זיכרון אימון: איך ללמוד לזכור ולזכור זיכרון

לעתים רחוקות לפגוש אדם שלא להתלונן על זיכרון רע. אבל לא רבים רוצים לשנות משהו או לעבוד על עצמם. אבל לשווא, כי אימון זיכרון הוא עניין פשוט. זמן ומאמץ יצטרך להשקיע, אבל התוצאה היא שווה את זה. עבור אלה המוכנים לפעול, הכנו דרכים מודרניות להכשרת הזיכרון. הם נבדלים על ידי פשטות, נוחות ומגוון. המשך לקרוא כיצד להשתמש בהם.

כיצד לבחור שיטות אימון זיכרון

בהתאם לסוג הזיכרון הזקוקה ביותר הסתגלות, יש צורך לבחור תרגילים או טכניקות. הפסיכולוגיה מבחינה מסורתית מבדילה 6 סוגים:

• לוגיקה מילולית;
• פיגורטיבי;
• המנוע
• רגשית;
• שרירותי;
• לא רצוני.

ההיגיון המילולי אחראי לשינון מילים, מושגים, מחשבות. סוג זה קשור ישירות לתהליך הלמידה.

פיגורטיבי הקשורים לתפיסה של אובייקטים, תופעות, דימויים. בהתאם הקולטן קולטן, הוא חזותי, השמיעה, מישוש, gustatory, חוש הריח.

מוטור המתבטאת ביכולתו של המוח לשנן, לשכפל תהליכים מוטוריים. הודות לו, זה בלתי אפשרי unlarn אופניים. סוג זה הוא העיקרי ברכישת כל מיומנויות עבודה.

רגשית - קיבעון של רגשות, פריטים קשורים. סוג זה משמש הכי אמין.

שרירותי הוא ניסיון מכוון ומשמעותי לזכור מידע ספציפי.

בלתי רצוני המאופיינת בספונטניות, היא פועלת ללא קשר למאמצי האדם.

איך לאמן זיכרון: הכללים העיקריים של הצלחה

כדי לאחסן מידע טוב יותר, יש צורך לקחת בחשבון כמה כללים פשוטים אך חשובים:

• זה יכול להיות, והכי חשוב שאתה צריך להתאמן. כל עבודה על עצמך תמיד מביא הצלחה.
• סדירות + שיטתי - המפתח הפרודוקטיביות של כל אימון. פעילויות כאלה לתת דחיפה גדולה לפיתוח הכולל, וגם לעזור למוח לתפקד טוב יותר.
• החלום הוא שימושי, במיוחד עבור הזיכרון.
• הגירוי תמיד עוזר לנוע קדימה, כלומר בלי זה - בכל דרך שהיא. מוטיבציה טובה היא ייצוג הזיכרון כשריר. אם אתה מאמן את הזיכרון (שריר) כל הזמן, זה יכנס לתוך הטון, זה יהפוך חזק וגמיש.
• ככל המערכות יותר מעורב, יעיל יותר את האימון.
• התמדה ומיקוד יסייעו להצלחה.

אנחנו מאמנים את הזיכרון בצורה נכונה: מה לעשות

לבחון ולשכפל אלמנטים שאינם קשורים מבחינה לוגית

עבור אימון כזה, אתה יכול להשתמש במילים, מספרים. המהות של השיטה היא פשוטה: להלן 20 מילים / מספרים, שכל אחד מהם יש מספר רצף משלה. התנאי של המשימה הוא לשנן את המילה / מספר ומספר שלה במשך 40 שניות, ולאחר מכן לשכפל אותו על גיליון נפרד.

האפקטיביות של האימון מחושבת כאחוז באמצעות הנוסחה: K / 20 * 100, כאשר K הוא מספר המילים הנכונות.

זכור פרצופים, שמות פרטיים, שמות משפחה

עבור שיטה זו, אתה צריך 10 תמונות (תמונות Google cope). בצדה האחורי של כל תמונה יש כתובות עם שמות, שמות משפחה של אנשים המתוארים בהם (אולי מאופרת). משימת השיטה היא לפרק את התצלומים בצורה כאוטית ולנסות להיזכר בשמות האנשים המתוארים.

קרא -

טכניקה זו מוכרת לכולם מאז בית הספר. המהות שלה פשוטה - לקרוא קטע של הספר, ולאחר מכן לנסות לשחזר אותו כמפורט ככל האפשר. הכשרה כזו של הזיכרון כוללת גם את העבודה עם הטקסט, ההבנה שלו, ההתבוללות. כדי לפשט מעט את המשימה, אתה יכול לרשום את הנקודות החשובות ביותר. הם ישמשו תוכנית retelling.

אימונים זיכרון המנוע הוא חוזר, למידה הדרגתית של התהליכים המנועיים ביותר. עבור האפקטיביות של התפתחות מסוג זה הוא לבחון כמה פרטים:

• מבנה אל תנסה ללמוד הכל בבת אחת. גישה לעבודה באופן מדוד, עם חזרות רבות.
• תיאוריה חלופית עם תרגול. המוח אינו מסוגל להתרכז בתהליך יחיד במשך זמן רב, מה שאומר ששינוי בתפיסה אקטיבית ופסיבית יהיה יעיל יותר.
• מנוחה היא שינוי של הפעילות. שינוי הכיתות יהיה מנוחה טובה לעצמך עבודה נהדרת עבור המוח.
• מגוון + שינה. השילוב של עיסוק מכני עם עוד מונוטוני אחד מגביר את היעילות של שינון, ושינה קול מפחית שוכחת פעמיים.

לאמן את הזיכרון החזותי שלך

הודות לסוג זה, רוב המידע נתפס, כלומר ההתפתחות שלה נחוצה לאדם.

תשומת לב - המנגנון הראשי של מכשיר פיגורטיבי. היכולת לשנן דברים קטנים רבים, להתרכז בפרטים, היכולת להדגיש את החשוב ביותר היא הכשרון של תשומת הלב. אימון של זיכרון ותשומת לב הוא אפשרי בכל מקום, בכל עת. כדי לעשות זאת, נסה להתרכז יותר על הפרטים שמסביב: איך הולכי רגל הם לבושים, מה הצבעים השוררים במוסד האהוב עליך, איך הדברים נמצאים על שולחן העבודה. התוצאה של הכשרה כזו קשה לאמת, אבל זה יהיה מורגש.

משאבי הדרכה נוספים

איך לאמן זיכרון כאשר אין מספיק זמן והרבה עבודה? במקרה זה, יש תוכניות מפותחות רבות על מחשבים אישיים, התקנים ניידים. היתרונות העיקריים של יישומים כאלה הם שהם נוח, קל לשימוש, לא מבלה זמן רב והם תמיד בהישג יד.

משאבים אלה פועלים על פי תוכנית קביעת הראשוני של רמת הזיכרון, ולאחר מכן ציור תוכנית בודדת. הפופולרי ביותר, המשותף הם:

• ויקימילון האתר מכיל לא רק סימולטורים, אלא גם בתי ספר מקוונים, קורסים ומערכת תחרות.
• B-Trainika. קומפלקס של טכניקות ותרגילים שמטרתם פיתוח וחיזוק קשרים עצביים.
• ממורדו. בדיקות אלה קובעות את היכולת לזכור. התוצאות מספרות לך בדיוק מה שאתה צריך לעשות משוא פנים, מה התרגילים עבור זה קיים.
• ההיגיון של מספרים. התוכנית מאיצה את תהליך שינון בשל הטיה על מערכת של מידע מספרי.
• סדרה של תרגילים שמפתחת לוגיקה, הקשבה.
• זיכרון שפה מפציץ עוזר ללמוד מילים זרות באמצעות הדמיה ועמותה.

אתה לא צריך להיות מוגבל לרשימה זו, כי כרגע יש מספר עצום של תוכניות שפותח כי ניתן לבחור בנפרד.

איך לעשות אימון זיכרון יעיל

אז, יש מספר עצום של שיטות והדרכות המוקדש לשיפור מיומנויות שינון. שרי על העוגה יהיה טיפים, בעקבות אשר, תהליך הלמידה יהיה פרודוקטיבי יותר.

• חומר מעניין הוא לזכור הרבה יותר טוב מאשר טקסט משעמם לא משעמם.
• המידע נזכר בבהירות רבה יותר אם הוא פשוט, ברור וקל להבנה.
• כאשר לשנן את החומר לקרוא, אתה צריך בזהירות להתעמק לתוך משמעות, לקרוא כמה פעמים, לפרוץ לשברים מותנה.
• מידע בתחום מוכר זכור יותר טוב ממה שאנחנו נתקלים בתדירות נמוכה יותר.
• חזרה מתמדת - התחייבות של כמות גדולה יותר של מידע בעל פה.
• בין תהליכי הלמידה לבין החזרה, אתה צריך לשמור על הפסקות, לנוח את המוח ואת הגוף בכללותו.
• קל יותר לזכור, לקבץ מקבילות, קשרים עם חפצים מוכרים, תופעות.
• המידע שהתקבל צריך להיות מבוטא בקול רם.
• קריאת ספרים ושינון שירים בהחלט ייהנו.
• יש צורך לא לדחוס, אבל כדי להבין את המשמעות של מה נלמד.
• לימוד שפות זרות לא רק לשפר את הזיכרון, אבל גם לבוא שימושי על נסיעות עתידיות.

הזיכרון הוא תהליך ייחודי שאין לו תחליף. זהו "השריר" של המוח, אשר ניתן לשפר על ידי אימון קבוע. פיתח דמיון, תמריץ טוב, התמדה וקשב יבטיח תוצאה טובה, ואת הבחירה של מידע מעניין, החזרה הרגילה תעשה אימון יעיל יותר. העיקר - לא להיות עצלן, לשמור על עקביות. השימוש בטכניקות שונות מסייע לבחור את הזכות ולפתח זיכרון. אימון זיכרון הוא העסק של כולם, אבל אם יש מאמץ, תהיה תוצאה.

צפה בסרטון: שיפור כוח המוח: איך לזכור כל דבר שאתם לומדים בעזרת 8 טכניקות (נוֹבֶמבֶּר 2024).