איך להאמין בעצמך להתגבר על הפחד מכישלון

אמון בעצמך ואת היכולות שלך - המפתח להצלחה. מי שחושב את עצמו כחסר כל נדון לכישלון. פחד מכישלון גורם לך לנטוש מטרות נעלות, ולהשאיר פוטנציאל ללא השגחה. האמונה בעצמך, להיפך, נותן אנרגיה אינסופית כוח, עוזר להגיע לגבהים מדהימים. אדם בטוח יכול לעמוד ולא להישבר תחת לחץ של מכשולים וכישלונות. אבל איך להאמין בעצמך? מה צריך לעשות כדי להפוך את הפחד ואת חוסר הביטחון להיעלם?

למה לא להאמין בעצמך?

תסתכל מקרוב על ילדים קטנים. כל התינוקות מאופיינים בהבנה כנה שהם צודקים. הם מוכנים לבכות, לצעוק, לזרוק התפרצויות זעם, רק כדי להתקדם. הם בטוחים שכל העולם שייך להם. יש רק לעשות קצת מאמץ והרצוי יהיה שלך.

אבל לאן נעלמת תחושה זו עם הגיל? הורים רבים מנסים להגן על ילדים מפני טעויות, וכל הזמן הם מזהירים אותם. עם זאת, אם הילד שומע כל הזמן "אתה לא יכול לעשות את זה", "אתה לא יכול", "זה לא רווחי, חסר סיכוי", ואז הביטחון שלו ימוס לנגד עיניך. עם חינוך כזה, כל מטרה ייראה בלתי אפשרי.

עם הזמן, ילד שלא נלמד בילדותו להתגבר על מכשולים ולחפש דרכים חלופיות לפתרון הבעיה, יטיל ספק רב יותר ביכולותיו. כל כישלון ייתפס כדרמה אישית, טרגדיה של פרופורציות אוניברסליות. בסופו של דבר, מבוגר חסר ביטחון יעדיף להיות מרוצה מעט.

כיצד לשנות?

זה אף פעם לא מאוחר מדי כדי לקבל ביטחון בעצמך, להיות אדם בטוח ומוצלח. המכשול העיקרי הוא פחד. לפעמים זה ממש לא קל להתגבר על זה, אבל המאמצים שהושקעו בהחלט לא יהיה לשווא. אז מה אתה צריך לעשות?

להרגיש את הפחד שלך ואת חוסר הביטחון, להרגיש את זה עם כל תא העור. נסה לתאר את הרגשות שלך. איפה הוא מסתתר? אולי החזה שלך לוחץ, נשימה מואצת, האצבעות משתתקות? זכור את הרגשות האלה. לדעת את האויב "לפי מראה" הוא מאוד חשוב.
קבל את עצמך כמו שאתה. לפחד זה נורמלי. ההבדל בין אדם מוצלח לוזר הוא שהראשון למד להתמודד עם הפחד שלו. אל תגער בעצמך, אתה בהחלט ללמוד איך לשלוט בהרגשה זו.
לגייס את התמיכה. עידוד מילים, האחורי אמין מאוד חשוב. עליך לשאוף להקיף את עצמך עם אנשים אמינים אשר תמיד מוכן להושיט יד מסייעת.
הגדר יעד. ראשית, קטן, בקלות לביצוע. לפתח תוכנית כדי להשיג את זה. כאשר אתה מקבל את מה שאתה רוצה, זוכר את התחושות נעימות. עכשיו לרדת לעבודה קשה יותר.
ניתוח תכונות אילו לעזור לך בפתרון בעיות, אשר, להיפך, להתערב. תתרכז בפיתוח הצדדים החיוביים שלך. זכור כי רק את הפרח כי הוא להשקות באופן קבוע גדל.
ערכו רשימה של הניצחונות שלך. אין צורך לכתוב אותם על פיסת נייר. העיקר לזכור כי להגיע אל המטרה היא לא בעיה בשבילך. בואו לא מיד, גם אם לא בדיוק כמו המתוכנן, אבל עשית את זה. ולעשות יותר מפעם אחת.

מה בהחלט לא ניתן לעשות?

במהלך החיים, לעתים קרובות אנו עושים את אותן טעויות, בכל פעם דורך על מגרפה הישן. כדי לא לפגוע במצח לחלוטין, חשוב לנטוש את דפוס ההתנהגות הישן. הנה רשימה של מתקנים אלה כי הם נטשו ביותר לנצח:

רחמים עצמיים. אדם שמתלונן ללא הרף, מוגדר בכוונה להיכשל. הוא רואה רק את המכשולים להצלחה, ומחמיץ את ההזדמנויות שהגורל מציג לו.
להשוות את עצמך עם אחרים. תמיד יש מישהו חכם יותר, יפה יותר, עשיר יותר. זה לא הגיוני לקנא לאחרים, זה לוקח הרבה אנרגיה. חשוב למצוא את הדרך שלך.
מחשבות על העבר. כל הזמן לחשוב על כישלונות העבר שלך היא טעות חמורה. העתיד תלוי במה שאתה עושה היום. חוק, לחיות כאן ועכשיו.
ייאוש. כל אדם צריך להיות מסוגל לשמור על שקט נפשי בכל מצב. פאניקה או ייאוש גורם לנו חוסר אונים. במצב זה, קשה מאוד לקבל את ההחלטה הנכונה.
העברת האחריות. חוסר אחריות נובע לעתים קרובות מרחמים עצמיים. אנשים כאלה תמיד אשמים במישהו או במשהו - במזג האוויר, בתככים של האויבים, בבעל, בהורים, בכסף. כדי להיות בטוח, להאמין בעצמך, חשוב לקחת את המושכות בידיים שלך.
דכדוך. לא פלא הנוצרים הם discouraged - זה חטא תמותה. לפעמים רק אופטימיות ואמונה כנה להצלחה עוזרים למצוא דרך לצאת ממצב חסר תקווה לכאורה.

עצות מעשיות

מה הוא, אדם לא בטוח? לרוב זה בחור חכם שמפחד לדבר עם בחורה, עובדת קשה שלא מעזה להחזיק בתפקיד גבוה בחברה, מארחת נהדרת וחביבה, שחושבת שהיא מכוערת. דוגמאות עשויות להיות מסה. כל המאחד את האנשים האלה הוא צד חלש לדעתם. לכן, אתה צריך לעבוד על זה.

כדי להאמין בעצמך, אתה צריך לאתגר את הפחד שלך. אתה פוחד לדבר עם בחורה? צא והלך לדלפק הראשון. תחשוב את עצמך לא יפה? הירשם לפגישת צילום ושלח תמונה לתחרות יופי.

לאורך הדרך, למצוא את עצמך כי הכיבוש, לדעתך, ראוי לכבוד. לדוגמה, זה יכול להיות:

עזרה יתומים. קנה פירות, ממתקים, צעצועים לבקר בבית היתומים הקרוב ביותר. לשוחח עם הילדים, לתת חתיכת חום וטוב.
טיפול בבעלי חיים. קח ארוחה אחר צהריים בתיק שלך, להאכיל את חסרי הבית ליד הדלת. אם לא, אתה יכול ללכת לגן החיות, לקחת איתך סל של תפוחים וירקות טעימים.
מעגל או קטע ספורט. חלמתי להיות נסיעה מדהימה? זמר קול? רקדן חינני? חוק, כולם פעם התחיל קטן.
הכשרה מתקדמת. הירשם לקורסים אם זה בדיוק מה יעזור לך להאמין בעצמך. ולא משנה בן כמה אתה. זה אף פעם לא מאוחר מדי ללמוד.
כתיבת ספר. אם הגורל שלך הוא טרגי, מלא דרמה, לכתוב רומן. ראשית, זה יעזור להיפטר מחשבות עצוב אובססיבי, ושנית, זה יאפשר לך להיות גאה העבודה שלך.

לפעמים זה באמת קשה להאמין בעצמך. אל תיסוג. אישית, אני מציע לך להסתכל על המצב מזווית אחרת. כמו שאומרים, זה לא הורג אותנו - זה עושה אותנו חזקים יותר. תתעלה האנרגיה של כל יכול, ייאוש, פחד, אולי זה יעזור לשחרר את הפוטנציאל שלך.