מונח "הערכה עצמית" הוא משמש לא רק בפסיכולוגיה, הוא גם חשוב בחיי היומיום.
מישהו חושב שהוא אדון החיים ובכל פינה מנסה ללמד אחרים איך לחיות, ומישהו כל הזמן ביישן ופוחד, אם כי יש לו ידע לא פחות ולא תכונות גרועות יותר.
למה זה קורה? להעריך את עצמך כראוי, להבין מה לא בסדר איתך, לעשות מסקנות המוסמכות להתחיל לעבוד על עצמך - כל זה מסייע להפוך את שיטת ההערכה העצמית ואת רמת התביעות של דמבו רובינשטיין.
זה עם הערכה עצמית נאותה כי אדם מסתגל ככל האפשר בחברה, עושה קריירה, משיגה תוצאות גבוהות בתחום שלו, יש חברים רבים וחברים. עכשיו יותר.
מה זה?
נכון להעריך את עצמך תמיד קשה.
מישהו מרגיש בוגד ואינטליגנטי, ומישהו תמיד לא מרוצה מעצמו, ולכן הוא מרגיש חסר ביטחון ומלא במספר עצום של קומפלקסים.
כדי לתת תיאור אובייקטיבי של עצמך השיטה של תמרה דמבו, ילידת רוסיה שהיגרה לגרמניה, פותחה.
ארצנו, הפסיכולוגית הסובייטית סוזאנה רובינשטיין, השלימה אותו.
הטכניקה היא פשוטה - נושא הבדיקה מוצע 4 קשקשים מצוירים העונים לקריטריונים כגון:
- המוח;
- בריאות,
- אושר;
- אופי
כל קנה מידה - 100 מ"מ, שבו כל מילימטר - ציון מוחלט. באמצע כל שורה יש נקודה. אדם בקווים אנכיים אלה מסמן עם סמלים שונים (מקף, מעגל, צלב):
- מה הוא היום?
- מה היית רוצה להיות אידיאלי?
- מה יהיה אם יתחיל לנתח ולעבוד על עצמו, רמה מספקת לעצמו?
לאחר מכן, על ידי הסימנים המיועדים (מקף, מעגל וצלב), המאפיין של ההערכה העצמית של כל אדם נתון - בהתאם למקום שבו אדם אחד או סימן אחר ממוקם.
התרשים יוצג כמה שונה "אני אמיתי" מ "אני מושלם."
כל הסימנים מתחת לממוצע מציינים קריטריונים נמוכים של מחוון, גבוה - גבוה ומנופח.
תכונות של שינוי א מ 'פריקהוזאן
המחבר של השיטה Parishioners בלבד הוסיף סולמות שונים והגדילה את מספר השורות ל -7. א 'פריחוז'ן סבר כי אין די בתמונה אובייקטיבית של 4 מאפיינים ואומדנים משוערים:
- המראה;
- היכולת לעשות משהו במו ידיהם;
- הכרה עמיתים.
היא גם ראתה צורך לשנות, לדעתה, את המושג המופשט של "אושר" לביטחון עצמי.
בדיקה בשיטה זו זהה - אדם מסמן שלוש רמות שונות עם סמלים. הסמלים האלה שמתחת לאמצע - שלילי, לעיל - חיובי.
א. מ. בני קהילתם בתכניתם וסימנו את המפלסים העליונים והתחתונים. לדוגמה, תחת קנה המידה של המוח הוא ביטוי - אדם טיפש, מעל קנה המידה - אדם אינטליגנטי.
טכניקה זו הפופולרי ביותר בפסיכולוגיה המודרנית, כפי שהוא מאפשר לך לפתוח אדם מכל הצדדים. ניתוח המבחן הזה הוא המעמיק והמגוון ביותר.
תיאור שיטת דמבו-רובינשטיין.
היקף
הטכניקות של דמבו-רובינשטיין ו- A. M. Prikhozhan משמשות באופן פעיל עבור בדיקות בודדות, וכן עבור קבוצה:
- במוסדות חינוך.
- במשרדו של פסיכולוג.
- עם הדרכה מקצועית או הסבה מקצועית.
- כדי לקבוע את התכונות של העובד כאשר לוקחים לעבודה.
- כאשר לומדים את עצמך ואת התבוננות פנימית.
- אם אתה רוצה אדם לשנות משהו בחיים שלך.
סיבות לנקוט שיטות אלה למעשה - רבים. אחרי הכל דע את עצמך - נכון לחשב את נקודות החוזק שלך, יכולות ומיומנויות כאשר אתה נמצא בחברה:
למד בבית הספר או בתיכון.- אתה עובד בכל צוות.
- השתתף בקטעים ובמעגלים.
- נפגשים עם חברים ומכרים.
למד בבית הספר או בתיכון.הטכניקה תעזור להעריך את עצמך, ואולי, להתאים את היחס שלך לעצמך. וזה ישפיע ישירות על ההתנהגות ועל עמדות כלפי אנשים סביבם.
הלמידה כדי להעריך את עצמך כראוי היא לא קלה, ולכן בעת בדיקה, אתה צריך לפנות לעזרתו של פסיכולוג מקצועי.
כיצד מתבצע המחקר?
אדם או קבוצת אנשים מונפקים גליונות עם קשקשים ועיצוב של 4 או 7 קריטריונים. תוך 10-12 דקות, מוצע לשים סמלים מסוימים על שלוש רמות:
- אני - היום - לשים מקף;
- אני מושלם - שמנו אפס;
- אני - מספיק - לשים צלב.
לאחר מכן מקטעים נמדדים בין פרמטרים אלהאשר יספר לך על ההערכה העצמית שלך ומה שאתה צריך לעשות כדי לשנות את זה. ככל שהמקטע ארוך יותר, כך ההערכה העצמית נמוכה יותר.
שיטת דמבו-רובינשטיין: סוג של תשובות.
כיצד ניתחו את התוצאות?
מהי האבחנה?
עוד קטע מן הסימן "אני היום" לסמן "מושלמת" - ככל שהערך העצמי נמוך יותר.
אם הקטע הוא מינימלי או באופן כללי אלה שני הסימנים חופפים, ואז overestimation של עצמך - זה זמין.
המגזרים מחושבים במילימטרים, כל מילימטר הוא נקודה. אם הקטע הוא מ 50 מ"מ ל 75 מ"מ, אז יש לך הערכה עצמית נאותה ממוצעת, יותר מ 75 מ"מ הוא underestimated, פחות מ 50 הוא overestimated.
הערכה עצמית נאותה מוכיחה כי אדם אינו מגזים או מצמצם את מעלותיו ויכולותיו. הוא אובייקטיבי לעצמו.
Overvalued מדבר על אשליות פנימיות מופרזות ביחס לעצמך. אתה לא טוב כמו התפיסה הפנימית שלך. כדאי להיפטר מה"כוכב "הפנימי, אשר, ככלל, מעורר התעלמות מכל השאר.
הערכה עצמית נמוכה מונעת מאדם לפתח, לתקשר, ליצור קריירה ולמצוא חברים חדשים. הוא כל הזמן לא בטוח בעצמו, וזה דוחף אנשים ממנו.
לאנשים כאלה יש עבודה גלובלית על עצמך על חיסולם של קומפלקסים והערכה עצמית. זה כמעט בלתי אפשרי לעשות ללא עזרה של פסיכולוגים מקצועיים.
גם אופייני הוא רמת האופטימיות של האדם הנבדק. היא תיווצר בין ההבדל בין החלקים מהצלב ועד הבוהן ומהצלב אל המקף, כלומר, מהיעילות האנושית, לרמות התפיסה של היום ושל האידאל.
ככל שההבדל גדול יותר בין המגזרים, האנשים האופטימיים יותר.
אם התפיסה האידיאלית שלך היא על הסולם העליון, אז זה לא סביר כי חשבת הרבה לפני לשים את זה.
להיות מושלם - זה מן התחום של פנטזיה.
אם אתה רואה כי על קשקשים שונים הם אינדיקטורים שונים ביסודו, אז זה יכול לדבר על הרגשות המוגזמים שלך, חוסר איזון.
שיטת דמבו-רובינשטיין, שינוי של חברי הקהילה. עיבוד ופרשנות תוצאות.
קח את המבחן - מבין מי אתה
בדוק את עצמך על ידי השיטה כדי לזהות את ההערכה העצמית Dembo-Rubinstein לא קשה. ואת ההשפעה של התוצאה הבדיקה היא ענקית. אתה תראה את עצמך כאילו מבחוץ ולהתחיל לשפר.
זכור כי הערכה עצמית שגויה יכול להיות מזיק מאוד בעתיד.
עוד סוקרטס אמר כי "אני יודע שאני לא יודע כלום" - זה היה הערכה עצמית נמוכה או אינדיקטור של המוח? אחרי הכל, אדם חכם יותר, הוא מודע יותר הוא מרגיש. תשובה ברורה לשאלה זו תינתן בשיטת דמבו-רובינשטיין. סוקרטס חי זמן רב לפני הופעתה.
שוב על שיטת ההערכה העצמית של דמבו-רובינשטיין:
