"כדי להפוך לגברים, הבנים חייבים לשוטט, תמיד לשוטט כל חייהם."
ריי בראדבורי
בשנים האחרונות ביליתי הרבה זמן בנסיעות. חייתי שנה בהודו, חקרתי חלקים שונים של תת היבשת ההודית, פונה הן לשמחה והן לאושר, וכאב וסבל, שוקע לתוך מערבולת הניגודים והסתירות של הארץ המדהימה הזאת.
ולאחרונה חזרתי מטיול לאירופה, מיוון שטופת השמש, שמתחת לשמים הידידותיים שלה, הסתתרתי כאילו מתחת לשמיכה חמה מהקיץ המוסקבאי הטחוב. העבודה שלי מאפשרת לי לנסוע ולעבוד, להיות בכל מקום בעולם שבו יש אינטרנט. ואני אסיר תודה על ההזדמנות שניתנה לי.
אחרי הכל, הודות לנסיעה, האישיות מתחזקת, מתבגרת, נפטרת מדעות קדומות, מפתחת אופקים, משנה את ערכיה.
נסיעה היא לא רק הרפיה וחוויות חדשות. הם גם מסייעים לאישיות שלנו לגדול ולהתפתח.
במבט לאחור, אני שמח לציין כמה התבגרתי כאשר טיילתי ברחבי העולם. מתחת לפסגות ההרים העגומים וברכבות הרועדות ועל חוף הים, ביקרו אותי רעיונות ותובנות יקרות, שגרמו לי לשקול מחדש את כל חיי ואת השקפתי על הדברים.
כמו ניל דונלד וולש אמר:
"החיים מתחילים מחוץ לאזור הנוחות שלך".
ואנטול פראנס הדהדה אותו:
"נסיעות מלמדות יותר מכל דבר, לפעמים יום אחד בילה במקומות אחרים נותן יותר מעשר שנות מגורים בבית".
במהלך מסעותי, פיתחתי חמישה כללי ברזל שיסייעו לך להגיע מטיולים לא רק למקסימום של הופעות ומנוחה, אלא גם את המשאב המרבי להתפתחות עצמית.
חוק 1 - להיות מודע
"אנשים לא יוצרים נסיעות, אבל הנסיעות יוצרות אנשים".
~ ג'ון סטיינבק
במשפחה שלי, תמיד יש מסורת "לשבת על השביל". אני זוכרת מילדותי איך הוריי, שאיש לא לימד אותם מעולם לפני כן, התיישבו לפני כל נסיעה ובילו במשך חצי דקה בדממה.
אני חושב שזה לא רק טקס משפחתי יפה, אלא גם סוג של תרגול שעוזר לך לאסוף את המחשבות שלך לפני הנסיעה, לזכור מה אנחנו יכולים לשכוח.
ונראה לי גם כי מסורת זו היא אחת הדוגמאות להתגלמות האינטואיטיבית של עקרונות המדיטציה במנהגים החברתיים. זה נראה כמו לקרוא toasts יום הולדת יכול להיקרא הצורה החברתית פרימיטיבית של מדיטציה metta.
אבל מי היה יודע שכשאגדל אני אשב בשקט כל יום מחצי שעה עד שעה, ללא יוצא מן הכלל, בלי יוצאים מן הכלל, על פי הכללים הפורמליים הקפדניים של "שיבה". ו, כולל, במהלך הנסיעה.
לא משנה כמה פעמים אני קם, לא משנה כמה דברים מעניינים או טיסות כבדות, הם מחכים לי לבוא, אני תמיד מתחיל את היום שלי עם מדיטציה. אני יכול לפעמים לדלג על תרגיל או יוגה. אבל בלי מדיטציה, כמו גם בלי לצחצח שיניים, אני לא מתחיל את היום שלי.
במקרים קיצוניים ויוצאי דופן, אם לא הייתי מסוגלת לעשות מדיטציה בבית, אני מדברת על הכביש בתחבורה או כבר על החוף.
