אנשים מצליחים בחברה המודרנית יכולים להתפאר באיכות מעניינת מאוד, אשר ממלא תפקיד מרכזי בהצלחתם. זהו כוח רצון מפותח. זוהי מערכת המאפשרת לאנשים להשיג את המטרות שלהם, לא לכבות את הנתיב המיועד, לעקוב אחר התוכניות שלהם ולבסוף לקבל תוצאות טובות. אבל, אם כולם יודעים כי כוח הרצון הוא איכות חשובה מאוד ושימושי, משום מה, זה לא תלוי בכולם לפתח אותו. אמנם יש די הרבה דרכים לפתח כוח רצון, אתה צריך לעשות מאמצים רבים כדי להשיג את התוצאה הרצויה.
מה יהיה כוח?
אדם בעל רצון חזק נקרא לעתים קרובות אחד שיש לו אופי חזק. לעתים מושג זה מרמז על תכליתיות, מוטיבציה פנימית, התמדה, עקשנות. ישנם מספר מרכיבים של כוח רצון:
- אמונה הצלחה וכוחך. הרבה אנשים מפורסמים ומצליחים אומרים כי האמונה בעצמם היא שאיפשרה להם להשיג תוצאות גבוהות. ללא אמונה בהצלחה, עדיף לא להתחיל עסק אחד מ הרזיה קבוע תחילתו של עסק גדול.
- תשוקה. כאשר אדם רוצה משהו, יש לו מטרה, שאליו הוא הולך. ללא מטרה, כוח הרצון העקרוני לא יהיה צורך, שכן לא תהיה תמונה רצוי הסופי במוח, כלומר. לא יהיה מה להשיג.
- אומץ ללא אומץ ונחישות, לא תהיה החלטה אחת ממש קשה.
- סבלנות. בזכותו, אדם אינו מוותר על הדרך להשגת המטרה, חוזר שוב ושוב על מכשולים ואינו נסוג לפני קשיים.
אתה יכול לשקול את כל הרכיבים האלה בדוגמה אחת פשוטה: הרצון לרדת במשקל. אם לאדם יש עודף משקל, והוא רוצה לראות את עצמו מתאים, רזה, בריא ומושך, יש מטרה - לרדת במשקל. במחשבה, אדם הרזיה כבר מדמיין את עצמו להיות רזה, כלומר. הוא "רואה" את התוצאה הסופית שאדם צריך לשאוף אליה. באמת אמיץ, אתה יכול למצוא את ההחלטה לרדת במשקל בכוחות עצמם, עם המאמצים שלהם, ולא ללכת תחת סכין של מנתח פלסטי. האמונה בעצמך עוזר לו להתחיל לשחק ספורט להכחיש את עצמו מזון זבל, וכבר סבלנות מאפשרת יום אחרי יום להילחם בפיתויים של היעדרות או ביקור מזון מהיר.
ההדרה של לפחות אחד מהרכיבים הללו מבטיחה כישלון בהשגת המטרה. אם אין אמונה בעצמך או ירידה במוטיבציה מחוסר תוצאות מהירות, עם חוסר אומץ לנטוש משתאות מיותרים או להתרועע עם חברים במסעדה, עם חוסר סבלנות, את המטרה הרצויה לא ניתן להשיג.
עמדה נוספת בהתייחסות לסוגיה זו היא הצורך בהיגיון לשלוט בגוף. אז, עצלות כמו ההיפך של כוח הרצון לעיתים קרובות גורם לאדם לשכב במיטה בבוקר במשך 15 דקות נוספות, מניעת אותו הזמן לגבות, או כך הוא משאיר את כוונותיו כדי לסדר את הדירה או לתקן את הברז פשוט עם כוונות. הגוף פשוט מודיע את המוח, הם אומרים, "אני כל כך טוב לשכב על הספה ולצפות בסדרה." ואם הנפש לא מתנגדת לשום דבר, לא "נדלק" כוח רצון, הגוף מנצח. כנ"ל לגבי דיאטה לא נכונה, דילוג על אימונים, חוסר תכנון, לזרוק תיקים באמצע הדרך, וכו '
כיצד לפתח כוח רצון?
נקודה חיובית עבור אלה שלמדו בדוגמה לעיל של עצמם היא כי כוח הרצון ניתן לפתח. אין ספק, מאפיינים ורציונליים הם די קשה להכשיר, אבל התוצאות שוות את זה. הדבר העיקרי שיש לזכור בעת עבודה על כוח הרצון הוא להתחיל קטן ולהשאיר תרגילים קשים יותר מאוחר יותר.
מודעות למטרה.
הגדרת המטרות שלך היא צעד חשוב מאוד לקראת היווצרות של רצון חזק. ניסיונות חסרי תועלת לפתח ולחזק את הרצון לא ייתן שום דבר. אדם חייב להיות תמריץ, מוטיבציה לעבוד על עצמו.
לאחר קביעת המטרה שלך, כדאי לחשוב על למה הגוף מנסה לעכב את הפיתוח או הביצועים של כמה פעולות. אם זה רק עצלות, פיתוח כוח הרצון יעזור לך להשיג את המטרות שלך. אם יש סיבות אובייקטיביות אחרות (בעיות פיזיות, בעיות בריאות) שאינן מאפשרות לעשות משהו, כוח הרצון יהיה עזרה טובה, אבל לא יפתור את הבעיות בפני עצמה.
הרגלים טובים.
באופן קבוע אתה צריך להכריח את עצמך לעשות משהו שימושי, למשל, לבריאות. כולם יודעים כי כדאי לקום באופן קבוע בו זמנית, אבל בסופי שבוע רבים נותנים את עצמם רפוי, כולם יודעים כי פעילות גופנית או ריצה בבקרים הוא שימושי, אבל כמה אנשים גם להקדיש זמן לתרגילי ספורט. כדי לפתח כוח רצון, אתה צריך להציג את הרגלים אלה טוב לתוך החיים שלך. לאלץ את עצמך לקום 10-15 דקות קודם לכן לבצע את כל הפעולות האלה. הבונוס יהיה צורה טובה ובריא.
בשלב זה, רבים יגידו כי הוא להכריח את עצמך לקום מהמיטה והוא הקושי הגדול ביותר. הגוף קובע: "תנו לנו לשכב בשקט, אפשר לצאת לריצה בערב", ובערב הוא אומר: "אנחנו בהחלט נרוץ מחר". וכך כל הזמן.
על מנת שאדם ירגיש את הכוח לבצע את כל התרגילים בבוקר, אתה רק צריך להעביר או להתחיל איזה סוג של פעילות. שעון מעורר חזק רצוי לשים בפינה הנגדית מהמיטה ולקום כדי לכבות אותו. אתה יכול לשאול חבר להתקשר ולהעיר אותו, ולתת לו לשאול שאלה כדי להפעיל את פעילות המוח. במקרה הרץ ביותר, באפשרותך לספק התקנה של תוכנה במחשב, מבלי להזין סיסמה בזמן מסוים, יתחיל לעצב את הדיסק הקשיח. עבור רבים, זה בהחלט הדרך הטובה ביותר לטפס.
דברים לא נעימים.
כמה ימים בחודש צריך להיות מוקדש לעשות דברים לא נעימים. מי לא אוהב לנקות, ביום זה יהיה צורך לנקות לשטוף את כל זה אפשרי. עבור אלה שנראים עינויים קניות, יום אחד אתה צריך לקנות את כל מה שאתה צריך עבור החודש הבא. עבור אלה שמעולם לא אהבו את תהליך הבישול, הם יצטרכו להאכיל את כל המשפחה. זוהי הדרך הטובה ביותר לעשות הכל בבת אחת, לשחרר את עצמך מן הבילוי לא נעים במשך זמן מה. בנוסף, היא יעילה לפיתוח של הרצון, כי, לאחר שהחל את התהליך, אחד רוצה להשלים את זה מהר יותר, בלי לעצור באמצע הדרך ולא למתוח את "עינויים".
הבטחה ציבורית.
על ידי הגדרת המטרה מולך, אתה יכול לעשות הבטחה לעצמך או, בצורה יעילה יותר, לוודא כי אחרים מסוגלים להשיג את זה. כאשר מישהו מודע לתוכניות של אדם, כל אחד ינסה לא לאבד פנים ולמלא את תוכניותיהם. אגב, כאשר אדם כותב את כל המטרות שלו ואת התוכניות, את ההסתברות להשיג אותם עולה.
מגבלות.
אחת הדרכים הקשות ביותר לפתח כוח רצון היא להגביל את עצמך למשהו. אתה יכול לעשות את זה רק בשביל לעשות את התרגיל, ואתה יכול גם לעזור לעצמך, למשל, להגביל את עצמך לאלה שמנסים לרדת במשקל במשך חודש. אלה אשר לעיתים קרובות לאבד זמן באינטרנט צריך להגביל את הגישה שלהם לרשתות חברתיות במשך חודש על ידי מבקש חבר לשנות את הסיסמה שלהם במשך זמן מה.
הקפד לתמוך הניסיונות שלהם לפתח כוח רצון בעזרת תמונות מנטליות. אתה צריך להציג את עצמך באופן קבוע כאדם חזק רצון שיכול להתנגד פיתויים שונים ולהשיג את התוצאות הגבוהות ביותר.
