להיות חברה מלאה ומובנת בחברה, אדם צריך ללמוד את הכללים והנורמות שלו ולעמוד בהם.
אבל לפעמים הסביבה החברתית משתנה באופן דרמטי - כאשר אתה משנה את מקום העבודה, המחקר או מקום המגורים שלך - וזה לוקח זמן קצר להסתגל אליו.
ומה אם יתעוררו בעיות הסתגלות? חוסר הסתגלות - מה זה ו איך אפשר להילחם בזה?
הגדרות בסיסיות
חוסר הסתגלות בפסיכולוגיה, זהו פער בין המצב הפסיכו-פיזיולוגי של האדם לבין מצב חיים חדש, שונה.
הסתגלות - חוסר היכולת של אדם להציג התנהגות אופיינית לכל סביבת תקשורת, חוסר עקביות עם הנורמות הפסיכו-פיזיולוגיות שלו, סטיות בהתנהגות, מצב רגשי ופיזיולוגי.
הרעיון של הפרעת הסתגלות
כאשר אתה משנה את תנאי החיים הרגילים, נורמות הוקמה, הסביבה החברתית, אדם נתון ללחץ. בזמן הקצר ביותר האפשרי הוא חייב להסתגל לשינוי תוך שמירה על האפשרות של פעילותם היצרנית.
ברגעים כאלה, מנגנוני הסתגלות כלולים המאפשרים לאדם לקבל ערכים חדשים, ליצור קשרים חברתיים, ולהשיג נוחות פסיכולוגית ופיזיולוגית.
עם זאת, לא תמיד אנשים הוא מסוגל לעשות את זה ללא כאבים ועם מתח ניכר, עלולה להיות התמוטטות ביכולת ההסתגלות - ירידה חדה בפוטנציאל הפסיכו-פיזיולוגי של אדם וחוסר יכולת לבצע את המשימות הנדרשות.
מה זה אומר: לא מותאמים, חסרי חיים לחיים?
כמעט בכל שלבי החיים צריך להיות משולב בסביבה החברתיתשבו הוא חי, לאנשים בעלי דעות דומות, לבנות ולקיים קשרים אישיים או מקצועיים, לבקש הכרה וסמכות.
זה קורה כי אדם אינו מסוגל להצטרף לצוות החדש - הסיבה לכך עשויה להיות מופחתת הסתגלות, כמו מוזרות הפרט של אדם, ואת המורכבות של המצב.
עם כל זה הוא חייב לבצע את המשימות שהוקצו לו - התפקיד המקצועי שלהם, כדי לשמור על קשר עם האימון, אולם, בשל בעיות הסתגלות, הוא אינו מסוגל לעשות את זה איכותית.
לדוגמה, מנהיג לא יכול להשיג אמינות בצוות שהוא מוביל, תלמיד בית הספר - לא למצוא שפה משותפת עם חברים לכיתה, חייל - לא יכול לעמוד משמעת קשה ומתיחות פיזית על הגוף. במקרה זה, הם אומרים את זה האדם אינו מותאם, אינו מותאם לחיים.
התנהגות לא אדפטיבית - מה זה אומר?
כאשר מתעוררים מצבים שבהם הסתגלות של אדם מסיבה זו או אחרת היא בלתי אפשרית, הוא מגלה התנהגות הסתגלותית.
במקרה זה הוא מסרב תגובות שיסייעו לו להתאים לתנאים חדשים - זה עשוי להיות דחייה של ערכים בקבוצה החדשה, חוסר נכונות להיכנע לנסיבות חיצוניות שחשובות לאחרים.
יחד עם זאת, הביטוי של התנהגות לא הולמת אינו אומר שאדם בחר לעצמו עמדה אוטונומית.
הוא עלול לחוות קונפליקט פנימי, ספקות, היסוסים, אבל הוא אינו מסוגל לפתור את הדילמה - לציית לכללים הכלליים או להיכנס למצב של סכסוך, שלא ידוע מה ניתן להסתיים.
מנגנוני הגנה פסיכולוגייםהכלולים בכך, מאפשרים לנו לדחות את ההחלטה הזאת מאוחר יותר, אך קשה הרבה יותר לבטל את ההשפעה השלילית על אישיותה של סתירה פנימית הרסנית זו, שלא מצאה פתרון בזמן.
סוגי הסתגלות
צפיות:
- נפשית. זה סוג של maladptation מתרחשת במהלך ההתבגרות של אדם, כאשר תנודות משמעותיות בתחום הרגשי, ביטויים קיצוניים של שונים, כולל שלילי, היבטים של אופי אפשריים.
בשלב זה, המתבגרים נתפסים על ידי ביקורת, והם עוינים לדרישות שמורים, בני משפחה וחבריהם מביאים אליהם.
התגובה יכולה להיות סותרת באופן גלוי בטבע ובנסתר, שלמרות שהיא אינה מתבטאת כלפי חוץ, היא מובילה לחוויות קשות ויכולה לדחוף את המתבגר לבצע פעולות פריחה.
- חברתי. במקרה זה, האדם מתעלם סטנדרטים מקובל של התנהגות, תוך הפרה בהתרסה אותם, shies מן פעילויות שימושיות, התעללות באלכוהול או מכור לסמים.
הסיבה להתנהגות זו עשויה להתבטא בחוסר תשומת הלב בילדות מצד ההורים, בחינוך לא תקין, בהעדר דגש על עקרונות מוסריים מצד אנשים חשובים לאדם. כתוצאה מכך, חוסר הסתגלות חברתית יכול לבוא לידי ביטוי בפשע על ידי אדם של הנורמות של החוק עם כל התוצאות הבאות. - פתוגני. סוג זה של הסתגלות מתרחשת כאשר קיימת הפרה בהתפתחות הפסיכו-פיזיולוגית של אדם - מולד, שנגרם כתוצאה מפגיעות מוח, וכו '. אלה כוללים מחלות נוירופסיכיאטריות, פוביות, הרטבה ועוד.
- פסיכולוגי. הסתגלות פסיכולוגית מבטאת את עצמה תוך הפרה של ההערכה העצמית על ידי הפרט - היא גבוהה מדי או נמוכה מדי, כמו גם כאשר הערכים אינם בקנה אחד עם הסביבה החברתית.
הסיבה להתנהגות זו עשויה להתבטא בחוסר תשומת הלב בילדות מצד ההורים, בחינוך לא תקין, בהעדר דגש על עקרונות מוסריים מצד אנשים חשובים לאדם. כתוצאה מכך, חוסר הסתגלות חברתית יכול לבוא לידי ביטוי בפשע על ידי אדם של הנורמות של החוק עם כל התוצאות הבאות.מדינות מנטליות
מדינות מנטליות הן גילויים של רגשות ומצבי רוח, רצון, תשומת לב ודמיון - אופוריה, דיכאון, ספק, נחישות, חלומות, בלבול, ריכוז.
במקרה של מצבים נפשיים לא-מודעים, לאדם אין שליטה או הפחתה משמעותית בשליטה על ביטויים אלה.
תסמינים וסימנים
במקרה של הפרת הסתגלות, הסימפטומים הבאים הם אופייניים, אשר עשויים לכלול מומים נפשיים וסומטיים:
- עצבנות. גורמים חיצוניים נייטרליים מגרים אדם;
- תוקפנות. התפרצויות כעס גורמות אפילו למחלוקת קלה ביותר;
- סגר זהו מנגנון הגנה פסיכולוגי המאפשר לך לשמור על הרקע הרגשי הרצוי, מצב הרוח. עם זאת, זה מפחית את עוצמת התקשורת, אשר יוצר בעיות עם סוציאליזציה;
- דחייה של נורמות חברתיות. דחייה קטגורית של נורמות וכללים שנקבעו במעגלים ציבוריים מסוימים;
- חוסר היכולת להתמקד במשימות מסוימות;
- מצב של חרדה וחרדה ללא סיבה נראית לעין;
- הפרעות שינה;
- עייפות;
- הפרעת תיאבון בכיוון זה או אחר;
- כאבים בחזה וקוצר נשימה.
סיבות
הגורמים האופייניים לתסמונת לא סבירה דומים במצבים מסוימים. שקול את אלה הנפוצים ביותר.
אף על פי שניתן להבחין בהפרעות הסתגלות בקרב תלמידי בתי הספר לאורך כל תקופת הלימודים, הם בולטים ביותר בכיתות א '.
גורם לכיתה א ' התעופה post
- הכנה מספקת לבית הספר. זה עשוי לבוא לידי ביטוי בהעדר בסיס הידע הנדרש, פיתוח משביע רצון של מיומנויות פסיכומוטוריות. כתוצאה מכך, בכיתה א 'אין זמן או לא יכול להתמודד עם המשימות.
- שליטה מספקת על ההתנהגות שלך. במקרה זה, הילד לא יכול לשבת את כל השיעור, להתמקד ביישום של המשימה.
- חוסר האפשרות ליצור קשרים חברתיים עם חברי הכיתה והמורה - כלומר, הסתגלות חברתית.
