5 טעויות קטלניות להרוג את הרצון להתחיל חיים חדשים

במוקדם או במאוחר אנחנו מגיעים לרעיון שבחיים אתה צריך לשנות משהו. מצד אחד, כולנו מבינים במידה זו או אחרת איך להתחיל חיים חדשים, אבל למה אז לעשות כל כך הרבה אנשים נכשלים סיבה אצילית זו? איך זה שאפילו החלטה לא מזיקה כזאת להתחיל לאכול ארוחת בוקר, לא קפה וסיגריה, אלא שיבולת שועל עם פירות ברוב המקרים מסתיימת בפיאסקו. אני אדבר על 5 טעויות קטלניות של כל מי שאי פעם התחיל חיים חדשים ולמה, התחלה של חיים חדשים נדחית ... ושוב נדחה, ואני אתן המלצות ברורות על איך להימנע מהטעויות האלה.

ללא שם: הו, כן, היום הזה הגיע! החל חיים חדשים.

אתה סוף סוף עשה את זה נועז (או לא) החלטה להתחיל חיים חדשים. אבל לא משנה מה בדיוק אתה משקיע את הרעיון הזה - משחק ספורט, מטפל בבריאות שלך, קונה חיית מחמד, מסרב בשר, הקמת קשרים חדשים או שינוי מקומות עבודה - אתה נתקל באותם מכשולים לעשות טעויות דומות.

והכל נראה פשוט מאוד. לדוגמה, רציתי להתחיל לרוץ בבוקר - לצאת ולרוץ. אבל ברגע שזה מגיע לעסקים כאן, זה מתחיל ... למרות שזה כנראה לא מתחיל.

טעות או שגיאה # 1

כאשר אנו מחליטים בעצמנו להתחיל חיים חדשים, כלומר. לנהוג בדרך חדשה, לא בתנועה מחורצת, לעשות משהו שלא עשינו קודם, אז אנחנו מתגעגעים לאויב החשוב ביותר שעלינו להתמודד - המוח שלנו. אני לא מתלוצץ. המשימה העיקרית של המוח שלנו היא לא להפוך אותנו מאושרים, אלא כדי להציל אותנו ממוות, כדי להציל חיים. הסדר המבוסס של דברים המוח מקבל כמו בסביבה ידועה, במובן מסוים, בטוח. והכל חדש, הכוונות והחלטות שלנו להרוויח יותר ולהיות בריאים וחזקים למוח היא טריטוריה לא ידועה ומסוכנת. ואם המשימה של המוח שלנו זמן רב ככל האפשר כדי להציל את חיינו, אז כל דבר חדש מוקצה רמת מקסימום של סכנה.

קבלת ההחלטה להתחיל חיים חדשים חשוב להגדיר מטרה שאפתנית או אפילו נועזת, אך מרכיביו האישיים, צעדים לקראת מטרה זו צריכים להיות פשוטים ככל האפשר כדי לעקוף את מערכת הביטחון של המוח.

לדוגמה, החלטתם להתחיל לרוץ בבוקר, אבל עבור המוח זה אסון. ובכן, זה עכשיו חיים לקום בבוקר ולרוץ, ופתאום גשם, שלג, הוריקן, בור, אבן, ואם יום כלשהו לא עובד, אז כל המאמצים על smarka וכמה עשרות אלפי מחשבות. אבל במקום זה אתה אומר לעצמך: "אני פשוט מתלבש, יוצא החוצה, ואז נראה, אם אני הולך כמה מטרים ברחוב, ואני אלך לעץ הזה". ככל שהצעדים והפעולות הקטנים יהיו בתחילת הדרך, כך יגברו הסיכויים להגיע אל המטרה היקרה - להתחיל חיים חדשים.

חיים חדשים עם SMART או שגיאה №2

לעתים קרובות מאוד, כאשר אנחנו הולכים להתחיל חיים חדשים, נראה לנו כי ההחלטה עצמה מספיקה, ואז הכל יהיה איכשהו לעבוד על עצמו. כן, קבלת החלטה היא צעד חשוב מאוד, אבל התוצאה שתקבל תהיה תלויה איך אתה מתקרב ליישום ההחלטה שלך. זה לא מספיק להגיד שמחר אני אתחיל חיים חדשים. כמו כן, יש צורך לגבש באופן ספציפי את החיים החדשים שלך יהיה כמו.

טעות נפוצה שנעשתה על ידי הרוב בדרך שינויים מודעים בחייהם היא היעדר מטרה ברורה שקבעו לעצמם ולעתידם. לדוגמה, ההחלטה להתחיל להרוויח יותר. נראה לך שהכל בהחלטה זו הוא הגיוני, מובן ומובן. אבל אם נגיע למשימה זו מנקודת המבט של גישת האימון, אז איך נדע שמטרתנו הושגה? וכאן טכניקה SMART נפלא מגיע לעזרתנו.

ככל שההחלטה שלנו קטנה יותר, כך קשה יותר למוחנו להבין אותה ולתת אופציות לפעולות רציפות שיובילו לתוצאות הרצויות. בפעם הבאה כאשר אתה עושה את ההחלטה הבאה להתחיל חיים חדשים, להפעיל אותו דרך הטכניקה SMART והפעם הכל יהיה שונה.

