לפעמים לאנשים יש שאלה - איך להיות רע.
הסיבה לכך עשויה להיות זו הסובבים את החסד הנדיבזה נותן לאדם הרבה אי נוחות.
איך להפסיק להיות חביב?
חסד - זהו המצב הפנימי של הפרט.
אתה לא יכול להגיב בחריפות להאשמות, להתחרט על אנשים אחרים שאינם מסוגלים לסרב להגיב לבקשה, גם אם אתה לא רוצה לעשות את זה בכלל.
בסופו של דבר, לדאוג אי נוחות פנימית, ספק עצמי גדל.
כדי להפסיק להיות אדיב, אתה צריך לרצות לשנות את התכונות של האישיות שלך. זה לא תמיד קל, כי הדמות נוצרת לאורך החיים. אולי ההורים שלך לימדו אותך בילדות זאת אתה לא יכול להראות בגלוי את הכעס שלך, עליך לאהוב ולכבד את כולם.
אתה יכול לכעוס קשה כאשר מישהו פתאום בוגד בך, אתה מאוכזב עם אנשים קרובים, המצב יוצא משליטה ואתה מבין שאנשים משתמשים slobs של הדמות שלך בלי לתת שום דבר בתמורה.
מצבים מלחיצים אינם האופציה הטובה ביותר לנפש, אבל בתקופות כאלה זהות הזהות של האדם ותפיסת המציאות משתנות. טראומה פסיכולוגית היא אחת הסיבות כאשר אדם מתחיל לתפוס את העולם ואת האנשים סביבו בצורה אחרת.
הסבלנות מגיעה לסיומה אתה מגדיר לעצמך משימה - כבר לא להיות חביב, להפסיק להיות נקי משגיאות ולהתחיל לחיות למען ההנאה שלך.
האם זה שווה להתרגז?
אם שלך חסד מופרז מונע ממך לחיות וכדי להגיע לגבהים של קריירה, יש בהחלט צורך להוסיף אופי כעס.
זה לא אומר שאתה צריך להיות רע לחלוטין להפסיק לעשות מעשים טובים.
העיקר הוא לטפח בעצמך את תכונות אופי זה יאפשר לנצח בחברהכדי להשיג את המטרה.
אם אתה רוצה להיות רע - להיות, אבל אתה צריך ללכת דרך ארוכה כדי לשבור את עצמך, את העמדות שלך.
סביר להניח כי כמה אנשים פונים ממך. אתה תסרב להם, אבל הם לא רגילים לזה. אבל זה היה ערפדים אנרגטי שהשתמש עדינותך וחוסר יכולת לסרב.
מה גורם לאדם לכעוס?
כעס נותן את היכולת לפעול, לא לפחד מכישלונות. אתה בקלות להסיר מן הסביבה שלך אנשים שאיתם אתה לא רוצה לתקשר, ו לא מרגישים כאב על זה.
הכעס הוא הכרחי במקרים הבאים.:
- כאשר אתה מותקף צריך לגייס כוחות כדי להילחם בחזרה. זה חל גם על פיזית וגם על פיגוע פסיכולוגי.
- אם אתה רוצה לשבור את היחסים, אבל אתה לא רוצה לדאוג בקשר לזה. כעס חוסם את הרגשות של עצב, ואתה בקלות יותר לסבול את העובדה כי אדם זה כבר לא שם.
- כאשר אתה צריך לעשות את הדרך שלך בעסק או לעשות קריירה. אנשים עדינים מגיעים לעתים רחוקות למקומות גבוהים.
הם מתקשים לפרוץ יזמות, כי כדי להילחם המתחרים, הם גם צריכים מידה מסוימת של כעס.
- כאשר אתה מבין את הסביבה ישבת על הצוואר. אתה כבר לא רוצה להיות מישהו שעוזר לכולם בלי לקבל שום דבר בתמורה.
- כעס מאפשר לך להיות נועז יותר.
האם אפשר להעלות כעס לטובת עצמך?
כעס מופרז - זוהי נוכחות של רגשות שליליים. לכן, מנסה לשנות את הדמות שלך, אתה חייב לעשות את זה בצורה כזאת שאתה מרגיש טוב יותר.
איך להיות כועס ואכזרי? רוצה לשנות באופן דרמטי את הדמות שלך, לשים לב לעצות הבאות:
- להבין את הכלל העיקרי - אתה לא חייב שום דבר לאף אחדבדיוק כמו שאנשים אחרים לא חייבים לך שום דבר.
- תעשה מה שאתה רוצה. שכח את דעתם של אחרים.
- הפסק לענות על "כן". מסביב לעובדה זה מפתיע מאוד, כי לפני שתמיד עזר להם. אולי מישהו נעלב. אבל אתה לוקח את זה באדישות קרה - יש לך עניינים משלך ובעיות, ואתה צריך קודם לטפל בהם.
- לפתח בעצמך ביטחון עצמי.
- אתה אישיות ייחודית, ייחודית.לאף אחד אין את הזכות להשפיע על דעתך.
- למד להגן על דעתך. הדיבור חייב להיות בטוח, עם ביטוי ברור של מילים. דבר את מה שאתה חושב, אל תפחד להביע את דעתך, בטענה כי האדם יהיה נעלב. אתה לא אחראי על רגשותיהם של אנשים אחרים, ואתה יכול להגיד מה שאתה חושב.
קחו בחשבון שלפעמים זה מוביל לקונפליקטים, להיות מוכנים לפורע האירועים הזה.
איך להיות רשע ותוקפני? עבור גברים, הכעס הוא הכרחי יותר מאשר המין ההוגן.
איך לעזור לעצמך להעלות את הכעס:
- האם ספורט שבו התחרות נדרשת. עבור להיאבקות ושיעורי אגרוף.
- הפוך את עצמך משטר יומימשמעת עצמך - קל יותר לעבור למצב החדש שלך.
- לאכול נכון. שפע של מזונות צמחיים מקטין את רמת הכעס. לאכול בשר אדום, דגים. הארוחות צריכות להיות שלמות. הכללת מוצרי חלב, ביצים שימושית. אם המזון אינו מספיק ויטמינים, מומלץ להשתמש תוספי מזון מיוחדים.
- להיות מתמיד בהשגת מטרות. אל תוותרי, אם האדם האחר מתמודד אגרסיבי כלפיך, היה איתן ונחוש.
- למד מחוות ותנוחות כתפיים ישרות, גב זקוף, ראש מורכן, מבט ישר וארוך. כאשר אתה עושה את עצמך נראה כמו אדם בטוח, הגוף מתרגל לזה.
תנוחות ומחוות שולחות איתות למוח, אשר מסייע גם להגברת הביטחון העצמי.
- צפה בסרטי פעולה, לשים לב איך אנשים בטוחים בעצמם מתנהגים.
- תרגול ביטויי פנים אגרסיביים. מול המראה - מבט, גבות מקמטות, שפתיים דחוסות, שרירי פנים מתוחים.
- לדבר בבירור וברור. במקרה זה, הדגש הוא לא כל כך על נפח כמו על איך נכונה לך לנסח את המחשבות שלך לבטא את המילים בביטחון.
- התכונן כדי להגן על דעתך.
- הסר מילים של אי ודאות מהדיבור: אני לא יודע, אולי ננסה. המחשבה שלך צריך לבוא לידי ביטוי בביטחון.
- למד להגיד לא. כמה פעמים החברים שלך מבקשים ממך להיות נהג על נסיעות לטבע, הבוס נותן לך משימות מעבר למה שאתה אמור, חברים לבקש ממך הלוואה והם לא ממהרים לתת? תגיד "לא", אין צורך להצדיק את הסירוב שלך.
איך להראות את הזדון שלך?
לאחר שלמדת לעורר כעס בעצמך, תצטרך ללמוד אותו לשלוט.
מוטב אם הכעס מכוון למצב, ולא לאדם.
נסה אין להשתמש באלימות פיזית - זוהי עבירה פלילית, ואת התוצאות עבור ייתכן שלא צפוי בצורה של פציעות.
כעס הוא רמת הרגשות, הם צריכים להיות נשפך החוצה כדי הפרשות להתרחש.
למד מיומנויות רטוריות. אל תתכופף עלבונות ותלך אל האדם. אתה צריך להבהיר לאדם שאתה כועס, אבל באותו הזמן לשמור על שליטה עצמית והמצב בידיים שלך.
זעם נשלט מאפשר לך לקחת את ההובלה, אבל זה עדיין צריך להתקיים. זה יעיל כאשר שיטות אחרות כבר לא עובד, ואתה צריך להיות הראשון ולנהל, למשל, קבוצה של אנשים.
הכעס נותן ביטחון אבל צריך להיות מסוגל להשתמש בו.
האפשרות הטובה ביותר היא כאשר אתה מראה חיצוני רגש, אבל באותו זמן אתה יודע מתי להפסיק ולשלוט באופן מלא את המדינה שלך.
כלומר, אנשים חושבים שאתה בכעס, לציית לך מחשש מעונשבעוד אתה שומר על קור רוח ושיקול דעת. זוהי אחת הדרכים הטובות ביותר לתמרן חברים אחרים של החברה.
איך לשלוח אותו בכיוון הנכון?
כעס לעתים קרובות מדי? האם ביטויים אלה מונעים ממך לחיות ולגרום לעימותים? רגשות שליליים חייבים להיות מסוגלים להפנות מחדש.
הדרך הטובה ביותר לפרוק אנרגיה היא פעילות גופנית. לעשות כמה שכיבות לדחוף, לנצח את האגס, לרקוד.
אתה יכול להיפטר השלילי אומר ליריבך מה אתה חושב על המצב. אם אתה מחשיב את עצמך נכון, לא להחזיק בחזרה יותר מדי רגש, אבל מנסה לשמור אותם תחת שליטה.
האם לעתים קרובות יש לך לבטא את הכעס שלך? מה אתה חווה? אין ספק שהלחץ עולה, אתה מרגיש נרגש, הרצון לדבר או לבטא את הכעס שלך פיזית.
לאחר הבזק של כעס, אתה מרגיש עייף, לפעמים גירוי נמשך זמן רב. רגשות שליליים משפיעים על רווחתם הכללית. אם גילויי כעס מתרחשים באופן סדיר, אין מקום לרגשות חיוביים. זו הסיבה הכעס צריך להיות מנותב אובייקטים אחרים.
- לחשוב מה מונע ממך בגלוי להביע את הכעס שלך. אולי יש לך תסביכים או הגבלות מסוימות, אתה חושש שאנשים יראו את הרגשות שלך;
- אל תנסה להסתיר את הכעס שלך. נהיגה עמוק לתוך עצמך, אתה להרוס את הגוף שלך;
- לגלות את היחסים עד הסוף. אל תשאיר את הבעיה לא פתורה, אחרת המצב יחזור שוב;
- לחשוב מה יקרה אם אתה שותק ולא מגיבים למצב. איך זה ישפיע על היחסים שלך עם אנשים ותחושת העצמי שלך. לפעמים זה מועיל להביע את דעתך, אבל לנסות לעשות את זה בצורה רגועה;
- לשכוח את תחושת האשמה. יש לך זכות לא להסתיר את רגשותיך ולהביע אותם בגלוי, העיקר הוא להבטיח שזה לא יפגע באנשים הסובבים אותך;
- אל תנסה לשלוט על אנשים אחרים, לטפל במצב שלך.
אם לעתים קרובות אתה מרגיש כועס, אז המוח שלך הוא לא הרמוני מספיק. עבוד על טיפוח אופיך והבעת רגשות.
זעם נשלט מביא יתרונות נוספים. אתה יכול להראות את הכעס שלך לאנשים אחרים, בעוד בפנים להישאר רגוע לחלוטין.
מה יכול להפוך זעם בלתי נשלט?
כעס בלתי נשלט מוביל לעיתים קרובות לטעויות.
יחסים מטרידים בין אנשים. עם כל ביטוי של רגשות שליליים, אתה יותר מפריע הרמוניה רוחנית, וכתוצאה מכך, הוא הופך להיות קשה יותר לשלוט כעס.
הכעס יכול הופכים להתנהגות תוקפנית, כולל התעללות פיזית, כאשר יהיה קשה לעצור. בחום של תשוקה, אתה לא מבין מה אתה עושה, בעתיד ייתכן אפילו לא זוכר לגמרי מה קרה ואיך.
כל הזמן מפגין רגשות שליליים כלפי חוץ, אתה מאבד יחסי אמון עם אנשים אחרים, תוך יצירת תקשורת מחדש יכול להיות די קשה, כפי שהם כבר לא בוטח בך.
חברים וקרובים תתחיל לפחד ממך, מנסה להתרחק. זה הגיוני אם אתה רוצה לסיים את היחסים עם אנשים ספציפיים ולהשתמש הרגשות של כעס לעשות את זה.
הכעס הוא תכונה אישיותית שימושית, אבל באותו זמן חשוב לשמור על שליטה על הרגשות והרגשות הפנימיים שלך.
איך להיות רע ולמצוא אופי חזק? גלה מהסרטון:
