אדם אינו יכול לשלוט בעצמו 24 שעות ביממה: חלק מהתגובות והמעשים מפעילים את עצמם ומפעילים באופן אוטומטי. מדענים נתנו שמות לאותה התנהגות, פניות שפה, תגובות רגשיות ומחוות. אלה הם דפוסים. המאמר ידון במאפיינים הכלליים של דפוסים פסיכולוגיים, סוגי ושיטות של תיקון בילדות. ידיעת מנגנון הפעולה של התנהגות פעולה תסייע להבין טוב יותר את עצמם ואת אחרים.
מהו דפוס
דפוס הוא דפוס מונע אוטומטיות או מודל התנהגות שאדם משתמש בחיי היומיום. דפוסי ניתן לדבר בכל אזור שבו דפוסי התנהגותיים משמשים: ניקוי יומי של השיניים, כוס קפה של בוקר, לחיצת יד בפגישה, דרך לחתוך ירקות למרק, או לפגוש עובד חדש.
מבחינה אטימולוגית, המושג בא מהמילה האנגלית דפוס - תבנית, לדוגמה. בנוסף לפסיכולוגיה, דפוסי נמצאים פיזיקה, מתמטיקה, תכנות, עיצוב, מוסיקה, בנייה, פילוסופיה. מנקודת מבט פיזיולוגית, דפוסי נוצרים במוח שלנו באותו אופן כמו הרגלים. אבל המודל הפסיכולוגי של ההתנהגות הוא מושג רחב ומורכב יותר מאשר רפלקס או אינסטינקט. זוהי תוכנית שלמה במוח שלנו, לפיה אנו חיים ומתקשרים עם אנשים סביבנו.
תכונה מעניינת נוספת של התבנית היא הפעלת תבנית ההתנהגות המלאה בעת הפעלת כל חלק ממנה. למשל, לאחר שהרגשנו את ניחוח הקפה מבית קפה, אנחנו קונים עוגיות למשקה. או לצלול לתוך זיכרונות שמחה על אזכור של המילה "עץ". לכן, חלק דפוס הוא ההדק שמפעיל אותו לחלוטין. מומחים מכנים קוד זה. אבל המודלים הפסיכולוגיים אינם רצפים חסרי מחשבה של פעולות, אלא תגובות התנהגותיות מלאות משמעות. לדוגמה, כביסה אינסופית של הידיים היא נוירוזה. אבל לשטוף ידיים לאחר הליכה הוא דפוס.
סוגי התנהגות דפוס
התנהגות דפוס היא מנגנון נוח שירשנו מאבותינו. זה מוסבר על ידי עקרון של רציונליות - אם התגובה הצילה כמה פעמים, זה יעזור הלאה. אחרי הכל, זה הרבה יותר קל להשתמש במודל סיים מאשר להמציא אחד חדש בכל פעם.
למעשה, אנו משתמשים בדפוסים הרבה יותר ממה שאנחנו יכולים לדמיין. לכן, מודלים התנהגותיים יש סיווג נרחב למדי:
- חברתי ופרטי. דפוסים חברתיים הם לחיצת יד, גל יד או קשת בפגישה, הרגל להחזיק את הדלת מאחורי או לעבור את האדם האחר. אתה יכול לקרוא לזה תרבות. תבניות אישיות הן הרגלים אישיים: אופן האכילה או נהיגה, רצף הפעולות במהלך דמי הבוקר לעבודה.
- מולדת ונרכשת. דפוסי מולדת הם הגנטיקה שלנו ברמה של אינסטינקטים: צועקים כתגובה לכאב, מנוחה אחרי פעילות, חיוך למראה אדם אהוב. דפוסים נרכשים מופיעים כתוצאה מחינוך, בהשפעת ההורים והסביבה.
- חיובי ושלילי. תבניות חיוביות לעזור לנו לתקשר בהרמוניה, לפתח, לפקח על הבריאות שלנו, להתגבר על מכשולים. כל אלה הם הרגלים טובים מ צחצוח השיניים שלך לחייך כאשר אתה פוגש. שלילי להפריע לחיות, לצבור ניסיון כואב, אבל נפתרים לאחר ביקור פסיכותרפיסט.
יש דפוסים:
- תקשורתית או חברתית: הבעות פנים, מחוות, קול ואינטונציה שאדם משתמש בה בעת מפגש, מפגש או תקשורת.
- חשיבה: מחשבות, מסקנות, הכללות, מסקנות לוגיות כתוצאה מפעולות של אנשים סביב או אחרי אירועים.
- מוטורי: התגובות התגוננות במקרה של סכנה, תנוחות, הבעות פנים ומחוות במהלך תקשורת, תנועה בחלל.
- רגשית: מגוון של תגובות לגירוי, טינה, הומור, מחמאות, תוקפנות של מישהו אחר.
- לשוניים או לשוניים: ביטויים מסוימים, צורות דיבור, דיאלוגים, רמזים או חזרות שאנו משתמשים בהם בדיבור היומיומי.
- תרבות: דפוסי תרבות, ערכים, רעיונות ספציפיים לקהילה מסוימת או לשבט מסוים.
למה להתאים את דפוסי הילדים
בלידה, התינוק מקבל התנהגויות בסיסיות. ככל שהם מתבגרים, הרגלים, סטריאוטיפים, וחינוך מצטברים על דפוסי המולדת. יחד הם יוצרים אופי של אדם. הנפש של הילדים היא מאוד גמישה. אם ההורים מקפידים לעקוב אחר התנהגות הילד, הם יוכלו לתפוס ולהסיר דפוסי פסיכולוגי שעלולים להזיק. בתור התחלה, אתה יכול לבצע "מבחן מרשמלו" עם הילד.
בפעם הראשונה "ניסוי מרשמלו"או מבחן מרשמלו שנערך על ידי פרופסור לפסיכולוגיה חברתית וולטר מישל. ילדים בני 4-6 הוצבו לפני השולחן שעליו היה צלחת עם מרשמלו אחד. המנחה הסביר לילד: אם יישאר לבד עם המעדן במשך 15 דקות ולא יאכל, אז הוא יקבל שתי מרשמלו. הילדים נשארו בחדר. מישהו חיכה עד סוף הניסוי, אבל רוב האנשים ויתרו ברגע הראשון. מדענים עקבו אחר גורלם של הילדים בעתיד. התברר כי ילדים חולים מאוחר יותר השיגו בחיים יותר מאחרים.
אם ההורים רוצים לגדל ילד, כך שהוא בוחר "לטפל מאוחר יותר", זה שווה החל בשנים הראשונות של החיים: עם הברשה קבוע של השיניים, ניקוי של צעצועים, מתנות או תגמולים אחרים. ההתמדה והסבלנות של ההורים יסייעו לילד ליצור דפוס שליטה עצמית ולא להתפתות למרשמלו של היום. נכון, לאחרונה, טוהר הניסוי הזה נחקר, כפי שהתברר כי יש תלות גדולה בין איך ילד גדל במשפחה עשירה ויכולתה לעמוד בפני הפיתויים. ואין זה מפתיע שלילדים ממשפחות עשירות בעתיד יש יותר סיכוי להצליח, שכן הם יכולים לקבל חינוך טוב יותר ויש להם קשרים משפיעים יותר.
כיצד להשתמש בדפוסים כדי ללמוד אנשים אחרים
מתבונן התנהגות דפוס של אנשים אחרים, אתה יכול לחזות את מעשיהם. דוגמאות פשוטות מהחיים: אם חבר כל הזמן לווה ולא נותן, אז הוא לא יחזיר לך את הכסף. אם חברה מבקר את כולם, אז היא מדברת עליך רע כאשר היא נראית על ידי זרים. אבותינו ידעו על הנפש הזאת. אין פלא שהחתן הציע להביט בחמות לעתיד, כדי לברר מה תהיה אשתו.
דרך נוספת להשתמש בתבניות של מישהו אחר היא פרובוקציה או מניפולציה של התנהגות של אדם אחר. דרכים רבות שאנו מכירים מילדות: לקחת את הקורבן "על חלש", להחמיא או להעריץ, לעורר סכסוך או שערורייה, לגרום רגשות אשמה או בושה. לדעת את דפוסי ההתנהגות של אדם מוכר, אתה יכול לקבל את המידע הדרוש ממנו או להכריח אותו לבצע את הפעולה הרצויה. לדעת דפוסים שלך יעזור לך לזהות את פרובוקטור לפתח חסינות יציבה נגדם.
הדפוסים של התנהגות הלקוח מקרוב אחריהם משווקים. אחרי הכל, הידע של דפוסים התנהגותיים כמו אינטליגנציה לפני קרב, זה נותן 85% מהתוצאה. לדעת איך "אנשים קונים" מסייע למשווקים להשפיע על הקונים בעתיד. זהו תצוגה של סחורות יקרות בגובה העיניים, קופה עומד עם צעצועים, הזמנה מהירה, משלוח של מטען גדול.
למה חשוב לעקוב אחר דפוסי התנהגות
דפוסי ההתנהגות הם הבסיס של האדם. המוח שלנו מעוצב באופן כזה פעולות חוזרות מספר פעמים, באופן אוטומטי להיכנס לקטגוריה של מחוסר הכרה. מצד אחד, דפוסי התנהגות שהובאו לאוטומטיזציה חוסכים אנרגיה. מצד שני, הם מונעים מאתנו לפעול במודע, לעבור בצורה גמישה במצבים שונים ולהגשים את עצמנו כאדם. דפוסים שליליים של התנהגות מובילים ללחץ, חרדה, נוירוזה ומחלות גופניות:
- ההרגל להעיף את הרשתות החברתיות בזמן השינה גורם לחוסר שינה, והרגל אכילה בדרכים, דילוג על ארוחת בוקר וארוחת צהריים - קפיצות ברמות הסוכר בדם, רעידות, סחרחורת.
- ההרגל לסכם את כל האירועים "לא היה לי מזל היום, אז אני לוזר" מעורר מצב רוח רע, דיכאון.
- ההרגל של להיות גס רוח ליריב שלך מוביל לבעיות בעבודה ובחיים האישיים שלך.
קשה לשנות אותם, אפילו קשה יותר להיפטר. שינוי דפוסי התנהגות, אתה יכול להעתיק את הדפוסים של אנשים מוצלחים ולהשיג הצלחה. אבל שינוי המודל הוא לא כל כך קל. כמה דפוסי התנהגות הם המשך של האישיות שלנו ושל עצמנו.
מסקנות:
- דפוסים פסיכולוגיים הם דפוסי קפואים של פעולה שקיימים בחוויות החיים שלנו.
- היווצרותם של דפוסים פסיכולוגיים מתחילה בילדות וניתן להתאימה בגיל צעיר.
- ההתנהגויות שלנו להגן ולהגביל באותו זמן.
- קשה להסיר דפוסי שלילי, קל יותר להחליף אותם עם אלה חיוביים.
