להיות מאוחר לעבודה וזכייה בלוטו משלב דבר אחד - צירוף מקרים. מצליח או לא - אנחנו מחליטים בעצמנו. מדוע הם הופכים להיות בני ערובה נצחיים של נסיבות, בעוד שאחרים יוצרים את הנסיבות הללו בעצמם? איזו התנהגות נקראת פרואקטיבית? כיצד לזהות קורבן? אנחנו לא יכולים לשלוט בנסיבות, אבל אנחנו יכולים לעטוף אותם לטובתנו.
מה הנסיבות
נסיבות הן מצב או פעולה ספציפיים המשפיעים על התנהגותו של אדם, חשיבתו ותפיסת עולמו. מצבים אלה עצמם הם ניטרליים.. הם מקבלים את הכוח שאנחנו נותנים להם. פעולותיו וחשיבתו של אדם תלויים בהערכה שהוא נותן לנסיבות המתפתחות. מישהו מתלונן כל הזמן על קארמה ורואה עצמו קורבן. ומישהו, למרות המצב הקיים, משנה את חייו.
הנסיבות קשורות במידה של אחריות. לדוגמה, במסמכים משפטיים יש מונח כזה "כוח עליון". היא מציינת נסיבות שלא ניתן להתגבר עליהן (אסונות טבע, שביתות, למשל) המקלות את הצדדים מאחריות. אבל בחיים הרגילים מידת האחריות שאנו מגדירים את עצמנו:
- התנהגות תגובתי או תלוי מי שרואה עצמו קורבן של המצב, מעדיף להיות תלוי בנסיבות חיצוניות.
- התנהגות פרואקטיבית - היא היכולת לשקול באופן מפוכח את כל הנסיבות של המציאות שלהם, לפעול ולבחור בהתאם להם.
ההבדל בין אדם יזום למצב בני ערובה הוא באחריות. האדם האחראי על חייו יודע בוודאות: כל מה שיש לו הוא תוצאה של מאמציו או לא לעשות דבר. הקרבה של נסיבות לעולם לא תהיה אחראית למעשיהם, וכל האחריות תעבור לסביבה. Proactivity דורש מאמץ, לעבוד על עצמך, אומץ להסתכל לתוך העיניים של הפחדים. חוסר אונים מתאים באופן מושלם למצב משפיל או כל מצב לא נעים אחר. וזה מסתגל כל כך הרבה קורבן מרצון לא יכול ולא רוצה לצאת ממצב לא נוח.
מה היתרון של דבק בתפקיד הקורבן של הנסיבות?
אנשים מעטים יכולים לעמוד בפני הפיתוי להיות אומללים ולהרגיש עצב על עצמם. אבל כאשר זה זמני וסביר - זה הנורמה. וכאשר עמדת הקורבן היא הדרך היחידה לקיום, אז הבעיות מתחילות.
במונחים אובייקטיביים, הקורבן הוא אדם שסבל מאסונות, אלימות וטרגדיות המוניות אחרות. אבל בפסיכולוגיה מעשית הקורבן נקרא מי מרצון לקח על עצמו את התפקיד הזה ושומר על המצב הפנימי שלוכדי להתאים לה. סובלים מרצון ליצור בעיות עבור עצמם מקצועית ולחוות ריגוש מדהים מכל מצב. לא רק זה, הם נהנים מעמדתם.
- הטבה 1. הסובל הוא תמיד במרכז האירועים. כאשר אדם כואב ומתלונן, הוא נכנס למצבים לא נעימים, הם מרחמים עליו. כמובן, יש נבלים, עריצים, mentors, בעלי ברית, צופים המעוניינים. באופן כללי, החיים נמצאים בעיצומה, והסובל העיקרי בו ממלא תפקיד מוביל.
- לתפוס 2. אתה לא יכול לעשות כלום. כשהבוס מדכא, הבעל לא עוזר, הילדים לא לומדים היטב, ולממשלה לא אכפת, כל מה שנשאר זה לשכב על הספה ולהמשיך לסבול. אחרי הכל, מצב חיים קשה נותן את זה לכל זכות.
- תפוס 3. אתה יכול להעביר את האחריות על החיים שלך לאחרים. אין כסף בעבודה, לא מעריכים. ילדים לא גדלים? סבתא התקלקלה. מאוחר? המכונית לא התחילה. כלומר, הסובל יש חיים רעים, "אנשים הרשע" ואת מפגש של נסיבות לא נעימות הם אשם.
מבחוץ, נראה כי אנשים כאלה הם סבלנות אינסופית ולא מסוגל להראות תוקפנות. אבל למעשה, התוקפנות בהם היא לא רק הרבה, אבל הרבה. אבל הקורבנות מראים תוקפנות פסיבית, בחשאי, כאילו הם נוטפים טיפה אחר טיפה. לדוגמה, על ההצהרה של בן הנישואין, אמא אוחזת בלבה ואומרת כי בנה רוצה את מותה. לכן היא מכריחה את בנה להיכנע לרצונה.