סביבה או שגיאה מספר 3

הסביבה שלנו יכול להיות גם הכוח המניע הגדול ביותר להוביל אותנו לכישלון, במיוחד בעסק בקנה מידה גדול כמו תחילתו של חיים חדשים.

וגם כאן, לא היה בלי המחשב הראשי שלנו - המוח. רק עכשיו מוחו של אדם אחר פועל נגדנו. תאר לעצמך שביצעת החלטה נועזת לאכול מזון בריא ובריא, ואילו לאחרונה אתה והחברים שלך עשה במזומן במקדונלדס. ההחלטה שלנו על מזון בריא פתאום מעמת אותם עם בחירה - פשוט לוותר על מזון מהיר או להמשיך לרמות על הגוף שלך. וכאשר אנו מדווחים על החלטתנו החדשה לסביבתנו הישנה, ​​שאינה חולקת את השקפותינו החדשות, המוח שלהם תופס את החדשות כסכנה אפשרית. תוצאה של זה היא זהירות מוגברת לנטוש אותנו למיזם חדש, הנחות כי שום דבר לא יבוא, וכן הלאה.לאחר הכל, קל יותר לשכנע אותנו להיכנע מאשר להתחיל לשנות.

לכן קשה יותר לעמוד בפני קבוצה של אנשים (הורים, חברים, עמיתים) לבד. למעשה, זה כמעט לא מציאותי, כי זה ידרוש כל כך הרבה כוח רוחני, יש מוטיבציה ברזל כוח רצון ...

זה הרבה יותר קל לחשוב מראש להצטרף לקהילה המתאימה, ליצור קבוצת תמיכה של אנשים כמו אופקים אשר לנחם אותך כאשר חברים מציעים המבורגר הבא.

למה אתה לא רוצה להתחיל חיים חדשים, מאמן החיים מקצועי יכול להיות תמיכה חזקה עבורך. עם זאת, אתה פשוט לא יעצור.

מוטיבציה או שגיאה מספר 4

תכופים מגרפה, אשר הותקפו על ידי רבים. זה לא מספיק להחליט פעם אחת ולהבין למה אתה צריך את החיים החדשים שלך. מה היא תיתן לך ומה תעשה איתה מאוחר יותר?

כאשר אדם צריך בדחיפות לצאת לישיבת קבע במדינה אחרת, כסף וזמן ויכולת ללמוד שפה זרה נמצאים, כאשר עלייה משמעותית בהכנסה תלויה בהכשרה גופנית טובה, זה כן, זה מניע. אבל גם במקרה של מוטיבציה חזקה, זה חייב להישמר בפני עצמו כל יום עם nishtyachkami נוסף, מתנות, פינוקים, שירותים נעימים. נסו להפוך את השירותים לשיוויון, ועדיף לעלות על אי הנוחות מהשינויים הקשים הראשונים.

לדוגמה, אם אני רץ כל יום במשך 30 דקות, במשך 7 ימים, אז בסוף השבוע אני מרשה לעצמי לצפות בסדרה של הסדרה האהובה עלי או ללכת לקולנוע. אם אני אחזיק מעמד חודש - אני אלך לעיסוי.

№ 5 בקול רם להודיע ​​על ההחלטה שלך!

בדרך כלל, כאשר אנחנו הולכים להתחיל חיים חדשים, אנחנו מפחדים, פתאום זה לא יעבוד, או שזה יסתדר אחרת ממה שאנחנו מצפים. לכן, אנשים רבים מפחדים להכריז על החלטתם הנועזת על העולם, על החברים או על קרובי משפחתם, כך שבסופו של דבר הם לא יצטרכו להסמיק מפני ההבטחה שלא התגשמה. וכאישור לפחדים הנוראים ביותר שלך, אנחנו לא מסוגלים לבצע את התוכניות שלנו. אנחנו נושפים בקלות: "טוב, לפחות אף אחד לא ידע שאני הולך לעשות את זה!"

אבל זו בדיוק הטעות! אתה בהחלט צריך להכריז על כוונותיך בקול רם ובטוח. לכן אנו מודיעים לא רק על העולם, אלא גם על רצינות כוונותינו, אנו מתחייבים. אנו נותנים את הפתרון שלנו אנרגיה נוספת ולהשיג כוח נוסף כדי להשיג הצלחה. את אי הנוחות שנוכל לחוות לפני אלה שיודעים על ההחלטה שלנו יעלה על אי הנוחות מן הצעדים הקשים הראשונים בחיים חדשים.

מסקנה

אם אתה באמת החליט להתחיל חיים חדשים, אז אתה לא יכול לעשות בלי הכנה מוצק.

1. ברור המדינה מה שאתה באמת רוצה.
2. אל תנסה להשיג את הישג, בצע צעד ראשון פשוט לקראת התוצאה הרצויה.
3. לאבטח את עצמך תמיכה, גם אם יש לפחות אדם אחד שיאמין לך ולתמוך לך ברגעים קשים.
4. יצירת מוטיבציה לעצמך לתקופות שונות (ליום, שבוע, חודש)
5. הכרז על החלטתך להתחיל חיים חדשים.

להיות חצוף ואמיץ!

צפה בסרטון: לחיות בשקר - הרב יגאל כהן עם כתוביות בעברית (אַפּרִיל 2024).