מודעות בחופשה נחוצה במיוחד.
זה הכרחי כדי להיות קשובים ולאסוף. אחרי הכל, הנסיעות הן גם סוג של מתח. אנחנו צריכים לתכנן, לנהל משא ומתן, לזכור דברים רבים, מבלי לאבד דבר, להתמצא בסביבה לא מוכרת ובלתי מוכרת.
אבל הנסיעה היא לא רק טיסות ארוכות ותקשורת עם זרים. זה גם חופשה. ובמהלך שאר המודעות נדרשת גם.
כדי להיות בזרימה של מה שקורה, ליהנות מהרגע כאן ועכשיו, בלי מחשבות מעופפות לתוך עבודה בחובות היומי. הישאר עם התחושות של רוח מלטפת, חול רך, ים חמים, אוויר צח. להיות רגוע ונינוח.
המודעות חייבת להשתלב באורח אורגני באורח החיים, בדיוק כמו הנהר זורם לתוך האוקיינוס הכחול. הפוטנציאל של המדיטציה עולה פעמים רבות, כאשר המודעות מתחילה להיות מגולם לא רק בצורה של ישיבה במדיטציה רשמית 2 פעמים ביום, אבל מלווה פעילויות יומיומיות רבות.
לכן, אני מנסה להשתמש בזמן הנסיעה כפוטנציאל למדיטציה לא רשמית בדיוק. זה לא לוקח הרבה זמן. וגם לא "להפריע" את השאר. נהפוך הוא, זה עוזר ליהנות מסע הרבה יותר עמוק.
כשאני שוכב על החוף, אני מנסה להרגיש את השמש מלטפת את עורי, את החום הנעים על גופי. ואם מחשבות לוקחות אותי למקום כלשהו, אני מבחין בכך, מעביר את תשומת לבי בחזרה לתחושות הנעימות בגוף.
לפעמים אני פוסע לאט לאט לאורך החוף, מביט למטה לרגלי או ישר לפני, עם תשומת לב רגישה לתחושות ברגלי. מודע לרגע של נוגע ברגל עם חול. מודע לרגע של נוגע גל החוף עם הרגליים.
וכשאני שם לב שתשומת לבי נתונה בצד, אני מחזיר אותו על רגלי. ושוב אני מתבונן בכל התחושות: חול, מים, תחושת כבדות, תחושת קלילות.
ואז ארוחת ערב טעימה. אוכל אקזוטי, התפרעות של טעמים. וכל הטעמים האלה נמצאים בשפה שלי. אני מנסה ללעוס לאט. מנסה לא לפספס את הטעם הזה, לא לפספס את הרגע הזה.
אני כאן ועכשיו. אני גר.
תרגול לא פורמלי מתאים מאוד לטיסות ארוכות.
לדוגמה, בנסיעות האחרונות נתקלתי עיכובים הטיסה ואני צריך לבלות הרבה זמן בנמלי תעופה.
במקום לשבת ולעצבן, במקרים כאלה אני פוסע לאט לאט הלוך ושוב לאורך שדה התעופה עם תשומת לב רבה לתחושות ברגליים.
אני הולכת לשירותים עם תשומת לב מלאה לכל דבר. לצליל של סילון מקשקש, אשר פורץ לתוך אמייל לבן. למגע של סבון נוזלי עם עור הידיים. עם מים חמים מן הברז.
כמובן, אני לא עושה את זה כל הזמן. אני יכול לקרוא. אני יכול להאזין לשחקן. או פשוט לתת את המחשבות "ללכת". אבל בכל זאת, אפיזודות של מודעות לאורך כל היום עוזרות לי להפוך את המסע שלי יותר אינטנסיבי ומעניין במונחים של הופעות. אני נעשה יותר קשוב. ותשומת לב מסייעת לא להחמיץ את הפרטים.
וכאשר מוחי ממוקד ורגוע, חלל פורה נולד בתוכו לתובנות חדשות, תובנות חדשות. אני חוזר ממסע עם חבורה של רעיונות ורעיונות חדשים.
חוק 2 - לרסן קרפדה פנימית
"רק על שני דברים נצטער על ערש דווי - שאהבנו מעט ונסענו קצת".
~ מארק טוויין
אני עצמי מאוד חסכן. ולעתים קרובות אני מבחין באותה חסכנות בקרב בני ארצי בחופשה ובטיולים.
וזה יכול להיות מובן. הנסיעה היא יקרה. ואם אתה לא מקפיד על הוצאות, הנסיעה יכולה מאוד מכאיב להכות את הארנק.
אבל רק לפעמים זה חסכנות סבירה הופכת חמדנות כנה.
כאשר אתה מנסה לשמור על הכל, אתה עושה כל מאמץ שלא לשלם בטעות אגורה נוספת, למצוא כל "פרצות": נסיעה כמו ארנבת, להתמקח על הזיות רוחות, לא נותן עצות, וכו '
אני חושב שזה לא בסדר ואני מנסה להילחם בזה בעצמי.
אחרי הכל, אני אורח במדינה שמקבלת אותי בברכה. וכאורח, אני מנסה לטפל הבעלים אינו הצרכן, אבל עם כבוד וכבוד.
ואתה צריך לתת את ההזדמנות למדינה כי מוגן לך, אשר נתן לך ים יפה, שמים עננים או הרים מלכותי, כדי להרוויח על השהייה שלך.
אין בזה שום דבר רע.
לכן, אני מייעץ לך איכשהו תמיכה האוכלוסייה המקומית, לא לקמץ על טיפים, לא לחפש פרצות כדי לחסוך כסף. זה נכון במיוחד של מדינות רבות באסיה, שאוכלוסייתה היא הרבה יותר גרועה מאשר התיירות.
לא, אני לא קורא לבזבז חסר מחשבה, ועוד, כדי לעודד כל מיני רוכלים שמנסים לעשות כסף עלייך.
לפעול בתבונה, להקשיב האינטואיציה שלך. לכבד את העבודה של אנשים אחרים. מעריכים את הכנסת האורחים והאירוח במדינה בה אתם אורחים.
באחד הכתבות שלי כתבתי על איך הייתי בעיר ההודית ורנאסי ושם פגשתי ילד מקומי שהיה מאוד ידידותי ודיבר אנגלית טובה. הוא הציע את שירותיו של מדריך, אבל אני סירבתי ולא נתתי לו את ההזדמנות להרוויח את עבודתו מתוך קמצנות הידועה לשמצה, אשר הצטערתי מאוחר יותר.
אני חושב שזה יכול להיות טיול מעניין מאוד.
אבל אינטואיציה ושכל ישר צריכים להיות מחוברים כאן. רבים שהיו בהודו יודע כמה הונאות יש הונאה.
אני חוזר, אני לא קורא לשלם על "העבודה" של כולם. לפעול בצורה הגיונית.
ולאחרונה ביקרתי במקום היקר ביותר בחיי, על האי היוונית המפואר, מיקונוס. הלכתי למקום הזה כי לבני המשפחה שלי יש לנוח כל שנה, אבל אני אף פעם לא היה.
ואני יודע מניסיוני האישי איזה סוג של סבל יכול להיות מסע אם אתה סופר כל פרוטה.
וזה עזר לי הרבה שהכנתי מראש על כמה הנסיעה הזאת יכולה לאכול. לא, לא הייתי מבזבז את הכסף שם, אבל עדיין, אני בכוונה לא מעריך את הסכום בצורה אופטימית מאוד.
הבנתי את הדמות הזאת במוחי, מכוונת לעובדה שהייתי חייבת להיפרד ממנה, הרגשתי את הקצב של הקרפד הפנימי בפנים ופשוט בלעתי אותו.
