החיים לעתים קרובות הפתעות. הצרה היא שהם לא תמיד נעים. לכן ההתמוטטות, הרוח, חוסר התקווה, חוסר האונים מוכרים לרבים. כמעט כולם תפסו את עצמם חושבים: "מה עלי לעשות עם החיים שלי? היכן לחפש מוצא? איך להיות? ".
מקרוב הם מהנהנים באהדה, אומרים למצוא עבודה ולא לשאול את עצמם שאלות מטופשות או להתעלם מהם בכלל, לא יודע מה לייעץ. אבל מה אם אתה שואל את המרפאים בתחום הפיזיולוגי, הפסיכולוגי או הרוחני על זה? כמה טיפים יהיה מאוד מופתע.
"קח מבחן אישיות" - פסיכולוג
הוא הראשון שעדיף לפנות אליו, כשהכול השתבש פתאום, זה נעשה מבלבל מדי. אם החיים הופכים לכאוס, מומחה זה יעזור:
- לזהות את הסיבות לדיכאון, עייפות;
- לדעת את עצמך, את הרצונות האמיתיים שלך טוב יותר;
- למצוא דרכים להגשמה עצמית - עבודה אישית;
- למצוא תשובות לשאלות מרגשות;
- להשתלט על החיים שלך;
- להיות בטוחים יותר, נחושים יותר, חזקים יותר;
- אופטימיות חוזרת, השקפה חיובית על הדברים.
אם קראת את הנקודות האלה בקפידה, תוכל להבין שהפסיכולוג אינו פותר את הבעיות בעצמן. הוא לא עושה את כל העבודה עבור הלקוח, ביטול הקשיים הספציפיים, אבל מכוון בכיוון הנכון, הנחיות, תומך, מספק ידע. אז מה הטעם להירשם לפגישה?
אם אדם תחת פיקוחו של מומחה מתמודד עם התקופה הקשה הנוכחית, הוא יהיה קל לפתור בעיות דומות בעתיד. אם האחריות מועברת למישהו אחר, הלקוח ילך במעגלים של הבעיות שלהם ועוד. הפסיכולוג אינו פותח את הדלת, אלא מלמד כיצד לבחור את המפתחות הנכונים עבורם.
"חזרה למציאות" - פסיכותרפיסטית
ההבדל העיקרי בין הפסיכותרפיסט לבין המומחה הקודם הוא זמינות החינוך הרפואי. בהתאם לכך, לרופא זה יש את הזכות לרשום תרופות. הוא משלב ידע בפיזיולוגיה ובפסיכולוגיה, משתמש בחקר הפסיכוסומטיקה, שבמקרים רבים מתגלה כפתרון לבעיה. הפסיכותרפיסט מאבחן:
- דיכאון, נוירוזה;
- תלות;
- אנורקסיה, בולימיה;
- התקפי פאניקה, פוביות;
- אפתיה כרונית או אסתניה (עייפות);
- הפרעות חברתיות.
כדי לעזור, הרופא מקיים פגישות אישיות, קבוצתיות, מרשם תרופות נוגדות דיכאון. הפסיכולוג עוסק בבעיות ברורות, תפקיד הפסיכותרפיסט הוא לעבוד עם התת-מודע. אם עייפות החיים הופיעה על רקע בריאות טובה והיעדר סיבות אובייקטיביות, זהו תירוץ להתוודע לרופא כזה.
"לחסל שרידים קרים" - מטפל
עייף לאחר מחלה, הגוף דורש מנה כפולה של ויטמינים microelements. לא מקבל מספיק חומרים מזינים, הוא מאותת על אובדן כוח, מצב רוח, השתוקקות לחיים. הרשמה למטפל אפשרי אם ההפרעה נתמכת על ידי:
- מחלה זיהומית בכל שלב;
- אבחון כרוני;
- שיקום חמור;
- תקופה לאחר ניתוח;
- מחלה מתמשכת של כל רצינות - אפילו קור בסיסי;
- מבוטא היפו או avitaminosis.
אפילו חוסר הנוחות הקל ביותר כבר לוקח את כוחו של הגוף. המטפל מסייע להיפטר משרידי המחלה, לחזק את המערכת החיסונית, לבצע מניעה.
"קח את ויטמיני B" - נוירולוג
חולים עם כאבי ראש, סחרחורת, כאבי שרירים, חולשה נקראים לעתים קרובות נוירופתולוגים. אם הרופא לאחר הבדיקה אינו מזהה פתולוגיות חמורות, הוא קובע רק קורס של תרופות, כולל ויטמינים B. המחסור שלהם מאיים על צרות כאלה:
- דיכאון, מצב רוח רע;
- בעיות במערכת הלב וכלי הדם, לחץ דם;
- עייפות מוגברת, נמנום או נדודי שינה;
- תפקוד מוח איטי;
- בעיות עם העור, הציפורניים, השיניים, השיער;
- מחלות של מערכת העיכול;
- אנמיה, התעלפות;
- ירידה בראייה, קטרקט;
- ליקוי הרבייה;
- מיגרנה.
למה בשום מקרה לא יכול עצמית תרופות, קונה ויטמינים ההכנות לפי שיקול דעתה? בחירה שגויה של תרופות יכולה לעורר את הבעיה הפוכה - hypervitaminosis. עודף של נורמות כמותיות יוביל לבעיות עם הכבד, מערכת השלד והשרירים, כלי הדם, כדי אלרגיות חריפות.
"לשנות את הדיאטה" - דיאטנית
ויטמינים הם לא רק חומרים חיוניים. קבלת חלבונים, שומנים. פחמימות, כמו גם יסודות קורט משחק תפקיד חשוב לא פחות. ואת תזונאי יודע את זה טוב יותר מאחרים.
אגב, אנחנו מדברים על רופא עם השכלה רפואית גבוהה יותר. האמון בלוגרים ב- YouTube בבחירת דיאטה הוא לא הרעיון הטוב ביותר. גם אם דיאטה מסוימת עזרה למישהו להתאושש, זה לא אומר שזה אוניברסלי. התזונה הרפואית מכוונת לחידוש החומרים שהגוף חסר. באשר לאבד משקל, המלצות רפואיות הן אך ורק למטרות טיפוליות ולא קוסמטיות.
איך תזונאי יכול לעזור להתגבר על עייפות, אדישות לחיים?
הוא ייתן המלצות כיצד לשפר את הייצור של סרוטונין, אשר אחראי על מצב רוח טוב. הורמון זה אינו בא מבחוץ, אבל הוא מסונתז מ טריפטופן. תזונאי יהיה לקמפל דיאטה אופטימלית, תוך לקיחה בחשבון את מצב הבריאות, יכלול מזונות עשירים חומצת אמינו זו, למשל:
- זרעים, אגוזים;
- ארנבת, עוף;
- פירות ים, דגים ים;
- גבינה, גבינת קוטג 'שמנה;
- ביצים עוף;
- קטניות;
- פטריות לבנות.
"לעסוק בשיקום" - שיקום
אורח חיים בלתי יציב, פגיעה גופנית, זמן לאחר ניתוח או מחלה קשה עלולה לגרום דיכאון, עייפות. רפלקסולוג יגיד לך איך להחזיר אנרגיה לגוף שלך, ובמקביל לתת השקפה חיובית על החיים. דוקטור להתמחות זו:
- למנות פיזיותרפיה;
- ימליץ על טיפול פיזי;
- ייתן עיסוי עיסוי אורטופדי או נוירולוגי;
- לספר לך מתי לפנות תזונאי, פיזיותרפיסט, פסיכותרפיסט;
- לעזור להפחית כאבים כרוניים ממחלות ישנות;
- אספר לך יותר על מניעה.
אולי פנייה לרופא זה משקמת אושר ורצון לחיות?
"חתירה להרמוניה" - מדריך ליוגה
יוגה כמו תרגול טאואיסטי היא דרך מצוינת לשים את המחשבות שלך על מנת. זה בו זמנית מרגיע, מתמקד, מאפשר לך לשכוח חרדה. אין צורך לחיות על פי כל העקרונות של הוראה כזו, כדי להשיג נירוונה, אבל לנסות רמות שונות של פעילות זו היא פתרון טוב.
אתה יכול לכתוב יוגה במרכז כושר רגיל, אבל עדיף לנסות להגיע לשיעורים כדי המאסטרים, אשר בפועל כבר קורה במשך שנים רבות. הם טובים יותר מאחרים לספר לך כמה קל לשלוט על התרגול הזה, וגם לחלוק את החוכמה על ההרמוניה הפנימית. אבל היא כה נחוצה לאדם עייף משגרה וקשיים.
כאשר הקול הפנימי שוב שואל את השאלה "מה לעשות עם החיים?", עדיף להגיב עם פעולות. קבלת עזרה ממומחים תהיה מועילה לבריאות גופנית, נפשית. זה ייתן לך בריאות טובה, אשר, בתורו, לא להשאיר מקום עייפות מוסרית אדישות.
