המלצות על איך להעלות את ההערכה העצמית, נראה קשה, במיוחד אם הם נשמעים כמו "אוהב את עצמך באותו שנייה." עם זאת, ישנן אפשרויות להפוך את התהליך של שינוי עמדות כלפי עצמך קל, נעים ללא כאבים. המאמר מכיל טיפים שימושיים שאינם דורשים מאמץ רב כדי ליישם אותם.
רשימה של שמונה שיטות פשוטות יעזור להשיג ביטחון עצמי, לנטוש דברים מיותרים בחיים, כדי להבין את הרצונות האמיתיים, להמשיך ביצוע שלהם. החל קטן, אדם יבין כיצד לשנות במהירות הכל לטובה.
שימו לב לתכונות הטובות ביותר
זה לא בהכרח חל על המראה, אם כי היא צריכה גם לשים לב. כדאי להדגיש את מה שאתה באמת אוהב לגבי עצמך, ולהדגיש או לפתח תכונות נבחרות. אם זו היכולת למצוא במהירות שפה משותפת עם אחרים - אתה יכול לעתים קרובות ללכת לאירועים שונים, רכישת מכרים מעניינים; זיכרון טוב הוא הזדמנות להתחיל ללמוד שפות, אשר בהחלט יהיה שימושי בעתיד. יש להבחין בין התכונות החיצוניות של החיצוני - להיפך, אתה צריך להזכיר לעצמך באופן קבוע (מבלי בו זמנית להכחיש משהו שאתה לא אוהב את עצמך).
לחסל מה לא אוהב
רץ אל מנתח פלסטי עם המחשבות "אני סוף סוף לתקן את האף העצום ולהגדיל את השפתיים שלי" הוא בכלל לא מה הכוונה בעצה. זה מתייחס לחיפוש אחר חולשות והרצון להשתפר בלי לפגוע בקיצוניות. זה לא רק נראה. כדי לעשות תסרוקות מתאימות או להתמודד עם פגמים בעור הוא רק פלוס, אבל ללא "חיזוק" מבפנים, פעולות כאלה לא הגיוני. גם אם המראה כבר קרוב לאידיאל בראש, אבל בתוך האדם נשאר ידוע לשמצה ולא מרוצה מעצמו, ההשפעה מצטמצמת לאפס.
הרגלים לצותת, לגנות אחרים / לרכל, להתעצל, להיות מדוכאים ללא סיבה, לחסום את עצמך ממכרים חדשים - משהו שצריך להיפטר ממנו. על ידי חיסול אותם, אדם מקבל כוח חדש הופך בטוח, ואת ההערכה העצמית, בהתאמה, עולה.
התעלם ביקורת בלתי סבירה
לחישתם של עמיתים קנאים מאחורי גבו, בדיחות של מבקשי מצוקה, בדיחות זועמות מחברים לא מוכרים או חסרי טקט - זה דבר שצריך להתעלם ממנו. אם אינך רוצה שכל חייך תלויים בדעותיהם של אחרים, יהרוס את ההערכה העצמית שלך, אזי הדבר הראשון שיש לעשות הוא ללמוד להתעלם מערות כאלה. הם אינם נושאים מידע שימושי, אבל הם מבוטא כדי להתבטא על חשבון אחר.
אל תאפשר למישהו להשפיע על התפיסה של עצמך כאישיות מלאה. עם זאת, להגיב בגסות בתגובה הוא גם חסר תועלת. התעלמות היא אפשרות סבירה שאינה דורשת הרבה אנרגיה. עם הזמן, סינון שלילי הופך להרגל, מה שהופך אותו הרבה יותר קל לחיות יפה, בלי להסתכל על אחרים.
תפסיק לבקר את עצמך
אף אחד לא אוהב לשמוע את הכתובת שלהם מפני תופעות אחרות. עם זאת, רבים מסוגלים להשפיל את עצמם לא גרוע יותר מאשר disractors. זה לא מביא תועלת, אבל הנזק הוא ברור - מכה עצמית הערכה, אי קבלה של עצמך.
אם אנשים לא רוצים לאפשר לסביבה לומר דברים פוגעים, למה הם עושים את אותו הדבר? אין תשובה סבירה לשאלה זו. אדם שמבחין בהתנהגות כזו מאחוריו צריך להבין את ההשלכות השליליות ולהילחם בביטויים של פירוק עצמי.
אין לכוונן את השלילי
זו לא קריאה להיות תמיד מחייך וחיובי. מצבים שונים / אנשים / פעולות יכול להיות מסוכן, כדאי להעריך את הסיכונים בצורה הגיונית. אבל כדי להיות בטוח מראש כי היכרות חדשה / נסיבות בלתי צפויות, או משהו כזה הוא טומן בחובו סכנה, הוא לפחות לא חכם.
על ידי כוונון לתוך השלילי, אדם "תוכניות" את עצמו: בלי משים, הוא יכול להפוך אירועים נייטרליים או חיוביים לתוך אלה שלילי. קל יותר לטפל בדברים רבים, ולא לחפש איום חבוי.
סרב לרגל על אנשים ברשתות חברתיות
זה דבר אחד להסתכל על תמונות של מכרים מאז ראש השנה, שמח שהם ציינו זאת בשמחה. עוד דבר אחד הוא לקנאת בהקיץ באמצעות תמונות חיות על אינסטגרם עם המחשבות "לחבר יש משכורת טובה, אתה יכול להרשות לעצמך לנוח שלוש פעמים בשנה עבור סוג זה של כסף, ויש לה גם ג 'נטלמן נחמד", "למה אחרים לחיות טוב, ואני כזה לוזר."
חייו הפרטיים של אדם אחר אינם מהווים פלטפורמה למחקר, ופחות מכך זה לא צריך להיות סיבה לקנאה. תחושה זו הורסת את האדם, ובניגוד לחוכמה המקובלת, לא יכולה להיות מניע. בדרך כלל אנשים קנאים כועסים, מתבוננים בתצלומים של יותר מוצלחים, יפים, עשירים, ורוצים לקבל הכל ומיד בלי הרבה מאמץ.
רשתות חברתיות רק להסיח את הדעת, להפיל אדם; הוא חושב יותר מדי על חייהם של אחרים, בהשוואה שלו, מתחיל לחתור להשגת מטרות מיותרות, תוך מורכבות עקב כשלים. עדיף להתמקד בהשגת המטרות שלך. אני לא רוצה שמלה כמו של אלינה, או שיהיה לי בעל עשיר כמו של דאשה. הבנת מה שאתה באמת רוצה ויישום תוכנית אישית היא צעד גדול.
עזור לשאר
עבור חלק, העצה ייראה מוזר, כי נראה כי אדם עם הערכה עצמית נמוכה צריך עזרה ותמיכה מלכתחילה. אבל, כל הזמן מקבל משהו מאחרים, הוא מסתכן להיות אגואיסט תלוי בסביבתו. חשוב ללמוד לא רק לקבל, אלא גם לתת. זה יכול להיות צדקה (העברת כסף עבור בתי יתומים, מקלטים לבעלי חיים, וכו ') או רק כמה שיותר כדי לעזור לאנשים נזקקים (להביא את הקשיש, שכן בודד לתיק מהחנות, לתת בגדים לחברים עניים). לעזור לאחרים, אדם מרגיש פרץ של כוח ואת הצורך שלו; הוא מפסיק לחשוב אנוכית, מתחיל לחשוב לא רק על הבעיות שלהם.
כדי להעריך את עצמך לא רק למשהו, אבל פשוט ככה
אדם יכול להיות מודע לכך שהוא עדיין לא השיג את כל מה שהוא שאף, והוא, כמו כולם, יש פגמים שלו. זו לא סיבה להאשמה עצמית. אם אתה מתייחס לעצמך בבוז, ואז להגיע המטרות שלך הרבה יותר קשה או בלתי אפשרי.
לא משנה כמה טריוויאלי ההמלצות אולי נשמע להבין את החשיבות שלך, הם עובדים. אדם צריך לכבד ולהעריך את עצמו, לא משנה מה הוא השיג ועד כמה הוא מן האידיאלים שלו. אין צורך להכחיש את החסרונות - חשוב לקבל אותם, להילחם בהם, לעודד את עצמך על הצלחה כלשהי. ואהבה, ללא קשר לנסיבותיהם ודעותיהם של אחרים.
הטיפים הם פשוטים למדי, הם לא דורשים מאמץ רב. הדבר היחיד שראוי לעשות הוא לנסות להביא אותם לחיים. מכישלונות בהתחלה, אף אחד לא מבוטח, אבל הם לא צריכים להפסיק. האמונה הטובה ביותר, הרצון לשנות, לאהוב את עצמך, איתנות הכוונות - בנות הברית הנאמנים בדרך אל המטרה בידי כולם - עתידו. אדם יכול לעשות את זה בדיוק כמו שזה נראה בחלומות הפרועים ביותר שלו.
