אם כפריים הוא שאל איך להתמודד עם כאב לב לאחר אירוע קשה, הוא יעץ לך לעשות עסקים. יש עבודה - אין זמן לחשוב. אם תשאל את אותה שאלה לנזיר בודהיסטי, הוא ימליץ על מדיטציה, התפתחות רוחנית. אמא של ילדים רבים תגיד שהילד ירפא את הריקנות הפנימית. האיש העשיר יענה כי הם יחסכו רכישות או מבטיח השקעות. המתנדב יצהיר בביטחון כי רק חסד חסד ישתחרר מעצב. לכל שיטה יש משלה.
האם יש דרכים אוניברסליות להיפטר מכאבי לב? מתברר כי כן.
העבר מן העבר אל העתיד
זה לא הגיוני להתעכב על בעיה מן העבר. אם משהו רע קרה, זה בלתי הפיך, אז עדיף לקבל את הקושי הזה, להבין פעם אחת, ואז לשחרר אותו לנצח. במקום לחוות רגע קשה במחשבות שוב ושוב, יהיה טוב לחשוב על העתיד שלך. אתה יכול לחשוב על מספר נושאים:
- יהיה זה המורכבות להיות חשוב בשנה, 5, 10, 20 שנים;
- כיצד לבנות חיים נוספים תוך התחשבות באירועים מנוסים;
- מה אנשים רוצים לראות הבא;
- מה החלומות נראה האמיתי ביותר, מעניין, איך להשיג אותם;
- כיצד להגדיר מטרות ברורות, להשיג את המטרות שלך;
- מה לעשות למען העתיד שלך היום;
- מי יכול להיות בתוך 10 שנים וכיצד.
נראה כי המחשבות על העתיד לא יעשה אדם מאושר, כי חשוב לחיות היום. עם זאת, אם אתה חושב על זה, את התשובות על רוב השאלות הללו יחייבו פעולה בעתיד הקרוב. חלומות, מטרות, שאיפות, ציפיות - זה העתיד, אבל הצעדים להשגתם - ההווה.
להיפטר תזכורות אמיתיות
דברים של שותפים לשעבר, קרובים מתים, התכתבויות ישנות, קטעי עיתונות על ניצחונות של אנשים אחרים, במקום על שלהם, כל זה מוביל לכמיהה. יתר על כן, אפילו מתנות, פעם תמונות נעימות יכול לגרום לכאב. אם אתה רוצה לשכוח אדם או אירוע, זה הזמן לקחת את הניקוי, להוציא את הזבל הישן.
עדיף לא להפיץ את הדברים האלה לקרובי משפחה, כי אנרגיה רעה כבר קשורה אליהם. לדברי פסיכולוגים, שריפה תהיה אפשרות טובה. חשוב להיפרד מכל פריט. אפשר לדמיין איך אחד אחד לשבור את החוטים, להתחבר עם מישהו או משהו לא נעים מן העבר.
להפסיק להאשים מישהו
למה עדיף לתת עבירה על אחרים, לסלוח לעצמך? אם אדם לא, הוא:
- תיקונים על הבעיה, "נתקע" בו;
- חדל להבחין בטוב שסביבו;
- מתחיל להתעלם, לנהל את העתיד שלהם;
- להתרחק יקיריהם, מונעת את תמיכתם, סיוע;
- כל הזמן חווה רגשות שליליים;
- לעתים קרובות יותר הוא סובל ממחלות פסיכוסומטיות, נוירולוגיה, הצטננות, משום שחסינות פוחתת עקב לחץ;
- שינויים כלפי חוץ לרעה;
- שוללת מעצמו אושר, הזדמנות להשיג אותו, לשמור אותו.
מה שנעשה זה לא לחזור, אבל אתה יכול לסלוח לעצמך. אם תחושת האשמה מכרסמת יותר ויותר, מוטב לבוא עם "עונש" יוצא דופן. חיובי, התמקדו לעזור לאחרים, לטבע, לעצמך. לדוגמה, תרומות צדקה, בניית בית, מסרב להשתמש במילים גסות, עישון או שתייה וכו 'למה זה נחשב עונש? כי זה קשה לבצע, אבל אז זה יהיה קל יותר לסלוח לעצמך.
אם אדם אחר אשם, רצוי לשחרר את העלבון. החלטה זו תסייע לנשום בקלות, כי הרוע הסודי הוא נטל. בנוסף, הקארמה, חוק הבומרנג, האיזון האוניברסאלי ועונשו של אלוהים לא בוטלו.
קח הכל כחוויה
לאחר פתרון בעיה אחת, אדם יהיה קל יותר, מהר יותר להתמודד עם קשיים דומים או דומים בעתיד. עם זאת, זה יחייב את היכולת לתרגם את הטעויות שלהם ואת קשיים בחיים לתוך חוויה שימושית. כיצד לעשות זאת?
לדוגמה, נערה לאחרונה חווה הפסקה עם החבר האהוב שלה. היא לא יכולה או לא רואה צורך להחזיר את החתן לשעבר, אבל היא עדיין סובלת מכאב לב. כדי להפוך רע ערך, היא תצטרך בכנות, לענות מהורהר כמה שאלות:
- מה נעשה לא נכון, מה הסיבה העיקרית להפסקה, מה נוספים;
- אם אפשר לתקן את המצב בכל שלב, כיצד, אם כן, ולמה, אם לא;
- הוא החבר לשעבר באמת האיש הנחוץ;
- מה היה טוב ביחסים, אשר אתה יכול וצריך לומר "תודה";
- אם היתה השפעה של צד שלישי או snag היה רק זוג;
- איך לשנות את התכונות השליליות שלך בבקשה "הבחור הזה";
- אשר לא צריך לחזור על עצמו בעתיד;
- מה הפרידה טוב נתן (חופש, ביטחון, להיפטר מתח, למשל).
לפי האנלוגיה, השאלות הללו מותאמות בקלות למצבים אחרים. למשל, "למה פוטרתי, האם זו אשמתי? ""מה אוכל לעשות כדי לזכות בתחרות הבאה? וכן הלאה
שים לב לנאום שלך
לא רק מחשבות, אלא גם מילים הן חומר. אם אדם מאושר תמיד משמיע את הביטוי "אני לא רוצה לחיות", "אני עייף (א)", "החיים לא הוגנים", ואז בקרוב הוא באמת יחלה. המוח תופש ביטויים כאלה כמו מתקנים ועל פי אותם נותן אותות לכל הגוף.
מאותה סיבה, רצוי לומר מילים טובות לעתים קרובות יותר - מן היסודי "בוקר טוב", "תודה" ל "החיים יפים!".
מצא מורים
בטבע, בחברה, אין דבר שהוא ייחודי לחלוטין. אותם קשיים קורים לאנשים שונים בתקופות שונות. אם המצב שלך נראה חסר תקווה, עדיף לנסות למצוא אדם שכבר עבר את זה, לבקש ממנו עצה. תוכל לחפש המלצות:
- במעגל של קרובי משפחה, חברים, מכריהם;
- על הפורומים של עניין;
- על הדפים הרשמיים של פסיכולוגים, פסיכותרפיסטים, ריתמולוגים, מומחים דומים;
- בקבוצות של רשתות חברתיות;
- בפגישות, מפגשים שקטים המוקדשים לנושא הרצוי;
- מן המאמינים, אבל לא אנשים קנאים.
לפעמים זר לחלוטין הופך מורה, אבל העצה שלו מתברר להיות בעל ערך ביותר.
לא להדוף joys אקראי
להתעמק בבעיה, חוויות, אדם מתחיל להתעלם מכל מה שקורה מסביב. הילדה אחרי ההפסקה ביחסים לא רואה איזה מין עיניים אוהבות, השכן שלה מסתכל עליה. עובד שאינו מקובל על משרה פנויה שהוא מעוניין בו אינו פותח אפילו דואר, אם כי כבר צבר שם הצעות רווחיות אחרות. אדם שאיבד את אשתו בתאונת דרכים, מתאבל, לא מבחין איך בתו הקטנה מכינה את ארוחת הבוקר, מנסה להחליף את אמה, כדי לקבל תשומת לב אבהית.
גם לאחר ההפסדים הכבדים ביותר נמשכת החיים. לפעמים עדיף לתת הזדמנות לעצמך ולאחרים - ללכת על תאריך חדש, להסתכל על עבודה אחרת, להשתעשע עם ילד אוהב.
נזכיר תחומים אחרים של החיים
תחומי החיים העיקריים:
- משפחה;
- אהבה
- עבודה;
- מימוש עצמי;
- התפתחות עצמית - רוחנית, אינטלקטואלית, מוסרית וכו ';
- ההיבט החומרי;
- תחביבים, אינטרסים;
- בריאות;
- מעמד, משמעות, פופולריות בחברה.
אם הבעיה מתרחשת באחד התחומים האלה, לא לשכוח את שמונה אחרים. אולי זה הגיוני לקחת מנוחה באזור כלשהו, אפילו להתחיל את ההתקדמות שלה עם הזרם, כדי לעבור לאפשרויות אחרות. ואז יהיה סיכוי שהבעיה תיעלם מעצמה עם הריקנות בנפש. התעסוקה בכל תחום לא תשאיר מקום למחשבות שליליות.
טיפים אלה יגידו לך איך להתמודד עם כאב לב. אבל לנצח להיפרד התחושה הפנימית הכבדה לא יהיה אפשרי ללא המאמצים המתאימים. אדם שרוצה להשיב לעצמו אושר, יכול להשיג זאת רק לאחר שעבר את השינויים בתוך עצמו או בסביבה. כל השינויים דורשים רצון כנה, כוח, אז אתה צריך לנסות קשה עבור האושר שלך. אבל זה לא שווה את זה?
