גלולות קסם, איך להיפטר עצלות בהפלה אחת, לא קיים, אבל יש כמה המלצות מעשיות, שמירה על אשר אתה יכול לנצח עצלות. זהו תהליך ארוך. אם מישהו מבטיח ללמד איך להיפטר עצלות במהירות וללא מאמץ - הוא מטעה. אנשים עצלים רק רוצים לשמוע את זה. אבל אמירות כאלה רחוקות מן האמת. כמו גלולת החמדנות - "תן לי ועוד". אם תחליט להיפטר עצלות, אתה צריך להתכונן לריב אמיתי. ניצחון, שמשמעותו תחילתו של חיים פעילים חדשים.
איך להיפטר עצלות?
תחושה זו מבוססת היטב בראשו של אדם בתגובה למספר סיבות אפשריות:
- הירידה בכוח הפיזי (אנרגיה חיונית);
- ירידה רגשית;
- מוטיבציה חלשה לביצוע העבודה המתוכננת;
- אורח חיים אינרטי;
- קנה המידה של המשימה וחוסר הבנה היכן להתחיל.
מנסה להבין איך לנצח עצלות, קודם אתה צריך לגלות את הגורמים שגרמו לו.
אם אנחנו מדברים על בריאות גופנית, יש צורך לבסס את הסיבה להידרדרותה. זה יכול להיות תזונה לא בריאה, או פעילות גופנית מופחתת (חוסר פעילות גופנית) או משהו אחר. לפיכך, כדי להיפטר עצלות, יהיה צורך לשנות את הדיאטה שלך, ללכת על ספורט, וכו '
במקרה של נסיגה רגשית, אתה יכול לנצח עצלות על ידי שינוי המצב, קריאת ספר השראה או צפייה בסרט מעניין. בעיות עם מוטיבציה נפתרות גם בפשטות. לדוגמה, אתה יכול להיפטר עצלות, מבטיח לעצמך פרס על העבודה שנעשתה.
סגנון חיים אינרטי מוחלף על ידי תקשורת עם אנשים פרואקטיביים, צפייה בסרטוני מוטיבציה ב- YouTube וכדומה.
איך להיפטר עצלות שעלתה בתגובה למשימה גדולה, אשר לא ברור איזה צד לגשת בכלל? טוב יותר מאשר שיטת גבינה שוויצרית, משימה זו לא סביר להתמודד.
בואו להכיר את הטכניקות האלה בפירוט רב יותר.
תזונה נכונה
אנחנו בנויים מה שאנחנו אוכלים. אם אתה רווי את הדיאטה עם ויטמינים, יסודות קורט, כמו גם חומרים מזינים אחרים, תוכל להגדיל באופן משמעותי את הכוח שלך. תזונה נכונה - אחת השיטות היעילות של איך להיפטר עצלות. במיוחד אם היא נגרמת על ידי התמוטטות. פירות, עשבי תיבול, אגוזים, מוצרי חלב ומתנות ים ייתן תשלום כזה של מרץ כי הים יהיה הברך עמוק, וההרים על הכתף. אבל, בנוסף למוצרים איכותיים, אתה צריך לשים לב קרוב לתהליך של צריכת מזון, תדירות שלה הגדרה.
תרגיל גופני
היפודינמיה היא אחת הסיבות העיקריות לאדישות. לפיכך, מעלה את השאלה איך להיפטר עצלות, יש צורך, קודם כל, לשים לב לפעילות גופנית שלהם. אחרי הכל, מתחת לאבן מתגלגלת, המים אינם זורמים. אם אתה מזיז את האבן מהמקום, אז ההפעלה של כל הרזרבות הפנימיות תתרחש מהר יותר. התחל לפחות עם תרגילי בוקר או ריצה קלה. לאחר מכן תוכל להירשם לחדר הכושר. טיולים, מסלולי אופניים, סקי ו מזחלות הם לא הרבה אפשרויות. העיקר הוא להתגבר על עצמך ופשוט להתחיל.
