תיאוריה ידועה אומרת שזה לוקח רק 21 ימים כדי ליצור כל הרגל. האם זה נכון או סתם עוד בדיה? כיצד לשנות את החיים בחודש ולהרגיש את התוצאות הגלוי? אם אתה מבין את הטיפים הבאים, תוכל לחסוך יותר מ -70% מזמנך. אימונים קבועים, תזונה נכונה, אפילו לימוד אנגלית יהיה על הכתפיים שלך! אם אורח החיים שלך הוא יותר כמו כאוס מאשר הרמוניה, זה מספיק כדי להכיר את המאמר שלנו. האם אתה רוצה לשאוב את עצמך ללא הכר? ללא שם: לאחר מכן אנו מתחילים!
לשנות את החיים במשך 21 ימים או עצות למתחילים
שינה רק 4 שעות ביום מביאה הרבה אי נוחות, ואת הרגל של צפייה בווידאו בשעה אחת בבוקר? איחור מתמיד כל כך עייף כי הכעס תופס? אבל מה עם אימונים קבועים? הפעם, אנחנו מדברים על טוהר! איך לשנות את החיים, איך להתמודד עם עצלות כשזה לוקח, ואת המוטיבציה תקועה איפשהו באמצע הדרך? ברור, כי הרגע הגיע כאשר הגיע הזמן לסיים עם תירוצים ולהתחיל 100% של הפעולה.
חשוב לומר את הביטוי עכשיו. "אני רוצה לשנות את חיי מבלי לחזור למצבי הקודם!"סוד ההצלחה האנושית טמון בחשיבה שלו, שם נולדים רעיונות שהגיע הזמן לקחת את המצב ביד, מה שחסר תמיד מאוד, הבסיס לכל הדילמה הוא חיסכון בזמן.
כיצד לשנות את החיים עם ערבות גבוהה? לוותר על הרגלים רעים שלוקחים זמן, כוח, בסופו של דבר, עתיד מאושר! תוכל לנסות ליצור רשימה זו:
- אין לישון מאוחר יותר מ -12 בלילה.
- קום לפני 7 בבוקר, לעשות תרגילים.
- קרא 10 דפים ביום או ספר אחד בשבוע.
- השאירו מוקדם, כדי לא להיות מאוחר.
- לא ללוות כסף, ולהכחיש את עצמך את החולשות לקנות עוד דבר.
- שימוש מינימלי מתוקים, כולל יותר פירות וירקות.
- להירשם לחדר הכושר.
שינוי החיים במילים הוא הרבה יותר קל מאשר לעשות. מה זה אומר על ידי הפיכת הגמר ללכת? להתווכח עם עצמך על העובדה כי אתה לא להגיע ליעד היקר. התמדה, משמעת קפדנית אופי פוסטר. זה לא מספיק כדי לפתח הרגלים יקרי ערך עבור כל החיים בעתיד. עכשיו אנחנו צריכים לקחת עט ומחברת, לכתוב עקרונות שיעזרו לפתח את הרגל המיוחל. לשנות את החיים במשך 21 ימים או סובלים הרגלים חסרי תועלת לאורך השנים? התשובה ברורה! אז, 7 סודות פשוטים.
מצא את הסיבה לכישלונות העבר, ולא לחשוב על התוצאות
איך לשנות את החיים שלך לאדם קבוע כל הזמן על ההשלכות של הבעיה? חפש את הסיבה שלה! אין זמן ללמוד אנגלית כל יום - הסיבה. התוצאה תהיה מאבק יומיומי עם עצמך, אשר לא מוביל שום דבר הגיוני. דוגמה נוספת היא מנסה לקום מוקדם בבוקר, אפילו בסופי שבוע, כדי להיכשל. אצל בני אדם זה נמשך חודשים או אפילו שנים. האיש אינו משיג את התוצאה, בהתחשב בכך שהכול הלך נגדו. כאן הניתוח חשוב. שאלות כאלה ניתנות להעברה למצבים אחרים:
- למה זה לא יוצא בשעה 6 בבוקר? תשובה: אני תמיד עייף.
- למה אתה תמיד עייף? תשובה: אני לא ישן מספיק.
- למה אתה לא ישן מספיק? תשובה: אני הולכת לישון בלילה.
- למה אתה הולך לישון בלילה? תשובה: אני עסוק מדי.
- למה אתה עסוק מדי? תשובה: אין לי זמן לסיים את הדברים בזמן.
- למה אין לך זמן לסיים את הדברים בזמן? תשובה: אני מתכנן יותר מדי ליום, אין לי זמן לעשות הכל.
הרגלי קישור לאחד
שינוי החיים ב 21 ימים הוא אפילו קל יותר אם הרגלי הקבוצה. הרצון להתעורר מוקדם קשור למצב הרוח לעשות תרגילים יומיומיים. אותה שרשרת קשורה עם הרגל של הזכות לאכול, שיש זמן ללכת לחדר כושר.
כדי לחזק הרגל אחד, אתה צריך לקשר אותו עם אחד מקביל. טכניקה זו תהיה מאוד לפשט את התהליך של פיתוח כוח הרצון, תקדם אדם בדרך לפיתוח עצמי. היעדר איחור יעזור להגשים את תוכנית השגרה היומית, אדם יהיה חופשי קודם לכן, יוכל להירדם לא מאוחר, אבל יתעורר בזמן.
תוכנית ברורה לכל יום
היום הראשון עם אורח חיים חדש צריך להיות מתוכנן עם הקדמה של מסגרת זמן. לחלק את המקרים לקטגוריות - פורמט לוח הזמנים האידיאלי. על המשימות העיקריות צריך לשלם את חלק הארי של מלאי שעות. חשוב לקבוע כמה זמן נדרש למקרה מסוים. נסו להפחית את עלות הזמן על ידי 10-30%, אבל להרשות לעצמי הפסקה עבור כוס תה.
כל משימה חייבת להיות מסגרת זמן.
אתה יכול לשנות את עצמך ואת החיים, אם אתה קובע את הזמן המדויק עבור כל משימה לעבודה, ללמוד, שיפור עצמי. האם יש לך כל כך הרבה מה לעשות? קח מחברת, עט לכתוב רשימה של מקרים על חשיבותם. לעשות קורס ראשון, ורק אז ללכת לפגישה עם חברים. קרא ספר ולאחר מכן הצג את הסרטונים המועדפים עליך באינטרנט. כמה דברים יכולים ללכת ביום אחר - זה נורמלי!
תוכנית זו מאפשרת לך לעבוד עם יעילות רבה יותר, לא להפריע זמן יקר לשינה. מסגרות קבוע להכריח את האדם לעשות הכל התאספו.
להישאר קדימה היא המוטיבציה הטובה ביותר!
לעשות דברים לפני לוח הזמנים - המוטיבציה לפנות זמן לעניינים נוספים או לנוח. ביום הראשון ושנה לאחר מכן, התפוקה של העבודה שונה באופן משמעותי. אז עם הזמן, אתה יכול לבוא לירידה במחיר של מקרים מתוכננים.
לשלוט בכל צעד
שליטה מסייעת תמיד לשמור על עקביות. איך לשנות את החיים שלך לטובה כאשר אין נאמנות ההרגלים שלך? כל קריסה קורסת, אם אתה מוותר על רפוי להאט את דוושת הגז. היומן צריך לציין את ימי הכשלים המיני שלהם. כאשר הם פוחתים, להפוך את עצמך הפתעות נעימות - הולך לקולנוע, לוקח לטייל.
למשוך אנשים כדי לחזק את ההרגל
אתה יכול לשנות את החיים במשך 21 ימים עם תשואות גבוהות אם אתה מושך את תשומת הלב הפעילה של קרובי משפחה, חברים, עמיתים. הורים יכולים גם להתחיל לא מאוחר לעבודה, לאכול נכון, לעסוק במדיטציה. החברה האהובה - להפסיק לבזבז שעות על האיפור, וחבר - לא לנטוש את לימודי גרמנית. השאיפות של אדם אחד עם הסתברות גבוהה ילך למי לשתף את הרעיונות שלו. אף אחד לא לבד בעולם הזה ותמיכה תמיד למצוא מקום!
כיצד לשנות את החיים ב 21 ימים? להפסיק את הפחד לשנות ולקחת אחריות על החיים שלך על עצמך. אם אתה באמת רוצה לשנות - להתחיל את זה היום. אל תזלזלו עצות המוצע - פשוט לנסות ואתה תראה את התוצאה. כמו מאמר זה? שתף את זה בחברה. רשתות עם חברים. אנו מעריכים את
