איך להפסיק לאהוב אדם: דרכים להרוג אהבה

אהבה לא תמיד מאושרת. לפעמים זה מביא כל כך הרבה כאב וסבל שזה נראה לא פרס מלמעלה, אלא עונש אמיתי.

לעתים קרובות זה קורה לאלו שאהבתם מתחושה חרדה ועמוקה הופכת פתאום לתלות חזקה, הדרך היחידה להתמודד עם זה היא הגאולה הכפויה.

אבל איך להפסיק לאהוב את האדם -אשר הפך בשקט ל"מרכז היקום "?

התמכרות לאהבה

התמכרות לאהבה - כך בפסיכולוגיה נקרא הביטוי הכואב של אהבה, שבו אדם חווה תשוקה חזקה אובססיה אובססיבי עם האובייקט.

ככל שהמצב נמשך זמן רב יותר, כך הסבל החזק יותר אליו הוא מלווה.

הכי חשוף "חולה", הן גברים והן נשים, אשר:

• הרגישה בחוסר בילדותם של אהבה ותשומת לב.
• נתון לביקורת קפדנית על ידי מבוגרים;
• יש טראומה פסיכולוגית עמוקה (ולא מנוסה).
• לא יודע איך לקבל החלטות;
• לא מוכן נפשית עבור יחסים בוגרת, מלא;
• יש הערכה עצמית נמוכה, הם מקובע על החסרונות שלהם מאוד בטוח בעצמם;
• פחד מבוהל מבדידות;
• מרגיש חסר הגנה ומוכן לציית.

אהבה חולה - פסיכולוגיה

ככלל, אדם שיש לו מערכת יחסים של אהבה (כמו גם מכור לסמים ואלכוהוליסט) אינו מודע לבעיה הקיימת, מתוך אמונה איתנה שהרגשות שלו הם זו אהבה אמיתית.

בה בעת, הרגיעה הרגשית והנוחות שלו תלויים ישירות באדם אחר - מצב רוחו, נוכחותו, קרבתו.

לעתים קרובות ההפרדה (גם אם זמנית) הופך למכהואחריו אפתיה ודיכאון. כל זה מוביל לעכבות הצמיחה האישית של האדם, ולפעמים את השפלתה המוחלטת.

אתה יכול לקבוע אהבה חולה עם סימנים אופייניים:

• תחושה מתמדת של כאב לב, גם אם החפץ נמצא בקרבת מקום;
• זיכרונות בלתי פוסקים ופולשניים של החפץ בזמן ההפרדה;
• אידאליזציה מוחלטת של האובייקט, ציפיות מופרזות ביחס אליו וההצדקה התקיפה של כל מעשיו;
• פחד פאסיבי אובדסיבי לאבד את מושא האהבה.

האם אפשר להפסיק לאהוב ביום אחד?

ההחלטה הנכונה היחידה שיכולה להיעשות על ידי אדם הסובל מאהבה תלויה היא להילחם זה התמכרות.

לעתים קרובות זה די קשה לעשות את זה בעצמך ורק פסיכולוג או פסיכותרפיסט יכול לספק עזרה אמיתית.

מכל מקום, הצעד הראשון והמשמעותי ביותר הוא מימוש "הכאב" של התחושה שחווה.

המטרה העיקרית של הטיפול - להפסיק לאהוב את האובייקט, להיפטר ההתמכרות ולהתחיל לחיות חיים מלאים. אבל איך להפסיק לאהוב אדם? וזה יכול להיעשות? במקרה של התמכרות לאהבה, להפסיק לאהוב היא להבין שההרגשה היא לא אהבה, אלא מחלה.

ומכיוון שרגשותיו ופעולותיו של האדם תלויים ישירות במחשבותיו, כשהמחשבה הנכונה "בכיוון הנכון" אחרי זמן מה לא יהיו עקבות של אהבה כואבת - אדם יתחיל בהדרגה להתאושש, נולד מחדש לחיים חדשים ומאושרים.

אין ספק, שכל מי שבא לראות את האהבה ה"כואבת "מבקש" לרפא "בהקדם האפשרי בכך שהוא אוהב את מושא רגשותיו בהקדם האפשרי.

אבל ריפוי והתאוששות לאחר כל מחלה - התהליך ארוך למדי, אשר משך הזמן הוא אינדיווידואלי לחלוטין בכל מקרה ספציפי: ייקח שבועות עבור מישהו, חודשים עבור מישהו.

בכל מקרה, להפסיק לאהוב אדם ביום אחד הוא צודק הוא בלתי אפשרי!

האם קל לשכוח אדם שאינו אוהב אותך?

להפסיק לאהוב - תמיד לא נוח. לעתים קרובות, אנשים מודעים היטב לכך מערכת יחסים או תחושה נכזבת מביא שום דבר מלבד אכזבה וטינה, להוקיר את התקווה כי במוקדם או במאוחר הכל ישתנה באורח פלא לטובה.

עמדה זו מוטעית ביסודה, כי המצב הנוכחי דורש צעדים דרסטיים:

1. ההכרה באהבה נכזבת היא ההרגשה חסרת התקווה, שקשה מאוד לשלוט בה.
2. קבלת מה שקרה, אבל אף אחד לא אשם.
3. ביצוע רשימה של סיבות למה אתה צריך להפסיק לאהוב אדם.

   יחד עם זאת, חשוב להסתכל על הדברים באופן מפוכח ולהיות כנים ככל האפשר, לזכור אפילו את המצבים "חסרי חשיבות" ביותר, הזיכרונות מהם לגרום רגשות כואבים.

איך להפסיק לאהוב? 3 דרכים להסיר רגשות:

מה לעשות

ייעוץ פסיכולוגי:

1. איך להפסיק לאהוב את הבחור שלא צריך אותך? אהבה נכזבת אינה נדירה. בדרך כלל במצב כזה, נשים נוטות לאידיאליזציה של אדם אהוב, מעניקות לו תכונות שהוא, למעשה, אינו מחזיק בהן. כדי להפסיק לאהוב אדם כזה, העיקר הוא לפקוח את העיניים ולהבין שיש לו הרבה פגמים.

   קח פיסת נייר ולכתוב את כל היתרונות שלה. ואחרי - חסרונות, לזכור כל מצב לא נעים הקשורים אליו. ככלל, בסוף התהליך באה ההבנה שהאדם אינו מושלם כפי שהוא נראה במבט ראשון. לשאת חתיכת גיליון עם פגמים איתך מחדש לקרוא אותו בכל פעם שאתה מתחיל לכסות את "גל של געגועים".

2. ללא שם: כיצד להפסיק לאהוב את הנערה שאתה אוהב כל כך הרבה? כדי להפסיק לאהוב ולשכוח אדם לוקח זמן. בשלב זה חשוב לכוון את כל החוזקות והרגשות לעבודה, ללמוד, לשחק ספורט, מנוחה, בידור, נסיעות. אין צורך להאשים מישהו על מה שקרה.

   תנו למצב הנוכחי להיות גירוי לשיפור ושיפור עצמך, אבל לא למען הנערה הזאת, אלא למען יחסים חדשים והרמוניים שבטח יופיעו בחייכם.

3. איך להיפטר מההרגשה של להיות מאוהב באשה נשואה? בהבנה כי תשוקה לאישה נשואה הוא "לא בסדר", יש צורך לפעול באופן מיידי בפתאומיות. אם היחסים כבר החלו, לקבל החלטה המשרד לא להתקשר ולא חופפים. ואז - טבילה בעבודה, תחביבים חדשים, ספורט מינימום של זמן פנוי מחשבות כואבות.
4. איך להפסיק לאהוב גבר נשוי? קודם כל, אתה צריך לשאול את עצמך: למה אני צריך את זה אהבה? מה אקבל בעתיד?

   

   ככלל, גברים נשואים מאוד לעתים רחוקות לעזוב את המשפחה, ועל ידי המשך לאהוב אותו אתה אבדון עצמך המתנה מתמדת, ייסורים וקנאה. הבינו כי אהבה כזו היא הרסנית. אחרי הכל, זה איפשהו כי "שלך" אדם מחכה מי גורל לא יכול להביא לך דווקא בגלל נוכחות של הרגשה תלויה בחיים.

   עצור כל קשר עם גבר נשוי. שנה את מספר הטלפון. סובלים קצת, ואז לשנות את התספורת, לקנות בושם חדש, תיק וללכת יוגה (כושר, שחייה). נסה להשקיע יותר זמן ולפטפט עם אנשים חדשים.

