"אני אוהבת את הקרובים שלי, אבל אני רוצה לחיות על אי בודד". "החיים זורמים לפי התוכנית, אבל שום דבר לא קורה". "דברים נעימים כמו כוס קפה כבר לא נעים, כמו קודם." "אני לא רוצה שום דבר." מחשבות מוכרות, כן? אז - זה לא דיכאון, לא עצלות טבעית ולא משבר אמצע החיים. ללא שם: זהו haha גדול. ואתה צריך לצאת מזה בדרכים פשוטות מובנות.
Nehuchuha מופיע שם יש אחריות מוצק, שגרה, מונוטוניות ושעמום. כאשר אתה עייף כל כך, כי אין לך כוח לחייך או לדבר בשקט עם ילדים. כאשר אתה לא יכול להכריח את עצמך להתעורר בבוקר, אין מקום מטרות גבוהות. לכן, עם מהפך החיים הגדול יצטרך לחכות. אבל פשוט טכניקה ב-צעד אחד יעזור להשיג תוצאה מהירה וגלויה. TOP דרכים למשוך את עצמך מתוך הביצה: 3 רציני, 2 שמחה 1 "עבור בנות".
אל תגיד ליועצים מתמידים
לעתים קרובות אנו רואים את הדעות של אחרים כאמת. אמא אמרה שהילד לא מכיר היטב את הביולוגיה, ואתה כבר עוקב אחריו בכל הזדמנות. חבר התפאר כי החברה שלו מבצעת סטריפטיז בחדר השינה ובעלה מחכה קנקן לילה. מישהו זרק את המשפט "עד גיל 40, לאנשים נורמליים יש כבר עסק משלהם" ובלילה אני כבר לא יכול לישון: מתברר שאני משוגע או לא גבר. לא משום שאתה חושב שזה נכון או מתאים. כי מישהו אמר זאת.
מה לעשות להתווכח, להוכיח, לשכנע? אין סיכוי. זה לוקח יותר מדי אנרגיה, והתוצאה היא אפס. על כל אמונה יש עוד עשרה טיעונים מנוגדים. כן, לאחרים יש דעה משלהם, אבל יש לך גם את זה. אז אתה רק צריך להגיד "זה לא שלי." תחילה נפשית לעצמך. ואז בקול רם - אם יש צורך.
אם האדם השני מתחיל להתעקש - לנסות לפתור את הבעיה על ידי פשרה. אוקיי, אני רוקדת בחצאית, אבל קונים מדיח כלים. כן, לא פתחתי עסק, אבל אשתי לא ברחה ממני.
לפעמים הדברים הולכים רחוק מדי. אלה שרוצים ללמד לרדוף מכל הצדדים ולהגדיל את הרצון לחיות הרחק מאנשים. ואז ללכת טכניקה רצינית השני.
הפסק לשוחח עם whiners נצחיים
ערפדים, אפילו אלה אנרגיה - זה רציני מדי. הם יודעים מה הם עושים. אבל היונים הנצחיים פועלים באופן לא מודע. הם אוספים רגשות פגועים, נופלים, כשלים קלים. תלונות נשפכות על כל פינה, מגודל עם פרטים חדשים. אחרים מייללים לא לשלול מאיתנו כוח, אבל מביא תוהו ובוהו לתוך החיים. הדבר הכי מעצבן הוא מצב הרוח של whiner אינו משתפר על ידי תואר, אבל nebuchuha שלך ניכר כוח.
מה לעשות לתרגם את הנושא או לנסות להסביר? אין סיכוי. זה לא עוזר. יש רק דרך אחת לצאת - לרוץ, לזרוק את האתגר, לעלות עם סיבה לא משכנעת ולהחליק. יש עוד דרך למי שלא מפחד מהאי-התאמה שלהם: נהם. "אני, כמו תמיד, נכנס למצב לא נעים ..." - quack. "הבוס שוב צעק למקום הלא נכון ... "- רודף. עם זאת, מצב הרוח יעלה.
זה קורה כי הסביבה היא לא הגורם היחיד של סך הלא ho-cho. אז הטכניקה הרצינית השלישית תצטרך לחול על עצמך.
קשה לומר לא לעצמך
"אנחנו מה שאנחנו אוכלים" - מילים אלה קשורות לעיתים קרובות עם ירידה במשקל מאשר עם מצב הרוח. אבל הרגלי אכילה לא רק להשפיע על היקף המותניים. השרשרת הלוגית נתפסת: ערב מאוחר, לבבי - חלום רע - בוקר קשה - מצב רוח רע. כוס קפה בלילה לא גורמת לנדודי שינה לכולם. חלקם אפילו קופצים, הם אומרים, אני שותה קפה ותמיד נרדם. אבל המוח אינו שוקע לתוך השלבים העמוקים של השינה, מה שמוביל גם לחוסר שינה, ואז הכל בסדר.
מה לעשות ללכת על דיאטה, ללכת על אורח חיים בריא? אין סיכוי. מילים אלה עצמן יכולות לגרום למחאה פנימית רבת עוצמה. רוצה לאכול? לשתות מים. ההתנגדות שאי אפשר לשפוך כוס מים בפני עצמה אינה מקובלת. כי אנחנו שותים קולה, בירה או תה לא במשקפיים, אלא בבקבוקים. אריתמטיקה היא פשוטה למדי: המים תופסים נפח, הפסקות מזון זבל פחות, וכן טיול נוסף לשירותים ניתן לראות כמו חימום נוסף.
אוי, אה, הם התמודדו עם הלא נעים. איך רוצים לחיות בשמחה? אנחנו פונים לטכניקות הנעימות.
מצא תחביב עבור יחידת הורים אחת
עצה סטנדרטית היא: "זכור מה אתה אוהב לעשות כילד ולהפוך את הפעילות הזאת לתחביב." ואם כל מה שהוא עשה בילדות כבר לא מעורר השראה? אם פעם אהבת לצייר על הטפט, אז עכשיו לרוץ על כן הציור, לצייר, לקחת שיעורי ציור, לקרוא ספרים? כל זה יקר בכסף ובזמן.
מה לעשות כדי לקבל את העובדה כי התחביב שלי היא להפוך את הקלטת באינטרנט? שום דבר כזה. במהלך אחד בכיתה אמן זה בהחלט אפשרי לשלוט משהו חדש ושימושי. לדוגמה, אהבה לבשל - אין צורך לרוץ כדי לכתוב ספר. הרשם לכיתה אמן על בישול עוגיות מקרון צרפתי. או על השיעור צלוי סטייק. האם אתה אוהב את התוכנית על עיצוב פנים? הרשמה בבית הספר לעיצוב ולעשות סידור מחדש בבית שלך.
האם אתה מרגיש כי nehuchuha כבר לאבד כוח? לבסוף, פרידה עם זה יעזור הטכניקה השנייה של שמחה.
בואו עם דרך המדיטציה האישית שלכם
האם אזכור טכניקות המדיטציה מעורר את דמותו של סבתא רזה במצב לוטוס? או לצפות במושב מבלי לעבור לשיר "ommmmm"? כן, תרגול כזה יכול להיעשות רק על ידי יוגים מתקדמים. בזמן שאנחנו כל הזמן ממהרים, אנחנו עצבים ואנחנו נשברים, מדיטציה הופכת את הדרך להאט. חשוב להפסיק לזרוק מחשבות. ואז בראש ברור (כמו במים) זיכרונות משמחים, מחשבות נעימות, רעיונות חדשים יתחילו להופיע.
מה לעשות לקנות ספרות וללכת לגואה? אין סיכוי. ללא הכנה ממושכת עדיף לא לגעת בהיבטים הדתיים של התרגול. אתה יכול אפילו לעשות מדיטציה בעת שטיפת כלים. או על ההליכון. או בדרך לעבודה. בכל רגע, כאשר הידיים שלך עסוק הראש שלך הוא בחינם, אתה צריך להשתמש בו כדרך פשוט לדבר אל עצמך. אבל כדאי לעשות זאת בתבונה. זה לא מקובל להתלונן על החיים לעצמי, אבל לחלום על הנושא: "איך אני רוצה לחיות, אם אני הופך להיות הדמות הראשית של הסרט רומנטית, הרפתקה, פנטסטי, זה לא משנה."
מה עוד אתה יכול לרצות את עצמך עכשיו?
לקנות שמלה חדשה
האם אתה חושב עצה זו היא רק "לבנות"? פה ושם. אין פלא שהם אומרים: אישה היא מראה של גבר. אם היא מאושרת - שמחה בכל מקום. סיפור הבזיק ברשת לאחרונה: ילד בן שלוש, הוא ראה את אמו בשמלה והופתע: "אמא, גם את ילדה?" הופתעתי כי הייתי רואה אותה רק בג'ינס ובמכנסי ספורט.
מה לעשות לך וקנה את עצמך. או לתת את הכסף האהוב עליך, אבל עם תנאי אחד: השמלה לא צריך להיות מעשי, נוח או נוח. זה צריך להיות קל, צבעוני, עף ושמחה. ואז לסדר "חודש ללא מכנסיים" וללבוש רק שמלות: בעבודה, בבית, על קניות.
טוב, תנסה? אחרי הכל, זוהי דרך מסובכת לחלוטין לעשות את עצוב שלך UNKNOWN ולחפש חבר חדש צער. בינתיים נזכור את הכללים:
- אנחנו אומרים "לא": אנשים רעילים, whiners נצחית, יועצים קבועים, חוסר שינה ואכילת יתר.
- אנחנו אומרים "כן": תחביבים, שתוצאותיהם נראות כבר היום, מדיטציות בדקות של ידיים ורגליים עסוקות, שמלות קלות ושמחות קטנות.
אם אתה מרגיש שהכוח אינו מספיק לשום דבר, גמל בעצמך במשהו משמח. ראשית, תגידי לעצמך: "אני רוצה לחיות בצבעים" ולהתחיל בטכניקות פשוטות. תוצאה מהירה תסייע לחסוך כוח למאבק חדש. ואיך נוטשוח'ה שלך?
