הדרכות כיצד ללמוד לאהוב את עצמך להישאר פופולרי; אנשים ממשיכים לחפש עזרה ממומחים להיפטר מתחמי. אבל בדרך כלל אין לו את האפקט הרצוי. טכניקות רבות נועדו לשפר את המראה, בעוד הבעיה העיקרית טמונה תפיסת העולם. המאמר מכיל המלצות למי באמת רוצה לאהוב את עצמם. הדגש הוא לא על המנטרה "אני כבר אוהב את עצמי, אני כל כך נפלא, יפה, הטוב ביותר", אלא על מציאת הסיבות של חיבה עצמית חיסול.
קח את המראה שלך כמובן מאליו
למעשה אין מי רוצה את המראה לחלוטין. אבל להפסיק ביישן מהמראה, כל הזמן ביקורת על עצמך, את העוצמה של כל אחד. כאשר אנשים מופשטים מהשוואות עם תמונות מעובדות במגזינים מבריקים, הם הרבה יותר נאמנים למראה שלהם. אופנה חולפת; הפרמטרים של הגוף האידיאלי משתנים כל הזמן, אז אתה לא צריך לרדת במשקל / משקל לעלות כדי להתאים את הנורמות של החברה.
רבים מרצון לקחת חלק במירוץ של אטרקטיבי ביותר, מנסה להיראות יפה יותר לשמור על קשר עם ידוענים. תחרויות אלה לקחת הרבה כוח רגשית, להוביל מורכבות. לפעמים זה מגיע לעובדה שאדם שונא את עצמו למראה "לא אידיאלי".
כדאי לשקול - האם זה באמת הכרחי גזע זה אידיאלי אידיאלי? למה לנסות להעתיק מישהו, להיפטר הייחודיות שלהם? לקיחת גוף, אדם מפסיק להסתמך על דפוסי יופי, הופך להיות בטוח יותר מבלה את המשאבים שלו על דברים חשובים יותר.
אל תהפוך את מערכת התגמולים לאורח חיים
מונחה על ידי הביטוי "לא מגיע / א '," חלק מאיתנו לשלול את עצמנו רגעים נעימה. "עשיתי עבודה גרועה היום, כך שהנסיעה בערב לקולנוע בוטלה", "לא השלמתי את רשימת המטלות, הייתי צריך לצאת לטייל עם החברים שלי". .
מערכת התמריצים פועלת, אבל לא כדאי להשתמש בה כל הזמן. לפעמים אתה צריך להמריץ את עצמך ככה, גם אם היום לא נעלם בכלל, מועדים מסוכלים, השיחה עם חברים הסתיימה במריבה. ברגעים כאלה יש צורך לפרנס את עצמך עם קצת קצת נעים.
להפסיק לתקשר עם מי מתלונן כל הזמן על החיים
כמעט לכל אחד יש חבר / מכרים שלא מרוצים כל הזמן מהכל. זה קר מדי, זה חם מדי, הבוס לא מכבד, אז המשפחה לא מעריך ... לכל אחד יש בעיות, אבל זו לא סיבה להתלונן כל הזמן על הגורל. אם אדם מקיף את עצמו עם אישים כאלה, ההערכה העצמית שלו רק מתדרדרת: הוא עצמו מתרגל לדון דברים רעים מאוד, למצוא חסרונות בכל דבר, וגם מוודא שהוא מפסיד, וכל סביב הם מפסידים. יש צורך "לסנן" את מעגל התקשורת, הגבלת ממגע עם נרגשת לנצח.
לדבר עם אלה חיוביים רגילים לפתור את הבעיות שלהם, ולא להתלונן עליהם, יהיה הרבה יותר פרודוקטיבי. בנוסף, אלה הנחושים לראות את החיובי כמעט בכל הדרכים לעזור להם לאהוב את עצמם בצורה נפלאה - הם בכנות להבחין הצדדים הטובים ביותר של חברים, לתת עצות הגיוני, לא מאפשרים להם להתייאש ולתמוך בכל מצב.
להיפטר מקנאה
גם אלה שאין להם אדם אהוב כפופים לתחושה הזאת. אתה יכול לקנא במישהו - הורים לאחיהם ואחיותיהם, חברים למכרים אחרים וכו '. רגשות אלה מופיעים לפתע, נראים טבעיים ובלתי נשלט. אבל קנאה היא אינדיקציה של שתי בעיות בבת אחת: מנסה "לחבק" אנשים אחרים לחלוטין, ספק עצמי. שניהם צריכים להיות מוחקים.
מהראשון, הכל פחות או יותר ברור: מספיק לשים את עצמך במקום אחר. אז זה הופך להיות קל יותר להבין שכל אחד צריך תקשורת, וזה לא צריך להישאר תקשורת עם אדם אחד בלבד. עם השני זה קצת יותר קשה - קשה יותר עבור חוסר ביטחון עצמו להיפטר השוואות עם אחרים, יותר מוצלח, יפה, מעניין. מחשבה פשוטה עוזרת - קרובי משפחה עדיין נשארים איתו, אוהבים ומעריכים, לא ישתנו עבור מישהו שהוא כביכול טוב יותר. שיחות סודיות עם יקיריהם, תחושה של קשר חזק, רגשות כנים - זה עוזר להיפטר קנאה הרסנית.
אל תצטערי על עצמך ועל אחרים
לא, זו לא קריאה להיות רגישים, קשוחים, לפגוע חברים ולצעוד על זנבות של גורים חסרי בית. יש להבחין בין המושג "רחמים" לבין "אמפתיה". השני עוזר להבין כיצד חיים אחרים החיים, להבין מי צריך עזרה, ולספק את זה. חבל, אבוי, לא תמיד מוביל לפעולה. אנשים רבים רחמים - עצמם, השכן שננטש על ידי אשתו, כל החולים וחסרי העולם.
אבל תחושה זו ללא פעולה אינה מביאה שום דבר טוב, אפילו להיפך, היא מסוגלת לדלדל משאבים רגשיים. לכן, כדאי להיפטר מרחמים, להפסיק להצדיק את עצמך, להתחיל לשחק. איפה זה יותר פרודוקטיבי להרים חתלתול תועה אחד, לטפל בו במקום להזדהות בשקט עם כל החיות שנזרקו על ידי הבעלים.
אל תפחד להביע רגשות שליליים.
בילדות, הורים מושכים ילדים כשהם כועסים, צורחים או בוכים. זכרונות של רגעים כאלה יכולים לשבת בחוזקה בראשי, וכבר כבר בגיל מודע, אנשים מדכאים רגשות עם סימן מינוס. זה מוביל התפרצויות פתאומיות בלתי נשלטות של כעס, היסטריה, או אפילו דיכאון.
שלילי המצטבר שווה "מתיז" בזמן עם הנפש. אפשרות טובה יכולה להיחשב טיולים רגילים קונצרטים גדולים, שבו אתה יכול לשיר בקול מלא, אל תהסס חוסר שמיעה, ולרקוד כמו שאתה אוהב. ספורט לעזור להילחם נגד רגשות שליליים, כמו גם תועלת הבריאות. חלק לקבל הרבה יותר קל אחרי שהם לשים את הרגשות על הנייר - לצייר או לכתוב. כל אחד בוחר מה מתאים לו הכי טוב. העיקר - לא לחסוך כסף שלילי.
ההרגל לדכא רגשות שליליים הוא טבוע באנשים לא בטוחים. הם חוששים שהסביבה תשקול אותם אחרי שהם מרימים את קולם או מבטאים את אי שביעות רצונם. בהיותו רגיל לא לרסן את עצמו ברגעים מסוימים, אדם מתגלה כאדם, מקבל את זכותו לכל רגש, כולל שלילי. הוא יכול לומר במפורש מה הוא לא מרוצה, למה הוא כועס, במקום להנהן ולחייך, לצבור כעס בנשמתו.
כמה טיפים המסבירים איך ללמוד לאהוב את עצמך אולי נראה מסובך או רדיקלי. כן, ההמלצות באמת אומר דרך לצאת מאזור הנוחות, כך שהאדם מרגיש יוצא דופן. הרבה פחדים משתנים, חוסר ודאות, ומעדיפים להישאר שמרניים. אבל חיים הרמוניים שווה את זה כדי לבצע פעולות נועזות, שהיו בעבר קשה להחליט. בהיפטרות מתחומים, דעות קדומות משנה את האדם רק לטובה, והוא גאה בעצמו.
