נערה צעירה שיש לה הכי טוב מלפנים לוחשת בשקט: "נמאס לי לחיות". בנקאי מצליח עם הכרה וכבוד מאחורי כתפיו מסיים בקבוק ויסקי, וחושב כמה עייף הוא. אמא לשני ילדים נהדרים, בן זוג אהוב בוכה בחשאי בכר כל לילה. למה אנשים אלה נראה כי יש כל כך עלוב? מה חסר להם נשמותיהם?
איך לדעת את עצמך ולמצוא חוט משלך של אושר - במאמר זה.
ללכת לאיבוד
וזה חובה עם GPS-navigator, ואפילו טוב יותר עם המפה, כך מאוחר יותר אתה יכול בקלות למצוא את הדרך חזרה. למה אתה צריך את זה? לבטוח ברגשות שלך, ללמוד, להבין אותם. כדי לעשות זאת, זה מספיק לעת עתה לשחרר את המחשבות שלך מן השליליות, בעיות ופשוט ללכת קדימה. ללא נקודת קצה מסוימת, מטרה. מה קורה עכשיו:
- הליכה לבד עם עצמך יהיה להירגע מבחינה מוסרית, שכן לא יהיה צורך להוציא אנרגיה על תקשורת;
- במהלך חופשה כזו, תשובות לשאלות של סבל רב עולה על הדעת;
- המקום שבו יבוא האדם, יספר על תשוקותיו האמיתיות ועל מצבו;
- טיולים רגילים יעזור למצוא הרמוניה פנימית, לאהוב את עצמך.
אתה יכול לנסוע ברגל, על ידי אופניים, תחבורה ציבורית או הרכב שלך. אופציה בלעדית תהיה נסיעה על סוסים. תקשורת עם בעלי חיים כאלה מרגיע את מערכת העצבים, יש השפעה חיובית על טונוס השריר.
באשר לאזור שבו עדיף לקחת כזה הולך, זה:
- עיר הולדתו;
- יישובים לא מוכרים;
- יישובים okolichnye;
- כפרים מעוצבים;
- אתרי נופש, כולל זרים.
לשחק רולטה
לפעמים אתה לא רוצה לחיות רק בגלל שכל הקיום הופך לשגרה מוצקה. יחד עם זאת, הכל יכול להיות טוב בסביבת העבודה האישית, בהגשמה עצמית ובהיבט החומרי. מונוטוניות, אפילו חיובי, הוא משעמם. לפיכך, אתה צריך משהו מטריד, גרימת תככים והתרגשות. הנה כמה דוגמאות:
- צניחה חופשית או ספורט קיצוני;
- ביקור בהיפודרום, עצרת, במקומות אחרים שבהם אתה יכול להמר באופן חוקי;
- קונצרט רוק;
- רוכב על רוכב עוצר נשימה;
- להילחם עם כל פחד;
- ביצועים בציבור;
- צופה בסרט אימה.
להיות מאוהב היא גם תופעה מרגשת, אבל זה לא תלוי הרצון האנושי, ולכן, אם זה יקרה, זה יהיה הצלחה גדולה. לפעמים, כדי להיפטר אדישות לחיים, אתה יכול פשוט לנער את עצמך כמו שצריך, משחק על הניגוד של רגשות.
קנה כרטיס רכבת
רצוי כי הטרמינל היה הים. כאשר מסתכלים על העומק הכחול האינסופי, האדם נעשה רגוע יותר, מאוזן יותר, מאושר. האוויר הימי אינו מטפל בשום תרופה רפואית, יש לו השפעה חיובית על מערכת הנשימה, הלב וכלי הדם ומערכת העצבים. זהו נוגד דיכאון טבעי.
אם אתה לא יכול ללכת רחוק, המסע הרכבת עצמה תציל את המצב. למה היא, ולא נסיעה באוטובוס או במטוס, למשל? ברכבת:
- יש חלונות גדולים שדרכם נוף נוף נפלא;
- קל יותר לפגוש נוסעים אחרים - זה מוכח מדעית;
- יותר מקום, לא מחזיק את התנועה. אתה יכול לשכב ולהסתובב כדי למתוח את השרירים כואב;
- נמדד של גלגלי גלגלים, אופייני קל נדנדה רגוע;
- אתה יכול ליהנות עם ספרים, תשבצים, סריגה ללא מחלת תנועה.
רכבות - אפשרות טובה, אבל עדיף לנסות להשיג מקום במושב שמורות. אם אתה רוצה להיות לבד עם עצמך, להתעמק במחשבות, ואז הקופה יעשה.
סיבה נוספת מדוע שיטה זו פועלת: כל טיול הוא שינוי הנוף, משהו חדש. השינוי של המרחב הסובב לעתים קרובות מוביל לשינויים בפנים.
חיוך מזויף
כאשר אתה רוצה לבכות, הכל סביבך הפסיק לרצות, אבל אין כוח, אתה יכול ... לחייך. ורצוי לעשות זאת לעתים קרובות יותר.
הפיזיולוגיה והפסיכולוגיה קשורות קשר הדוק. כאשר מצב הרוח טוב, האנרגיה מלאה, האדם מראה חיוך כנה. זוהי דוגמה מצוינת לכך שמדינה פסיכולוגית משפיעה ישירות על תגובות פיזיות. אבל מערכת יחסים זו היא דו-כיוונית. לכן, אם אתה מחייך או צוחק במשך 1-2 דקות, אז מצב רוח טוב לא ימשיך להחזיק אותך. חוץ מזה, צוחקים ומחייכים:
- להפוך את העור אלסטי יותר, כפי שהם להגדיל את טונוס השריר, לשפר את זרימת הדם;
- למנוע הזדקנות מוקדמת;
- להגביר את הפרודוקטיביות, ריכוז;
- לחזק את המערכת החיסונית;
- לחסל את שרידי מתח;
- להפחית כאב, עייפות, אפילו בגילויים הכרוניים שלה.
אולי זה הביטוי העצוב שעושה את האדם כל כך אומלל?
לשתול גן
לעתים קרובות החומרה של הנשמה נעלמת במהלך תקשורת, אחדות עם הטבע. השראה, קלילות, תחושה של חופש בלתי מוגבל, הרמוניה - רק חלק קטן ממה שהוא יכול לתת. אנשים העובדים עם אדמה וצמחים לעתים קרובות מצביעים על כך שהם מקבלים אנרגיה חיובית מהם. אפילו עייפות לאחר עבודה בשדה, בגינה או בגינה הופכת נעימה. אם אין מושג מה לגדול, הנה כמה טיפים:
- לימון מנטה ומנטה - לחץ דם נמוך, רגוע, לעזור לך לישון;
- פירות הדר - להגברת הפעילות, חסינות, הגנה מפני הצטננות;
- פטרוזיליה ושמיר טובים לעור ויש להם תכונות אנטי אייג'ינג;
- עגבניות - כוללים כמעט את כל הויטמינים, להפחית את הסיכון לסרטן;
- דלעת - משחרר דלקת, טוב לחולי אסטמה ואלו הסובלים מכאבים ראומטיים;
- פלפל בולגרי הוא הכרחי במאבק נגד מחלות של מערכת הלב וכלי הדם;
- גזר - כדי לשמור על ראייה, מצב טוב של שיער, עור.
אם אתה רוכש כמה לארוג אינו אפשרי, זה מספיק לשתול את הצמחים בעציצים בבית. פרחים, ירקות קטנים (בצל, שום, עגבניות קטנות, וכו '), ירוק יהיה אפשרויות מצוינות.
קנה אושר
הם אומרים שזה בלתי אפשרי. אז אומרים אלה שמעולם לא קנו חיות מחמד. איך אתה יכול להיות אומלל אם הבית יש יצור חי, מצפה המארח?
חיות מחמד הטוב ביותר הם עדיין חתולים וכלבים. בעליהם מציינים שחברים בעלי ארבע רגליים מביאים משמעות נוספת לחייהם. הם מאירים את הבדידות, גורם לך לחיות כראוי, כמו הבעלים להיות אחראי על חייהם. אם חיות מחמד פרוותי לא לטעמם או לא ניתן להתחיל, חנות לחיות מחמד יציע:
- דגים אקווריום - להקל על הלחץ, לשפר את הראייה, להתמקד;
- ציפורים הבית - לתת חיובית, פעילות, מלבד דיכאון, נוירוזה;
- זוחלים - להפוך את הבעלים מאוזנת יותר, להרגיע בעזרת קשר עין;
- מכרסמים - להגביר את ההערכה העצמית, להקל על חרדה, תוקפנות.
חיות מחמד ליצור תחושה של נוכחות, אתה תמיד יכול לדבר איתם, הם נערצים, הם צוחקים, לגרום רגש, להיות מחסן של שמחה ואושר.
שכח צנזורה
שפה פגומה נחשבת תכונה שלילית, נידון על ידי החברה. ואכן, עם גבר שיש לו בן זוג מחליק דרך המילה, הוא לא רוצה לתקשר בכלל.
עם זאת, מדענים טוענים כי אנשים כל הזמן לרסן את עצמם בביטויים להיות אומלל, סובלים מבעיות פסיכולוגיות. זה לא אומר שאתה צריך להיות גס על כל צעד וללמוד את אוצר המילים של שפה מגונה. אבל כדי להחמיץ כמה משפטים "אסורים", להיות לבד עם עצמך, כאשר זה רע, אין שום דבר רע. מילים כאלה:
- לתת תחושה של חופש;
- להפחית פחד;
- להפחית כאב;
- לאפשר לך לאפס את השלילי;
- ללמוד להבין ולהביע את רגשותיהם.
אם אדם אינו רוצה לחיות, אולי הבעיה היא שליטה עצמית קפדנית. במקרה זה, עדיף לתת לעצמך קצת הפוגה וחופש.
המראה של המחשבות "נמאס לי לחיות", "שכחתי מה היא אושר" פירושו אדם אין הסכמה פנימית עם עצמו. זה יכול להיות מתוקן על ידי לימוד עצמי, אהבה עצמית ופעולה. 7 עצות יהיה רק ההתחלה של מסע ארוך לאושר שלך. אבל הצעדים הראשונים הם החשובים ביותר.
