פוביה חברתית היא אחת ההפרעות הפוביות הנפוצות ביותר בפסיכיאטריה.
Sotsiofob - מי זה? כאשר פוביה זו מתרחשת בבני אדם, פחד לא רציונלי מפעולה חברתיתרומז כל סוג של מגע עם החברה.
איכות החיים של פוביה חברתית נפגעת במידה רבה. אנשים עם אבחנה זו קשה לבצע פעילויות מקצועיות, ליישם את כישוריהם ולהיות בחברה.
פוביה חברתית ניתנת לטיפול, אך פרוגנוזות תלויים ישירות בזמנים ובתועלת של הטיפול.
קונספט
פוביה חברתית היא פחד בלתי רציונלי יציב חזר שוב ושוב במקרה של מצבים חברתיים מסוימים.
נציגים של זכר ונקבה נמצאים באותה מידה בסיכון לפתח מצב פובי.
הסימפטומים הראשונים של הפחד מהחיים החברתיים ברוב המקרים מתרחשים בגיל ההתבגרות. תכונה זו נובעת מחוסר היציבות הרגשית של קטגוריית גיל זו.
תכונות של פוביה חברתית:
- תסמינים של פוביות יכולים להתבטא פתאום ומלווים בהישנות ממושכת.
- הסיכון להופעתה מחדש של המצב הפובי גדל כאשר אדם נכנס למצבי חיים קשים.
על מה פוביה חברתית, איך זה מתבטא ואיך לנצח אותו, אתה יכול לגלות מתוך וידאו:
מאפייני פוביה חברתית
התכונה הבולטת העיקרית של פוביה חברתית היא פחד חברתי. נראה לאדם כי אנשים סביבו לראות פגמים בו, כל הזמן להעריך את המראה וההתנהגות שלו.
מחשבות כאלה מביאות לא רק אי נוחות רגשית, אלא גם מעריכים מאוד את ההערכה העצמית.
Sociofobes הם קריטיים המראה שלהם, לשים לב רק חסרונות משלו.
עבור פוביה חברתית הוא אופייני את הופעת הבעיות במצבים החברתיים הבאים:
- דוברי הציבור;
- תקשורת עם הרשויות;
- מפגש אנשים;
- מו"מ עסקי;
- תקשורת עם אנשים בכלל;
- אכילת מזון במקומות ציבוריים;
- השתתפות באירועים בהמון;
- להיות בחנויות וקניונים.
האם זו מחלת נפש?
פוביה חברתית היא מחלה עצמאית ומשתייכת לקטגוריה של הפרעות נפשיות. פוביה מקושרים זה בזה עם מוגבלויות פסיכו-רגשיות אחרות, והן יכולות להיות הן הסיבה והן התוצאה.
פוביה חברתית בהחלט צריך להיות מטופל. אחרת הסיכון לתוצאות חמורות. Sotsiofoby פוטנציאלית נוטה אלכוהוליזם, התמכרות לסמים, התאבדות ומדינות ממושכות דיכאון.
סיבות
תכונה ייחודית של פוביה חברתית היא הסבירות להתפתחות סמויה.
אי נוחות עם אנשים אחרים היא זמנית.
עם התקדמות של פוביות להתרחש הפרעות נפשיות מתמשכות.
גורמים רבים יכולים לעורר את הביטוי הראשוני של המדינה הפוביית ואת התפתחותה הנוספת, כולל סערה רגשית מנוסה, פחדי ילדים וניואנסים של איכות החיים.
להתגרות התפתחות הפוביה החברתית יכולה להיות הגורם הבא:
- ההשפעות של דיכאון ואת הנטייה להתרחש;
- סיבוכים של הפרעת חרדה כללית;
- נוכחות של הפרעות פאניקה התקדמותם;
- את ההשלכות של מצבים כי טראומה הנפש והם קשורים לחברה;
- אלכוהול וסמים;
- פיתוח נוירוזה אובססיבית;
- סכסוכים חברתיים מנוסים בכל גיל;
- נטייה גנטית;
- לחץ פסיכולוגי מתמיד מצד השלטונות;
- ללעג לביקורת מופרזת על האנשים סביבם;
- טיפול הורים מופרז בילדות;
- חינוך בתנאים קפדניים ותובעניים מדי.