ואז, במסע, היה לי הרבה יותר קל לעשות זאת בצורה סבירה, בכלל לא בזבזנית, אבל לא להיות זהיר מדי מדי בהוצאות, לא לדאוג ולא לדאוג בקשר אליהם, מאז שהכנתי מראש. כן, קרפד בהחלט הפריע לי קצת, אבל לא כל כך הרבה וכואב כפי שהוא יכול להיות =)
כלל 3 - השאירו זמן לנוח בזמן מנוחה
אני לא אוהב את "שאר" של הקטגוריה "לדהור ברחבי אירופה": ביקור 10 מקומות 5 ימים. כן, אני יודע, כל כך הרבה מבני ארצי אוהבים לנסוע. אתה יכול לשמוע: "טוב, אני רק רוצה שיהיה זמן לראות הכל!"
למה אני רק צריך "להסתכל"? ובכן, ראיתי במו עיני את ההימלאיה או את אגם קוצ'רלינסקוי, אז מה הלאה? במקומות האלה אני יכול "לראות" את התמונות.
המשימה שלי כנוסע היא להרגיש קצת מקום, לספוג את רוחו.
לכן, גם אם יש לי רק שבוע של זמן, אני מנסה להוציא אותו במקום אחד, אם אני אוהב את המקום הזה.
אני אוהב לשכב על החוף.
שמעתי מאנשים שונים: "אני לא אוהב חופשות חוף" או "אני לא יכול לשכב על החוף במשך זמן רב". אבל לעתים קרובות מאוד, הנקודה היא לא, כי בשל הטעם שלו, אדם מעדיף סוג אחד של מנוחה אחרת, אבל הוא פשוט לא יודע איך להירגע. עבור אנשים רבים, זה עינוי לשכב בטלה.
לכן, כאשר אחרי העבודה הם באים לחופשה, הם ממשיכים לחיות בקצב של חיי היומיום, לא מסוגל לעצור, כל הזמן לעשות משהו, לצאת לסיור ביום הראשון עד הערב, ובאותו לילה למסיבה.
הפעילות שלהם עם הגעתו של חופשה לא מפסיקה, זה רק משנה את תוכנו. וזה לא מנוחה!
לפני שהתחלתי לעשות מדיטציה, אני עצמי הייתי כזה.
אני זוכר איך אשתי ואני שכבנו על חוף ספרדית. זה היה בערך לפני 7 שנים. ואני הסתובבתי בדאגה ואמרתי לה: "טוב, בוא נלך למקום כלשהו כבר, "היה קפריזי על איך אני לא אוהב לשכב.
אבל אז כבר עסקתי במדיטציה ולכן, לאחר זמן מה, לקחתי את המצב הזה לא כגבלה אובייקטיבית, שאיני יכול להתגבר עליה, אלא כאתגר ומסיבה להכיר את עצמי.
אני, בנוסף, תהיתי מדוע אנשים רבים אוהבים לשכב על החוף כל כך הרבה, מה זה על זה שמעולם לא הבנתי?
מה החמצתי כאן?
וניסיתי פשוט לשכב ולא לעשות כלום. כן, החרדה החלה להציף אותי. אבל במקום להתנגד לו או להיכנע, פשוט קיבלתי אותו כרגש. ובהדרגה השמש מילאה את גופי בהכנעה נעימה, רגיעה קלה הופיעה בראשי, מחשבותי החלו לזרום בצורה חלקה ונעימה.
פסיכולוגים אומרים כי ישנם שלושה סוגים של פעילויות פנאי: מנוחה, בילוי בילוי עם בני משפחה וחברים (שני האחרונים יכולים להיות משולבים).
יתר על כן, השאר הוא רק זמן שידור "פסיבי", שבמהלכו איננו עוסקים בפעילות אלימה. לדוגמה, הוא מקשיב למוסיקה באווירה נינוחה, מדיטציה, הליכה לא מיובשת, החוף.
ועל פי מומחים, חשוב לשמור על איזון בין שלושת סוגי הפנאי. כל אדם חייב להקצות זמן שבו הוא לא עושה שום דבר, אם הוא מתעניין ברווחתו הפסיכולוגית.
אני מנוי על זה. התחלתי להרגיש הרבה יותר בעצמי, אחרי שהתחלתי להכריח את עצמי לעשות הפסקה כזאת של "שום דבר" (תמיד הייתי אדם היפראקטיבי, ותאמין לי, זה לא היה קל בשבילי).
לכן, תמיד במהלך החגים, אם אפשר, אני מנסה לבזבז זמן על החוף. בשנים האחרונות ממש אהבתי את החג הזה.
רחצה ושמש כל כך קל, אבל באותו זמן, כל כך כיף! לפעמים אני לוקח איתי ספר וקורא הרבה. לפעמים בחמש שעות תחת מטרייה, קראתי לאט כמה עמודים, ואז, במבוכה, אני חושב מה קרה בשאר הזמן. מאז הוא טס על ידי מעיניהם.
ואחרי החוף, אתה כבר יכול לנוח פעיל: ללכת למסיבה עם חברים, לשחק משחקים ומה לא!
ואם אין חוף, אז הולך ביער, לנוח על המרפסת עם נוף יפה ספר מעניין יחליף אותו.
כלל 4 - ללכת לזרום
"אם אתה רוצה לטפס גבוה, להשתמש הרגליים שלך! אל תתנו לעצמכם לשאת את עצמכם, אל תתיישבו על כתפיהן וראשותיהם של אנשים אחרים! "
~ פרידריך ניטשה.
אני מעדיף לנסוע תמיד "פראג", בתי מלון הספר, לקנות כרטיסים עבור מטוסים ורכבות, להחליט באופן עצמאי לאן אני הולך. אני לא אוהבת ללכת כמו שליט בקהל של תיירים עם מצלמות. אני אוהב חופש, עצמאות ובחירה.
ישנם יתרונות רבים זה. אבל מצד שני, במקרה זה אתה צריך לקבל החלטות קבע: איזה מסלול לבחור, לאיזו מסעדה ללכת, עם מי אתה יכול להסכים, עם מי זה בלתי אפשרי?
ו"להלך בזרימה "פירושו לפחות לפעמים לשחרר את השליטה, לחדול מלהחליט דבר, לתת מקום לספונטניות ולא להתנגד לנסיבות שבהן אתה מוצא את עצמך.
זה אומר, להיות אורח של חבר מומבאי, לסרב לבחור מסלול, אבל לתת לו לבחור מה להראות לי ואיפה לקחת אותי. תן לזה להיות אפילו לא מראות עם טוקיו.
משמעות הדבר היא שכאשר אתה הולך לאחד הצדדים של האי המטורף והשיכור של מיקונוס, אתה לא משתעמם: "אני מעדיף להיות בנסיגה ולהרהר", וליהנות מרקדות על הבר בזרם של שמחה כללית, עם תשומת לב לרגשות הפנימיים שלי ואופוריה ממלא את האוויר.
פירוש הדבר, בהגיעך לרכבת של רכבת הודית מחניקה להמפי, לבחור מלון בדיוק במקום, להתיישב שם, פשוט משום שאהבת את שמו.
משמעות הדבר היא נסיבות בוטחות, שזורמות בזרימתן.
וזה טוב מאוד תורם לנוח פורה ומסע מעניין.
לא, אני לא ללטף, אני תכנן הרבה זמן מראש ובבחירה. אבל לפעמים, במקרים מסוימים, אני מרשה לעצמי לשחרר כל שליטה וציפיות. כשאני עושה את זה, האינטואיציה שלי אומרת לי.
חוק 5 - חקור מסורות למצוא פנינים נסתרות
"חפש את חמקמק, לא בלעדי"
~ כרטיס מאסטר פרסום
תמיד הופתעתי מתיירים שבאו להודו לא עזבו את החוף בשום מקום, נמנעים בהתמדה מהתנגשות עם מאכלים מקומיים (מנסים להזמין משהו מעין אירופי במסעדות) ובדרך כלל הם עצמם מבודדים מכל דבר מהתרבות המקומית.
אז למה ללכת להודו?
יש שפע של חממות תיירות, בתי מלון, מגודר עם גדר של החי והצומח המקומית, אשר ניתן להגיע הרבה יותר זול.
אישית, תמיד העדפתי טבילה בתרבות המקומית.
הליכה ברחובות הצרים שאינם תיירותיים.
נסה אוכל מקומי.
עבור לשוק העיר.
ודברים כאלה זוכרים הרבה יותר.
אני בקושי זוכר ביקור בכל מיני מקומות תיירותיים, כאשר עברתי את ההריסות עם המוני תיירים מסין לקולות של הבזקים.
הייתי בהודו פעמים רבות, אבל מעולם לא ראיתי את הטאג 'מאהל ואני לא יודע אם אני רוצה לראות.
אבל נזכרתי זמן רב איך ישבתי עם אבי בהמולה של קולות, במבוכה של בשר כבש צלוי כבש, ליד שולחן פלסטיק שחוק, מתנודד, וכיביתי את החום בבירה קפואה באמצע שוק מוסלמי הומה בכפר הררי בבולגריה.
או, כאשר מיהרתי עם חבר דרך רחובות הלילה של מומבאי על אופנוע, טס במהירות מסחררת לתוך פערים צרים כאלה בין אוטובוסים ומכוניות, שבו, כנראה, את האגרוף לא יעבור.
כשהייתי בצליל של סדרת טלוויזיה הודית, סעדתי עם אשתי במשפחה הודית מסורתית, ותפסתי מזון ישר עם הידיים מעלי בננה, המשמשים בדרום תת היבשת במקום צלחות.
Как мы с супругой не пошли днем смотреть Акрополь в Афинах, а вместо этого вечером с местными ребятами отправились в неизвестный туристам бар на крыше и оттуда наблюдали колыбель западной цивилизации в светящемся великолепии под звуки прекрасного техно.
Как я шлялся по заплеванным, грязным, пропитанным трупным запахом улочкам Варанаси.
Как я жевал паан (традиционный индийский легкий тонизирующий наркотик) и сплевывал на землю красную слюну, словно я настоящий индиец.
Как я просыпался в 4 утра под пение мантр в храмах.
Как я купался в верховьях Ганги.
Это были самые яркие впечатления и самый интенсивный опыт, который я никогда не забуду.
***
«Мир - это книга. И кто не путешествовал по нему - прочитал в ней только одну страницу»
~ Святой Августин
Эти пять правил очень помогают мне как в изнурительных горных походах, так и в спокойных пляжных турах.
Они способствуют полноценному отдыху и глубокому погружению в новый опыт.
Ничто так, как путешествия, не сталкивают нас с относительностью и произвольностью собственных воззрений.
Поездки в другие уголки мира помогают нам увидеть то, что многие наши представления - просто порождения той культуры, в которой мы воспитывались, а не безусловные истины. Мы видим, что все может быть совершенно по-другому. Может быть как хуже, так и лучше.
Мне кажется, что люди, которые путешествуют, обладают более широким взглядом на вещи, меньше подвержены внушению средствами массовой информации.
Они все сами наблюдают чужие страны своими глазами, ощущают их всеми органами чувств. Они видят, что в мире люди живут не так, как это показывают по телевизору. Этот непосредственный опыт рассеивает завесу лжи и дезинформации.
У человека появляется космополитичный взгляд на вещи, исчезают ксенофобия и национальная ненависть.
Поэтому путешествуйте, посещайте другие уголки мира, впитывайте новый опыт, знакомьтесь с непривычной культурой, узнавайте людей.
Ведь благодаря путешествиям люди взрослеют.
И смотрите мое новое короткое видео о европейской толерантности, русском фанатизме и медитации. Это видео мы снимали на прекрасном Миконосе на закате.
Подписывайтесь на мой канал и ставьте лайки=)
