מה כל אדם מודרני רוצה, ללא קשר לטעם, סוג של פעילות ומעמד חברתי? כמובן, כולם רוצים אושר, הכרה ומימוש מלא של הכשרונות שלהם. כולם, ללא יוצא מן הכלל, אדם נולד עם כמה כישרון, עם קבוצה של יכולות יוצאת דופן שלהם ומיומנויות ייחודיות. זה לא הגזמה - הבסיסי, "בסיסי" סט של כשרונות הוא כל אחד יש מלידה. זה קובע במובנים רבים את העתיד של האדם - נולד מוסיקאי, לא יהפוך לאדריכל. או שזה יהיה, אבל אדריכל רע. ואומלל.
מימוש וביטחון עצמי
מה תלוי ביותר מימוש מקסימלי של הפוטנציאל שלך? בנוסף לכשרונות, ידע, ניסיון, המקום החשוב ביותר הוא תפוס על ידי איכות כזו כמו ביטחון עצמי, בחוזקות שלהם וכישרונות שלהם. איך להיות אדם בטוח בעצמו - ביטוי זה הוא כל הזמן על הדיון, אבל מה זה אומר?
אין לטעות בביטחון עצמי וביטחון עצמי - אלה מושגים שונים. אדם בעל בטחון עצמי הוא מי שמייחס לעצמו את התכונות האלה ואת הכשרון שאין לו, מנסה "לקפוץ גבוה יותר מהראש", מתחזה לעצמו כמומחה, אם כי בפועל זה עולה מעט. יהירות מופרזת רחוקה מלהיות מעלה. אבל הביטחון העצמי כבר איכות אחרת לגמרי.
ביטחון עצמי בכוחו של האדם הוא איכות חיונית לכאורה הטבעית של כל אדם. משמעות הדבר היא כי אדם אובייקטיבי מעריך את עצמו ואת הידע שלו, יודע את הערך שלו הוא לא מפחד התחרות. מושג המפתח כאן הוא אובייקטיביות. כלומר, לדעת את כישוריו, כישוריו וניסיונו, אדם יודע איך להפעיל אותם במיומנות ומבין שזה הנשק שלו. לכן, אין ממה לפחד.
אילו תכונות מובנות באדם בטוח? יש הרבה, רק רשימה חלקית:
- פויז;
- דיבור מוסכם, לקוני;
- יכולת לנסח מחשבה;
- רוגע, חוסר רומנטיקה;
- הרגל להתבונן בשלווה בעיניו של בן השיח.
- קשיות
- פתיחות, כנות;
- קסם;
ובמתחם זה אומר - אדם זה מצליח תמיד ובכל דבר.
מהיכן נובע הספק העצמי?
לפני שאתם מבינים כיצד להגדיל את ההערכה העצמית ואת הביטחון העצמי, אתה צריך לשקול איפה את "הרגליים לגדול מ." במילים אחרות, הבנת הסיבות לאי-ודאות, יהיה קל יותר לפתור את הבעיה. ואת הסיבות יש לחפש רחוק בעבר.
קודם כל, כדאי להבין כי ביטחון עצמי הוא נכס טבעי, מולד, אבל חוסר ביטחון הוא איכות נרכשת שהוטלה על ידי מישהו. לרוב ההורים והמורים אשמים - אבל אין להאשים אותם בכך, משום שתהליכים פסיכולוגיים כאלה מתרחשים באופן לא מודע, ולא מתוך זדון. גוערים על טעויות, מענישים, קורא תמונות "דאב", ורוקדים "העוויה", הילד מוצק היטב עם אי ודאות בכשרונות שלו. מאוחר יותר, בית הספר עושה את עבודתו - למרבה הצער, המורים לעתים נדירות להגדיר את עצמם את המשימה של חינוך מוצלח ובטוח בעצמו, וכל פעולותיהם מופנים להיפך. הנה התוצאה.
כיצד לפתח ביטחון עצמי ולהעלות את ההערכה העצמית - צעדים מעשיים וממשיים.
הצעד החשוב ביותר כבר נלקח - אם אתה מבין שיש לך חוסר איכות זו ולהגדיר את עצמך את המטרה של בניית אותו, אז ההצלחה היא לא רחוק. אחרי הכל, מימוש הבעיה הוא כבר חצי הפתרון לבעיה זו מאוד. הדבר הבא הוא קטן. להלן שישה צעדים מעשיים, כי אם אתה מתמיד ונכון, באמת לעזור להיות בטוחים יותר, להיפטר מן המצמדים ואת העור, ולשנות את החיים שלך. עם זאת, כדי שזה יקרה, זה לא מספיק כדי לקרוא את הטיפים - אתה צריך לעקוב אחריהם. ולא יום אחד, ואפילו לא חודש. התוצאה לא תבוא מיד, וההתגברות היא הרגע החשוב ביותר.
שלב ראשון: מודעות.
זה נראה פשוט במבט ראשון, אבל במציאות, אולי. הצעד הכי קשה וקריטי. כי כאן יש צורך לחשוב בזהירות. כבה את הטלפון, הסר את כל הסחות הדעת, וחשוב על המקום שממנו בא הספק העצמי שלך. מה בדיוק אתה לא בטוח לגבי? מה אתה לא מרשה לעצמך להתבטא, איך אתה מגביל את עצמך? כתוב את זה על הנייר. בעמודה. לדוגמה:
- אני לא מספיק ברור ו לגבש את המחשבות שלי יפה;
- יש לי ידע תיאורטי קטן בנושא מסוים;
- אני פוחדת לצאת ולבצע;
וכן הלאה, על פי הרשימה. קרא רשימה זו - ואתה תראה לפניך תוכנית קונקרטית לפעולה.
שלב שני: ביצוע תוכנית.
אתה צריך להעריך באופן אובייקטיבי את עצמך. אם יש לך שתי תעודות ומידת פרופסור חבר, אז מדברים על חוסר הידע התיאורטי הוא שטות גמור. להיות כנים עם עצמך לחצות את כל הפריטים שאינם נכונים. כל שנותר הוא התוכנית הראשונית שלך. למד לדבר יפה? להופיע בציבור? אפילו לקבל השכלה נוספת? לעשות תוכנית אמיתית, מלאה, ומיד להמשיך ליישומה.
שלב שלישי: חוקים חדשים.
לעשות את זה כלל לא לנזוף, לא להעניש ולא לבקר את עצמך, אבל לא לעשות תירוצים להתנצל בפני אחרים. בהתחלה זה לא יהיה קל, אבל שליטה קפדנית כוח הרצון יעזור. נקה את הדיבור שלך מתנצלות מתמיד, תירוצים, ושטויות איטיים אחרים יציב - לשכוח את זה. תאמין לי, זה לא יגרום לך לא מנומס או גס. זה ייתן קיצור, לנקות את הדיבור מיותר, וגם ליצור כבר קצת רמז של אדם פחות או יותר בטוח ומאושר. כבר משהו. ובמקום לגעור בעצמך - לשנות. עכשיו.
שלב רביעי: קורסים והדרכות.
זה עוזר, באופן מוזר. התחל לעבוד באופן פעיל על עצמך - לצפות הרצאות וסמינרים, לקרוא ספרים של מאמנים מצטיינים בנושא זה. להירשם לקורס טוב של תפילה למאמן מנוסה - אחרי שישה חודשים לא תכיר את עצמך. לך לאולפן המשחק! זה אולי נראה מוזר ומיותר לך, אבל אתה לא מאמין מה תוצאות חזקות שיעורים כאלה מספקים. העובדה היא כי בשיעורים של משחק ו oratory, טכניקות מיוחדות והדרכות משמשים, אשר מסייעים להירגע, להסיר מלחציים ומורכב, להיות יותר ביטחון עצמי, נועז ופתוח. זה עובד, אל תהססו!
שלב חמישי: חפש מורים.
ללא מורה אתה לא יכול ללכת רחוק. זה לא אומר שאתה צריך מאמן אישי. המורה יכול להיות כל אחד בסביבה שלך, והוא אולי אפילו לא לנחש את תפקידו בשבילך. הכלל העיקרי - זה צריך להיות מה שאתה רוצה להיות. לא בכל, כמובן, אבל במונחים של ביטחון - כן. מצא אדם בסביבה שלך, אלא קבוצה של אנשים שיודעים איך להיות בטוחים בעצמם כבר השיגו את זה! ולנסות כמיטב יכולתך להשקיע זמן רב ככל האפשר באותה חברה עם האנשים האלה. תקשורת איתם תהיה משפיעה עליך - ואת התכונות הרצויות פשוט לבוא אליך בצורה הנפלאה ביותר. לתקשר עם עמיתים שלך, אתה תישאר במקום. תקשורת עם אלה שמתחת לך, להוריד את עצמך. להיות בחברה של אלה שגדלים יותר. זוהי אקסיומה.
שלב שש: להתגבר על כל יום.
כל צמיחה אישית תמיד קורה דרך להתגבר. פשוט אין שום דרך אחרת בעולמנו: בלי להתאמץ את השרירים ולא להזיע, אל תשאיבו את שרירי הזרוע. אז זה כאן - מבלי להתגבר על ההתנגדות הפנימית, זה בלתי אפשרי להשיג תוצאה. הגדרת מטרות כל יום - ופעל אותם. ממה אתה פוחד? תן לזה לא להיות קשור ישירות לקריירה שלך, זה לא משנה - אחרי הכל, ביטחון עצמי מתגלה בכל דבר. הדרך היחידה להתגבר על הפחד היא פשוט לעשות את מה שאתה חושש. אין אחרים.
כתוב רשימה של מה שאתה מפחד לעשות. ולהתחיל לעשות את זה! גס? אולי אבל זה בהחלט לעבוד. אתה פוחד לפגוש בנות יפות ברחוב? הגדר יעד ונסה. העיקר הוא לא התוצאה, אלא הכוונה והניסיון. גם אם היא מסרבת להיפגש - עשית את זה! אתה מפחד מגבהים? לך על רכבת הרים! רק אל תלך רחוק מדי ותטפל בעצמך.
על ידי ביצוע כל ההמלצות הללו, אתה תהיה מופתע מהתוצאה. אבל להיות שופט קפדני - כי לפני שאתה הופך אדם בטוח בעצמו, תצטרך להתגבר על הרבה ההתנגדויות מנגנוני ההגנה של הנפש. אל תוותרו על מה שהתחלתם, זכרו שזוהי החלטה שלכם - ועד מהרה חייכם ישתנו בצורה כזו שלא תאמינו. בהצלחה!