צפיות
בפסיכיאטריה קיימים שני סוגים עיקריים של פוביה חברתית - מתווה ומורכב.
במקרה הראשון, חרדה עולה במצבים מאותו סוג (למשל, להיות במרכזים מסחריים, דיבור עם הציבור, שיחות עם הממונים וכו ').
עם פוביה כללית התקפות פאניקה ללא תלות בגורם המעורר. גבולות הפוביה החברתית יכולים להתרחב כל הזמן.
לדוגמה, אם במשך זמן רב אדם חווה פחד רק כאשר תקשורת אישי היה צורך, אז המדינה פובי יכול להתפשט בהדרגה לשיחות טלפון.
מה ההבדל - פוביה חברתית וסוציופת, מופנם, מיזנתרופ?
הגורם המאחד של פוביות חברתיות, סוציופתים, מופנמים ומיזנתרופים הוא נתקל בבעיה בהתמודדות עם החברה.
אחרת, להגדרות אלה אין שום דבר במשותף זה עם זה והן צורות של סטיות שונות.
פוביה חברתית מפחדת ממצבים חברתיים ומנסה להימנע מהם בכל אמצעי. אדם כזה אינו מנסה לשנות את החברה, אלא נמנע ממנו.
הבדלים מיזנתרופים, מפנים וסוציופתים מפוביה חברתית:
- סוציופתים מהוות איום על החברה, התנהגותן תוקפנית ולא מוסרית, מכוונת נגד יסודות חברתיים (סטייה זו היא הפרעה נפשית חמורה).
מיזנתרופים הם עוינים לחברה, אך אינם יוצרים סכנה חברתית (תחושת השנאה כלפי אנשים מעניקה להם הנאה).- הפוך אדם הופך על רקע נטייה לבדידות או להגבלת המרחב האישי (המעגל החברתי של אנשים כאלה הוא מינימלי, אך הם אינם שונאים את החברה, אינם נתונים להתרחשויות פסיכו-רגשיות ואינם חוששים ממצבים חברתיים).
מיזנתרופים הם עוינים לחברה, אך אינם יוצרים סכנה חברתית (תחושת השנאה כלפי אנשים מעניקה להם הנאה).במה שונה הסוציופת מפוביה חברתית? תוכל ללמוד על הסוציופתים מהווידאו:
תסמינים וסימנים
הצורה העיקרית של פוביה חברתית היא התרחשות של חרדה במצבים חברתיים. פחדים חברתיים אינם יכולים לשלוט בפחדיהם.
התקף פאניקה מלווה בסימנים פיזיולוגיים. עוצמת הסימפטומים תלויה במידת ההפרעה הנפשית.
מצבי חרדה יכולים להתרחש ברגע החשיפה לגורם מעורר או באופן עצמאי (למשל, הפרעות שינה, לחץ רגשי מתמיד, תחושת "ריקנות" רוחנית או המתנה לאירועים עצובים).
כאשר גורם מעצבן, פוביה חברתית יש את הדברים הבאים את הסימפטומים:
תחושה של חום וצמרמורת;- כאבי ראש קשים וסחרחורת;
- קושי בבליעה;
- חולשה כללית של הגוף;
- תחושה של רעד באיברים;
- אובדן איזון;
- הזעה מוגזמת;
- קצב לב מוגבר;
- כשל נשימתי;
- חולשה ברגליים.
תחושה של חום וצמרמורת;גילויים אופיינים אצל מתבגרים
גורם לפוביה חברתית בקרב מתבגרים נבדלים מהגורמים המעוררים את הפוביה הזו בבגרות. במהלך ההתבגרות, לא רק את אופי השינויים, אבל שינויים הורמונליים מסוימים מתרחשים.
מתבגרים ביקורתיים על הופעתם, מגיבים בכאב ללגלג על עמיתים ונוטים לחוויות הפסיכו-רגשיות החזקות ביותר, הנגרמות על ידי עובדות מוגזמות.
תכונות מיוחדות פוביה חברתית בגיל העשרה:
- אם הפוביה לא מסולקת במהלך גיל ההתבגרות, אז הפרעה נפשית יכולה לעורר מחלות נפש רציניות.
- פוביה חברתית יכולה לגרום להתמכרות לגיל ההתבגרות להרגלים רעים ולהתאבדות (חוסר היציבות של הנפש של קבוצת גיל זו מגדיל את מידת הסיכון של הפוביה).
פוביה חברתית וצבא - תחזית
נוכחות של פוביה חברתית לא סיבה בשלילת שירות צבאי.
אם יש חשד לפוביה זו, רשאי הפסיכולוג להורות על בדיקה נוספת של המתגייס.
אם יש לו מחלות נפש הקשורות, אז הוא יצטרך לעבור קורס מיוחד של טיפול. בזמן הטיפול מהצבא מגיע המגויס דחייה.
איך להתגבר על הפחד?
איך לא להיות פוביה חברתית? בדרך היעילה ביותר המאבק בפוביה חברתית הוא שיטה פסיכותרפית. מומחים לזהות את הסיבות של פוביות לבחור את האפשרויות הטובות ביותר כדי לחסל אותם.
אם סימנים של הפרעה נפשית הם שמו לב על ידי פוביה חברתית בשלבים המוקדמים של הפיתוח, ולאחר מכן פיתוח נוסף שלהם ניתן למנוע על ידי קבוצה של תרגילים המבוצעים בבית. עם זמינות חריגות מתמשכות השימוש בתרופות הוא בלתי נמנע.
תרופות נוגדות דיכאון
אני יכול לרפא מחלה? הבסיס לטיפול תרופתי בפוביה חברתית הוא תרופות הרגעה ותרופות נוגדות דיכאון. הסוג הראשון של סמים נדרש לתיקון מהיר של מצב פסיכו-רגשי.
תרופות נוגדות דיכאון יש השפעה מורכבת על הגוף. מצד אחד, תרופות כאלה מורידות את הלחץ הרגשי ומבטלות חרדה, ומצד שני הן משפרות את המצב הכללי של הגוף, מנרמל את השינה ואת התיאבון.
בטיפול של פוביה חברתית משמשים הבאים סמים:
- תרופות נוגדות דיכאון המבוססות על סרוטונין;
- נוגדי דיכאון הטרוציקליים;
- תכשירי הנוראדרנלין;
- תרופות של קבוצת אגוניסטים;
- סוכנים המכילים בנזודיאזפינים.
ספרים
נושא הפוביה החברתית מוקדש פרסומים ספרותיים רבים. חלקם מוקדשים לזיהוי הגורמים למצב פובי, אחרים לשיטות הטיפול בהפרעה נפשית.
ספרים כאלה מסייעים לפוביה חברתית לא רק כדי להבין את הבעיה, אלא גם כדי למצוא את הפתרונות שלה. בעת בחירת פרסומים ספרותיים, העדפה מומלץ לתת עדיפות מקורות מדעיים על ידי מומחים מוסמכים.
דוגמאות לספר על פוביה חברתית:
- ג 'יי בייק "אימון להתגבר על חרדה חברתית";
- ק 'טופף "אמנות השיחה מזדמנים";
- ד 'נרדונה "פחד, פאניקה, פוביה";
- אלץ "איך להתגבר על הפחד ולהתחיל לחיות".
פסיכולוגיה טיפים
פסיכולוגים ממליצים בחום להיפטר מפוביה חברתית. זו הפרעה נפשית לא תכונה אופי.
אם הבעיה לא בוטלה בסימנים הראשונים של המופע שלה, אז התוצאות לא רק לשנות את איכות חייו של אדם, אלא גם לגרום למוות שלו.
פוביה חברתית היא הנפוצה ביותר הסיבות להתאבדות ונטייה לאלכוהוליזם. המטופלים מנסים לחסל את פחדיהם על ידי הרגלים רעים, ואם אין תוצאה, הם נופלים למצבי דיכאון קשים.
המלצות פסיכולוגים:
מסתכל במראה, יש צורך לציין את היתרונות של המראה שלך לבטא אותם בקול רם;- לפיתוח מיומנויות אורטוריות, יש צורך לקרוא ספרים בקול רם לעתים קרובות יותר;
- מיומנויות תקשורת עם אנשים ניתן לשלוט בעזרת השתקפות שלך במראה;
- אנשים קרובים צריכים לנסות לספר לעתים קרובות יותר איך היה היום שלך;
- דרך טובה להילחם בפוביה חברתית היא להכשיר את עצמך לברך את הצוות;
- בשום מקרה לא ניתן להתעלם מפוביה.
מסתכל במראה, יש צורך לציין את היתרונות של המראה שלך לבטא אותם בקול רם;תרגילים בבית לבד
איך להתמודד עם הבעיה? ניסיונות עצמאיים להיפטר מפוביה חברתית מותרים בנוכחות הסימנים הראשונים להתפתחות מצב פובי או כתוספת לטיפול העיקרי. הכשרה מיוחדת מומלץ מדי יום או אפילו כמה פעמים ביום.
תנאי מוקדם וגורם המגביר את יעילות הטיפול הוא מעורבות קבועה במצבים חברתיים. אם הם נמנעים בכוונה, אז תהליך להיפטר של פוביות יתעכב.
דוגמאות תרגילזה יכול להיעשות בבית:
- מאסטרינג טכניקות הרפיה (הטכניקה כוללת למידה שרירים רגשית הרפיה, mastered טכניקות לעזור לנרמל את מצב נפשי ולחסל את הסימנים של התקפי פאניקה כאשר הם מופיעים לראשונה).
- אתה צריך ליצור תמונה חיובית של עצמך ולנסות לזהות את המספר המרבי של היתרונות שלה.
- יש צורך להיפטר פוביה בהדרגה (חשוב לנסות להתגבר על הפחד מצבים מטרידים מינימלי).
- חשוב להתעניין בעולם החיצוני (לקרוא ספרות חינוכית, לצפות בסרטי תעודה וכו ').
- בנוכחות אי נוחות בתקשורת עם אנשים אחרים, חשוב להבין כי אדם לא יכול להיות אהב על ידי כולם בהחלט (תשומת לב צריך להיות משולם לאנשים ידידותיים).
איך להיפטר פוביה חברתית? טיפים בסרטון זה:
כיצד לעזור פוביה חברתית?
משחק תפקיד חשוב בטיפול בפוביה חברתית היחס לפוביה חברתית של קרובי משפחה וחברים.
טקטיקות מתאימות של התנהגות ותקשורת עם אדם כזה לא יכול רק להאיץ את תהליך להיפטר של המדינה פובי, אבל במקרים מסוימים היא אמצעי טוב לחסל את הסימנים הראשונים של פוביה. אם יש פוביה חברתית בסביבה הקרובה, אז זה יכול להיות עזר בכמה דרכים.
המלצות כדי לעזור פוביה חברתית:
- תמיכה פסיכולוגית;
- שיחות שוטפות על ענייני היום-יום;
- כבוד לאינטונציה ידידותית בתקשורת;
- מעורבות אנושית בחיי החברה;
- שימוש בשיטת השבח עם תוצאות חיוביות.
איך לחיות עם פוביה?
הפוביה החברתית מקטינה את איכות חיי האדם.
בנוכחות פוביה כזו, בעיות נובעות לא רק בתקשורת עם אנשים אחרים, אלא גם יצירת משפחה.
חברות חברתיות אינן מציבות איום על החברה, אבל החיים עם אבחנה כזו הם קשים ביותר.
הסימפטומים של המדינה פובי בשום מקרה לא ניתן להתעלם. במקרים מסוימים, פוביה חברתית מתבטאת בצורה סמויה, והסימנים שלה מחריפים רק כאשר מתרחשת מהומה רגשית רצינית.
להקל על החיים ולהתמודד עם פוביה חברתית בדרכים הבאות:
- צריכת קבוע של הרגעה (התייעצות עם רופא יש צורך הראשון);
- הפחדים צריכים להיות מודעים ולנסות לזהות את הסיבה שלהם (הערך של גורם מעורר צריך להיות מופחת);
- בנוכחות מצבי חרדה מתמשכים הקשורים למצבים חברתיים, מומלץ לפנות למומחים.
כמה תסמינים של פוביה חברתית יכולים להיות בטעות עבור הפרה של מערכת הלב וכלי הדם או הפרעות האנדוקרינית. חשוב לנסות לזהות גורמים מעוררים.
אם מתרחשת חרדה ותסמינים סומטיים בעת מצבים חברתיים, מומלץ להיבדק על ידי פסיכותרפיסטית ופסיכולוגית. מומחים יקבעו נוכחות של פוביות בעזרת בדיקות, וגם לתת המלצות על איך לתקן את הבעיה.
מה אם אתה פוביה חברתית? איך לחיות עם פוביה חברתית? המלצות:
