התסיסה בעבודה, בדרך להיכרות חדשה, בפקק תנועה, מלווה את האדם בכל מקום. יש כל כך הרבה אנשים בעולם שחווים לחץ פסיכולוגי מדי יום. הלחץ של החברה, הדעות הקדומות שלה - כל זה סוגר את הרצון לחיות עם הנקה מלאה. למה אנחנו רגישים מאוד ללחץ, לעתים קרובות דברים קטנים? כיצד להירגע ולהתחיל לחיות ללא אי נוחות פנימית? מצב תקופתי של חרדה - האם זה טוב או שווה להיפטר ממנו? זה מספיק כדי לקרוא סדרה של טיפים שיעזרו להתגבר על הפחד הנצחי.
איך להפסיק לדאוג ולהתחיל לחיות
לחץ הוא מצב הרסני הנושא עמו את הסימפטומים הלא נעימים של התרגשות וחרדה. פחד מדבר עם זר, שירה קריוקי, אפילו אומר להפסיק בתחבורה - כל יום אנשים נתונים ללחץ פסיכולוגי. איך להירגע ולהתחיל לחיות, אם קשה להתגבר על פוביה?
אנשים אמיצים ופתוחים שאינם חוששים לבטא את עצמם - זה תענוג לצפות בהם. מן האדם הבטוח נובעת כוח פנימי, הרצון לפעול, ללא קשר לנסיבות. איך ללמוד לפרוץ את קיר הפחד ולהיות דוגמה לעקוב? פחד כרוני ניתן לרפא על ידי אימון מורל.
מתח מחכה לנו לא רק במקום העבודה, בחברה, אלא גם בבית. באופן מפתיע, זה נכון! כאן אנחנו מוקפים אהובים, סביבה מוגנת - מאיפה באה החרדה? הסיבה של פחד בלתי נשלט הם irritants, שבו אנו יותר מכל מוקד תשומת לב. כדי לחשוב באופן שיטתי על מה שאתה רוצה לגדר את האמצעים כדי להראות את הפחדים אור ירוק. מכאן ומצב רוח רע, התפרצויות רגשיות, העדר כל רצון להתפתח.
איך להפסיק לדאוג ולהתחיל לחיות בלי סבל מתמיד? פוביות הן בעיות שצריך להיפטר מהן מיד, אחרת כל מה שסביבך ייראה מטריד. פסיכולוג ידוע, שחשף בפירוט את התיאוריה של שליטה עצמית ופסיכולוגיה, הוא דייל קרנגי. האם יש בעיות מוחשיות בתקשורת בציבור? יש צורך לפתח את המיומנויות של אוראת! אין שום הרמוניה עם העולם? אתה צריך ללמוד לקבל את עצמך בצורה האמיתית שלה ולהיות כנים. בואו נפנה לעצה מעשית שתמחק את היקף הפחד!
חי היום
גורמים נפוצים של פחד הם מחשבות על העבר והעתיד. התמקדות במקרים הבאים, על מריבות בעבר, כשלים - הרבה מחליף באופן קיצוני את הרצון לחיות במלוא המידה. בין העבר, ההווה והעתיד צריכים להיות "דלתות ברזל". החיים בהווה - עם סיסמה כזו, כדאי להתחיל את הדרך למימוש עצמי. אל תצטער על העבר, אל תיתן תקוות גבוהות בעתיד - אז האזעקה לא תישאר מעל הראש שלך.
תחשוב על מקור הבעיה ולמצוא דרכים החוצה.
איך להפסיק לפחד ולהתחיל לחיות? חשוב לשאול את השאלה: "מה יכול לקרות לי הכי גרוע אם ...". תחת האליפסה הוא לשים את הפחדים שיוצרים אי נוחות מיוחדת. יש צורך לכתוב רשימה של המצבים הגרועים ביותר, ומול כל קבוצה להגדיר לפתור. זה גם מועיל לחפש דרכים למנוע את התרחשות הבעיה. חוויות הן דרך לעקוף את הבעיה, אשר יכול להיחשב הכרח, אבל כל דאגה צריכה להיות קצרת מועד.
לדעת את העלות של חרדה מתמדת
חרדה לטווח ארוך היא כמו מחלה כרונית, כי הוא מסוגל להתקדם באופן פעיל. חרדה היא הרסנית, לא רק על הנפש, אלא גם על הבריאות. כאשר ניתן לקחת את כוח הרצון לתוך אגרוף ולהפסיק לדאוג - זוהי דרך הגיונית! רבים אינם יודעים כיצד לדכא בעצמם פחד מופרז, מה שהופך אותם לפגיעים. איש עסקים לא יכול להשיג הצלחה בעסקים אם הוא מפחד להיפגש עם שותף או מתחרה. גם בחיים - עלינו ללמוד לעמוד איתן על פני המים, למרות המכשולים.
לכוון לגל חיובי
איך להירגע ולהתחיל לחיות פסימי? חזק פי מאה מאדם חיובי. ככל שהמוח מתמלא במחשבות חיוביות ובטוחות, לעתים קרובות יותר אנו מרגישים שלווים ומאושרים. מה עוד נדרש לחיים מלאים, אם לא הרצון להצלחה? אי אפשר לדבר על כל שינוי טוב אם אתה שוקע לתוך הבוץ של הפחדים שלך.
אל תתעסקו "במים הדוממים של השטן נמצאים", - פתגם פופולרי מדגיש באופן מושלם את הקישור בטלה וחרדה. על מנת להיפתח באופן מלא, אדם זקוק לפעילות. אם אתה לא לכבוש את המחשבות, אז את החרדה המדינה תהיה לנצח את מלוא. כל עבודה היא התרופה הטובה ביותר לפסיכולוגיה, שבה לא יהיה מקום לדכדוך ולחרדה.
אל תשים לב זוטות
אל תיקח הכל אל הלב, אל תקרע את הנשמה על זוטות - הכללים האלה צריכים לשים לב. צרות קטנות הן גם מסוגל ללמד אדם מיומנויות ערך או להפוך את הרגל רע שלו. פוביות קטנות יכולות להיקרא יתושים, שמהם אין שלום אפילו בתוך ארבעת הקירות. הם בכל עת לכוון את השלילי, אשר עוצר את הפרט על מסלול הפיתוח.
למד מהטעויות שלך
סובל לאחר כישלון יכול להיות טוב, מקסימום של כמה דקות, ולאחר מכן אתה צריך לחשוב על הסיבות שלה. טעויות הן עוזרי ערך המניעים אדם קדימה. כוח כזה זמין רק בידיים הנכונות. אדם תחת לחץ, להיפך, יהיה מודאג מה קרה. אם אתה לא יכול לשנות את המצב - אתה צריך לשנות את היחס אליו. זה שווה לקחת את זה כמובן מאליו להירגע.
להתעניין בעולם החיצון
אל תתרכז רק על עצמך ולהראות עניין רב יותר בעולם. הפחד עולה אם אתה מכוון את כל המחשבות כלפי האדם שלך. כדי לצאת מחלל סגור, חשוב לכוון את האנרגיה החיובית על האנשים סביבך, המצב בכללותו. זה עוזר הרבה כדי להתגבר על הפחד של נסיעות. הן יעילות הן לפני הבחינה והן בבחינות בפועל, כאשר עליך להרחיב את האופקים שלך עם הופעות חדשות.
לאחר קריאת המאמר עד הסוף, למדת איך להירגע ולהתחיל לחיות. זה מספיק כדי להשתמש עצות פשוטות כי הם נבדקו זמן. הדבר היחיד שעומד לפניך עכשיו הוא לקבל החלטה מוצקה להתחיל לחיות במלוא העוצמה! סוד הכל הוא חשיבה חיובית. התחל לשנות את עצמך ואת העולם סביב היום!
