ישנן סיבות רבות מדוע נשים וגברים רבים אינם מרוצים בחייהם. הם משוכנעים שכל הסביבה היא מכשול לאושרם. אבל האם זה באמת? כמה פעמים אנשים מסביבנו אשם בבעיות שלנו? נכון האשים את המבקר בעצמו. עם מחשבות רעות הוא יוצר כלוב זכוכית לעצמו. מילים ממלא הביתה צבעים כהים.
מעשים דוחים מחייהם של אנשים אהובים ואוהבים. הוא לגמרי לבד. הוא ממשיך להירקב במקום הזה ולהפיץ כעס על אנשים אחרים. אלמה האקדמיה של חוכמת נשים ואת המאמן המוביל שלה, תמרה ר, מספרת איך להתמודד עם מבקר.
כיצד לזהות את המבקר?
אחד או שני שלטים מספיקים:
פנים לא מרוצות.
אלמה האקדמיה מסביר את הסימפטום על הדוגמה של המצב: לבוא לאירוע השנה החדשה של החברה עם עמיתים במוסד היפה ביותר של העיר, ליהנות ממוסיקה יפה, מנות טעימות, תוכנית מעניינת. החלטנו ללכוד את הרגע ולקחת תמונה. אחרי כמה ימים, לפתוח את הגלריה ותראה, קודם כל, לא 30 פרצופים מאושרים של עמיתים, אבל את הביטוי זדוני על הפנים של השותף שלך. לא זוכר איך המוסיקה שיחקה או מה התחרויות היו. ואת לא מרוצה, אשר כל הזמן רטן, תתחיל לחשוב עליו ויהיה לא נוח מן השלילי שמגיע ממנו. אנשים כאלה נמצאים כמעט בכל קבוצה. הם תמיד לא אוהבים את הכל. הם מקלקלים את התמונה הכללית של התפיסה, אפילו את הרגע הכי פנטסטי בחיים.
רכילות
האקדמיה אלמה מסביר את הסימפטום על הדוגמה של מצב: אתה מתקשר היטב עם עמית לעבודה, כמו עם חבר. בצהריים, אתה שומע רכילות מלוכלכת על היחסים שלך. אתה תרגיש לא נוח. לעזוב את המסעדה או לחשוב על איך לפתור את זה אי הבנה, כדי לא להסתכל בעיני עמיתים או אהוב באור רע.
לפעול אחרת. המשך להאזין לשיחה. אתה תבין שאתה לא מושא הדיונים שלהם. רכילות לא משנה על מה לדבר. אל תדאג שמישהו ישמע מידע לא מדויק מן השפתיים שלהם, הם לא יאמינו. אז אל תבזבז את האנרגיה שלך עליהם.
איך להתמודד עם ביקורת?
דרך ההתנהגות המסייעת להתמודד בצורה יעילה עם הביקורת תלויה בביקורת עצמה.
כדי להתחיל, ללמוד להבחין בין ביקורת אובייקטיבית מ מוטה. ביקורת אובייקטיבית מבוססת על רצונו של הנמען לסייע בהתנהגות נכונה לטובה. אם המקור עם כוונות טובות, להקשיב ולחשוב על דעתו. אולי אתה מקבל את נקודת המבט שלו, זה יהיה מקובל עליך, אז אל תשכח להודות.
ככלל, אנו עומדים בפני ביקורת מוטה. במקרה זה, בן השיח מנסה לתמרן את חיינו. כתוצאה מכך, הוא מדביק אותנו עם מחשבות רעות, לרווחתה. מה לעשות במקרה זה?
שלח מבקר הסגר.
זכור, אדם כזה הוא נושא של מחלה רגשית מדבקת. התקשורת איתו תוביל רק לרוגז, כעס ושנאה לעצמו ולאחרים.
אם אתה זוכר עכשיו מישהו עם אבחנה כזו, אתה מוזמן לקחת את הטלפון בידיים שלך ולהסיר אותו מהחברים שלך על רשתות חברתיות מהמחשב שלך. האם זה נראה אבסורדי? נסה לעשות את זה ואתה תראה איך החיים שלך ישתנה. אתה אפילו מתחיל להרגיש את הטעם של מים בצורה חדשה, שלא לדבר על כמה אתה אוהב את החיים יוכלו לקבל הנאה אמיתית מן הרגיל ביותר, במבט ראשון, דברים.
זכור את הפעם האחרונה ששיחקת עם ילדים בחצר. כדי שלא יחשבו על עבודה, על עמית שיצא לחופשה והשאיר אותך בעיצומו של תקופת הדיווח? שנה, שתיים, שלוש בחזרה ?! כמובן, לא זוכר. עכשיו תארו לעצמכם שיש לך חלוקה שווה תפקידים וביצע הכל בזמן. כמה נחמד יהיה לקחת יום חופש ולבלות עם המשפחה, לא לחשוב על עבודה ולא לצבור כעס על עמיתים.
הכלל העיקרי בכל ביקורת הוא להתחיל עם עצמך. הפסק לבקר את הפעולות שלך, פעולות, לחשוב שאחרים אשמים במצב זה. עם מחשבות כאלה אתה אוכל את עצמך מבפנים. אגב, בגלל זה אתה לא יכול להירגע להירגע לחלוטין. האושר אינו איתך, אתה נתפס על ידי שנאה וכעס.
לא לעשות תירוצים.
כאשר אתה מתחיל לעשות תירוצים מול מבקר, מתווכחים איתו, אתה באופן אוטומטי לתת את הכעס לתוך החיים שלך, לצבור שנאה ולהשמיד את כל הרגשות החיוביים.
אין לתקוף.
לשמוע ביקורת מיד להכות בחזרה? למה ליפול לרמה של ביקורת להרעיל את החיים שלך?
אני מצטער.
אל תסתיר זעם וכעס כלפי האדם הזה, כך שכל השנאה תהיה בתוכך. שחררו את כל המחשבות הרעות בכנות, בלב פתוח, להתפלל בשבילו. שאל את היקום לעזרה, כדי שהאדם הזה יוכל להיפטר מהרעל בלבו.
אין לטפל.
אם אינך מנחה מנוסה, רופא בעל כל הכלים להתמודד עם מחלות רגשיות זיהומיות, אין להתערב בחייו של המטופל. מנסה להקשיב ולתמוך בן שיחו, אתה נושא המרכז הרגשי שלך לזיהום. אם אתה רוצה לעזור, מומלץ ליצור קשר עם מומחה בתחום זה והוא יקבע את הטיפול המתאים.
כיצד לנקות את השלילי?
ביום אחד עובר לנו כמות עצומה של מידע. אנחנו נוסעים לאוטובוס ושומעים את מילות הקללה של הנהג, בעבודה שאנחנו נפגשים עם עמיתים ממורמרים, מקשיבים לטינה של חברים, קרובי משפחה.
מילה רעה אחת, כאילו אפר מתיישב בקארמה ומקלקל אותנו מבפנים. כמה מחשבות רעות אנחנו שומעים כל יום, וכמה אנחנו מבטאים ?! הקארמה שלנו מלאה באפר שחור. מכאן ומכישלונותינו וחוסר שביעות הרצון שלנו מהחיים. לכן חשוב כל כך לא רק לראות את הנאום ואת הנאום של יקיריכם, אלא גם לטהר את הקארמה שלכם, כדי לא להשאיר את כל הכעס והשנאה בפנים, לא להירקב. נסה לנקות את המחשבות שלך ולפתוח את הדרך לאתגרים חדשים! אתה תראה איך החיים שלך ישתנו, סוף סוף, תוכל להבחין בהישגים בדרך אל המטרה שלך!