5. איך להפסיק לאהוב את המאהב שלה אם היא עצמה נשואה? ראשית, כדאי להבין מה בדיוק גרם לאהבה הזאת. בשביל זה אתה צריך על פיסת נייר לכתוב את הרגשות שאשה מרגישה ליד המאהב שלה. אבל הסדין השני - ליד בעלה. אחרי חשוב להבין כי אהבה לאדם אחר היא תחושה הרסנית שיש לחסל. אתה רק צריך לרצות להיפטר, לחלוטין לבודד את עצמך מן התקשורת איתו.

   והכי חשוב, ללמוד להרגיש לגמרי לא "ליד מישהו", אלא "על ידי עצמו".

6. איך להרוג את אהבת אשתו? כאשר חיי המשפחה אינם מסתכמים, הגירושים הם הדרך היחידה לצאת. אבל גם אחרי זה, אדם יכול להיות רגשות לאשתו, שאינם מאפשרים לו להמשיך הלאה. איך להיות? קודם כל, כדאי לקחת את המצב כמו נתון ועבודה על הערכה עצמית מופחתת. יחד עם זאת, חשוב להגביל בכל דרך (ועדיף להפסיק את כל התקשורת), לפחות לזמן מה. הסחת דעת יעזור טבילה בעבודה, תחביבים, כמו גם חיסול מן הזמינות לכאורה של כל הפריטים הדומים לחיי משפחה מאושרים.
7. איך להפסיק לאהוב את בעלה, לחיות איתו? לעתים קרובות, בני זוג ממשיכים לחיות כמשפחה גם כאשר דו קיום הופך בלתי נסבל עקב מריבות מתמיד, תוכחות, אלימות פיזית או פסיכולוגית של גבר, התמכרותו לאלכוהול. האישה ממשיכה לסבול ואפילו לאהוב את המאמינים "למען הילדים". כדי לשבור את מעגל הקסמים של הכאב והסבל, יש לשקול את היתרונות והחסרונות של קיום כזה, וניתן לקבל את ההחלטה הנכונה היחידה להיפרד. העיקר הוא להבין שזה כבר לא אהבה, אלא את הפחד להיות לבד. אתה יכול ליצור קשר עם פסיכולוג, או באופן עצמאי לנסות להעלות את ההערכה העצמית בעזרת פסיכו אימונים, ולאחר שוחרר מן התלות כואבת, לעשות צעד מכריע לקראת חיים חדשים וחופשיים.
8. איך להפסיק לאהוב את הבעל לשעבר שלך? שניהם תמיד אשמים בפירוק היחסים, ולכן, באופן מוחלט, אתה לא צריך לעסוק עצמית תביעה להאשים את עצמך. במיוחד להתקשר לבן הזוג לשעבר ולבקש סליחה. בהתחלה, לאחר פירוק, עדיף להוציא את כל אנשי הקשר ולהסיר את כל תזכורות ממנו מעינייך. עדיף לעשות את הופעתם, לעדכן את הארון, לבקר במקומות ציבוריים, אירועים שונים.

   העיקר הוא להיות עסוק בכל רגע, לא נותן רחמים עצמיים ומרירות של אובדן כדי לכסות את הראש.

   צריך לאהוב את עצמך, להרגיש חופשי ועצמאי - רק אחרי זה מערכת יחסים חדשה תתעורר לחיים בפני עצמה.

9. איך להפסיק לאהוב אישה? ראשית, ענה על השאלה: האם אנו זקוקים לאהבה שכזו, הרוויה בקנאה, בכאב ובסבל? אם לא, אל תהסס לדבר על אדם זה. אתה צריך להיות מתמיד וקטגורי, ובכל פעם כאשר ספקות לגבי הנכונות של המעשה הם השתלט פתאום, לזכור את כל ההיבטים השליליים של התקשורת איתו. העיקר להבין שכל אישה ראויה לתחושה כנה, אמיתית ועמוקה, שבטח תופיע אחרי שתפטור אהבה כואבת.
10. איך לגרום לעצמך להפסיק לאהוב תלמיד לכיתה? העיקר - אל תתנו לעצמכם להיתקע על מושא רגשותיו. לרוב, בגיל בית הספר, הנערות נוטות לאידיאליזציה של הנבחרת, לכן מוטב להביט בו מקרוב: יש לו כנראה כמה פגמים שקשה היה לנחש קודם. אתה גם צריך לכוון את האנרגיה שלך לכיוון אחר: יותר זמן להקדיש ללמידה, פיתוח עצמי, המראה שלך, תחביבים, וגם לתקשר עם בני גילך לעתים קרובות ככל האפשר.

