דוגמה לכך היא אבחנה של מחלה על ידי רופא, כאשר חשד של מחלה מסוימת מתרחשת במהלך בדיקה חיצונית, בעוד אדם ללא חינוך רפואי עשוי שלא להבחין בסימפטומים אלה.

כמות תשומת הלב נלקחה בחשבון בתחומים רבים של פעילות אנושית.

לדוגמה, באופן אידיאלי, סימן פרסום לא צריך להכיל יותר מ 5 מילים, שכן האדם הממוצע לא יכול במבט אחד להעריך את כל היתרונות של מוצר עם מספר גדול יותר של אובייקטים מידע על זה.

מאפיינים: בקצרה

מה הן התכונות של תשומת הלב כתהליך נפשי וקוגניטיבי ותופעה כתפקוד נפשי גבוה יותר?

כל התהליכים הנפשיים מחולק לשלושה שיעורים: תכונות, מדינות ותהליכים.

תשומת לב מתייחסת לתופעות נפשיות כמו תהליכים קוגניטיביים. התכונה החשובה ביותר שלו היא מיקוד וסלקטיביות.

ההבדל בין תשומת לב לתהליכים אחרים של קוגניציה (זיכרון, תפיסה, חשיבה) הוא שאין לה תוכן משלה. הוא מתבטא במסגרת תהליכים אלה, מאפיין את הדינמיקה שלהם, מווסת את הפעילות האנושית ומפקח עליה.

דפוסי

תשומת הלב כפופה לחוקים הבאים:

1. חוק התפיסה. לפי חוק זה, תשומת הלב אינה ערך קבוע - היא משתנה עם הזמן, רמת הריכוז שלה אינה יציבה.

   זה תלוי במצב הפיזי ובמצב הפסיכולוגי של האדם, על הרקע הרגשי, על הידע של האובייקט ועל הקשר שלו עם הסביבה.

   כאשר אדם מרגיש רע - למשל, הוא מרגיש כאב ראש, הוא יהיה הרבה פחות קשוב למצב החיצוני, להתרכז יותר בתחושות הפנימיות מאשר על הרגשה טובה.



2. חוק התקנה. הוא מאפיין את יכולת ההסתגלות של האדם לתגובה או לתפיסה הטובה ביותר של כל מצב. ההתקנה היא נכונות לפעולה כלשהי. לדוגמה, אדם חוצה קטע עסוק של כביש מהיר עם הרבה מכוניות נעות נוטה לשלוט על המצב ככל האפשר, ראייתו ושמיעתו מתוחים, והוא עצמו מוכן תגובה פתאומית למצב יוצא דופן. עם זאת, חוק זה קובע לא רק תגובות פתאומיות - זה יכול להיות גם ריכוז רצוני של תשומת לב במימוש של כל פעילות מקצועית. לדוגמה, מתמטיקאי עם ניסיון בעבודה יכול לשמור על ריכוז רב יותר של תשומת לב בעת פתרון משימה מורכבת יותר, למשל, תלמיד בית ספר.
3. חוק תשומת הלב. היא נקבעת על ידי המאפיינים הבסיסיים של תשומת הלב המפורטת לעיל - הפצה, סלקטיביות, נפח ויציבות. דוגמה תהיה שינוי בפעילות - אדם צריך לחכות זמן מה כדי להשיג ריכוז מסוים של תשומת לב במהלך המעבר מ פיזית לפעילות מנטלית.

ניהול תשומת לב

ניהול תשומת לב - היא שליטה על הסחות דעת שמונעים להתמקד בפעילויות הליבה.

זה דורש הכרה ברגעים של הופעת גירויים כאלה, כמו גם את היכולת להתמקד בכוונה ככל האפשר בעת ביצוע משימות מסוימות.

היכולת לנהל את תשומת הלב שלך גם מאפשר לאדם להגדיל שוב ושוב את הפרודוקטיביות של עבודתו. פיתוח יכולת זו מוביל לשינוי איכותי בתוצאות של כל פעילותו.

הפצה

התפלגות תשומת הלב - זה היכולת של אדם להתרכז על כמה אובייקטים בו זמנית.

במילים אחרות, היא היכולת לבצע בו זמנית מספר משימות שונות.

דוגמה מצוינת לאדם בעל יכולת יוצאת דופן להפצת תשומת הלב יוליוס קיסר. נטען כי הוא יכול להכתיב במקביל את תוכן המכתב למספר סופרים, בעוד הוא קורא טקסט שונה לחלוטין.

האפשרות לחלוקת תשומת הלב ניתן להגדיל אותו מעט באמצעות השיטות הבאות:

1. בביצוע עבודה הדורשת תשומת לב מוגברת, רצוי להיות מוסחת כל 15-20 דקות בכוונה להפחית את רמת הריכוז שלה, לתת לעצמך מנוחה קצרה.
2. בשעות שונות של היום לאדם יש יכולת אחרת להתרכז.

   זה בדרך כלל גבוה יותר בשעות שלאחר התעוררות, אבל גם תלוי במאפיינים האישיים של האדם.

3. השילוב של פעולות דומות במובן זה מוביל לעלייה בריכוז. לדוגמה, ילד הלומד פסוק ובהתאם לכך מחווה אותו, ישנן אותו במהירות רבה יותר, שכן הפעילות הגופנית והנפשית תהיה מעורבת גם בתהליך הניטור.
4. אוטומציה של פעולה. נהג מנוסה לא חושב על תהליך של שינוי הילוכים בזמן נהיגה, אשר מסייע לו להתרכז יותר על המצב על הכביש, בעוד מתחילים יהיה יותר מסיח את הדעת עם פעולה זו.

מהי תשומת לב?

תשומת לב היא תכונה של האישיות כדי לרכז את תשומת הלב שלה על העולם הפנימי שלה גורמים חיצוניים.

יכולת זו מפותחת במיוחד אצל מדענים, סופרים, אמנים, ממציאים.

עוד ג 'דארווין כתב על יכולתו הנעלה להבחין בחפצים המסתכלים על מבטם של אנשים אחרים.

במובנים רבים, הקשב קובע את איכות חיי האדם. פסיכיאטר מפורסם מ 'אריקסון הוא אמר כי אדם יכול להיות קשוב מאוד - למשל, כאשר חוצים את הכביש, לא להבחין אובייקט גדול כזה כמו מכונית.

לכן, החזקה ביכולת הריכוז יכולה להיות מכרעת לחיי אדם במצבים שונים.

סוגי ומאפיינים של תשומת לב: