פס שחור בחיים: מי אשם ואיך להתגבר עליו

אדם לא יכול להיות מאושר ומוצלח תמיד. חיים רגועים וחסרי דאגות בכל עת עלולים להחשיך באירועים לא נעימים ואפילו טרגיים. ההתמודדות עמם אינה קלה, במיוחד אם מתקיימים כשלים בזה אחר זה. אתה שואל את עצמך באופן לא רצוני את השאלות "למה זה קורה לי", "האם סוף הקצה השחור בחיים יתעורר לחיים", "איך להיפטר מבעיות שנערמו". למעשה, לשבור את מעגל קסמים של מזל רע תחת כוחו של כל אחד.

מי אשם?

"בעוד שאנחנו ברי מזל, אנחנו מייחסים את זה למיומנות שלנו, אנחנו מאשימים את האלים על הכישלונות שלנו".

לעתים קרובות נראה לנו כי צרות באים משום מקום. יש להאשים גורל או קארמה. אבל לעתים קרובות יותר את האדם עצמו הוא אשם על הצרות שלו בצורה זו או אחרת. הבה נבחן את רשימת הבעיות הנפוצות ביותר:

מחלה. בריאות לא מתדרדרת ברגע אחד, כל מחלה מתפתחת בהדרגה. ככלל, זה תורם תזונה לקויה, אורח חיים ירוד, לטווח ארוך להתעלם אותות אזעקה של הגוף.
קשיים מהותיים. רשלנות וקלות בהוצאות כסף באופן טבעי להוביל העדר שלהם. ראוי להזכיר גם איכות אנושית כמו עצלות. עצלן מכדי לבצע את תפקידם בעבודה, עצלן מכדי לחפש עבודה טובה יותר, עצלן מכדי לעשות משהו.
אהבה אומללה. בחירה לא נכונה של בן הזוג, כוחם של רגשות על הנפש לעתים קרובות להוביל לאכזבה באהבה.
קונפליקטים עם אחרים. יחס קשוב לקרובי משפחה, הצהרות קשות, יהירות - הגורמים העיקריים למריבות. לעתים קרובות, אדם אינו יכול להעריך באופן אובייקטיבי את התנהגותו, נראה לו כי הוא נפגע, אם כי הוא עצמו לא עושה יותר טוב.
אובדן יקיריהם, גניבה, אש, מלחמה, אסונות טבע. אולי האירועים הטרגיים היחידים המתרחשים ללא תלות בהתנהגות, בטבע ובעמדות של אדם. חשוב להשלים עם מה שקרה, לא לאבד את הרצון לחיות, להאמין שיש עתיד טוב יותר.

מה לעשות

"הצלחה היא היכולת לעבור מכישלון לכישלון מבלי לאבד התלהבות". וו צ'רצ'יל

מנקודת המבט של הפסיכולוגיה, על כל זעזוע, אדם זקוק לפליטה רגשית. תן החוצה רגשות שליליים, לצעוק, לבכות, לכתוב את הרגשות שלך על פיסת נייר, ולאחר מכן לשרוף אותו. קח את זה בקלות. עכשיו אתה מוכן להילחם בפס השחור בחיים.

מה לעשות הלאה:

לזהות את הבעיה. תגיד את יקיריכם אשר עשוי להיות מסוגל לעזור.
נסו לתת הערכה אובייקטיבית של המצב. כמה בלתי הפיך התוצאות? האם ניתן לתקן משהו? מה אתה צריך לעשות?
לפתח תוכנית פעולה. נסו לא לעשות החלטות פריחה, הרפתקני.
קח עזרה כלשהי. לפעמים זרים עוזרים לשנות את המצב.
אל תיכנס לתוך עצמך. להיות פתוח לתקשורת.
מצא את ההיבטים החיוביים של המיקום שלך. פיטורים צריכים להיתפס כסיכוי למצוא עבודה חדשה, גבוהה יותר. לשבור את היחסים יפגשו קרוב מאוד, אדם יקר.
לזרוק את הייאוש. לחפש תמיכה באמונה, האמונות שלך, הדבר האהוב עליך. התחל לעזור לאחרים. שוחח בצ'אט עם אנשים שכבר נתקלו בבעיה דומה.

בגוף בריא, נפש בריאה

בתקופה של קדרות, דיכאון לטפל בבריאות שלהם חשוב במיוחד. חוסר ויטמינים, שינה לא סדירה, תזונה לקויה פוגעת ביכולתו של אדם לעמוד בכישלון.

מה צריך לעשות:

לאכול יותר פירות, ירקות. בחורף, אתה יכול לשתות קורס של ויטמינים ומינרלים.
מנרמל שינה ומנוחה. אתה לא צריך ללכת ראש לעבודה או חובות הבית. אדם צריך לישון לפחות 8 שעות ביום.
הפעל את היום באופן פעיל. בבוקר, מומלץ לעשות תרגילים. אתה יכול להירשם בחדר הכושר או כל קבוצה שיעורים. בערב, הגוף צריך להירגע, להסתגל לשינה.
הגבל צריכת אלכוהול. אלכוהול מטשטש את המוח, יוצר את אשליה של ביטחון, מקטין את היכולת ההיגיון. בנוסף, מחפש פתרון לבעיות שלהם בתחתית הכוס, אתה יכול להפוך במהירות אלכוהוליסט, אשר יהיה עוד יותר להחמיר את המצב.
שמור על הגוף נקי. תמיד פעל לפי כללי היגיינה אישית. זה ימנע מחלות רבות. בנוסף, לוקח מקלחת לפני השינה היא שיטה פסיכולוגית טובה להקלה על מתח. תאר לעצמך שכל הכישלונות שלך נשטפים במים.

טיפים יומיים

חשוב להבין כי לשבור את שרשרת האירועים השליליים ברגע אחד לא יעבוד. כדי לא לקפל את הידיים, לא להיכנע, לא ליפול לתוך דכדוך, לשמור את הכללים הבאים:

לחייך אפילו חיוך מתוח מפחית את כמות הורמוני הלחץ בדם.
פחות רחמים עצמיים, שבחים נוספים.
לוותר על התפקיד של "קורבן".
להיות סקרן. נסה כל יום ללמוד משהו חדש, הרשה לעצמך להיסחף עם ספר מעניין, כיבוש יוצא דופן.
תפנקו את עצמך עם דברים קטנים ונחמדים.
לחיות את ההווה. זכור כי העבר אינו משתנה, והעתיד תלוי במה שאתה עושה כאן ועכשיו.
מחשבות הן חומריות, אז תנסו רוב הזמן לחשוב בצורה חיובית.
לעתים קרובות יותר באוויר הפתוח, ללכת בפארק. הישאר קרוב לטבע.
קבל חבר ארבע רגליים או כנפיים. טיפול יומיומי של חיית המחמד יסיח את הדעת מהמחשבות הקודרות, ייתן הרבה רגעים חמים ונעימים.
האמינו במיטב. חלום, תכין תוכניות, קבע מטרות. החיים נמשכים!

אין ספק שהפס השחור בחיים יסתיים. יום בהיר אחד, אתה פשוט שוכח ממנה. אירועים בהירים ושמחים יחליפו את הכישלונות הכבדים הכהים. ולבסוף, אני רוצה להוסיף עצה מעצמי. אל תצפו שמישהו יצליח פתאום להוציא אתכם מצרות או שהם ייעלמו מעצמם. קח את החיים לידיים שלך, לפעול, ומזל טוב בהחלט להסתכל לתוך הבית שלך.