מצב הרוח של כל אדם משתנה לאורך כל היום.
בדרך כלל שינויים אלה הם מתונים, ואם מצב הרוח משתנה יותר מדי לעתים קרובות מדי, זו סיבה ללכת לבית החולים.
מצב רוח כבד, מדכא, מלווה אדם במשך זמן רב- סימפטום של דיכאון.
כדי לענות על השאלה מדוע מצב רוח רע הוא חשוב לנתח האירועים האחרוניםוהתשובה תימצא.
מידע כללי
ברוב המקרים, מצב רוח רע יש סיבות ברורותאשר קל לזהות.
גם איתו בדרך כלל קל להילחם: פשוט לעשות מה שאתה אוהב, להפעיל את המוסיקה האהובה עליך, לישון טוב, לדבר עם חברים, לדבר, לאכול אוכל טעים, לאפשר לעצמך לבכות.
אבל ככל שהסיבה למצב רוח רע יותר, כך זה ייקח יותר זמן.
סערה רגשית קשה הופכים לעתים קרובות לדחף להתפתחות מחלות נפש שונות, כגון דיכאון, הפרעת חרדה, הפרעת דחק פוסט טראומטית, נוירוזה.
אם לאדם יש מחלות נפש, מצב רוח רע לא צריך להיות קל: זה סימפטום של מחלה כי הוא מאוד קשה להתמודד עם, וניסיונות לשנות פעילויות או לעשות מאמץ רצוני לעתים קרובות לא עוזרים.
מצב רוח רע יכול להיות מחולק:
- מודחק. זהו הסוג הנפוץ ביותר של מצב רוח רע, שהוא מוכר לכולם. אדם מרגיש עצב, עצב, קינות על משהו, בוכה. זה יכול להיות משולב עם מחשבות קשות, תיעוב עצמי, או שזה לא יכול להיות משולב אם לאדם אין מחלות נפש.
- פסימי. הוא בא לידי ביטוי בצורה של מחשבות פסימיות והצהרות, כגון "התחייבות זו תיכשל", "אני בהחלט לא יכולה להתמודד עם זה", "הכל יהיה רע מאוד", "זה לא יעזור". אדם במצב רוח פסימי, מקטין את האמונה בעצמו ובאחרים, הוא רואה בעיקר דברים שליליים בכל דבר. לעתים קרובות בשילוב עם מצב רוח מדוכא.
- אדיש. באופן משמעותי מקטין או נעלם הרצון לעשות משהו. אדם פסיבי, הוא רוצה לשכב במיטה, לישון, וזה די קשה לאלץ את עצמך לעשות משהו חשוב. זה יכול להיות משולב עם מצבי רוח פסימיים ומדוכאים.
הגבול בין הנורמה לפאתולוגיה הוא דק למדי, אבל בדרך כלל הפתולוגיה היא דיברה במקרים שבהם מצב רוח רע (על ביטוייו השונים) נמשך לפחות שבועיים.
אם מצב רוח מדוכא קדמו על ידי תהפוכות רגשיות קשות - מותו של חבר, קרוב משפחה, הפרדה מאדם אהוב, אובדן עבודה, אפיזודה חריפה של אלימות - אז האדם עשוי להזדקק גם לעזרתו של פסיכותרפיסט.
מה אומרים פסיכולוגים?
מצב רוח רע - חלק טבעי מהחיים שלנו ולא צריך להיות דמוניזציה: זוהי תגובה נורמלית של הנפש האנושית לאירועים שונים.
ניסיונות לטווח ארוך להסתיר מצב רוח שלילי, כדי להכיל דמעות - הדרך להחמיר את הרווחה הנפשית. שמור בעצמך את הרגשות הקשורים במצב רוח רע, לא צריך להיות.
הוא גם האמין בחברה כי דיכאון - זה משהו כמו מצב רוח רע, אז זה מספיק כדי למשוך את עצמך, לעשות משהו חדש - והכל יעבור.
אבל דעה זו היא שגויה לחלוטין, שכן הדיכאון הוא הפרעת נפש עם תסמין סימפטום נרחב, ומצב רוח מדוכא ומדוכא הוא רק אחד מהם.
יתר על כן, שיטות סטנדרטיות להתמודד עם מצב רוח רע במקרה זה לא עובד, ואתה צריך לעבור טיפול מיוחד.
על פי הגישה הקוגניטיבית בפסיכולוגיה ופסיכותרפיה, מצב רוח רע תוצאה של מחשבות אוטומטיות שליליות.
בדרך כלל המחשבות האלה קשורות ישירות לצרה שקרה בחייו של אדם ונעלמות במהירות אם הנפש שלו בסדר. אבל עם דיכאון, הם נשארים, וקשה מאוד להתמודד איתם.
האם זה קורה ללא סיבה?
מצב רוח רע יכול להיות ללא כל סיבה נראית לעין.
לרוב זה נובע משינויים סומטיים שונים בגוף האדם תחת השפעת הורמונים (הפרעות הורמונליות, שינויים מחזור טבעי, מומים מולדים) או כימיקלים מבחוץ (אלכוהול, סמים, תופעות לוואי של סמים).
כמו כן, שינויים במצב הרוח והתנהגות ללא סיבה נראית לעין ניתן לראות אצל אנשים שיש להם פגמים במוח שוניםקשור ל:
- פגיעה מוחית טראומטית;
- ההשלכות של תהליכים זיהומיים (דלקת קרום המוח, דלקת המוח);
- אנומליות מולדות;
- גידולים שפירים וממאירים (חולים רבים זוכרים כי הסימנים הראשונים של המחלה היו שינויים בהתנהגות ומצב הרוח).
לפעמים אנשים חושבים שאין סיבה למצב רוח רע, אבל למעשה הם, ו יותר משקל.
לדוגמה, יש אנשים נוטים לשקול את הבעיות שלהם לא משמעותי, חסר משמעות, וכאשר הם נשאלים על המצב בחיים, על אירועים שליליים, הם מנופפים אותו, ואמר כי הכל בסדר.
אם אתה לחפור עמוק יותר אז מתברר כי בן הזוג הוא גס, ועבודה מלחיצה, אבל לא היתה חופשה במשך זמן רב, ולילד יש זמן רע בבית הספר, והיה לאחרונה מריבה עם אביו.
חשוב לזכורכי אפילו צרות קלות יכול לשחוק בהדרגה את הנפש, מעורר את ההתפתחות של נוירוזה, דיכאון.
מצב רוח מדוכא בלתי סביר, שנמשך זמן רב, יכול להיות סימן של דיכאון אנדוגני (זה יכול גם להיקרא דיכאון פנימי).
עם מחלה זו, על פי התיאוריה המדעית הקיימת, הפרעה בסרוטונין ובמטבוליזם של הנוראדרנלין.
כתוצאה מכך, חייו של אדם הם בסדר, אבל בגלל פגם מנגנון החליפין, הוא מרגיש חסר תקווה. אבל מצב רוח מדוכא - לא התסמין היחיד מחלות.
למה מצב רוח רע?
ואני לא רוצה שום דבר
למה מצב הרוח שלי אפס ואני לא רוצה שום דבר? זה מתאים לתיאור האדישות: כאשר אדם אינו מרגיש בעצמו את הכוח לעסוק בפעילויות שימושיות, מרגיש עצמו הרוס ורוצה רק לשכב, לישון, או לבצע פעילויות מסוימות, להרגיע אותו ולספק מראית עין של סיפוק.
אנשים, במיוחד אלה שאינם מכירים את הפסיכולוגיה, רואים במצב כזה עצלות.
אבל, על פי הפסיכולוגים המודרניים, עצלות ככזו אינה קיימת, ואת השלטים הקשורים אליה יש קשר ישיר עם בריאותו הנפשית של אדם.
אפתיה ניתן לראות מסיבות רבות ושונות.כגון:
- ההשלכות של מצוקה נפשית (מוות של אדם יקר, מחלה קשה, אפיזודה חריפה של אלימות, אובדן עבודה, גירושין, וכן הלאה);
- נוכחות של מחלות נפש שונות (אפתיה היא סימפטום של מחלות נפש רבות, כולל דיכאון, נוירוזה, PTSD, הפרעת חרדה, סכיזופרניה);
- מחלות טבעיות (שינויים טבעיים ברקע ההורמונלי, פתולוגיות אנדוקריניות, השפעות של נזק מוחי במוצא שונים, גידולים);
- חשיפה לחומרים מבחוץ (תופעות לוואי של תרופות, אלכוהול, סמים).
אצל אנשים ללא מחלת נפש, מצב רוח אדיש מתרחש בדרך כלל. במהלך או לאחר תקופות מלחיצות (למשל, מושב, עבודה בעבודה).
הנפש האנושית מותשת וצריך לנוח. אם אתה לא נותן לעצמך הפסקה, זה יכול להוביל להתפתחות של נוירוזה.
ותמיד רוצה לבכות
לאנשים יש את המצב הזה. אחרי אירועים קשים, לא נעימים (מות יקיריהם, תקופות מלחיצות במהלך הלימודים, עבודה וכו ').
בבוא הזמן מצב הבריאות צריך להיות מנורמל.
זה יכול להיות גם אחד הסימפטומים העיקריים. דיכאון או נוירוזה. אם התנאי נמשך יותר משבועיים, עליך לפנות לבית החולים בהקדם האפשרי.
לשם התחלה, יהיה עליך לבוא למטפל, שכן מדינות כאלה ניתן לצפות בין כשלים הורמונאליים וחריגות סומטיות אחרות. הוא ייתן את הכיוונים הדרושים. אם הבדיקה לא הראתה נוכחות של מחלה פיזית, יש ליצור קשר עם פסיכותרפיסט.
לאחר שתיית אלכוהול
אלכוהול הוא מדכא, בניגוד לדעה הרווחת. זה גורם הנאה לטווח קצר, אשר מוחלף על ידי דיכאון, תחושה של חוסר תקווה. מצב זה יכול לדחוף את האדם לשתות שוב כדי להרגיש טוב יותר.
משקאות אלכוהוליים יש השפעה שלילית על מנגנוני החליפין נוירוטרנסמיטר ולכן הם נחשבים depressants.
יש מונח מיוחד - דיכאון אלכוהול. גם מצב רוח מדוכא מאוד הוא ציין אצל אנשים מנסים להפסיק לשתות.
אם אדם הוא לא מנוסה אלכוהוליים ופשוט שתה יותר מהרגיל בחופשה, מצב הרוח מדוכא יעבור בתוך כמה ימים, אתה רק צריך להיות סבלני. אם בריאות הנפש היא קשה מאוד, אתה צריך ללכת לבית החולים.
ביום הולדת
למה אין מצב רוח ביום ההולדת?
יום הולדת לילדים הוא אחד החגים האהובים., כי כולם נותנים מתנות, מזל טוב, אתה יכול לאכול אוכל טעים, אשר בחיי היומיום מצליח לאכול לעתים רחוקות.
אבל ככל שהם מזדקנים, אנשים רבים לשנות את הגישה שלהם ליום ההולדת כלפי השלילי.
בדרך כלל זה קורה מהסיבות הבאות:
- יום הולדת מזכיר לאדם שהוא מבוגר יותר, אבל לא קרוב להשגת מטרות החיים. תחושה זו בולטת במיוחד במהלך משבר אמצע החיים.
- יום הולדת יכול להיות קשור להזדקנות ולהזכיר לאנשים שאנשים בני תמותה.
- אם יום ההולדת לא ילך כמו שהנולד רוצה, זה יכול גם להרגיז אותו.
חוויות אקזיסטנציאליות לעתים קרובות אנשים עינויים ביום ההולדת שלהם, וזה נורמלי. אם העצב על יום ההולדת נרפא, והסלידה לימים אלה חזקה מדי, חשוב ליצור קשר עם פסיכולוג או פסיכותרפיסט.
בעלי במצב רוח רע.
למה לבעלי תמיד יש מצב רוח נורא? אם בן זוג, בן זוג, ידיד או קרוב משפחה מתלונן כל הזמן על מצב רוח נורא, נראה מדוכא, כחוש, לעתים קרובות בוכה, זה יכול להיות סימפטום של כל בעיות נפשיות. לרוב זה סימן של דיכאון או נוירוזה.
כמו כן, כמה פתולוגיות סומטיות יכול להשפיע לרעה על מצב הרוח, ולכן לפני ביקור פסיכותרפיסטית, חשוב לעבור בדיקה בבית חולים רגיל.
הפרעות אפקטיביות בפסיכיאטריה
להשפיע - זוהי הגדרה המתייחסת לאופן שבו אדם מרגיש את מצב רוחו ואת האופן שבו הוא מתנהג בהתאם. יש רשימה מקיפה של הפרעות נפשיות הכלולים ברשימה של הפרעות מצב רוח רגשית (AVR).
AVR ניתן לחלק:
- הפרעות דיכאון. קטגוריה זו כוללת לחלוטין את כל סוגי הדיכאון, אשר יש כמה עשרות. הסוגים הידועים ביותר של דיכאון הם דיכאון לא טיפוסי, דיכאון קטין, הפרעת דיכאון גדולה, דיכאון עונתי. דיזימיה מתייחסת גם להפרעות דיכאון: מצב פתולוגי שבו אדם מרגיש מדוכא במשך שנתיים לפחות, אבל הסימפטומים אינם חמורים מספיק כדי להיחשב דיכאון.
- הפרעות דו קוטביות. אלה כוללים הפרעה דו קוטבית רגשית cyclothymia. הפרעות דו קוטביות מאופיינים בתנודות במצב הרוח ממאניה לדיכאון.
- הפרעות מאניות. מאניה היא מצב של מצב רוח לא הולם, מלווה בתסיסה נפשית. הפרעות מאניות כוללות תסמונת מאנית.
הגורמים העיקריים להפרעות במצב הרוח:
- פאתולוגיות סומטיות (לרוב קשורות להפרעות מטבוליות של הורמונים שונים);
- תופעות לוואי של סמים, ההשפעות של אלכוהול, סמים (אם להפסיק להשתמש, מצב נפשי, ככלל, חוזר לנורמה);
- מהלכים פסיכו-רגשיים חריפים (במיוחד במקרה של דיכאון);
- נטייה גנטית.
אם הפרעות במצב הרוח יש קשר עם הפרעות סומטיות, יש צורך לחסל או להקטין את חומרת הפרעות אלה, ואז נפשו הנפשית של האדם יהיה לנרמל.
אם ההפרעה היא תוצאה של נטילת התרופהחשוב להחליף תרופה זו בתרופה אחרת או להסיר אותה לחלוטין.
במקרים אחרים, תהליך הטיפול נשלט על ידי פסיכותרפיסט שמבצע טיפול פסיכותרפי ומרשם תרופות המבטלות או מקלות את הסימפטומים העיקריים.
טיפול תרופתי:
- טיפול תרופתי בדיכאון מתרחש עם שימוש בתרופות נוגדות דיכאון. לפעמים תרופות נוספות הן prescribed, כגון benzondiazepines, הרגעה, antipsychotics.
- בהפרעות דו קוטביות, זה מוצג לקחת תרופות Normochemical כגון carbamazepine, ליתיום. Neuroleptics הם גם prescribed, אשר צריך לקחת רק בשלב המאנית של המחלה.
- תסמונת מאניק מטופל עם הרגעה חזקה neuroleptics.
תרופות ספציפיות נבחרים על ידי הרופא המטפל, על בסיס הסימפטומים וחומרת המחלה.
בטיפול פסיכותרפויטי, יעילות גבוהה מתבטאת בשיטות של טיפול קוגניטיבי-התנהגותי, טיפול משפחתי וטיפול בינאישי.
אם אתה מציית לכל המלצות רפואיות, אתה יכול להשיג שיפורים מהירים בתחום הרווחה הנפשית. אם יש שינויים שליליים בהתנהגות ומצב הרוח, עליך לפנות לבית החולים.
מה לעשות אם אתה לא רוצה לעשות שום דבר והם לא במצב רוח:
