פרפקציוניזם הוא אחד ההרגלים הנפוצים וההרסניים ביותר שפגשתי. הוא מושך אותך בחזרה ואינו מאפשר לך לגדול. הוא מונע מכם לעשות כל דבר, כי אתם מרגישים שהכל צריך להיות מושלם. וזה שובר לחתיכות את ההערכה העצמית שלך.
מה ניתן לעשות עם זה?
במאמר של היום, אני רוצה לחלוק איתכם 3 דרכים יעילות בהן ניתן להיפטר פרפקציוניזם להחליף את ההרגל הזה עם משהו טוב יותר.
1. ללכת לרמה טובה למדי.
חתירה למצוינות יכולה להוביל אותך לא לסיים את הפרויקט שלך. אז זה שווה ליהנות ברמה כי הוא קרוב לשלמות. אל תשתמש בכלי זה כ"תירוץ ", רק תבין שיש מה שנקרא מספיק טוב, אם הגעת אליו, אז אתה מסיים.
טוב מספיק במקרה זה אומר שעשית עבודה טובה למדי על משימה מסוימת. יש הרבה דברים שאתה צריך לעשות בשבוע, זה יעזור לך להשתמש זמן מוגבל שלך אנרגיה בצורה סבירה.
2. תזכורת: לולאה על השלמות יפגע בך ובחייך.
כאשר אתם צופים בסרטים רבים מדי, הקשיבו לשירים רבים מדי ולקחו את כל מה שהעולם אומר לכם, וזה בתורו נתיב ישיר להונאה עצמית ואמונה בפרפקציוניזם.
הכל נשמע כל כך טוב ויפה, כי אתה רוצה להשיג את זה. אבל בחיים האמיתיים, פרפקציוניזם מתנגש עם המציאות, וזה בדרך כלל כואב לך ואת האנשים סביבך. נתיב זה יכול להזיק ולהרוס את היחסים שלך, עבודה, ורק בגלל הציפיות שלך הם "לא של העולם הזה."
אני זוכר את זה בכל פעם שאני רוצה להגיע אליו, כי אני מבין שזה יכול להזיק לי. לכן קל יותר לי למקד את המחשבה שלי, כדי למנוע התרגשות מיותרת.
3. הגדר את סרגל משלך ולהקיף את עצמך עם הסטנדרטים האנושיים.
אתה לא צריך לאפשר לאחרים לקבוע את רמת היכולות שלך, אתה צריך להגדיר את זה בעצמך ולהתקין אותו ברמה אוניברסלית.
לכולנו יש מזל רע. לכולנו יש בעיות כאשר אנו מנסים להגיע למטרה שלנו. זה נורמלי וקבוע לאדם. לא לקחת בחשבון את slats כי מישהו יש להגדיר בשבילך. ברוב המקרים, הם נקבעים על ידי חסד רוחני, או כדי למקסם את הרווחים.
הגדר את הסרגל שלך ברמה שבה אתה הכי, אתה לא צריך להשיג תוצאות על אנושית כדי להיות מרוצה. האפשרות הטובה ביותר להשיג את התוצאה היא לצמצם את הצפייה של התקשורת, כי הם גורמים לך להרגיש יותר גרוע כאשר אתה מקדם לחיות בהתאם לסטנדרטים אידיאליים.
אתה צריך להחליף את התקשורת עם מגזינים, בלוגים, ספרים, וכו ' אשר מלאים אופטימיות ומוטיבציה, משום שהם מקור לציפיות ולסטנדרטים מציאותיים יותר. לבלות יותר זמן עם אנשים טובים אשר שואפים משהו בחיים.
זה החיים שלך ואתה מחליט איך להיפטר ממנו. אם אתה רוצה להיות מאושר ומוצלח, אז אתה צריך להקיף את עצמך עם סטנדרטים שלך שיעזרו לך לעשות טוב ולשפר את החיים שלך.