נסיעה
הם אומרים כי בריחה היא לא אופציה. זה תלוי במצב. אם הבריחה מעצלות, זה יכול להיות מאוד. איך לנצח עצלות? להשאיר אותה הרחק ממנה, כך שהיא לא תמצא שם. לפעמים שינוי במקומות של התפרקות ממלא אדם עם האנרגיה הדרושה, מאפשר לו לטעון על מנת להתחיל לבצע משימות יומיומיות עם כוחות חדשים. אם אין אפשרות לנסוע למדינה אחרת או לפחות לעיר, אתה יכול ללכת לארץ, ללכת לכפר, וכו '
קריאה המניעים ספרים או צפייה בסרטים
לפעמים אנשים נופלים לתוך קהות חושים מתוך אי הבנה של מה לעשות במצב נתון. כיצד להיפטר עצלות במקרה זה? היכרות עם מצבים חיים של אנשים אחרים אשר מצאו פתרון. האינטרנט מלא קטעי וידאו וספרים של מאמנים עסקיים, פסיכולוגים, מדריכים שונים אשר חולקים את סיפורי ההצלחה שלהם ואת ההישגים של אחרים. לאחר היכרות עם הרעיונות שלהם, אתה יכול גם להעביר את עצמך, בהדרגה להצטרף אנשים כאלה.
מדי פעם לקדם את עצמך
הורים רבים מלמדים את ילדיהם בונוסים נעימים להשלמת משימות מסוימות. בהדרגה, האדם גדל, ושיטה זו מפסיק לפעול. אבל למה לא להתחיל לשבח את עצמך. איך לנצח עצלות? שיטת שוחד! אנו מסכימים עם עצמנו כי אנו מאפשרים לעצמנו משהו נעים לביצוע משימות מסוימות.
לדוגמה, כוס קפה, שוקולד או הולך לקולנוע. בינתיים, לא השלמנו את העבודה הדרושה - שיש במקום בונוס! בהדרגה, תת המודע יתרגל. ללא ידיעת עצמו, אדם ימצא כי עבודה בעבר לא מעניין גורם לו יש רגשות שונים לחלוטין. אחרי הכל, בזכות היישום שלו, הוא יכול לסמוך על עידוד! בדיוק כמו נורה לכלב האקדמיה פבלוב.
תקשורת עם אנשים פעילים
אדם מעוצב על ידי הסביבה שלו. אם אתה מבלה יותר זמן עם אנשים פעילים, ואז להיפטר עצלות יהיה הרבה יותר קל. אחרי הכל, כדי להישאר על הגל בנוכחותם, אתה צריך לעשות משהו כל יום, לשאוף איפשהו. טעינה עם רגשות חיוביים של אנשים יזום, אפילו bummer הידוע לשמצה ביותר יעורר.
בהדרגה, הפעילות תהיה בתוקף הרגל שאתה רק צריך לשמור על עצמך. לא יהיה זכר לעצלנות.
שיטת גבינה שוויצרית
איך להיפטר עצלות נגרמת על ידי קנה המידה של המשימה? כאשר אתה צריך לעשות משהו גדול, אתה יכול להשתמש בדוגמה של העכבר מכרסם חתיכות בסדר אקראי של גבינה מתוך פרוסה אחת ענקית. בהדרגה הוא מתחיל להתמוסס לנגד עינינו, והעכבר הקטן יאכל אותו בישיבה אחת. באופן דומה, אדם יכול לשבור משימה גדולה לתוך רכיבים קטנים רבים להתמודד איתם אחד אחד. ואז, בבת אחת, לעשות כל מה שנשאר.
אז, המלצות כיצד להיפטר עצלות הם לא מספיק. העיקר הוא לא להיות עצלן להתחיל להשתמש בהם. עדיף לטפל בבעיה זו באופן מקיף, למשוך תשומת לב לכל מגוון של טכניקות. כלומר, לשקול מחדש את הדיאטה שלהם, להירשם בחלק הספורט, לקבל ספרים שימושיים, וכו ' במקרה זה, במקום לשאול איך להתגבר על עצלות, מחשבות יופיע בקרוב - איך לעצור hyperactivity!
