דיכאון אצל גברים: איך להחזיר את אהבת החיים

דיכאון אצל גברים: תסמינים

תסמינים של דיכאון אצל גברים אינם נראים לעתים קרובות לאחרים - המין החזק יותר אינו נוטה לחלוק בעיות. סימנים קלאסיים שעליהם נקבעת המחלה: אפתיה, פסימיות, ירידה בפעילות גופנית, שינוי משקל (בכל כיוון). החיים נעשים נחותים, חוסר שמחה וסיפוק. בעיות בריאותיות חמורות עלולות להתרחש. דיכאון חשוב לטפל!

גורם לדיכאון אצל גברים

דיכאון מתרחש בכל אדם בדרכו שלו. פסיכולוגים מזהים את הגורמים העיקריים לדיכאון: פסיכוגניים, אנדוגניים וסומאטוגניים.

1. גורמים פסיכוגניים.

אלה כוללים מצבים טראומטיים הגורמים ללחץ. זה לא בהכרח משבר חיים קשה - כשלים קטנים להוביל לתסכול. עבודה שוטפת או קשה, חוסר פרטיות, בעיות כלכליות, חלומות שלא התגשמו - האם יש סיבות רבות למצב רוח מדוכא?

שלילי מצטבר בהדרגה, צמצום החיוניות. ואפילו קטין, במבט ראשון, הצרות יכולות להיות הקש האחרון - אבני השחיקה של הדיכאון מתחילות, משחזות את הנשמה.

אדם הוא הערכה חשובה של הישגיו המקצועיים. הוא רואה את אובדן המעמד החברתי כתוצאה מפיטורין כהערכה בלתי הוגנת של עבודתו. זה כואב הנפש, במיוחד בהעדר תמיכה של יקיריהם.

ואם הם לא - אנשים קרובים? האהוב שלי נעלם, חברים ותיקים מפוזרים סביב ערים ומדינות, וחדשים לא צפויים ... מבדידות, הדיכאון נעשה אפילו חזק יותר.

גורמים פסיכוגניים אלה ודומים להם הם הנתיב הישיר להפרעות רגשיות הדורשות טיפול רציני.

2. גורמים אנדוגניים.

לפעמים דיכאון אצל גברים מופיע בפני עצמו, כאשר אין מצבים מלחיצים משמעותיים. התהליכים הביוכימיים של המוח, המעוררים התרחשות של הפרעות רגשיות, מאשימים.

למה זה קורה - עדיין לא ידוע, מדענים לא הגיעו דעה משותפת.

שקעים אנדוגניים שונים בעונתיות של החמרות, מה שהופך אותם קשורים להפרעות נפשיות אחרות.

3. גורמים סומטוגניים.

דיכאון סומטוגני הוא סיבוך של מחלה אחרת. גברים קשה יותר מבחינה פסיכולוגית מאשר נשים לשאת את המגבלות הקשורות למחלה. בנוסף, למחלות רבות, כגון סוכרת, מחלת פרקינסון, אלכוהוליזם ופתולוגיות אחרות, יש תופעות דיכאוניות ברשימת הסימפטומים. במקרה זה, הטיפול מכוון נגד המחלה הבסיסית.

תכונות גיל

הגיל של האדם משפיע על אופי ועומק הדיכאון. על כל קטע של מסלול החיים, אדם נושא בנטל האחריות שמשפחתו וחבריו מניחים עליו. פחד מפגישות הציפיות של אחרים, חוסר הגשמה - מפעיל לחץ על הנפש ומוביל ללחץ. במיוחד אם אדם כל חייו להשלים עם הנסיבות, ולא חי לפי הצורך. במרוצת השנים יש שינוי בערכים, שינוי עמדות כלפי החיים.

אדם מתחת לגיל 30 יש משימות: כדי לקבל השכלה, להקים משפחה, לעשות קריירה. הצעיר מבלה את כוחו כדי לספק בסיס אמין לחיים מאושרים נוספים. כן, הנוער דורש - אני רוצה להיראות טוב, להתלבש יפה, לנסוע. ישנם מצבים מלחיצים רבים: בחינות עובר, מציאת עבודה מתאימה, כישלון לתקשר עם נשים. חלומות הם חלומות, לא מציאות. על כל טעות, אדם צעיר מאשים את עצמו. וכאן עדיין הצריכה הראוותנית ברשתות חברתיות מראה איך הכל טוב ובריא עם אחרים. יש תחושה כוזבת של נחיתות. כתוצאה מכך, דיכאון חמור מתפתח, לפעמים עם אפיזודות אובדניות.

ב 35-40 שנים אדם לעתים קרובות יש כבר משפחה וילדים. מאחורי הרבה ניסיון חיים, הצלחה וכישלון. מגיע "משבר אמצע החיים". יש מחשבות שזה לא הגיוני להמשיך לפתח ולהגדיר מטרות חדשות עבור עצמך. אבל כדי להירגע לא מאפשר אחריות לגידול ילדים והורים מזדקנים. עייפות מצטברת. תסמיני דיכאון מופיעים לעתים קרובות יותר, אך לא בצורה בהירה, כמו אצל בני נוער.

לאחר 40 שנה, דיכאון באדם נובע מתוך ההכרה כי תקופת החיים הפעילה בקרוב יישארו מאחור. זה הרגיש בחריפות לפני הפרישה. העבודה הרגילה קשה יותר לביצוע. צעירים cadres הם תחרות קשה. ילדים גדלו וחיים את חייהם. יחסי הנישואין נראים מיושנים. טיפול של חברים וקרובי משפחה משאיר צלקות על הלב. חרדה ורגשות מערערים את הבריאות הרועדת. בגיל מבוגר, הסימפטומים של דיכאון משלימים כאב פיזי.

ביטוי של דיכאון גברי

התנהגותם של גברים הנוטים לדיכאון שונה מהתנהגותן של נשים במצב דומה. קומה חזקה לא תתלונן בפני חברים או "תבכה בכר". סקס חזק מאז הילדות, נדחף לתוך הראש "אתה גבר, אתה חייב לסבול", לחכות, לכולם יש את זה. החרטה העמוקה ביותר שחווית כל חייך באה לפני המוות. הכחשה ופיחות של הרגשות שלך הוא הצעד הראשון לקראת דיכאון. התוצאות אינן מתמשכות לבוא - מנגנוני ההגנה מופעלים: כעס, תוקפנות, אכזריות.

הסימנים העיקריים של דיכאון אצל גברים הם:

התקפי זעם ללא סיבה
מצבי רוח
תנודות בהערכה העצמית
הפרעות שינה ותאבון
כאבי ראש, אי נוחות בלב
אדישות במשך תקופה ארוכה
שינויים במשקל (למטה ולמטה)

אדם יכול להיסחף עם אלכוהול, הימורים, ספורט קיצוני, ללכת ראש בראש, להתגרש, או לעזוב את החיים הישנים אלפי קילומטרים משם. כתוצאה מכך, חוסר הביטחון העצמי מוביל לכישלון מיני, המחמיר את המחלה.

טיפול בדיכאון

חשוב מאוד כי הסיוע יינתן בזמן. אחרת, תחושת הייאוש תוביל לתוצאות בלתי הפיכות. כיצד יכול אדם לצאת מדיכאון לבד? אנו ממליצים לך להתייעץ עם רופא. עם זאת, יש כמה טיפים שיעזרו מיד:

לא לשמור על רגשות בעצמך, לספר לחברים שלך וקרובי משפחה על הרגשות שלך. לפעמים אתה צריך לדבר החוצה כדי לא להרגיש בודד;
סדרי עדיפות. אורח חיים בריא ישפר את הרווחה הפיזית ולהקל על תחילת הדיכאון;
לעשות יוגה, שחייה, תרפיה באמנות, להאזין למוסיקה מרגיעה. זה יקל על המתח ויביא את רגשותיהם.
אל תציבו לעצמכם מטרה רצינית. במשך תקופת המחלה, שבחו את עצמכם אפילו על מעשים קטנים (קמו מהמיטה ועשו קפה - כל הכבוד!) ולא מתכננים שום דבר גלובלי;
ליהנות מהחיים כאן ועכשיו, לפנק את עצמך ואת האהבה רק ככה, לא לעכב הנאה עבור תקופה אחרת של החיים.

אל תהסס לפנות לפסיכותרפיסטית. אין להסתיר את הבעיות שלך מהרופא. ייתכן שיהיה עליך לקחת תרופות נוגדות דיכאון הראשון. זה לא צריך להיות מפחד. תרופות תסיר תסמינים חמורים, ומומחה יסייע לזהות את הסיבות לדיכאון ולהתמודד עם המחלה.

המלצות לקרובי משפחה

מה עושה אישה במקרה של דיכאון גברי? העיקר להבין את אהוב. אל תאשים אותו, אל תאשים אותו בחולשה. לדבר עם בעלה, להיות איתו. אל תתעלם מהמילים על התאבדות. לשכנע לבקש עזרה מפסיכותרפיסטית. רק אל תתכופף. זכור כי אם אתה מודאג מדי על דיכאון של בעלך, אתה צריך לדון עם זה עם הפסיכותרפיסט שלך.

נסה להסיח את דעתו של אדם ממחשבות כבדות, לומר לו כי דיכאון הוא מצב זמני, והתאוששותו תלויה רק בתשוקתו. וזכור - אהבה עובדת פלאים!

המלצות מפורטות יותר על מה לעשות אם יקיריהם מדוכאים נמצאים במאמר נפרד.