איך למחוק רגשות? טיפים מפסיכולוג מקצועי:

אם אתה רואה אותו כל יום

איך להפסיק לאהוב את האדם שאתה רואה כל יום או עם מי אתה עובד? חוכמה עממית "מחוץ לטווח הראייה - מתוך המוח" לא לשווא. זה הרבה יותר קל ומהיר להפסיק לאהוב אדם שאינו "נול" באופק.

אבל מה אם האדם האהוב (אך כבר בעבר) הוא שכן, בן כיתה או עמית, שאיתו תקשורת יומיומית היא בלתי נמנעת וכואבת?

כמה מהם, המתמודדים עם דילמה דומה, בוחרים בדרך של התנגדות פחותה: לשנות מקום מגורים, אוניברסיטה או עבודה.

אבל יש דרך אחרת להיפטר מאהבתו של אדם שיש לו לראות כל יום. אולי זה ייקח הרבה זמן, אבל בסופו של דבר לגמרי חופשי מן הרגשות "מיותרים". הוא מורכב משלושה שלבים עיקריים:

1. השעיה מהמצב. מודעות וקבלה - צעד מפתח לקראת המטרה העיקרית. אם היה הפרדה מן האדם, יש צורך לשים נקודת שומן במערכת היחסים. אם המצב מאפשר, אתה יכול לדבר בגלוי עם השותף לשעבר שלך כי הפער לא קל לך, כל מפגש הוא מאוד כואב ולכן זה יהיה טוב יותר כדי למזער את התקשורת, לכבד את הגבולות האישיים של זה. אם אתה לא יכול לדבר, או שהאובייקט אפילו לא חושד ברגשות שלך, אתה יכול להשתמש בנייר, לכתוב על זה כל מה שאתה רוצה לומר, ולאחר מכן לשרוף את זה.לא לצבור רגשות, לקבל יומן המתאר את כל הרגשות להציף אותך. לפעמים זה מספיק כדי "לזעוק" מספיק כדי להרגיש הקלה פרץ של אנרגיה. כדי להיפטר מהמבוכה בפגישה, אתה יכול נפשית "חזרות" ההתנהגות שלך בנסיבות מסוימות - זה יאפשר לך לא להיכנע לפאניקה בפגישה ולהתנהג בביטחון ובשלווה.
2. פיתוח אורח חיים חיובי. הקלה מכאב כואב היא הזדמנות מצוינת לגלות הזדמנויות חדשות. לשלוט על המחשבות שלך ככל האפשר: ברגע שהם מתחילים לשאת אותך לתוך זיכרונות, מיד לשנות את הכיוון שלהם, עושה תוכניות לעתיד. כדי לא להיות צולע, יש צורך לתרגל את כישורי המשחק שלך ולקחת את זה ככלל "בציבור" לשמור על עצמך במצב טוב, מקרין רצון טוב, פתיחות וחיובית.

   אם בהתחלה זה יהיה קשה לעשות את זה, עם הזמן התנהגות זו תהפוך להרגל תחסוך לך "רחמים", דעות אוהדות ושיחות שרק להחמיר את המצב.

3. מתקדם קדימה. שינוי התמונה, תשוקה חדשה, רכישת מנוי לבריכה או הרשמה לקורסים באנגלית היא הזדמנות מצוינת להכיר אנשים חדשים ולשנות את הסביבה המוכרת שלך. העיקר לעשות את כל זה לא כדי להחזיר את העבר, אלא להביא רגשות חדשים ועמדות לחיים. אם טעם הלוואי הלא נעים של האהבה הכואבת נמשך, אתה יכול לפנות לפסיכולוג כדי לעבד את הרגעים הבעייתיים איתו ולהיפטר מההרגשה האובססיבית לנצח.

איך להפסיק לאהוב ולשכוח את האדם שאתה אוהב? להיפטר ממחלות רוחניות:

איך להיפטר מהמחשבות על אהובתו?

כוח המחשבה יכולה להיות השפעה חזקה על חיינו, הן יצירת והרס.

וגם אם נדמה כי ההרגשה הכואבת כלפי אדם היא בעבר, מחשבות על "האהוב לשעבר" ללא שום, והם עולים בראש, משבש ללא הרף את ההרמוניה הפנימית.

כדי להיפטר מחשבות אובססיבי יעזור כמה טריקים פשוטים:

• תפוסה מקסימלית. לטבול את הראש בעבודה או בבית הספר, אתה יכול לשלוח מחשבות בחזרה על המסלול. תנו לכל הזמן הפנוי שלכם להיות עסוקים במשהו: ריקוד, יוגה, ספורט, קורסים. התנדבות או פעילויות צדקה מסייעות להדוף מחשבות עצובות;
• להיות בקרב אנשים. הוא לא היה רוצה להתעטף בשמיכה חמה, להיכנע לזיכרונות עצובים, זה בהחלט לא שווה לעשות. להיפך, אתה צריך לנסות להוציא כל רגע חינם מחוץ לבית. תיאטרון, תערוכה, מועדון לילה, קולנוע, או סתם מפגש עם חברים, לא רק יסיעו את מחשבותיו האובססיביות, אלא גם יסייעו לטעינת אנרגיה חיובית;
• לעבוד על עצמך לעתים קרובות, הערכה עצמית נמוכה היא שמובילה לעובדה שאדם אינו יכול "לשחרר" תחושה כואבת בכל דרך שהיא, וחוזר נפשית לחוויותיו.

  ספרות פסיכולוגית מיוחדת שמטרתה ידע עצמי, שיפור עצמי וקבלה עצמית יסייעו להיפטר מכך.

• הצהרות חיוביות. כאשר מחשבות אובססיביות לזחול לתוך הראש שלך, לקחת עט ולכתוב אותם. ואחרי - מחדש לקרוא ולנסות לנסח מחדש כל אחד מהם, כך יש משמעות חיובית. מקפלים את הסדין במעטפה יפה ונושאים איתך, מחדש קריאה בכל פעם, ברגע המחשבות "מיותרות" שוב להפוך את עצמם הרגישו.

איך לא לסבול ולשחרר אהבה אומללה?

ההכרה כי התחושה שחווה אדם מסוים - הרסנית וכואבת, במוקדם או במאוחר בוודאי מגיע. וכיוון שזה קרה סוף סוף, העיקר הוא לשחרר אהבה אומללה לנצח.

הערה כדי למזער סבל אפשרי, חשוב לעשות את זה נכון:

• לסגור את הקיר הבלתי נראה, שמאחוריו משאירים את מושא אהבתו ואת כל מה שהיה קשור אליו: זיכרונות, עלבונות, מחשבות. מן התמונות המשותפות, מתנות וחנויות חמוד גם שווה להיפטר;
• להשלים את היחסים, להביע את האדם כל מה שמעסיק אותך, מודה לך בכנות על הרגעים החיוביים, לסלוח עלבונות ולבסוף - לעזוב. זה יכול להיעשות באופן אישי, במכתב, או פשוט על ידי מדבר על "כיסא ריק";
• תן לעצמך זמן לסבול, להגדיר בבירור את מגבלת הזמן (שלושה ימים, שבוע, עשרה ימים). במהלך תקופה זו, מותר לך לבכות, לזכור, להרגיש את "אומללות" ו "חוסר תועלת לכל אחד". אבל ברגע שנגמר הזמן, נגב את הדמעות ותמשוך את עצמך.
• להתחיל חיים "חדשים". לשנות את התמונה, היקף הפעילות, לצאת לטיול מעניין, וכמובן, לפגוש אנשים חדשים.

  אתה יכול לנסות את עצמך בעבודות או לעשות משהו אשר זמן רב לא היה מספיק נחישות.

לא משנה כמה קשה היה, יש צורך להיפטר אהבה חולה. רק בדרך זו ניתן לסלק את הסבל ואת הרגשות הכואבים מהחיים שלך, ובכך לפנות מקום לרגשות חיוביים חדשים.

איך לשבור את הקשר הרגשי עם אדם באמצעות מדיטציה? טכניקה פרידה:

צפה בסרטון: לתת לו להתגעגע, לתת לו לרדוף אחריך, להיות קשה להשגה בזוגיות, לתת לה להתגעגע, לתת לה לרצות אותך, לתת (נוֹבֶמבֶּר 2024).