התבודדות בעת שירות בצבא. חוסר נכונות לשרת, כמו גם חוסר מוטיבציה להצלחה, קשיים בשירות צבאי עבור חיילים עשויים להתעורר במהלך הסתגלות, הגורמים אשר עשוי להיות כדלקמן:
- העדר מודעות וחוסר הבנה לערך השירות הצבאי.
- שינוי מלא של הכיבוש עם כמות קטנה של זמן פנוי.
- חוסר כושר גופני.
- הרגלים מזיקים - התמכרות לאלכוהול, טבק או סמים.
- סובלנות חברתית בסביבה החדשה.
אי-נוחות מקצועית. עם הסתגלות מקצועית, אדם אינו מסוגל למלא את חובותיו המיידיות באיכות גבוהה. היא מתרחשת מהסיבות הבאות:
- הסתגלות חברתית בקבוצה החדשה.
- חוסר ידע או כישורים הדרושים לביצוע משימות מקצועיות.
- העדר מוטיבציה ועניין בפעילות מקצועית.
הגורמים לאי-הסתגלות עשויים להיות שונים בהתאם למצב ולפעילות המקצועית הספציפית - חוסר התאמה בפדגוגיה, למשל, היא יכולה להיגרם כתוצאה מהתקשרות אינטנסיבית עם מספר גדול של אנשים על רקע עומס פסיכולוגי משמעותי - בכל מקרה ספציפי, הסיבות הללו עשויות להשתנות.
עם זאת, ישנן סיבות נפוצות - למשל, הסתגלות חברתית, קשיים בבניית קשרים חברתיים, בעיות אישיות - גירושין, אובדן של אדם אהוב - כל זה יכול להשפיע על היכולת להסתגל.
האבחנה
באיזה מקרים אבחון של הפרעת הסתגלות?
אפשר לאבחן חוסר הסתגלות אצל אדם כשהוא מפסיק לתפוס ולהגיב כראוי לאירועים משמעותיים המתרחשים בעולם הסובב אותו.
יחד עם זאת, אדם נשאר במציאות שלו, המציא עם הערכים שלו. בעתיד, זה מוביל אובדן תקשורת מלאה עם אנשים וצמיחה אישית.
טיפול
ניתן לטפל בהפרעות הסתגלות. כמו שיטות פסיכותרפיות, וכן מבחינה רפואית.
כאשר הפסיכותרפיה נקבעת על ידי מספר גורמים שגרמו לאי-הפרעה אצל הפרט.
הרופא מפרש את המצב הטראומטי על מנת לסייע לאדם להתמודד בעתיד עם המתח שנגרם על ידי תופעות אלו.
במידת הצורך, תרופות מרשם לחסל את ההשפעות של מתח - תרופות נוגדות דיכאון, תרופות נויטרופיות, כדורי הרגעה או מייצבי מצב רוח.
מניעה
הדרוש ביותר הוא מניעת הסתגלות לכיתות א ', שכן ילדים עדיין לא יכולים לתת דין וחשבון על מעשיהם.
בשביל זה המורים נוקטים את הצעדים המונעים הבאים.:
- תמיכה פסיכולוגית לסטודנטים. במקרה זה, על המורה לדעת את מאפייני הילד, את תכונותיו האישיות ואת הערכת יכולותיו האישיות.
- יצירת תנאים נוחים לצמיחה אישית של התלמידים.
- זיהוי ואבחון של סיכונים והפרעות בזמן בהתאמת תלמידי כיתה א ', מתן סיוע פסיכולוגי במקרה של בעיות מזוהות עם הסתגלות.
- יצירת תנאי למידה המביאים בחשבון תלמידים לא מתאימים.
למרות העובדה כי אדם מבוגר, ככלל, מבין את הצורך להסתגל בצוות מקצועי, המנהל חייב גם להראות תשומת לב מיוחדת לאווירה הפסיכולוגית ביחסים בין העובדים:
- לחסל רגעי סכסוך בין העובדים על ידי ארגון תקין של העבודה.
- לעודד אווירה ידידותית בצוות.
- מעקב אחר כבוד העובדים הצעירים.
- ארגן פעילויות מחוץ לשעות העבודה, שמטרתן השגת אחדות צוות.
יכולות הסתגלות של כל אדם הם בודדיםבנוסף, היכולת להסתגל לתנאים חדשים מושפעת מגורמים רבים ושונים.
חשוב לזהות בעיות הסתגלות בזמן, על מנת לשמור על הרמה הנדרשת של היכולת לעבוד, הצלחה בלימוד, וכדי למנוע את ההשפעות החמורות של הלחץ, בעזרת מומחה מוסמך.
סימנים ראשונים של חוסר הסתגלות פסיכו-פיזיולוגית:
