כולם מרגישים קנאה, אבל במידות שונות. תחושה זו אינה תמיד הרסנית, ולעתים אף שימושית. כדי להשתמש בקנאה שלך, עליך לקבוע תחילה, איזה צבע זה. אנחנו אגיד לך איך לעשות את זה ולתת עצות יעילות על איך להתגבר על "שחור" אחד, למשוך הצלחה לעצמך.
מהי קנאה
קנאה היא תחושה של אכזבה ותסכול, אשר קשורה כישלונות משלו או הישגים קטנים בהשוואה לאנשים אחרים. סגן משותף כזה מוצא את מקומו בדת ובתרבות. בקנאת הדת הנוצרית שייך לאחד משבעת החטאים הקטלניים, בתרבות, הציור מתואר כתולעת או כנחש. בתחום המקומי מזוהה לעתים קרובות עם קרפדה, ומכאן אומר "קרפד חנק". מן הלטינית שם קנאה חיה מתורגמת "כחול".
קנאה בשחור לבן: מה ההבדל
ישנן כמה גרסאות של הופעת קנאה. אחד מהם מחשיב את זה על בסיס של מקורות גנטיים, כלומר, כתכונה אופי הטבוע בכל אדם. גרסה זו מוסברת על ידי העובדה שזה היה ההיבט המוטורי של אנשים פרימיטיביים, מכריח אותם להשוות את עצמם עם אחרים שואפים להצלחה גדולה יותר. לדוגמה, גברים מתחרים כל הזמן להתחרות להביא יותר מזון למשפחותיהם, ונשותיהם ניסו להיות חסכוני ויפה יותר, להביא צאצאים עשירים.
לתיאוריה יש זכות להתקיים, רלוונטית גם עכשיו. הפסיכולוגיה מאפיינת קנאה כמו "לבן". כלומר, זה ביטוי של זה זה לא מזיק לאחרים וכל הזמן גורם לך לעבוד על עצמך. היא מכוונת לשיפור עצמי פנימי, ולא לנקמה על מישהו.
ניסוי מעניין
זה אושר על ידי מחקר של מדענים אמריקאים הטוענים כי סגן זה יש אנרגיה מיוחדת. הניסוי כלל שתי קבוצות של אנשים. תפקידם היה לפתח רעיונות לקמפיין. ההבדל הוא כי הקבוצה הראשונה נודע כי הרעיון שייך קמפיין משלהם צריך להיות מפותח יותר. הקבוצה השנייה קיבלה הודעה שהרעיון שייך לקמפיין של מישהו אחר. הניסוי הראה כי זו הקבוצה השנייה שהראתה עניין רב יותר בפיתוח הרעיון, כאשר הם ניסו להצליח על רקע יריביהם. ניתן לומר כי הצלחת המערכה תלויה ישירות בקנאתם של חברי הקבוצה השנייה.
בניגוד לקנאה הלבנה, שכנראה אומר: "אני מקנא באדם הזה ורוצה להגיע לרמה שלו", "קנאה" שחורה מכוונת להנמיך אחרים מתחתי.
בשל העובדה כי הביטוי של "לבן" הוא פחות נפוץ, היבט נוסף עולה, הרואה בו מרכיב חברתי.
הסיבות לקנאה הן שונות, אך לרוב הן מובילות לילדות, ונעשות תוצאה של חינוך לא תקין. השוואת עצמך עם אחרים היא תכונה טבעית של כל אדם, אבל תזכורות קבועות של ההורים כי פיטר הוא תלמיד מעולה, ואתה לא להושיט יד, לגרום לגירוי. אז לקנאה יש השפעה שלילית - ההשוואה שלנו, במקום המוטיבציה והרצון לשפר את עצמנו, גורמת לכעס כלפי אחרים ולרצון לנקום. הו, הפטייה הזאת, כמה קל לו!
למה קנאה "שחורה" היא תחושה שלילית
- הרצח הראשון בעולם התרחש בגלל קנאה. כך אומר האגדה של בני אדם - קין והבל. קין קינא את אחיו כי אלוהים לא קיבל את המתנות שלו והחליט לנקום על הבל.
- קנאה צולל לתוך דיכאון. אנחנו עצמנו אולי לא שם לב איך חתרנות וכעס יהיה להזין תחושה של שנאה לא יודע שובע כלפי האויב. אם ההצלחה לא תושג בעתיד הקרוב (וזה קורה לעתים קרובות), אנחנו מתרגזים על זוטות, מעריכים את כוחנו. התוצאה היא דיכאון, חוסר רצון מוחלט לפעול, כעס על עצמך.
- קנאה שוללת אנשים של כבוד על ידי דחיפת אותם משם.. כמעט אף אחד לא רוצה לעשות חברים קנאים. מה אנחנו יכולים לומר על הבנות, כי קנאת החברים לא יכולה רק להרוס את הידידות, אלא גם להוביל לתוצאות גרועות יותר.
- זה מחזק הערכה עצמית נמוכה שלנו.. מקנא לאחרים, אנו מתמקדים בהישגים של אחרים, ובכך, להפחית את הסיכויים להצלחה שלהם. האדם הקנאי מחליט שמישהו היה רק בר מזל, לא חושב שההצלחה היתה שווה את המאמץ. במקום להאשים את הגורל כי בר מזל אחר, הגיע הזמן להתחיל לעבוד על עצמך.
סימנים של קנאה
אחד המאפיינים השליליים של הקנאה הוא שאנחנו לא תמיד יודעים על נוכחותה. אפשר להבין אם אנחנו מקנאים או לא עכשיו. כדי להבין את זה היה קל יותר, אנחנו לומדים איך לשאול שאלות ולהקשיב לקול הפנימי שלך.
- עזרה אם אנחנו לא יכולים להציע עזרה לאחרים או לקבל את זה בעצמנו, אולי הסיבה היא קנאה. עזרה של מישהו אחר נראה כמו טובה, אנחנו מחפשים לתפוס.
- תודה. קנאה באה לידי ביטוי כשאנחנו לא יכולים להיות אסירי תודה. כאשר מתנות לגרום עבירה כמו "למה הם יכולים להרשות לעצמם את זה" או אם נראה כי מתנה היא רק דרך להוכיח את מעמד החומר גבוהה.
- הדרכה אם אי פעם עבדת עם מורים או מורים, איך הרגשתי? אני שמח שהם החליטו לעזור לי או לקנא בהישגים שלהם? יש מקרים שבהם הלמידה אינה יעילה בשל העובדה שאנחנו מקנאים במורה שלנו, במקום להתמקד בהישגינו.
- ביקורת. יש דעה כי אנשים קנאים כפופים לביקורת יותר מאחרים. אנו עונים על השאלה: האם אני מנסה להיות שימושי ונכנע לביקורת הגיונית? או קנאה ולחפש תכונות שליליות בכל דבר? אנחנו עונים על השאלה.
- יריבות. במאבק נגד קנאה היא עובדה חשובה מאוד של יחס למתנגדים. אם היריבות גורמת לך לעבוד קשה יותר ומניעה, קנאה לבנה באה לידי ביטוי. רבים במיוחד להתחרות עם אחרים, כי זה עוזר לשמור על הרוח במצב טוב, להיות קשה יותר. ומה אם היריבות גורמת לרגשות שליליים? האם לעיתים קרובות אני משווה את עצמי לאחרים? האם אני מתרגז כאשר אני לומד על ניצחונות של אנשים אחרים? האם זה מוסיף ביטחון עצמי או להיפך? במקרה זה, אתה צריך להיפטר לא יריבים, אבל מקנאה אליהם.
- שמחה לאחרים. אם חבר מתגאה במזל, האם אני מרגיש עצב או שמחה בשבילו?
- שמחה על עצמך. הדבר החשוב ביותר הוא העבודה על ההערכה העצמית שלך. קנאה היא פגם באנשים שערכם העצמי נמוך מאוד. לכן, אם אצליח - "אני צעיר", ואם לא, "אני צעיר, ניסיתי".
להיפטר קנאה: צעדים קטנים וגדולים להצלחה
תמיד אוהב את עצמך
כדי להיפטר הערכה עצמית נמוכה, כדי להפיץ כראוי ולהעריך את הכוח שלך פירושו להיפטר קנאה של 50%.
לא להאכיל את הקנאה שלך
כאשר מחשבות על נקמה ועוול הגורל מסתובבות בראשנו, אנחנו אומרים "עצור". אם אתה מזין את הרגשות שלך עם שלילי טינה, זה יהיה בלתי אפשרי להתגבר.
להיפטר חוש הצדק הדמיוני
לעתים קרובות אנו צועקים: "זה לא הוגן!", "זה לא הוגן!". המושג שלנו על הזכות הוא אינדיווידואלי לחלוטין. אנו בונים ציפיות גבוהות, כאשר מתמודדים עם המציאות, אנו מאוכזבים. אנו מקנאים כאשר אנו ממקדים את המחשבות שלנו על "עוול". כדי לחשוב באופן מפוכח, אתה צריך להסתכל על המצב מזוויות שונות, להפסיק להרגיש מצטער על עצמך ולעבור להצלחה.
להיות ידידותי
אם אתה מפסיק "מתיז מרה" על כל מי שהצליח להשיג משהו בחיים, אז תבחין איך החיים הופכים קלים יותר. שמחה כנה לא רק תשפיע באופן חיובי על היחסים עם אנשים, אלא גם תוביל להבנה של כמה חשוב תמיכה. אם אתה רוצה אנשים טוב לעשות מחמאות, זה בהחלט יחזור.
תתרכז בפיתוח שלך
לפעמים ההצלחות וההישגים של אנשים אחרים גורמים לנו להרגיש כמו מפסידים. הפתרון היחיד לבעיה זו הוא לעבוד על עצמך. הגדרה נכונה של מטרות, תכנון וחישובים, עבודה קשה - זו הדרך הנכונה להצלחה.
להיות אחראי על ההחלטות שלך
אנשים קנאים לעתים קרובות אפילו לא חושב שהם בחרו בדרך קשה יותר, ולכן השגת הצלחה לוקח יותר זמן. לדוגמה, בחירת המקצוע של רופא או מורה, ההוצאות הרבה זמן על חינוך בפועל, אנו מקנאים מי לייצר כסף פשוט אבל קטן. מטבע הדברים, קנאה זו תתפוגג כאשר החינוך וההתמדה שלנו יישאו פרי, אבל האם זה משתלם להשקיע זמן על זה?
נכון להעריך את הנושא של קנאה
אם אנחנו רגילים להיפגע על ידי כולם וכל מי השיג משהו, אז הגיע הזמן לחשוב אם אנחנו באמת צריכים את היתרונות של אחרים. לדוגמה, מקנא הצמיחה הקריירה של אחרים, אנחנו לא יודעים על מלכודות - המורכבות של לוח הזמנים עבודה. אנחנו נמשכים על ידי הישגים של אנשים אחרים בתחום החומר, אבל אנחנו רק לעתים נדירות לחשוב על איך אדם משיג מצב פיננסי טוב.
החיים מעת לעת מעוררים קנאה. איך אנחנו מתייחסים הרגשות האלה ומה שאנחנו עושים איתם קובע את הגישה שלנו לחיים. קנאה היא רגש שגורם סבל לעצמך ולאחרים. אבל השימוש הנכון שלה מניע עבודה נוספת על עצמך. הקשיבו לעצתנו כדי להתמודד עם תחושה שלילית או ליהנות ממנה.
