האם אפשר לאהוב את המדיטציה להיפטר ממבקשים? איך היא עוזרת למצוא זוג? כיצד מקבצים בני משפחה גם את הקרובים הרחוקים ביותר, המנוכרים?
מאמר זה ימצא תשובות לכל השאלות האלה. זה גם מסביר כיצד לבצע כראוי את התרגילים, אילו תמונות ומחשבות ליצור במוח. פרקטיקות אהבה מדיטציה לא רק להגשים את המטרה העיקרית שלהם, אבל גם לתת שקט נפשי, זהירות וקלות לנשמה.
איך לעשות מדיטציה על אהבה
פגישות אהבה יש מאפיינים ייחודיים. עם זאת, כמה כללים להישאר בתוקף. באשר לתנוחה, הכל נצפה בצורה סטנדרטית - גב ישר, צוואר ישר, אחד האסאנות, גב תחתון ללא סטיה חזקה.
העיתוי הוא גם החלטה של המודט עצמו. אבל שאר ההבדל הוא הרבה יותר בולט. בעיסוקים כאלה תפקיד משמעותי מתרחש על ידי הסביבה. עדיף להיות קשור רומנטיקה, חום, ואמונה. תכונות אלה כוללות:
- ורוד ולבן - בבגדים, עיטור פנים, רהיטים;
- ריח הוורדים, וניל - מקלות קטורת ונרות;
- צורת לב - כריות, פסלים;
- יונים, ברבורים - ציורים, תמונות על מצעים;
- טבעי aphrodisiacs - זנגביל, אבוקדו, פלפל אדום, את התמונה, וטוב יותר - ריח.
ברור, מרכז תשומת הלב של פרקטיקות כאלה הוא אהבה. הכול מסתובב סביבו ונגמר בו. לכן, בפנאי כזה אין מקום לכל דבר שלילי, לא נעים. במהלך הפגישות האלה אסורים משפטים ומחשבות, הכוללים:
- שפה גסה, מילים גסות, גסות;
- קללות, משאלות של רע, מנסה לפגוע או עין הרע;
- חוויות שליליות - סלידה לעבודה, כעס על מישהו;
- מלגלג, סרקזם או סאטירה, אפילו אירוניה עם שלילי;
- ספקנות או התעלמות רגשות, רגשות;
- קור, ניכור, אדישות, אדישות.
במקום מחשבות ורגשות לעיל, עדיף לחוות תודה, חיובית, אהבה, שמחה, תקווה. כדי להשיג זאת, לפני אימון אתה יכול לצפות בסרט השראה, לשוחח עם אנשים יקרים או לעשות את הדבר האהוב עליך.
כיצד להתחיל? קח פוזה, נסה להירגע, להתרכז בנשימה. לאחר שהמצב הפנימי התייצב מעט, המשך לעצות המתוארות בסעיפים הבאים.
מטרות וטכניקות של מדיטציית אהבה
פעולות נוספות, כולל יצירת תמונות במוח, תלויים במטרות של המודט. הם עשויים להיות כדלקמן:
- למצוא אדם אהוב או אדם אהוב;
- אהבה את עצמך;
- לחזק את כוח האהבה סביב;
- לעשות שלום עם בני משפחה או חברים;
- להיפטר עצבנות, כעס;
- להגן על עצמך מפני שלילי של אחרים.
כל מטרה דורשת מאפיינים שונים עבור הפעלות, חשיבה שונה במקצת. לכן, עוד - בפירוט רב יותר על כל הכוונה ואת הטכניקות הנלוות שלה.
מצא זוג
מחשבות באמת נוטות להתממש. במיוחד כשמדובר במדיטציות. חשוב להבין כי הם לא לשחק את התפקיד של כישוף אהבה מיסטית או משהו דומה. לכן, כדי להסתכל על התמונה של האדם שאתה אוהב, בדרישה של "כוחות עליונים" כי הוא מיד הדדיות הוא לא רעיון טוב.
אהבה אינה סובלת פרימוס. כמו גם טכניקות הרפיה. לכן השלבים הבאים יהיה יעיל יותר:
- דמיינו את עצמכם במקום נעים ונעים. מומלץ לחשוב על כל פרט בתמונה - צלילים, ריחות, צמחים;
- להרגיש את האנרגיה של האזור, להוסיף טיפה של רומנטיקה אליו (שקיעה, פרחים, ביתן רומנטי עם שמפניה, תותים על השולחן);
- תארו לעצמכם דמות של גבר מופיע באופק, לאט הולך לקראתו;
- נפשית לצייר חוט אדום המחבר את עצמך זר (או זר), להרגיש את החום, ביטחון בו;
- אל תגדיר פרמטרים מדויקים - עיניים או צבעי שיער, לדוגמה. במקום זאת, עדיף לנסות לחוות רגשות חיוביים, הגברה שלהם, כאשר אדם זה מתקרב.
המוקד העיקרי הוא לא על המראה, אבל על רגשות - זה הסוד העיקרי של הטכניקה.
קבל את עצמך
בטכניקה זו, תפקיד חשוב מאוד מוקצה מילים או מחשבות צלול. ההגייה שלהם עוזרת לאהוב את עצמך, לסלוח לעצמך טעויות, להגביר את ההערכה העצמית, להראות את ההערכה העצמית. נוהל:
- תארו לעצמכם איך כדור זוהר קטן של צבע ורוד אדמדם מופיע בתוך הגוף באזור של מקלעת השמש;
- להרגיש את הרטט החם והנוח שלה;
- להתחיל להשמיע את עצמך או לשבח בקול רם, תודה, דברי סליחה. לדוגמה, "אני סולח לעצמי את ההפסד בתחרות. ואני משבח את עצמי על שעשיתי כל מה שיכולתי, הראיתי את עצמי בכבוד ";
- לדמיין איך עם כל הצעה חיובית הכדור גדל, ואז לאט הופך פרח לוטוס נפתח. גם התחושות החיוביות הנובעות מהצמח גדלות;
- סוף מושב עם ביטויים כמו "אני אוהב את עצמי. אני מעריך. כבוד. עשיתי הרבה מאוד והועיל הרבה. אני יפה מאוד ".
בהתחלה, אומר דברים נחמדים לעצמך יכול להיות משימה קשה. עם זאת, יש רק כדי להתחיל - ואת המילים עצמם יתחילו לעלות על הדעת. באופן דומה, עם סליחה - הכל לא מגיע מיד. רק עם אימונים קבועים יקל, שמחה, שביעות רצון עצמית.
למלא את החיים עם טוב
חוק האהבה אומר: כדי לקבל את זה, אתה הראשון צריך לחלוק את זה עם העולם. אם יש כל הזמן צרות מסביב, יש פחות ופחות שמחה בחיים, אתה יכול להמשיך בבטחה טכניקה זו. זה ייצור איזון של אנרגיה חיובית אשר ישפיע על כל החיים של המודט. כיצד לפעול:
- תארו לעצמכם זרימה של אנרגיה טובה הנובעת מבפנים - זה יכול להיות סרט, צעיף שקוף, או קרן אור;
- להשקיע כמה שיותר חיובי. להציג רגעים נעימים מן העבר. השאירו את הרגעים האלה בצורה של מסגרות לאורך כל אורך הגל, תנו להם לטבוע, להתמוסס לתוכו;
- לראות איך הזרם עולה, מתרחב, הופך רווי יותר, אבל באותו זמן קל, נעים;
- כוח המחשבה לכוון את הזרימה סביבך. זה לא לסגור את הסקירה, לא הופך מכשול עבור יקיריהם או טוב. עם זאת, היא משמשת מחסום מכל חשוך, רע.
באותו אופן, אפשר למלא את חייו של אדם יקר עם טוב. בה בעת, תמונה מצוירת במוח, כאשר גלי אנשים שונים משתלבים זה בזה, מחליפים אנרגיה, מגינים עליה מפני השלילי.
בניית קשרים עם יקיריהם
זהו סוג של טכנולוגיה שבה רצוי מאוד להשתמש בעזרתו של מישהו שאיתו אתה רוצה לשחזר מערכות יחסים. פגישות משותפות יש את ההשפעה הטובה ביותר. אם יש לך את ההזדמנות להחזיק אותם, אז הנה איך פעולה נוספת:
- לשים נר רחב בינך לבין השותף שלך, אור אותו. מוטב מיד לטפל בביטחון, כדי לא להיות מוסחת מן המקרה;
- להחזיק ידיים בעת שישבו זה מול זה - מגע מגעילי מחזק את הקשר. לא בהכרח להחזיק את הידיים חזק. אתה יכול לגעת ביד בקצות האצבעות, לעסות קלות את המברשת או ללטף את העור;
- ודא כי שני המשתתפים של האימון הגיעו הרפיה, לא לחוות אי נוחות, מוכנים ללכת עמוק יותר לתוך השיעור;
- זוכר את כל העלבונות, בזה אחר זה. תאר לעצמך איך כל התממשות לתוך סבך חשוך של אנרגיה, פועל מהלב אל היד. כשהוא נע, הוא מאבד את משקלו. ואז הוא נפגש עם כף היד של השותף - וחומק ישר לתוך להבת נר, בוערת בו לנצח;
- ברגע שלב העבירה נגמר - לאמץ נפשית חבר או קרוב משפחה, לשים חום מקסימלי, הכרת תודה, אהבה לזרועות.
נוהגים דומים יכולים להתבצע לא רק עם אלה מנוכרים, אלא גם "מניעה" של מריבות. במקרה זה, הנרות אינם נחוצים. במהלך הפגישות האלה, רצוי לזכור את כל הדברים הטובים שקרו בין אנשים, לשלוח כדורים של אנרגיה חיובית חיובית מן הזיכרונות לבן הזוג שלך באמצעות חיבור מישוש.
אם בן שיחו לא רוצה ליצור קשר בכלל, מסרב לבזבז זמן יחד, כל השלבים הנ"ל ניתן לעשות זאת נפשית. באותו אופן, הצגת המגע בפירוט הקטן ביותר.
צמצום שליליות ופסימיות
טכניקה זו דומה לזו המקיפה את האהבה. רק הפעם יש צורך לא לשחרר את זרימת האנרגיה, ליצור מחסום מגן, אלא להיפך - ללמוד איך להכניס אותו. זוהי משימה קשה עבור אלה המתקשים לפתוח, להביע באופן חופשי רגשות, להיות כנים מאוד. רצף מדרגות:
- תאר לעצמך סלע גדול, קטע קטן של חול טהור שבו אתה יכול לשבת. אבנים כבדות מפוזרות בכל מקום;
- להתכוונן לאנרגיה של האזור, אבל לא להתמזג עם זה. להרגיש את הדממה, את הבדידות, את חוסר הרצון להתקרב לסלעים, כפי שהם גורמים לחרדה;
- להציג את הדלת מולך. מה שמאחורי זה לא גורם פחד או פחד. להיפך - ליד הפתח הוא נעשה חם יותר, יש התרגשות קלה - תחושה מוקדמת של משהו טוב;
- לפתוח את הדלת כמה שאתה רוצה. אתה יכול לפתוח לרווחה עם אידיוט אחד, ואתה יכול להשאיר רק פער קטן, העיקר - להיות נוח;
- לתפוס רגשות חיוביים האורבים בצד השני, מעריכים כי יש צבעים בהירים, נשמע יותר מלודי, המצב נוח יותר. יש חלל פתוח ונעים.
- מתרגל לשנות תמונות, רגשות, לפתוח את הדלת רחבה יותר או לחצות את הסף, ומאפשר חוויות חדשות באופן מלא לחבק את עצמם.
כל אלה שבחרו את השיטה הזאת על עצמם שיתפו את תגליתם - עם כל כיבוש ירד כמות האבנים בסלע. שינויים נצפו גם בחיים - האופטימיות הופיעה, הרצון לפעול, חוסר הוודאות, החשדנות נעלמה.
כדי לפייס את עוינות האויב
זה נדיר לפגוש אדם שלא היה עושה אויב לעצמו, או אפילו יריב שהיה יותר מדי נסחף על ידי התחרות. גם אם אנשים כאלה לא עושים שום דבר רע, המחשבות השליליות שלהם או מילים באופן ניכר להשמיץ את החיים.
כדי להגן על עצמך מפני השפעה מזיקה, אפשר לתרגל מדיטציית אהבה על הסביבה הסובבת עם טוב. יש אפשרות אחרת - לאחל לאנשים כאלה יותר אהבה. זה לא עובדה שהם שוכחים בחריפות עלבונות או הופכים לחברים, אבל הם לא יהיו יסודיים לפני היריבות. אנשים מאושרים לא רוצים לרע לאחרים.
אז מה לעשות על מנת לתרגל מפגשים כאלה:
- לדמיין את העבריין עומד לידו - הבעות הפנים שלו, מחוות, התנועות הרגילות שלו;
- נסה לשלוט ברגשות השליליים שלך, להיות לידו, לשחרר אותם.
- אני יכול לבטא בשלווה את הטענות שלי, את הרגשות שלי, למשל, "אני לא אוהב את העובדה כי הפצת שמועות שווא עליי. זה מעצבן אותי, זה כואב ";
- מילים של סליחה, לנסות להבין שמאחורי הרוע האנושי הוא הכאב, הבדידות או חוסר הוודאות,
- לדמיין נפשית אנרגיה חיובית הנובעת מהגוף. היא ממהרת אל בן זוגה, עוטפת אותו בחום, באמון, בידידות, באהבה;
- תארו לעצמכם איך היריב מתחיל בהתחלה בביישנות, אבל אז מחייך ביתר בהירות, נהנה באמת את הזרימה;
- לחבק אדם, לדמיין איך הוא גומל.
עם הזמן, ההשפעה תופיע משני הצדדים בבת אחת - האויב יפסיק להציק עם תככים, מזימות, ואת הרגשות הרעים כלפיו ייעלם.
אם אין לך מזל עם אנשים, זה סיבה לנסות משהו חדש. מדיטציית אהבה יכולה להיות ניסוי מוצלח כל כך. זה כולל נקודות פסיכולוגיות רבות מוסבר על ידי המדע. עם זאת, הוא מכיל טיפה מסוימת של קסם. היא אינה מצויה בשום אופן באזוטריות או במאגיה שחורה, אלא במשהו נצחי, מבריק, רב-עוצמה - באהבה. פרקטיקות מדיטטיביות מלמדות אותך לכוון אל תוך זרימתו, למשוך ממנו אנרגיה חיובית.
