מהי קלסטרופוביה, ואיך להיפטר ממנה?

מה זה קלסטרופוביה? במובן רחב, קלסטרופוביה היא פחד מפני חללים סגורים. פוביה יכולה להתרחש במידות שונות של עוצמה, והיא מתרחשת בכל גיל.

הגורמים למצב הפוביטי מתגלים באמצעות בדיקה פסיכותרפית מיוחדת, אך במקרים מסוימים קביעה זו גורמת לקשיים.

הטיפול במחלה מתבצע באופן מקיף. השיטה העיקרית של הטיפול היא להשתמש פסיכולוגיות ופסיכותרפיות. אם יש נזק נפשי רציני, קורס של נטילת תרופות לנרמל את הרקע הפסיכו-רגשי של האדם הוא הכרחי.

המושג ומאפיינים

קלאוסטרופוביה שנקרא פחד לא רציונלי מחלל סגור, צר או צפוף.

הפתולוגיה היא בין הפוביות המרחביות וניתן לשלב אותה עם צורותיהן האחרות.

נשים צעירות נמצאות בסיכון מיוחד. פוביה מתפתחת על רקע המהומה הפסיכו-רגשית ועלול להתרחש לאחר תקופה ארוכה של זמן לאחר מצבים מנוסים.

הסימפטומים של קלסטרופוביה כוללים תסמינים פסיכולוגיים ופיזיים מסוימים. הפחד מפני חללים סגורים מתבטא במידה מסוימת בדאגה, במקרים חמורים - מלווה בהתקף פאניקה.

מה זה קלסטרופוביה? הו סימפטומים וגילויים בסרטון:

פחד מחלל סגור - גורם

הסיבה העיקרית קלסטרופוביה נחשבת לטראומה פסיכו-רגשית. אנשים שסבלו מטרגדיות הקשורות למרחבים סגורים, כגון שריפות, שיטפונות, פעולות טרור וכו ', נוטים לסוג זה של פוביה.

טראומות פסיכולוגיות המתרחשות בילדות יכולות להגדיל את הסיכון לפתח מצב פובי. לדוגמה, אם הורים, כעונש, נועלים תינוקות בחדרים, מעמידים אותם בפינות חשוכות או מתעלמים מהפחד מהחושך אצל ילד.

סיבות אפשריות פוביות הן הגורמים הבאים:

• מצבים טראומטיים מנוסים בילדות;
• פתולוגיה של מערכת הלב וכלי הדם (פוביה מתרחשת על רקע פחד המוות);
• נוכחות של מחלות נוירולוגיות או הפרעות נפשיות;
• נטייה לדיכאון (חולשה של מערכת העצבים);
• תקלה בחלקים מסוימים של המוח;
• רגישות מופרזת (כתכונת אופי);
• הפרעות הורמונליות קריטיות (לעורר הפרעות נפשיות);
• צמצום האמיגדלה (שליטה מופרזת בתגובות במהלך הפחד);
• נטייה גנטית.

סוגים שונים של פוביות

פחד מסיבות חלשות יכול לנבוע מסיבות שונות. במהלך התקפה של קלסטרופוביה, החולה עלול להיתקל פחד מוות, חושך או גורמים אחרים.

פוביה מתבטאת במתינות קלה או מלווה בסיבוכים. במקרה הראשון, חוויית החוויה הקלסטרופובית. תוך שהייה בתוך הבית ומנסה להשאיר אותם מהר יותר.

בצורות קשות, אפילו בגדים הדוקים או עניבה יכול לעורר התקפה.

קלאוסטרופוביה עשוי להיות מלווה הסוגים הבאים של פוביות:

• פחד ממוות (אוספופוביה);
• פחד מעומק (באתופוביה);
• פחד מהחושך (niktofobiya);
• פחד של גבהים (אקרופוביה).

איך זה מתבטא?

פחד מהחלל המצומצם יכול להתבטא לא רק במציאתו בחדרים קטנים, אלא גם בתא הרכבת, במכונית.

קשה לקלסטרופובים לעבור בדיקה רפואית הכוללת שימוש במכשירים שמגבילים מרחב אישי (לדוגמה, עם MRI).

סימפטומים של פוביות מלווים תחושה מדהימה של פחדהמתבטאת בצורה של חרדה, התקפות פאניקה ואובדן שליטה על התנהגותם.

כאשר במצב מסוכן, מתרחשים הדברים הבאים. את הסימפטומים:

• פחד מחוסר חמצן;
• פחד מוות או פגיעה גופנית;
• תחושה של איפוק מוחלט;
• רעד וחוסר תחושה של הגפיים;
• הזעה מוגברת וצמרמורת;
• חנק ושיעול התקפות;
• דפיקות לב ונשימה;
• כאב בחזה;
• לחץ דם גבוה;
• "מצלצל" באוזניים ובסחרחורת;
• בחילה או התקף;
• שריפה בצוואר ובפנים;
• הפרשת מופחתת של בלוטות הרוק;
• חולשה כללית של הגוף והתעלפויות;
• דחף פתאומי להשתין;
• תחושת טשטוש ואובדן שליטה בגוף.

תכונות של פחד אצל ילדים

לקלסטרופוביה של ילדים יש כמה מוזרויות.

קטגוריית גיל זו שונה. רגישות מופרזת של הנפש.

לא רק תהפוכות רגשיות חזקות, אלא גם מצבים אקראיים יכולים לעורר את התפתחות הפוביות.

במקרים מסוימים, הפחד של ההורים הופך את הגורם קלאוסטרופוביה. אם אדם מבוגר מטיל את פחדיו על ילד קטן, אז המדינה הפובית תתפתח בקצב מהיר.

קלאוסטרופוביה בילדות יש את הדברים הבאים תכונות:

1. עונשים והתנהגות בלתי הולמת של הורים יכולים לעורר פוביה.
2. הסיכון לפתח הפרעות נפשיות מתמשכות על רקע פוביות אצל ילדים הוא ברמה הגבוהה ביותר.
3. בקלוסטרופוביה בילדות ניתן לטפל טוב יותר (אם מתגלים סימפטומים של פוביות, אין להתעלם מהם בשום אופן).

טיפול קלסטרופוביה בילדים:

כיצד להפסיק התקף פאניקה?

במהלך התקפה של קלסטרופוביה ריכוז מתמשך על פחד מסוים. מומלץ כי המטופלים עצמם ואלה עם אותם רגעים כאלה צריך לעשות כל דבר אפשרי, כך אובייקטים מסוכנים פוטנציאליים מסולקים מהר ככל האפשר בתת מודע של קלסטרופוביה.

חולים יכולים להתמודד באופן עצמאי עם התקפי פוביה בנוכחות מצב פובי קל.

עם סיבוכים או הפרעות נפשיות במקביל, אין שליטה על הרגשות וההתנהגות של קלסטרופובים (הם לא יוכלו לעצור את ההתקפה ללא עזרה).

פעולות במהלך קלסטרופוביה:

1. אדם חייב להיות מחובק או נלקח ביד (תחושה של הגנה תפחית את תחושת הפחד).
2. בגדים צמודים צריך להיות unbuttoned (אם יש צעיפים או קשרים סביב הצוואר, הם צריכים להיות מוסרים).
3. יש צורך לבקש מאדם לחשוב על נושאים מופשטים או להעביר את המצב המרגיע שלו עם סיפור.
4. מוסיקה או שירה (אם יש אפשרות לכלול מוסיקה שקטה, אז זה חייב להיות בשימוש, כחלופה, אתה יכול להשתמש בשירה).
5. תרגילי נשימה (אם לנרמל את הנשימה, אז התקפה של קלסטרופוביה מפסיק בקצב מואץ).

טיפול

איך לרפא קלסטרופוביה? טיפול קלאוסטרופוביה מתבצע מקיף. מהלך הטיפול כרוך בשימוש בטכניקות פסיכותרפיות מיוחדות ובתרופות, שמטרתן לחזק את מערכת העצבים ולנרמל את המצב הפסיכו-רגשי.

המשימה העיקרית של מומחים היא ללמד את המטופל כיצד לפקח עצמית ולמנוע פחדים בלתי סבירים.

שיטות טיפוליות נבחרו בנפרד והם תלויים בתמונה הקלינית הכוללת של מצב הבריאות הקלסטרופובי.

הכנות

מהלך הטיפול התרופתי לקלוסטרופוביה נעשה באופן אינדיבידואלי. אם יש לך הפרעות נפשיות מתמשכות, עליך להשתמש סמים חזקים.

הם חייבים להילקח תחת פיקוחו של מומחה. טיפול תרופתי צריך להתבצע בשיתוף עם פסיכותרפיה, הטיפול העיקרי קלאוסטרופוביה.

בטיפול קלסטרופוביה, ניתן להשתמש להלן. סמים טבליות:

• הרגעה (Phenazepam, Diazepam);
• תרופות נוגדות דיכאון טריציקליות (imipramine);
• חוסמי בטא (atenolol, propranolol).

סיוע פסיכולוגי

איך להתגבר על פוביה? הפסיכותרפיה היא השיטה העיקרית טיפול קלסטרופוביה.

בפסיכותרפיה, פותחו שיטות רבות לטיפול בפוביות, שלכל אחת מהן יש עיקרון פעולה מסוים.

בחירה של שיטות ספציפיות של חיסול קלסטרופוביה מבוצעת על ידי מומחה על בסיס ההיסטוריה שנאסף. עם פוביה קלה, זה עשוי להיות מספיק כדי להשתמש באחת השיטות, אם סיבוכים - הטיפול מתבצע במכלול.

טיפולים פסיכולוגיים לקלוסטרופוביה:

1. שיטות קוגניטיביות-התנהגותיות של חשיפה (מומחה מזהה דפוסי חשיבה פתולוגיים, למידה עצמית ועצירת חששות מופרכים).
2. תרגילי הרפיה ותרגילי נשימה (אימון בנשימה שליטה ושריר יש השפעה מועילה על מערכת העצבים, בזמן ההתקפה המטופל יוכל להיפטר התקף פאניקה).
3. הפסיכואנליזה הקלאסית (מפגשים פרטניים עם פסיכולוג או פסיכותרפיסט, שמטרתם העיקרית היא לזהות את הגורמים לקלוסטרופוביה ולעצור תגובה לא מספקת להתרחשות מצבים שעלולים להיות מסוכנים).
4. תכנות נוירו-לשוני (ההליכים מתבצעים בעזרת תמונות (תמונות) או טקסטים המשפיעים על התת-מודע).
5. שיטת טיפול desensitization (לימוד טכניקות הרפיה המסייעות לחסל את הפחד ולמנוע התקפות פאניקה).
6. היפנוזה (הטכניקה היא אחת הדרכים היעילות ביותר לטיפול בפוביות, במהלך המפגשים ההשפעה העיקרית היא על תת המודע של המטופל, ברוב המקרים עשר פגישות מספיקות כדי לחסל לחלוטין קלאוסטרופוביה).

איך להתמודד עם קלסטרופוביה? פחד מהחלל הסגור - עצה של פסיכולוג:

תרגיל בעצמך

ברוב המקרים, קלסטרופוביה מנצחת נעשית בלתי אפשרי.

סוג זה של מצב פובי פירושו תיקון פסיכותרפויטי חובה.

תחזיות חיוביות תרופה עצמית אפשרי אם יש פוביה קלה. להכיר את הנטייה לפחד ממרחבים סגורים יכול להיות על התקפות פתאומיות של חרדה המתרחשות כאשר בביקורים סגורים.

אם אתה מאבד שליטה על ההתנהגות שלך ואת הרגשות, אתה צריך מיד לפנות למומחים.

דוגמאות תרגילזה יכול להיעשות באופן עצמאי:

1. כאשר אתה בבית, אתה צריך לנסות לחשוב על נושאים מופשטים (לדמיין נפשית את הים, השמים, או לזכור את הרגעים כיף של החיים).
2. יש צורך לנסות לקחת איתך מכשירים לשכפל מוסיקה (בזמן התקפה או בסימפטומים הראשונים שלה, מוזיקה נעימה תסייע להירגע ולהסיח).
3. הכשרה של המצב הרגשי (יש צורך לארגן טיפול "הלם" קצר טווח וקבוע, להציב לעצמך מקום מוגבל למשך מספר שניות, בהדרגה את משך הפעילויות הספציפיות יש להגדיל)
4. אימון שרירים ונשימה (טכניקות מאסטרינג של תרגילי הרפיה ותרגילי נשימה יעזרו לא רק להתמודד עם התקפות מהר יותר, אלא גם כדי למנוע את התרחשותן).

איך לחיות עם בעיה?

קלאוסטרופוביה במידה רבה משנה את איכות החיים. אנשים עם פוביה כזו מנסים כל הזמן להימנע ממצבים טראומטיים (הליכה, הימנעות ממסעות תחבורה ציבורית, מעליות).

במקרים מסוימים, זה הופך להיות קשה למנוע מצבים כאלה, והתקף פאניקה הופך בלתי נמנע.

למניעת התקפי פאניקה פתאומיים, אתה יכול להשתמש המלצות מיוחדות, אבל הפתרון הטוב ביותר לבעיה יהיה לפנות פסיכותרפיסט או פסיכולוג במועד.

עבור מניעת קלסטרופוביה ניתן להשתמש בשיטות הבאות:

• קורס נטילת תרופות הרגעה ותרופות הומיאופתיות (תמיסת אימוץ, תמצית ולריאן, פרסן, גליצין);
• תרגילים קבועים ותרגילי נשימה (אתה יכול להירשם כושר, ריקוד, יוגה או פעילויות אחרות לחזק את השרירים יש השפעה מועילה על מערכת העצבים);
• שמירה על שינה וערות (עייפות עצבית או פיזית יכולה להשפיע לרעה על המצב הפסיכו-רגשי, שגורמת להתקדמות הפוביה).

קלאוסטרופוביה היא לא בקרב תנאים פתולוגיים ללא מרפא. תפקיד המפתח מתבצע על ידי הזמן של זיהוי פוביות ואת השימושיות של הטיפול.

ברוב המקרים, התחזיות עבור מצב פובי כזה הן חיוביות. מחלת נפש מסובכת או נוכחות של כמה פוביות בחולה בכל פעם עלולה לעכב את הטיפול.

כיצד להיפטר מ קלאוסטרופוביה? גלה מהסרטון:

צפה בסרטון: איך להיפטר לצמיצות מפחד ממקומות סגורים (מאי 2024).