כיצד להיפטר כאב לב
זה הטבע האנושי לחוות במצבים שונים בחיים. עם זאת, לפעמים, סבל נפשי הופך בלתי נסבל, וכאן הוא כבר הולך על איך לחיות יותר.
כאב נפשי נחשב לאחד החזקים ביותר, לפעמים הוא אפילו מעל הכאב הפיזי. התכונה והחסרון שלה היא כי זה כאב מאוד יכול לגרום לסוג שונה של מחלה או חולשה, וזה יכול גם מאוד להשפיע לרעה על מצב פסיכולוגי או מערכת העצבים. עם זאת, ברגעים כאלה, לאדם לא אכפת הרבה על מצבו הגופני. לכן, חשוב מאוד להבין את זה ולהילחם על הרווחה הנפשית הרגילה שלך.
סיבות
הנשמה לא מתחילה להזיק ככה. הסיבה הנפוצה ביותר שלה היא התמוטטות ביחסים או באירוע בחיים. למוח האנושי יש מעין מפת מציאות. זה משתנה עם הגיל או ניסיון החיים. עם זאת, החיים הם לא פשוט כמו שזה. כתוצאה מכך, לעתים קרובות קשה לאדם לקבל את האמת, החיים שדמיינתם נהרסו פתאום. וזה לא כל כך קל להבין כפי שזה נראה במבט ראשון. לכן, לאחר אירוע כזה, אדם עובר שלושה שלבים, אשר, בדרך זו או אחרת, מלווה כאב לב.
הכחשה או איך לקבל את המציאות
הראשונה היא הכחשה. איך להשלים עם מה בכלל לא רצית? מה שנראה נכון וטבעי התגלה כשקר, אשליה של החיים היפים שקראת עליהם, ולא יותר מזה. איך לקבל את האמת הנוראה הזאת, איך לוותר על האושר? גם אם האושר הזה הוא עכשיו מחוץ להישג ידם, קל הרבה יותר להכחיש את זה פשוט להתעלם מן האמת ולחיות עם חוויות העבר וההנאה, אבל פשוט לא להאמין האמת האכזרית של היום.
המודעות לא באה מיד. הפחד מפני השינוי גורם למוח לא לקבל את מה שאינך מסוגל לעכל ברגע זה. זה מוביל לעובדה כי בתחילה אדם לא לוקח את המצב ברצינות.
איך להיפטר מכאב לב, גם אם אתה לא מקבל את האמת?
אתה צריך לעשות את הדברים הבאים: להיפטר מכל מה שמזכיר את העבר. אם יש לך שבירת מערכת יחסים, ואז להפסיק לראות את האדם הזה במשך זמן מה, להיפטר כל הדברים שלו בדירה שלך. אם קרה אירוע אחר בחייכם, אתם יכולים לשנות את המצב, ללכת לנוח במקום אחר, כדי שיהיה שם, הרחק מהבית, לאסוף את כל שברי העבר וההווה ולהבין מה קרה, לקבל את זה. עבור חלק, טבילה בעבודה או כיף עם חברים מסייע במצב זה. זוהי שיטה יעילה, אבל זה חייב להיות נשלט. אתה צריך חברים שיסייעו לך ולתמוך בך במידת הצורך.
שונא
השני הוא שנאה. אתה מתחיל להאשים את כולם או אדם מסוים על מה שקרה. שלב זה הוא מסוכן כי במצב פסיכולוגי לא יציב אתה יכול לעשות הרבה שטויות, אשר תצטער על הזמן. לכן, חשוב מאוד כי בשלב זה צריך להיות חבר אמין שיכול להגן עליך מפני פריחה מעשים.
כעס הוא שימושי לפחות כי אתה לא יכול לעצור את הרגשות. מהדורה זו יכולה לעזור לך להקל על המתח, ואפילו, במידה מסוימת, להשיג ביטחון עצמי.
שלב השנאה הוא הזמן שבו אתה רוצה להיות אגואיסט, להיות מאושר למרות אדם שנפגע או למרות כל העולם שלא נתן לך את הרצון. המתכון לטיפול במקרה זה הוא די פשוט, אתה צריך להיות פעיל, אבל קרוב לחברים שלך. הנה כמה דרכים פשוטות לשחרר קיטור:
הרשם לחדר הכושר, שבו אתה יכול לקבל מספיק של שק החבטות על כל הכאב שחווית.
טיפוס קיר יעזור לטפס אל קצה העולם, מעל כל הבעיות שלך.
כושר הוא גם דרך מצוינת להקל על המתח ועל עצבים רגועים.
עם זאת, הפעילות היא פעילה, אבל תקופה זו של שנאה יכול לערער קשות את מערכת העצבים. לכן, בלילה, לחלוט את עצמך תה מרגיע, לקחת אמבטיה מרגיעה והוא יכול אפילו לעשות מדיטציה.
סובל
איך להתמודד עם כאב לב עצמך? היא לא הלכה, והרבה זמן עבר. כאשר אתה מתחיל להרגיש אחריות וכאב, זה אומר כי הזמן של השלב השלישי שלך הגיע - כאב חוויות. במוקדם או במאוחר, אדם מתחיל להבין את חלק האשמה שלו במה שקרה, כמו גם חרטה ובושה על התנהגותו. בשלב זה, לא לעצור כאב או דמעות. סבלת די והותר לך תענוג כזה, במיוחד משום שדמעות עוזרות לשחרר חרדות רגשיות ומצער.
מלאי על גלידה ומפיות לערב. אחרי יום קשה, לא לבשל שום דבר, להזמין פיצה או לקנות משהו טעים. כאשר אתה בא הביתה, לעטוף את עצמך בחלוק החם האהוב עליך, להפעיל את המלודרמה האהובה עליך, לאחר ארוחת הערב לשבת על הספה נעימה לבד או עם חבר לאכול גלידה. זה לא כל כך אהוב כל כך, מוצר זה מרומם. אתה צריך לפתוח רגשות, ניסיון עם השחקנים האהובים עליך, לבכות על לב שבור ותקוות שלא התגשמו. זה חייב להיות הערב שלך, בערב הדמעות שלך.
הליך דומה מומלץ גם על ידי מומחים. אחרי הכל, גוף האדם אינו ברזל, הוא צריך פריקה, הכאב שלך חייב למצוא מוצא. ואז, אחרי דמעות ונחמות, תרגיש הקלה. זה ייתן לך יום חדש ושמחה, כאשר ייסורים רוחניים סוף סוף מפנה את מקומו לשלום ושלווה.
לפי נושא:
מה אם אתה לא רוצה לחיות?
מהו דיכאון ואיך לצאת מזה?