מקורו של הקורבן האנושי
פסיכותרפיסטים יודעים שהפסיכולוגיה של הקורבן היא סטריאוטיפ התנהגותי שמתפתח בהשפעת הפחד. פחד יכול להיות קבוע לאחר פסיכוטראומה סבל בילדות (תקיפה או התעללות מינית, למשל) או להיות תוצאה של חינוך. לדוגמה, ילד מואשם במצבים שאינם שולטים בהם (בגדי קרקעות, נפילות, צעקות). כאשר ילד כזה גדל, הוא פוחד מכל דבר בשורה, משדר באופן לא מודע פחד, אשר מושך מצבים לא נעימים חדשים. כלומר, הקורבן תמיד פוגש את המטורף שלו.
עובדים של מדע ומאמנים מאמנים היו לנתח את ההיסטוריה של כריש עסקים במשך עשרות שנים כדי להבין את סוד ההצלחה שלהם. מטרת המחקר: לא רק ללמוד את ההיסטוריה של ההישגים, אלא כדי להבין את המנגנונים שלהם. התוצאה היא ליצור תוכנית ברורה ומובנת שיעזור לך להיות מוצלחת ומאושרת, לכבוש גבהים חדשים.
אלה שעדיין רואים את נסיבות החיים בלתי מנוצחים, הפסיכולוגים ממליצים לקרוא את ספרו של ויקטור פרנקל "אמירת החיים" כן ". סיפורו של אסיר במחנה ריכוז, שיצר ארגון של עזרה פסיכולוגית לאסירים שהגיעו, יכול היה להיות תרופה מצוינת נגד רגשות חוסר האונים והדכדוך שלהם.
כיצד לזהות את קורבן הנסיבות
הכרה בקורבן היא קשה מאוד. במיוחד אם זה התפקיד העיקרי מאז הילדות. אם אתה עצוב עצמך מרגיש שאתה יכול להרעיל את חייהם של אחרים, לענות על עצמך כמה שאלות:
- לספר על הכישלונות שלך בכל הפרטים? סובלים מרצון לא רק לדבר על אירועים, אלא להוסיף פרטים, לדבר על הרגשות שלהם. לעשות את זה עד שהם חסכו.
- אתה חושב שכולם חייבים לך? ההיגיון של "גורל" של אדם הוא פשוט: אם אחרים מקבלים יותר, זה אומר שהם חייבים לחלוק איתי. במקרה של עזרה, הם אפילו לא מודים, או להיפך, מתפוררים בהכרת תודה אינסופית מייגעת.
- האם יש לך הערכה עצמית נמוכה? הערכה עצמית נמוכה היא פינוק שמצדיק שום דבר. והקורבן אינו מתערב כלל. אבל היא משתמשת בטעויות של אנשים אחרים כדי להגביר את אמינותה.
רשימת פעולות לביצוע: מילים וביטויים שהקורבנות משתמשים בהם לעתים קרובות מדי:
- סליחה, סליחה.
- לא עשיתי לך שום דבר רע.
- כדי לסבול את כל הקארמה שלי.
- למה אני צריך את כל זה?
- איך יכולת לעשות לי את זה?
- אני, איש קטן קל להעליב.
אמרי את המשפטים האלה בקול רם. מה אתה מרגיש? אם הם מגיבים בנפש עם כאב, טינה, זה אומר שהמחשבה הבאה יכולה להיות "אני קורבן של נסיבות וסביבה שלי ואני לא יכול לעשות שום דבר בקשר לזה".
סובלים מרצון להסתגל לכל הנסיבות במקום לאסוף כוח ולצאת ממנו. אבל יש גם חדשות טובות: הם מסתגלים לטובה מהר כמו לרע. התרופה שמבטלת את תפקיד הקורבן היא הרצון להפסיק להיות. זה לא קל. לכן, זה יעיל יותר לעבוד עם תסמונת חוסר האונים למד עם מורה. חברות או קרובי משפחה, למרבה הצער, לא יעזור. מוטב אם זה פסיכותרפיסט מתאמן.
מסקנות
- הנסיבות עצמן אינן אישיות. העיקר - איזה כוח אנחנו נותנים להם.
- פרואקטיביות והקרבה מרצון הן שתי עמדות הפוכות ביחס למצב החיים.
- ההחלטה להפסיק להיות סבל היא שינוי רציני בחיים. אבל זה שווה את זה.
- ההכרה בקורבן אינה קלה. בתור התחלה, אתה יכול לקחת בדיקת כנות.
עבודה על עצמך יכולה להיעשות באופן עצמאי. אבל מוטב לעשות זאת במקביל לפסיכותרפיסטית.
