המונח "דיכאון" היום הפך להיות סוג של תווית, אשר ניתק על כל מחלה, מלווה באדישות.
למעשה, משמעות המילה הזאת הפרעה נפשית חמורה, כולל גורמים פסיכולוגיים ופיזיולוגיים.
כיצד לזהות את הסימפטומים של דיכאון כרוני בזמן, מה שיטות הטיפול קיים ואם אפשר למנוע את המחלה - תוכלו ללמוד על זה מן המאמר.
תמונה קלינית
מצב דיכאוני מצב רוח נמוך באופן קבוע, אדישות, אובדן טעם לכל החיים.
דיכאון נוצר על ידי שני מקורות:
- גוף. חוסר התלהבות להפרעה דיכאונית תמיד מלווה בבעיות אורגניות. המחלה מאופיינת בירידה ברמת הנוירוטרנסמיטורים במוח, ובמיוחד בסרוטונין (המכונה "הורמון האושר"). ייתכן שהבעיה נובעת הן מההידרדרות של הדור של החומר והן מהסיבוך של תהליך ההחזרה מחדש.
- פסיכה. על רקע מספר נמוך של נוירוטרנסמיטורים החשובים ביותר, אדם נוטה יותר לתסכול: אפילו בעיות קלות וכשלים הופכים למצב מדוכא של המטופל.
ההפרעה, ככלל, נובעת כתוצאה מפעולה של מנגנון אחד, אשר בזמן אחד אחר מתחבר באופן בלתי נמנע.
הרופאים סה"כ 9 סוגים אפשריים של דיכאון על פי קריטריונים כגון משך ו בהירות הביטוי של סימני מחלה, את שורש הגורם ואת דומיננטיות של סימפטומים מסוימים. דיכאון כרוני מאופיין על ידי:
- משך זמן ארוך יותר (לפחות 2-3 שנים);
- את המופע כתוצאה של עומס רגשי תכופים ועומס יתר על רקע של נטייה כללית למלנכוליה;
- סימפטומים מרומזים.
דיכאון יכול להיות כרוני? גלה מהסרטון:
פסיכולוגיים מפעילים
גורמי סיכון דיכאון הם:
היסטוריה משפחתית (מקרים של מחלה במשפחה);- מתח;
- נטילת תרופות עם תופעת הלוואי של חסימת סרוטונין ודופמין, כמו גם הגדלת רמת הנוראדרנלין וקורטיזול;
- נדודי שינה;
- בעיות פסיכולוגיות ומנטליות;
- מחלות המשפיעות על מערכת העצבים המרכזית (מערכת העצבים המרכזית);
- התעללות באלכוהול;
- לחץ פסיכולוגי מאדם אחר;
- התעללות נפשית או פיזית מנוסה;
- פגמים במראה (דמיוני או אמיתי);
- פטליזם ו"חיים עם הזרימה ", היעדר שמחה בכל תחום חיים (עבודה לא אהובה," חברים "- עמיתים משעממים משעממים וכן הלאה);
- שליליות (דבק את "רע" על חשבון "טוב");
- הערכה עצמית נמוכה ו / או ספק עצמי
היסטוריה משפחתית (מקרים של מחלה במשפחה);על פי הסטטיסטיקה, נשים סובלות מדיכאון לעתים קרובות יותר מאשר גברים.
זאת בשל הרמה הטבעית הכללית של חרדה, שפע של ההורמונים המקבילים. עם זאת, הפרדת גורמים מעוררים את המחלה לתוך "נקבה" ו "זכר" בניגוד תפיסה מוטעית נפוצהלא
עייפות ודיכאון
המונח "עייפות כרונית" היה מושרש בסיווג העולמי של מחלות בשנת 1987. המהות של המחלה היא בחולשה מתמדת ובעייפות, מלווה בחוסר יכולת לישון ולנוח.
לעתים קרובות רבים לבלבל עייפות ודיכאון, אבל אלה שתי תופעות שונות באופן קיצוני, אם כי אפשר לעורר את האחר (תלות הדדית).
בין ההבדלים העיקריים יכול להיקרא להלן:
דיכאון הוא הפרעה רגשית, כלומר, רגשות של אדם כפופים לשינוי פעיל. במנגנון של עייפות כרונית יותר תהליכים גופניים מעורבים.- שלא כמו דיכאון, עייפות כרונית אין סיבות פיזיולוגיות בתמונה הקלינית שלה (כלומר, חסימת נוירוטרנסמיטורים במהלך דיכאון). לדברי הרופאים, עייפות כרונית היא תוצאה של עומסים ממושכים (רוחניים, אינטלקטואליים ופיזיים) ממושכים.
- טבע חדש: אם הפרעת דיכאון ידועה לאנושות במשך כמה מאות שנים, אז תסמונת העייפות הפתולוגית היא תופעה חדשה. סוציולוגים מתחברים זה עם קצב החיים של אדם מודרני מואץ למגבלות לא ייאמן, הגדלת האחריות בכל תחומי הקיום.
דיכאון הוא הפרעה רגשית, כלומר, רגשות של אדם כפופים לשינוי פעיל. במנגנון של עייפות כרונית יותר תהליכים גופניים מעורבים.עייפות כרונית ודיכאון - היכן נמצא הקו? פסיכולוגיה:
מהלך המחלה
הפרעת דיכאון כרונית ניתן לראות בצורה:
- תהליך של פיתוח מתמשך של דיכאון;
- תקופות ממושכות של דיכאון עם הפסקות קצרות;
- אי-התאמה מתמשכת, חלופה בלתי צפויה של "התפרצויות" קצרות של תקופות הפרעה ושקט
יש גם 4 צורות של חומרת המחלה:
- קל
- מתון;
- חמורה למדי;
- כבד
חומרת ההפרעה נקבעת על ידי חומרת הסימפטומים.
המחלה יכולה להתפתח באחת משתי דרכים:
- סומאטי. מאופיין על ידי הידרדרות חדה בבריאות. יש דופק מהיר, חרדה, דמעות, שינה והפרעות עיכול (לעיתים קרובות עצירות), הידרדרות כללית של הבריאות.
- אופייני. הסימפטומים הדיכאוניים מתמזגים עם אופיו של אדם, אם המחלה נפגעת על ידי אדם מלנכולי או פלגמטי, אשר נוטה לניתוח עצמי. יש טחול, פסימיות, הזדקנות (חוסר משיכה להנאה), תסכול ומלנכוליה, תחושה של חוסר משמעות של קיום.
סימפטומטולוגיה
דיכאון כרוני מאופיין על ידי הבאים סימני גילויים:
- גישה פסיבית של המטופל למצב חייו, אדישות.
- עיכוב הנפש, חוסר היכולת להתרכז.
- החולה מעדיף לבלות זמן במצב שכיבה, הפעילות הגופנית הכוללת יורדת.
- מצב רוח יציב או יציב.
- הפרעות שינה
- הופעת RPP (הפרעות אכילה: אנורקסיה, בולימיה, אכילת יתר כפייתית).
- תחושת עייפות מתמדת וקושי בקבלת החלטות.
- לעתים קרובות יש רגשי אשם בלתי פוסקים, הערכה עצמית והערכה עצמית מתמדת.
- מחשבות התאבדות.
נוכחות של 3 או יותר סימפטומים מהרשימה עשויה להיות אזעקה. אולי כדאי לפנות למומחה.
ההבדל בין דיזימיה
בשנת 2013 יצא גרסה מעודכנת של סיווג מחלת נפשלפיו דיזימיה היא תת-מין של דיכאון כרוני.
דיזימיה מאופיינת בשתי האפשרויות הראשונות לפיתוח הפרעה: תחושה של דיכאון על בסיס קבוע או לתקופות ארוכות עם מרווחי זמן קטנים.
בעיקרו של דבר, dysthymia היא צורה של דיכאון כרוני עם סימפטומים רגשיים בולטים יותר.
החולה עלול אפילו לא להתבטא כל כך בבירור ירידה של הערכה עצמית או RPP כמו אדישות, "נסיגה אל עצמך", anhedonia.
איך להתמודד עם דיכאון כרוני? גלה מהסרטון:
אבחון
עד כה לא קיימת שיטת אבחון של 100%. באופן כללי, אמצעים לאיתור דיכאון כוללים:
- בדיקה גופנית (אינדיקטורים של גובה, משקל, דופק ולחץ נאספים) וספירת דם מלאה. אמצעים אלה אינם מכוונים לאבחון ההפרעה הנפשית עצמה, אלא לאיתור תפקודים אחרים: לדוגמה, היפופונקציה של בלוטת התריס או השפעות הרגלים רעים.
- שיחה עם מומחה. פסיכותרפיסט מוסמך לוקח חלק באבחון של הפרעת דיכאון. רק הוא יכול לקבוע את נוכחותה או היעדרה של המחלה.
מה הסכנה?
ההשלכות:
קודם כל, דיכאון הוא מסוכן. הישנות המחלה בכל עת. אף אחד לא יכול לנבא מה יגרום גל חדש של דיכאון.- גם צורה כרונית של ההפרעה. מסוכן "שותק", לא לשים לב לתהליך היווצרות ופיתוח של המחלה. אדם יכול להיות אפילו לא מודע לקיומן של בעיות כאלה.
- דיכאון גורם לחיי אדם נזק בלתי הפיךוזה לא רק על התאבדות אפשרית. ההידרדרות בריכוז הקשב גורמת לבעיות בלתי נמנעות בעבודה / לימוד, ובגלל הבידוד ההולך וגדל, החולה מצמצם באופן משמעותי את המעגל החברתי שלו - וכתוצאה מכך, קהל האנשים שיכולים להבחין בבעיה ולסייע בפתרונה. יתר על כן, הסיבוכים אשר באים לידי ביטוי בבירור כמו מידת העלייה במחלות הם אפילו יותר קשה לחסל. דוגמה בולטת היא הפרעות אכילה.
קודם כל, דיכאון הוא מסוכן. הישנות המחלה בכל עת. אף אחד לא יכול לנבא מה יגרום גל חדש של דיכאון.תרפיה
כיצד לטפל במחלה? דיכאון הוא הפרעה רב סיבתית, ולכן הטיפול צריך להיות מקיף, מקיף.
תרופות
מאחר שהגורם הפיזיולוגי מעורב תמיד בדיכאון, יש לרשום למטופל את הטיפול. נוגדי דיכאון. ברוב המקרים ברפואה המודרנית משמשים:
- תרופות טריציקליות;
- סרוטונין סלקטיבי / סרוטונין ומעכבי ספיגה חוזרת של נודרנלין;
- מעכבי מונואמין אוקסידאז;
- Trazodone, Bupropion, Mirtazapine
תרופות נוגדות דיכאון זקוקות לזמן פעולה בולטת ושיפור בתמונה הקלינית; מונח מינימלי - 2-3 שבועות.
בהקשר זה, את הקורס הראשון של נטילת תרופות נוגדות דיכאון נמשך לפחות שישה חודשים, לאחר מכן הרופא מסדיר טיפול נוסף בהתאם למצב.
כל נוגדי דיכאון יש מסוימים תופעות לוואילכן, רק רופא יכול לרשום אותם. יתר על כן, כמעט כל antidepressants היום נמכרים אך ורק על ידי מרשם.
פסיכותרפיה
ניהול שיחה בהשתתפות מומחה הוא גם חלק בלתי נפרד מהטיפול.
זה עוזר לחולים להחזיר את המיומנות של החיים החברתיים, לשלוט טוב יותר את הרגשות שלך כנראה יהיה מסוגל לעזור למטופל למצוא את אותו גורם, "ההדק" כי עורר את השפל הוא שורש הבעיה.
בשימוש על ידי:
- טיפול פרטני;
- מפגש משפחתי;
- טיפול קבוצתי;
- קבוצות תמיכה
משמשים קוגניטיבית (שמטרתה לנרמל את תהליך החשיבה של המטופל), פסיכודינמי ו התנהגותי (מטרתו היא לחסל את הסימפטומים של דיכאון) שיטות ארגון מפגשים טיפוליים.
אופציונלי
צורך ראשון לוותר על הרגלים רעיםכי הם רק לתרום השפלה של מערכת ייצור נוירוטרנסמיטר;- בצורה חמורה של המחלה, הרופא רשאי לקבוע מייצבי מצב רוח (למשל, ליתיום);
- חשוב לשמור יחסים עם יקיריהם;
- צריך לשמור על מלא ו תזונה נכונה;
- במקרה של כשל טיפול, חל טיפול בחשמל.
צורך ראשון לוותר על הרגלים רעיםכי הם רק לתרום השפלה של מערכת ייצור נוירוטרנסמיטר;מניעה
דיכאון ניתן לרפא, אבל הדרך הקלה ביותר למנוע את זה. שוב, דיכאון לא יכול להיות מוגן 100%, אבל הסיכונים ניתן למזער:
- עצור. הקפד לנוח לעצמך: 5 דקות הפסקה בעבודה (שבה עדיף לא לעשן, אבל להתחמם קצת, במיוחד אם העבודה היא בישיבה), מנוחה שבועית, חופשה שנתית (או לפחות כל שישה חודשים), וכמובן, שינה בריאה.
- זרוק הרגלים רעים. אלכוהול וניקוטין מעוררים את הידרדרות תהליך החזרת הקפאין, וקפאין בכמויות גדולות יותר מדי מגרה את מערכת העצבים, מה שיכול להוביל ל"שיקוף "- אדישות ללא קפאין או בתום פעולתו על הגוף.
- תסתכל על הדיאטה שלך. התזונה צריכה להיות מאוזנת ועשירה בויטמינים.
- סרוטונין נוצר בגוף על ידי ההמרה של טריפטופן חומצת האמינו. הקפד לכלול בתזונה היומית שלך מאכלים עשירים בטריפטופן: חלב וגבינה (כולל חלב סויה וטופו), אגוזים (בעיקר בוטנים וארז), בננות, תותים, תפוחים, אפרסקים, כבד בקר, חזה עוף, טלה.
- אם רצית מתוק - לאכול 2-3 פרוסות שוקולד מריר. זהו מקור מזון מצוין של סרוטונין.
- נוירוטרנסמיטורים - זהו סוג של "תרופות פנימיות שימושיות" של הגוף. הם מאפשרים לאדם לחוות הנאה, ולכן, הם פיתחו כתגובה תמריץ. במילים פשוטות, עשה משהו עבור האבולוציה / הישרדות / תועלת - "לקבל ממתק." לכן, לנורמליזציה של רקע הורמונלי יש צורך:
לא להרעיב, לאכול קצת ולעתים קרובות;- הקפד לתת את התרגיל הגוף - אפילו הליכה חצי שעה ביום יהיה מספיק להתחלה;
- למצוא תחביב / דבר אהוב להקדיש לפחות 15 דקות ביום אליו;
- יש יחסי מין ויש להם יחסים בריאים שמביאים שמחה;
- תשמרי על עצמך ועל הגוף שלך.
לא להרעיב, לאכול קצת ולעתים קרובות;דיכאון כרוני - לא כל כך פגיעה לא מזיקהמה הוא רוצה להופיע. אל תשכח על אבחון בזמן, טוב יותר - מניעת בזמן של ההפרעה. הכל ניתן לתיקון!
כיצד להיפטר מעייפות כרונית ודיכאון? על הסיבות לטיפול בדיכאון כרוני בסרטון זה:
