אתה רואה את הסקירה השנייה מהמחזור Meditationfest - 6 שיעורים של מדיטציה: ריפוי צ'יגונג מ Chunyi לי - אופוריה וריפוי. כפי שכבר הבנתם, ישנם 4 שיעורים נוספים מחכים לכם ואת המאמר האחרון של המדיטפסט, שבו אסקור מסקנות על ההרצאות האלה ואכתוב את כל הנקודות החשובות שבהן, אני אומר מה כדאי לשים לב אליו ומה אין צורך בו . אני חוזר שאם אתה חדש למדיטציה, אז אני לא ממליץ להתחיל לתרגל כל טכניקה מסוימת מסדרת Meditationfest עד שתקרא את כולם ולקרוא הערות הסופי שלי. אני בטוח שכל אלה שיטות טובות, אבל הבחירה במדיטציה היא עניין חשוב, שעדיף לא למהר, אז בבקשה להיות סבלני, אני אנסה לתרגם ולפרסם את כל ההרצאות בהקדם האפשרי. אבל אם אתה לא יכול לחכות כדי להתחיל במדיטציה, אז אם הייתי במקומך, הייתי מתחיל עם מדיטציה עם מנטרה.
ראשית, אדבר בקצרה על מאסטר הצ'יגונג עצמו, צ'וני לי, על תחילת דרכו הרוחנית, על מנהגו ועל הוראתו. ואז אני אמשיך לתיאור תרגילי המדיטציה של הצ'יגונג עצמם, אשר אתם יכולים לעשות בעצמכם. תרגילים אלה אינם מכוונים רק לשיפור עצמי רוחני, אלא גם לתרום לריפוי הגוף ממחלות וריפוי עצמי.
ראשיתו של הנתיב הרוחני של Chunyi Li
אז ההרצאה הזאת, שתרגמתי עבורכם, נקראת על ידי צ'וני לי - מאסטר נכבד תרגול צ'יגונג, מרפא ופרופסור באוניברסיטה. הזרז של דרכו הרוחנית היה זעזוע רגשי חזק. במהלך המהפכה בסין, הוריו היו בכלא והוא, כילד, היה ברחוב עם אחיו. הוא בילה את ילדותו במאבק ההישרדות, כמעט מת מרעב, הוא נאלץ לברוח מחיילים חמושים. מאז ילדותו הוא מכיר צער, פחד וסבל.
הוא השאיר עליו חותמת בל יימחה. כמבוגר, הוא הסתכל על דברים מזווית שלילית, הוא היה כועס על ידי כעס ודיכאון. העניין תיקן את חווית ההוראה קצת: אחרי שהפך לפרופסור באוניברסיטה, הוא הבין כמה נפלא ללמד אנשים ולעזור להם. בזמן ההרצאות, הדיכאון והכחולים התנדפו, אבל ברגע שחזר הביתה בערב, הכול חזר אליו.
טיפול צ'יגונג. ריפוי הגוף והנפש
ואז לין נפצע וקיבל דלקת פרקים. מחלות ומצב נפשי אילצו אותו לעשות משהו, לדאוג לעצמו. לין התחיל להתאמן צ'יגונג רפואי (תרגול סיני של רגולציה עצמית של הגוף) וכתוצאה מכך, הודות לתרגילי הצ'יגונג המדיטטיביים, עברה מחלתו. אבל טכניקה זו סינית עתיק מדיטציה לא רק החזיר לו את בריאותו הגופנית, היא העניקה לו תפיסה חדשה של החיים. עבר דיכאון, שלא חזר עוד. העולם היה מלא צבעים בהירים ולין התחיל להבין את היופי ואת השלמות של היקום! הוא התחיל להסתכל על דברים מהצד השני! זה עורר את אהבתם של אנשים ושל כל הדברים.
הוא החל לעזור לאחרים בפתרון בעיות חיים. לין הציל נישואים, החזיר לאנשים אושר ואהבה לחיים, ריפא אותם. לין סבור כי רגשות שליליים הם מקור לחולי אנוש ולאומללות: מתח, פחד, דיכאון, כעס. רגשות אלה יוצרים חוסמי אנרגיה (חסימות אנרגיה) המעכבים את זרימת האנרגיה החופשית בתוכנו, שבה הוא מסכים עם הדוברת הקודמת דרדרה הייד.
לין מצהיר כי האנשים החיים הבריאים והארוכים ביותר הם אנשים שמחים, מלאי שמחה. לעתים רחוקות הם מחייכים מפניהם, אפילו במצבים הקשים ביותר של החיים הם נשארים אופטימיים ויש להם אמונה בעצמם. ודיכאון, דיכאון נפשי, כעס גורמים לנו לפגוע ולקצר את החיים.
תרגילי הצ'יגונג מרגיעים את המוח ומטביעים את עצמם בחלל שבו נרכשת האני האמיתי, תרגול מאפשר לכם לשלוט ברגשות שליליים ולא להיכנע להם. בהדרגה, כאשר אתה מתאמן בצ'יגונג, אתה לומד להתמקד בהיבטים החיוביים של החיים, רק במקרה זה, אדם יכול להרגיש מאושר בכל זמן נתון.
חוכמה סינית: כמה עצות
לין מלמד שאתה צריך להתלונן פחות ולעזור לאחרים יותר. במיוחד הוא לא מייעץ להתלונן על גופו. מאסטר הצ'יגונג אומר שאנשים צריכים להקשיב לגוף, ללמוד ממנו, לחסל את חוסמי האנרגיה. תרגול צ'יגונג פותח את כל האפשרויות האלה.
Chunyi לין אומר שאתה לא צריך לנזוף את בן / בת הזוג שלך, אתה לא צריך להשוות את החולשות של אשתך / הבעל עם החוזק של נשותיהם של בעלים אחרים. כי מנקודת מבט זו, אשתך תיראה לא ראויה, אשה רעה. מוטב להתמקד בתכונות החזקות של אשתך ולהשוות אותן עם חולשות של מישהו אחר! אז תאהב את אשתך ותתלונן עליה פחות. זה נלמד על ידי חוכמה סינית. אני ממליץ להקשיב עצות אלה, הם באמת מאוד שימושי.
כעת אנו פונים ישירות לתרגול עצמו. צ 'יגו
צ'יגונג רפואי. תרגיל
לין מבטיח כי התרגיל שלו מאפשר לך להסיר את הכאב ולהרגיש טוב יותר. אבל, עם זאת, הוא מזהיר כי כאשר אתה מתחיל לתרגל צ'יגונג, את הסימפטומים של המחלה שלך עלול להגביר בהתחלה, לפני נעלם חלקית או לחלוטין.
אני, מחבר התרגום הזה, נתקלתי בהשפעה זו: כשהתחלתי לעשות מדיטציה עם המנטרה, דיכאון והתקפות פאניקה רק התעצמו בשבועיים הראשונים של התרגול, אבל אז הם נעלמו לחלוטין. יש המסבירים זאת על ידי העובדה כי "טיהור רוחני" אינטנסיבי מתרחש, השלילי מתחיל לצאת ואת התהליך הזה לא יכול להתחיל ללא כאבים. אני לא יודע אם זה כך או לא, אבל, בכל זאת, היה לי מקרה של הגדלת סימפטומים שליליים.
אז בואו ניגש למדיטציית הצ'יגונג עצמה. אתה יכול לעשות את זה בכל עת.
קח לשבת ולהירגע. עצום את העיניים. קח נשימה עמוקה פנימה והחוצה, בשלווה ובאטיות שלוש פעמים. לחצו את הלשון על החיך, הניחו את הידיים בכפות הידיים למעלה ודמיינו שאתם מחזיקים כדור זוהר של אנרגיה מול הטבור. דבר אל עצמך:
- אני ביקום
- היקום נמצא בגופי
- אני והיקום מאוחדים
מרגע זה אתה מרגיש את ההרמוניה עם היקום. אתה רגוע ונינוח, אתה שקוע בחלל ריק. כל חלק של הגוף שלך הוא רגוע. (התחל לסירוגין חלקי גוף מרגיעים מלמעלה למטה מהראש). הראש רגוע, הצוואר רגוע ... וכן הלאה: הכתפיים, הגב, המותניים, הבטן, עצם הזנב, הרגליים, הברכיים, השוקיים, הרגליים - הכל רגוע. כל ערוצי האנרגיה פתוחים, האנרגיה זורמת בחופשיות דרך הגוף, עוברת דרך עמוד השדרה.
הראש שלך רגוע, כל הבעיות הופכות לעשן, אתה יכול לנשום בקלות, כל הגוף שלך רגוע. כל בלוקי האנרגיה הופכים לעשן ונעלמים. כל איברי הגוף מרגיש טוב. רמות הסוכר בדם, לחץ הדם חוזר למצב נורמלי. מערכת העצבים שלך, מערכת הדם, המערכת החיסונית לחזור נורמלי. כל תא בגוף שלך מתאושש וחוזר למצב נורמלי. אתה מרגיש בריא ומאושר.
מעתה ואילך, דמיינו שאתם ילד קטן. אתה רץ דרך הדשא: פרחים צבעוניים של יופי מדהים מתפתחים, פרפרים מרפרפים בשמים, האוויר מלא ניחוחות נפלאים, שומעים את מלמול הנחלים ואת צחוקם של ילדים מאושרים. המתח, החסד והרוגע חוזרים אליכם, האני האמיתי שלכם חוזר אליכם. אתם חווים שמחה. לא עוד עייפות ודיכאון. פחדים נעלמים. כל השלילי נעלם. אתה מרגיש רגוע הגוף והנפש. העולם מסביב יפה.
כאשר אתה מוכן לפתוח את העיניים ולהתעורר. אתה בירך על ידי עולם נפלא ויפה.
הערות אחרונות על הביקורת
תרגילי Chunyi Ling כוללים קורס אודיו, ההנחה היא שתקשיב לקול השלווה והנמדד של המאסטר במהלך המדיטציה, אשר אומר לך את כל הדברים האלה (להירגע, לדמיין שאתה ילד קטן, וכו ') כי תיארתי לעיל. ההקלטה של קול זה נרכש באתר meditationfest עבור בכלל לא כסף קטן. אבל אני לא חושב שזה עניין עקרוני, אתה יכול לבטא את הביטויים האלה לעצמך ולהציג דברים מסוימים בעצמך.
אתה גם חופשי לא ללכת לפי ההוראות המדויקות במונחים של הדמיה של תמונות במהלך המדיטציה: אתה יכול לשנות ילד קטן לכל תמונה אחרת: להשתמש בדמיון שלך, שום דבר לא מונע ממך לדמיין את עצמך על חוף הים, בהרים, או ביער שקט, העיקר הוא הדמיון שלך היה מרגיע. דברים מדברים כמו "אני ביקום" יכול לנסח מחדש או להמציא את הביטויים שלך.
באשר הרפיה רצופה של כל האיברים, אני לא רואה שום דבר רע עם זה. אבל יש לי מידה מסוימת של ספקנות וספק לגבי הצורך לסדר מחדש את כל אלה זורם באנרגיה בתוך הגוף שלנו. זרימת האנרגיה בתוכנו, חוסמי האנרגיה - כל זה אינו אובייקטיבי תופעות פיסיקליות (אין שום סוג אחר של תופעה אחרת מאשר פיזית בעולם, לדעתי, לא רוחני, לא מנטלי, או אנרגיה הם כולם פשוט תת מימדים של תהליכים פיזיים, חומריים ). כל זה הוא רק פרשנות סובייקטיבית ופשוטה על ידי אנשים מסוימים של כל מה שקורה בגוף שלנו.
השקפה זו על מה שקורה בפנים, והיא יכולה לשקף את הסטטוס קוו, לא יכולה לשקף אותו. לכן, אני לא ממליץ לייצג בגוף שלנו, אז מה לא יכול להיות בו. מי יודע מה זה יכול להוביל, לדמיין את כולם ...
אני מכבד את הנוהג ואת הדעה של Chunyi לין, אבל מאז זה האתר שלי ואני מרגיש אחראי על מה הקוראים יכולים לקחת מכאן ולהשתמש בחייהם. לכן, אני לא יכול לפרסם משהו שאני לא לגמרי מסכים בלי הערות שלי ותיקונים. וכאשר אתה להכיר את עצמך, אתה כבר יכול לבחור מה להאמין. עשיתי את עבודתי והזהרתי.
זה הכול. המתן לשיעור הבא. זה יהיה מדיטציה התבונה מ jedi mali.
