בכל עת, אנשים חשיבות רבה בחלומות. מישהו מאמין כי התייחסות לילית היא תחזית של העתיד.
אחרים נוטים לסמוך על המדע, ומאמינים שהחלומות הם קול התת-מודע.
אתה לא יכול לחלום כלום?
פגוש גבר מעולם לא ראיתי חלומות בחייפשוט בלתי אפשרי.
חלקם בתחום מורפיוס מתמודדים עם מפלצות הפוביות שלהם, אחרים מסתכלים איך התשוקות היקרים מתגשמים, ואת הנופים הסוריאליים שמסביב כל הזמן לוקח מבט שונה.
אבל יש אנשים שטוענים כך לא רואים חלומות. האם זה אפשרי?
שלבי שינה
השינה מורכבת משלבים שונים, אשר במהלך שאר יכול להחליף אחד את השני.
- איטי (שינה עמוקה, שבמהלכה אדם אינו רואה חלומות, שומרת דומם ונושם עמוקות, משחזרת כוח).
- מהר (השלב נמשך לא יותר מ -40 דקות, שבמהלכם אדם רואה חלומות, נע, נושם לסירוגין וניתן לערבב על המיטה על ידי שינוי תנוחות).
סיבות
למה לא לחלום חלומות גבר:
- עייפות. הסיבה לחוסר חלומות נקראת לעתים קרובות שינה עמוקה. זה רלוונטי רק במקרים בודדים כאשר אדם הוא במידה קיצונית של עייפות ותשישות מוסרית, ולכן הוא פשוט "נופל" לתוך שינה.
- חוסר שינה. אם אדם נמצא במצב מאוד לא נוח, שוכב על ריצוף קשה או רך מדי, הוא לא יכול להירגע במהלך השינה. רגשותיו, שנצברו במהלך היום, אינם מעובדים במוח, ואינם הופכים לחלומות.
- גלולות שינה. שינה כדורים לעבוד בצורה כזו, כי לאחר שהם נלקחו, האדם לחלוטין "מתנתק". הדחפים העצביים חסומים, וה"מחזור המהיר "אינו מתרחש.
- מתח. חוויות אינטנסיביות בערב, מתח חמור ורגשות שליליים בהירים משפיעות לרעה על איכות השינה ומבטלות את האפשרות לחלומות.
כל זה קורה כי עם המתח העצבי אדם לא נופל לתוך השלב המהיר של השינה.
- מחלות. מחלות של הלב ומערכת העצבים, בעיות במערכת הנשימה או מחלה כללית על רקע כל הפתולוגיות קשורות באופן ישיר להיעדר חלומות.
אל תחלום חלומות או אנשים פשוט לא זוכר אותם?
בשלב השינה המהירה, האדם רואה 4 עד 6 חלומות. אבל לא תמיד אפשר לזכור אותם.
חלומות יכולים להיות מציאותי מדי ונטול בהירות, ולכן המוח האנושי לא יוכל לזהות אותם כמידע שבו להתמקד תשומת הלב.
ואז חזיונות הלילה פשוט יימחקו מהזיכרון או האדם המתעורר יראה אותם כאירועים מן העבר, ויישאר רק זיכרון מעורפל.
יש ו סיבה פיזיולוגית כי החלומות הליליים נשכחים.
אם אתה מעיר את ישן במהלך "מחזור איטי", הוא פשוט לא זוכר אילו תמונות הבזיק בלילה שלך בלילה. כתוצאה מכך, האדם ישוכנע שהוא לא חלם שום דבר.
התעוררות חדה יכול גם לגרום "שכחה" ביחס חזיונות לילה.
גורמים נוספים:
- הרעלת אלכוהול (במהלך הרעלת אלכוהול, הגוף זורק את כל כוחו בהסרת חומרים מסוכנים מהגוף, והמוח מתקשה לזכור);
- דיכאון (מצב דיכאוני משפיע לרעה על הזיכרון ומעוות את הרגשות שחווים);
- (אם האדם נמצא באזור האדישות, הוא אינו מוטרד מאירועי העולם החיצון, ולכן אין עיבוד אינטנסיבי של הרגעים המטרידים של היום האחרון במהלך השינה).
האם זה טוב או רע?
מה זה אומר אם אדם לא חולם?
אם לאדם יש חלומות, אבל באותו הזמן שוכח אותם עם התעוררות, בזה אין דבר רע או מסוכן.
אם אתה רוצה (ואת הגישה הנכונה לארגון השינה ואת הטקס של הולך לישון), המצב יכול להיות מתוקן.
אבל אם חוסר החלומות נובע מהעובדה שאדם אינו נכנס לשלב המהיר, תוצאות לא נעימות.
ראשית, בהעדר מחזור מהיר, הגוף פשוט לא יכול להירגע לחלוטין מנוחה.
כמו כן, מחזור מהיר מאפשר לך להקל על המתח ממערכת העצבים, כדי למנוע שחיקה רגשית.
למה מישהו רואה, אבל לא זוכר אותם?
מדענים שחקרו בעיה זו הציעו מספר תיאוריות.
אחראי על העברת מידע מזיכרון לטווח קצר לאזור זיכרון לטווח ארוך במוח (היפוקומה) ישן האחרון. אולי גם הוא מתעורר לבסוף.
לכן, מיד לאחר התעוררות, השינה של אדם הוא נמצא זיכרון קצר.
אבל זה לא נופל לתוך הזיכרון לטווח ארוך, כי ההיפוקמפוס אינו מתעורר, כלומר, זה לא יכול לבצע את תפקידיו.
בנוסף, במהלך השינה, ההיפוקמפוס מעבד באופן פעיל את המידע שנרכש במהלך היום, ממין ומפיץ אותו. בגלל זה, לחלומות, הוא הופך להיות החיסונית.
תיאוריה אחרת היא יחס נוירוטרנסמיטר קריטי. בחלום, הפרופורציות של אצטילכולין ונוראפינפרין משתנות (ביחס לממדים היומיומיים). אבל מתווכים אלה קשורים קשר הדוק עם תהליך של זיכרון ועיבוד מידע.
התיאוריה האחרונה היא גישה סלקטיבית של המוח לחלומות. כאשר ער, אולי אנחנו לא זוכרים באיזו דרך הלכנו לעבודה, אבל באותו זמן היינו יכולים לתפוס בבירור ולהטביע בזיכרון את הפרח שנפל לתוך הדרך.
באותו אופן, במהלך המנוחה, המוח יכול לבחור שבר קטן של חזון, או שהוא יכול לדלג על פני סיפור מלא.
מה אם אני לא חולמת כלום בכלל וזה נורמלי?
אם חוסר החלומות מטריד ומטריד, אתה יכול ללמוד לשלוט בתהליך ולשנן את החלומות שלךבאמצעות טיפים פשוטים ונגישים:
- לפתח את היצירתיות שלך. כדי לעשות זאת, אתה יכול לרקום, לצייר, לפסל חימר שעווה, לשיר ולרקוד. פיתח דמיון ופעילות של חלק מסוים של המוח יאפשר להפוך חלומות בהירים, ברורים יותר אקספרסיבי. כתוצאה מכך, החלומות הליליים ייזכרו טוב יותר ויעיל יותר.
- נסה עמדות חיוביות (זיקה): "אני זוכרת את כל החלומות", "החלומות שלי נעימים וצבעוניים". המוח יקבל את ההזמנה ויענה עליה.
אם המשוב עם התודעה הוא מפותח היטב, אתה צריך לאמן אותו. בהדרגה, ההתקנה תתחיל לעבוד.
- הימנע אלכוהול מזון בשפע לפני השינה. אז אתה לא רק לפתור את הבעיה עם חוסר חלומות, אלא גם לספק את עצמך עם איכות, מנוחה מלאה.
- ללכוד את הזיכרונות שלך מיד עם התעוררות. כמה חלומות, הרגשות שמהם הם חיים במיוחד אחרי התעוררות, נשכחים לאחר דקות ספורות בלבד. חשוב שיהיה זמן לתקן את הזיכרונות, לכתוב את כל המחשבות על הנייר.
- נסו לדבוק בדפוסי שינה אופטימליים. אדם צריך לישון 6-8 שעות ביום. רק במצב זה, שלבי השינה לא יתערבו ויפריעו.
- צפה בבריאות הרגשית שלך. תרגול מדיטציה, חשיבה חיובית ופעילות יומיומית. הימנע מתח עומס יתר.
- החלף את סוגי העומסים. אם אדם הוא עובד פיזית במהלך היום, יש צורך לקחת הפסקה לעבודה אינטלקטואלית, ולהיפך. זה מספיק להקצות 5-10 דקות מספר פעמים ביום לקריאה או הליכה.
- ליצור רגשות. אם כל יום דומה לזו הקודמת והאדם נמצא במצב של אדישות, אתה לא יכול לחכות לחלומות צבעוניים. אחרי הכל, החלומות הם תוצאה של המחשבות שלנו, חוויות, וכו '
אתה יכול להביא מגוון ורגשות לחיים גם בעזרת דברים קטנים: מסגרת חדשה בהירה על שולחן העבודה שלך, הליכה בנחת לאורך מסלול חדש, היכרות עם השכנים שלך.
ניתן להדגיש כי אדם זוכר את חלומותיו במהלך מחזור מהיר. כלומר אם להתעורר בשלב מהיר, הסיכוי לשחזר חלומות ליליים מפורטים יגדל באופן משמעותי.
- חפש את הזמן הטוב ביותר להתעורר. אתה יכול להגדיר את האזעקה בזמנים שונים כדי "לתפוס" את השלב של שנת REM ו, בעזרת גירוי חיצוני, לחזור מממלכת מורפיוס בזמן.
- שאל את יקיריך להשתתף בניסוי. תן לקרוביך לראות אותך מהצד בזמן שאתה ישן. ברגע שהנשימה הופכת רדודה לסירוגין, הזרועות והרגליים מתחילות לנוע, והעיניים נעות מתחת לעפעפיים סגורים, השלב הדרוש מתחיל. אתה רק צריך לחכות כמה דקות (כך שהאדם יש חלום), ולאחר מכן להעיר אותו לפני תחילת המחזור האיטי.
- חלומות גסים. זהו נושא מורכב ומרובה, אך עם טבילה מפורטת בשאלה ובפרקטיקה הרגילה, ניתן ללמוד לשלוט הן בתהליך השינה עצמו והן בחלומות (התוכן והתיאמטיקה שלהם).
עולם החלומות מסתורי ומפתה. לפעמים זה רצוי כל כך חלומות היקרים או רצונות בלתי אפשריים להתגשם לפחות בחלומות הלילה. ולפעמים נושא העניין הופך פענוח חזיונות מסתורייםשהופיע בממלכת מורפיוס.
אבל בכל מקרה, צריך להבין שחלומות הם רק תוצר לוואי של המציאות, ולכן אסור לך להתעצבן ולהטריד אותם.
מה לעשות וכיצד להחזיר חלומות:
