הזיכרון הוא ללא יוצא מן הכלל. אבל עבור מישהו זה מפותח יותר, ועל מישהו זה יותר גרוע. אם האפשרות השנייה קרובה אליך, אתה לא צריך להיות נסער - הכל בר-תיקון. ישנן דרכים רבות לזכור. למה לא לנצל אותם? אנחנו אגיד לך איך לזכור את המידע המורכב ביותר.
זיכרון במונחים של פיזיולוגיה
תהליך השנון הוא אחד הפונקציות העיקריות של הזיכרון. בלי זה, תפקודו הנוסף הוא בלתי אפשרי. שינון מאפשר לאדם לשכפל מידע שנצפה או שמע בעבר, לתקן אותו, להשתמש בו מאוחר יותר בחיים.
לפעמים אדם כמעט שאינו משחזר את החומר. יש תהליך הפוך - שכחה. מצב זה טבעי עבור אנשים בכל גיל. זה קורה כי המוח מסנן את המידע שהוא לא צריך, או מידע זה לא היה בשימוש במשך זמן רב. אבל המנגנון מסייע להתרכז בחומר החדש, לזכור אותו טוב יותר.
תהליך שינון (כמו גם שכחה) הוא אינדיווידואלי לחלוטין, בהתאם למאפיינים של המוח.
שינון בפסיכולוגיה
לזכור הוא לבנות חיבור דמיוני של משהו עם משהו: למשל, שם של אדם עם סגנון הבגדים שלו, תאריך האירוע עם התוכן שלו, וכו ' בפסיכולוגיה, זה נקרא "קשרים אסוציאטיביים".
בניית קישורים אלה מספקת שינון שלבי של מידע עם כל הפרטים. טכניקות רבות מבוססות על עמותות.
חשוב: קבע את סוג הזיכרון
כאשר הגדרת המטרה לזכור "ככל האפשר מהר יותר", לעתים קרובות אנו שוכחים כי ישנם גורמים מסוימים המשפיעים על מהירות, האפקטיביות של שינון. אם ניקח אותם בחשבון, תוכל לפשט את התהליך הזה.
- תכונות פסיכולוגיות של הזיכרון. כלומר, ההגדרה של איזה סוג מפותחת יותר.
- אופי החומר לשנן (טקסט, טקסט אודיו, אירוע, תמונה).
- אם זה טקסט, כדאי לשקול את הנושא, המורכבות של הרכב, נפח, העלילה.
- באיזו תקופה, כמה פרטים אתה צריך לזכור.
כדי לקבוע איזה סוג של זיכרון שורר, אתה יכול לעבור את הבדיקה. כדי לעשות זאת, אתה צריך שלושה גיליונות נייר כי צריך להיות ממוספרים. השלב הבא הוא לכתוב (או לשאול מישהו על שירות כזה) על כל גיליון של 10 מילים. לדוגמה:
- צבי;
- Size URL
- בית;
- תפוח;
- סתיו;
- לילה;
- מגזין;
- טלוויזיה;
- מוסיקה;
- אבא
יש צורך לקרוא את המילים בקול, ואז להפוך את הסדין, לכתוב אותם מהזיכרון.
אנו ממשיכים לסדין הבא עם 10 המילים החדשות. עכשיו הם צריכים לקרוא על עצמם, ואז להפוך ולכתוב.
השלב השלישי, הסדין השלישי - קריאת מילים, כתיבתן באוויר.
עכשיו אנחנו בודקים את התוצאות: אם המספר הגדול ביותר של התאמות הוא על גיליון 1, זה מצביע על עבודה טובה יותר של הזיכרון השמיעתי (שמיעתי). התאמות גדולות על גיליון 2 מציינות חזותית מפותחת היטב. היא שוררת אצל אנשים רבים. הסדין השלישי אחראי לזיכרון הקינסטי. נטייה כזו היא נדירה למדי, אך עדיין מתרחשת.
שיטות אפקטיביות של שינון
עכשיו אין מספר קטן של טכניקות שונות, תרגילים שמטרתם התפתחות הזיכרון. הם מבוססים על אסטרטגיות פסיכולוגיות או מושגים.
שיטה של קליטה מרובת-מגע.
ככל שיותר קולטנים של תפיסה מעורבים בתהליך התפיסה, כך התוצאה תהיה יעילה יותר. אם המטרה היא לשנן את השמות של אובייקטים או אובייקטים, עדיף לא רק לקרוא, לשנן מילים, אבל להסתכל על התמונה שלהם. באותה מתודולוגיה, כמה חוקרים ממליצים לשייך שינון עם אלמנטים של אמנות, למשל, האזנה למוסיקה קלאסית בעת לימוד טקסט.
תרגול אסוציאטיבי.
שיוך מסייע למוח לבנות מעגלים לוגיים הקשורים לשינון חפצים או אירועים הדרושים. כאשר מקשר אובייקט עם אירוע משמעותי או התגלמותו הפיזית, קל יותר לזכור משהו.
עקרון מיון החומר.
עיקרון זה מונחה על ידי מי שרוצה לחסוך זמן. הוא מורכב ממיון החומר לגושים או נושאים, ללמוד אותו בחלקים. זה עוזר לזכור את החומר במהירות, ביעילות, בתקיפות.
הטכניקה של המזנון.
שיטות שינון כאלה מנוגדות לחלוטין לעקרון המיון: הן מורכבות בלמידה, חזרה על מידע רצוף, מבלי לשבור אותו לגושים. אלופים רבים של טורנירים שינון להשתמש בטכניקה זו, בטענה כי עדיף ללמוד נושאים, שליטה במיומנויות של קטגוריות שונות. הם לשייך את הטכניקה עם הטעימה של מאכלים שונים של המזנון, ולא את הסדר הרגיל באמצעות התפריט.
דרך להשליך מילים.
החומר הדרוש למחקר כתוב ביד, עם דחייה של כמה מילים (אתה רק צריך לעזוב את האות הראשונה). אחרי - לקרוא את הטקסט, לשחזר את הרגעים החמיצים מן הזיכרון. ישנן תוכניות שנוצרו במיוחד, כי לאחר טעינת טקסט, חופפים חלקים של מילים. שיטה זו מסייעת בשינון שירים.
חרוז.
הטכניקה משמשת לעתים קרובות כדי לשנן את הכללים. אולי המונח "חוקים בפסוקים" נשמע ילדותי, אבל אז אתה יכול לזכור במשך זמן רב כי "הדגש בקטלוג מילה נופל על ההברה השלישית!".
מספרים.
יש טכניקה של קישור מילים עם מספרים. זהו סוג של טכניקה אסוציאציה. לדוגמה, 0-bagel, 2-swan, 8 נקודות ... טכניקה זו יכולה לשמש בעת לימוד מילים עם ילד, מתן דוגמאות דומות עבור שינון פשוט.
השיטה של Cicero היא לייצג אובייקטים בסביבה מוכרת. הטכניקה יעילה תוך לימוד שפות. כאשר נוצר צורך לזכור מילה, עמותה מתרחשת עם הגדרה מוכרת: חתול שוכב על המיטה, ואת הארון נמצא בפינה.
איך לזכור הכל בלי בעיות: 8 סודות
פרטים אלה יעזרו להתרכז במידע הדרוש, להפוך את תהליך שינון מעניין.
- מחשבות חשובות יש להקליט.. כתיבת החומר הדרוש, אנו מפתחים זיכרון מכני. כתיבת יומן תהיה שימושית מאוד. מדענים טוענים שהמוח מסוגל להתרכז היטב במחשבות שליליות. "מתיז" מחשבות רעות על הנייר לפני תחילת לשנן תהיה השפעה טובה על התוצאה.
- הטבע עוזר. לימוד החומר בטבע מגדיל את הריכוז ב -20%. אם אתה לא יכול להגיע לאוויר הצח, אתה יכול פשוט להקדיש זמן לעצמך להירגע קצת.
- עוצמת הקול עניינית. ההגייה של מילים בקול רם מגביר את היעילות של שינון של 10%. זה נכון במיוחד של לימוד מילים זרות.
- באמצעות מקליט קול כדי להקליט את הקול שלך כוללת כמה סוגים של זיכרון.
- שינוי המצב יעזור כאשר המוח לא רוצה לעבוד, ואת המילים "לא לטפס" בראש. זה מצביע על עייפות כללית, מה שאומר שאנחנו לא צריכים לשכוח לתת לגוף לנוח, לשנות את הסביבה.
- בריאות תחילה. עושה מתח נפשי מתמיד, אתה צריך לזכור על אורח החיים הנכון, ספורט ושינה טובה.
- לעורר את עצמך עם פרס נחמד על החומר שלמדת ולמד.
- החזרה היא חלק בלתי נפרד מללמוד מידע כלשהו. מועיל במיוחד לחזור לפני השינה.
אני רוצה לסיים את דבריו של הסופר האמריקני ג'ק קרואק: "תאמינו לזכרו, התוצאות יפתיעו אתכם". השתמש בהמלצות שלנו ושתף אותן עם החברים שלך. כשאתה עובד על עצמך, אתה יכול לזכור הכול.
