עם השפעה ארוכת טווח של גורמים שליליים על אדם, ברגע מסוים, מצב שנקרא "zadolbalo כל" מתרחשת. מה לעשות במקרה זה? איך למשוך את עצמך ולהתגייס. האם ניתן להגדיל את יכולת העבודה שלך, להרגיש את טעם החיים שוב? אחרי הכל, מדינה כזו יכולה להתגנב בכל עת. כיצד להגן על עצמך מפני אדישות וקדרות? האם יש דרכים להיות השראה אם הכל zadolbalo? שקול את הטיפים הבסיסיים על איך לעשות את זה.
לעסוק התבוננות פנימית
לפני תחילת פעילות נמרצת, לא יזיק מלכתחילה להבין את מהות הבעיה. יש צורך לגלות מדוע הכל מוצף. הסיבות הנפוצות ביותר הן:
- קשיים במערכת היחסים, או היעדרם המוחלט;
- בעיות בריאות ורווחה;
- צרות בעבודה, בעסקים וכו ';
- הערכה עצמית נמוכה, בשל אי-התפיסה של אנשים אחרים;
- ההתקפה של בלוז עונתי ו avitaminosis.
לפיכך, השיטות של איך לשלוט בעצמך יהיה שונה במידה ניכרת. אבל אתה יכול לבחור את הטכניקות האוניברסלית ביותר.
רענן את החיים שלך
אין דרך טובה יותר לשלוט בעצמך מאשר לשנות באופן דרסטי משהו בחיים שלך. תספורת, מכונית, תחביב, עבודה. מה בדיוק? זה לא כל כך חשוב, העיקר הוא לעשות את הצעד הראשון. אחרי הכל, אם הכל הוא zadolbalo, יש צורך להציע משהו חדש התת מודע שלך. פתאום, מצב הרוח הכללי יעלה, תוכניות ויעדים יופיעו, אסטרטגיה פעולה לעתיד הקרוב ייצא.
קרא ספר
ספרות טובה היא מסוגלת לתמוך באדם אם הוא כל zadolbalo. בו ניתן למצוא תשובות לרוב השאלות, ללמוד על גורלם של אנשים אחרים, לקרוא עובדות מעניינות וללמוד מהניסיון שנצבר על ידי האנושות לאורך כל תקופת קיומו. איך למשוך את עצמך עם מטען כזה של ידע? זה עניין אחר. על מגש של כסף, אף אחד לא חייב לתת לנו את הפתרון לכל הבעיות. אבל כדי לקבל קרקע פורייה עבור השתקפות, בזכות הספרים, זה בהחלט אפשרי.
יצירתי
יצירת משהו חדש, אדם הוא מסוגל למשוך את עצמו גם בתנאים מלחיצים מאוד. אם אתה עייף מכל דבר ואתה רוצה לצעוק מן העצב, אתה צריך להעביר את תשומת הלב שלך למשהו אחר. אתה יכול להרים עיפרון ולהתחיל ציור, או ללמוד את היסודות של אוריגמי. דרך טובה לבצע טעינה פנימית היא אומנות עממית: תפירה, סריגה, דפוס, וכו '
בצע פעולות ספונטניות
לעתים קרובות אדם מותקף על ידי דכדוך במקרה של המונוטוניות של ימים, כאשר שום דבר לא קורה בחייו. איך למשוך את עצמך במקרה הזה? פשוט מספיק - כדי לגוון את החיים שלך, כדי להפתיע, קודם כל, את עצמך. לעשות משהו שלא ציפיתי מעצמי.
לדוגמה, לקפוץ עם מצנח או להצהיר אהבה לעובד שלך, שממנו יש לך כבר זמן רב "פרפרים בבטן", או באופן בלתי צפוי לעצמך לקנות כרטיס אוטובוס לעזוב לכמה ימים לעיר אחרת. כל דבר, העיקר זה מעשה נאלץ לעזוב את אזור הנוחות.
קח זמן לנוח ולישון
סיבה נפוצה נוספת אשר יכול להשתעמם כל הוא עייפות overstrain. שינה טובה והרפיה יעזור להתמודד איתם. אז, אם מישהו overworked ומרגיש שהוא היה כל zadolbalo, אתה צריך לקחת הפסקה ו להצעיר.
איך למשוך את עצמך במצב דומה? עדיף להקדיש כמה ימים לנוח מאשר להגיע הידית ולאחר מכן לקחת את עצמך מתוך דיכאון במשך כמה שבועות. כולל בדרך התרופה. בהתחשב בכך overtrain רגשית היא כרוכה בהפרעות פסיכוסומטיות, עדיף לא להתבדח עם זה.
לשבור ללא negativity
פעולות נוצרות על ידי מילים, ואת הסיבה למילים הן מחשבות. איך למשוך את עצמך? קודם כל, אתה צריך לרסן את החשיבה שלך, לנקות אותו ולתרגם אותו למישור חיובי. סלידה סלחנית, לא להיות כל כך ביקורתי, להרפות מה גורם כעס, גירוי, חוסר שביעות רצון. בדידות עם הטבע, תוכניות הומוריסטי, תקשורת עם אנשים טובים, וכו 'יעזור בזה.
האם ספורט
אתה לא יודע מה לעשות - נפל, סחוט! ביטוי זה של הקריקטורה אינו מאבד את הרלוונטיות שלה בחיים האמיתיים. אם הכל zadolbalo ואתה לא יכול לראות את הקצה ולא את הקצה, אתה צריך להתחיל לשחק ספורט. הגדלת הפעילות המוטורית שלו, אדם ובכך מגייסת את עתודות הפנימיים שלו, מנקה את המוח ומצייר את האנרגיה הדרושה. הדבר העיקרי כאן הוא לא להגזים ולזכור כי בכל מה שאתה צריך לדעת מתי להפסיק.
בצע תזונה נכונה
לא פחות השפעה שלילית על המצב הרגשי של אדם, בנוסף hypodnamia, יש דיאטה לא נכונה. במקרה זה, התשובה לשאלה איך להשיג אחיזה על עצמך תהיה דיאטה נכונה ומאוזנת. אנחנו בנויים מה שאנחנו אוכלים. לפיכך, אם נאכל מזונות עשירים בוויטמינים, יסודות קורט וחומרים חיוניים אחרים, יהיה לנו הרבה יותר קל לגוף לייצר את ההורמונים של "אושר".
תרגול עצמי פיתוח
לפעמים עניין בחיים הוא איבד בשל הרוויה מספיק שלה. איך למשוך את עצמך אם הכל zadolbalo? הדרך הטובה ביותר לגוון את חייך היא ללמוד משהו חדש, לנסות את עצמך בפעילויות לא ידועות, או לטפס על הגבהים הבלתי נגישים בעבר של מיומנות במקצוע שלך או תחביב.
במילים אחרות - לעסוק בפיתוח עצמי. הדרכות, סדנאות, סמינרים ופורומים, קטעי וידאו חינוכיים וספרים. יש הרבה אפשרויות צמיחה אישיות ומקצועיות וכל אחד מעניין בדרכו שלו.
לצאת לטיול
אם אדם הוא zadolbalo כל כאן, כדאי לנסות להחזיר את העניין בחיים במקום כלשהו שם! מדינות ויבשות אחרות, מנטליות יוצאת דופן ומסורות - כל זה יכול להוביל מתוך דיכאון אפילו וינר קשה. אם אין כסף והזדמנויות למסעות ארוכים, אתה יכול לטייל ברחבי המרחבים של המולדת. אחרי הכל, אפילו מעבר לפינה יכול להיות משהו שלא נחקרו כי כבר מדבר על ערים אחרות.
איך למשוך את עצמך אם אנשים בכלל יש את זה? אתה יכול ללכת לטייל ביער הקרוב או בהרים, כי נסיעה לא אומר רק לבקר את האיים של הציוויליזציה. אתה יכול ללמוד את הטבע שמסביב.
לבוא עם תחביב
אם הכל הוא zadolbalo, עדיף להעביר את תשומת הלב שלך למשהו אחר. למטרות אלה, אתה יכול להשתמש בתחביב. אם שום דבר לא עולה על הדעת, אתה יכול לזכור את התחביבים הילדות שלך. אישיותו ואופיו של האדם נוצרו בשנים צעירות מאוד. לפיכך, מה שעורר עניין אז עשוי להיות רלוונטי בבגרות. וככל שתחביב זה שונה באופן דרסטי מהפעילויות הרגילות, כן ייטב, כי הוא יעזור למשוך את עצמכם במהירות.
דרכים למשוך את עצמך. הקריטריון העיקרי לבחירת השיטה המתאימה רצוי לעשות את זה פשוט ונגיש. כמו כן, תחולת במצב מסוים. לדוגמה, אם מלח של מסע ארוך zadolbalo הכל, ואז מייעץ לו לצאת לטיול יישמע כמו ללעג. אבל שאר תחביבים יכול להיות שימושי. לכן, חשוב לבצע התבוננות פנימית, ועל בסיס שלה, לתכנן צעדים נוספים.
