האפשרות הקלה ביותר היא לבחור את המקצוע הנכון. אז זה לא ברור שזה בשבילך: תחביב שנותן תענוג, או פעילות המאפשרת לך להרוויח מספיק כדי להיות מאושר. אז ביום ראשון בערב היה שמח - מחר בעבודה! אבל יש כמה אנשים כאלה, רובנו בחרו בדרך של להרוויח כסף כי הם משתמשים על בסיס יומי, כי:
- רק היא יכולה לספק לעצמך ולמשפחה מספיק כדי לספק את כל הצרכים הדרושים;
- יכול רק להגיע לשם;
- בוגרת מוסד חינוכי בפרופיל זה;
- בתחום זה רק עבודה זו זמינה;
- כאשר נבחר, זה נחשב עבודה יוקרתי ומשולם מאוד, ועכשיו אין אפשרות לשנות בגלל חוסר הכישורים;
- פעילויות אחרות אינן זמינות מסיבות בריאותיות;
- כאן קרובי משפחה עזר להשיג עבודה, העבודה היא שילמה היטב, אבל שנאה;
- פעם אהבתי את זה מאוד, אבל זה התקרר לאורך זמן;
- סיבות אחרות.
הבחירה הרעה של מקצוע מעורר את כל הבעיות הבאות. כאשר אדם מכריח את עצמו לעסוק בנושא בלתי אהוב מיום ליום, הוא הורס בהדרגה את אישיותו, והחורבן מתחיל בשינויים בגוף, הורס אותו בהדרגה. כדי להבין את תוקפו של משפט זה, רק להסתכל מסביב. כן, והקורא עצמו, אם הוא מתעניין בנושא הזה, יש הרגשה שהכל לא כמו שצריך? כדי להבין היכן הגורם, והיכן התוצאה, עלינו לנסות לפרק את הבעיה לרכיבים.
מהי עבודה לא מעניינת.
ראשית, זוהי פעילות עקב הגורמים והסיבות המפורטות לעיל. יש עדיין את עצלותנו הבלתי מנוצחת. או תסמונת העייפות המצטברת. כאשר העבודה האהובה אינה מביאה שמחה בגלל האינטנסיביות הגבוהה או הדרישות המופרזות של המנהיגות. וגם משעמם, עבודה מונוטונית. לדוגמה, על מסוע אדם חוזר על אותה פעולה monosyllabic מדי יום. הוא הגיע לשלמות לפני זמן רב, כל התנועות מדויקות למילימטר ושבריר שנייה, וכבר אי אפשר לשפר משהו. מצב דומה מתואר ברומן הפנטסטי של אלכסנדר לומה "חליפת אגספרה": אדם קיבל אלמוות פיזי ללא אפשרות למות. במשך זמן מה הוא הפך העשיר ביותר, הטוב ביותר בתחומים רבים של הפעילות האנושית, הציל את העולם ושיקם את הצדק. וכשהוא הבין שזה לא הגיוני ולעולם לא ייגמר, הוא הקים את עצמו ולא יצא אל העם.
חיים נצחיים לא מאיימים עלינו, אז נגד העבודה המשמימה אנחנו יכולים לבוא עם תרופה. הוא הבחין כי מקצועות יצירתיים לא לגרום למצב שלילי, לעתים קרובות פחות לגרום ללחץ כרוני ודיכאון. כתוצאה מכך, אלמנט של יצירתיות חייב להיות מוכנס לתוך כל פעילות מונוטונית.
איך לגרום לעצמך לעבוד.
המלצות ספציפיות ניתן לתת, לדעת מה עבודה ספציפית הוא דנו. כדי לשנות עמדות עמדות ניתן להשוות: אם יש לך עבודה גופנית רצוי, אתה צריך לבוא עם אלמנטים של עבודה נפשית. אם אנחנו מדברים על עבודה אינטלקטואלית, אבל משעממת או משעממת, אתה צריך לעשות אלמנטים של פעילות גופנית. לדוגמה, לאחר כתיבת חלק מסוים של דו"ח או מאמר, לעשות סדרה של תרגילים פיזיים, או לנקות את השולחן, אשר מזה זמן רב מחכה הכנפיים. סידור מסמכים לקטגוריות, מים הפרחים ועוד הרבה דברים שימושיים אחרים.
כאשר קשה לאלץ את עצמך לעבוד בגלל עייפות, זה הגיוני להירגע קצת או לשנות את סוג הפעילות, כי זה לנוח. לפעמים סיבות אחרות מפריעות לעבודה:
- מוטיבציה חלשה או חוסר זה: אתה צריך לחשוב כי יישום משימה זו יכולה להביא בעתיד (הטבות מיידיות וכישורים עקיפים שיפור, למשל), לתגמל את עצמך על הביצועים שלה עם הפרס הנוכחי;
- ספקות לגבי הכדאיות של המשימה (נפח גדול, חוסר ניסיון או כישורים, פרפקציוניזם משל עצמו): לשבור את המטרה לשלבים, ולעשות כל בנפרד, בלי לחשוב על הבא; להתייעץ עם עמית מבוגר; להוריד את הבר קצת ולעשות כמה שיותר;
- הסכים לעשות תחת לחץ, ועכשיו המחאה הפנימית אינה מאפשרת להמשיך ביישום: לנסות לדבר עם ההנהגה על שינוי המשימה.
הרסנית ביותר של סיבות אלה היא חוסר אמון בכוחות עצמו (ספק את הכדאיות של המשימה). אם המטרה לא תושג, תהיה מכה חזקה ההערכה העצמית. לכן, אדם מבקש במודע לדחוף את הרגע הזה ככל האפשר, בלי להבין את השורשים האמיתיים של חוסר רצון כזה. כמו בפחדים אחרים, הצעד הראשון לניצחון הוא המודעות לסיבת הבעיה. רק על ידי העלאת הפחד שלך אל פני השטח אתה יכול להתגבר על זה. יש צורך לחיות את המצב לפני הגמר הלא מוצלח, להבין שהשמים לא יקרוס מזה. והעובדה כי השלמה חיובית של הפעילות לא פחות סביר יעזור להיות בטוחים יותר לנוע לעבר המטרה.
עכשיו יש הרבה הזדמנויות לעבודה מרחוק, כאשר אדם לא צריך לעזוב את הבית לעבודה. אבל פעילות זו יש את מלכודות הקשורות לנושא השיחה - להיות בבית, ללא שליטה בלתי מורשית קשה להתרכז במשימה. לפעמים, מתוך שמונה שעות שהוקצו לעבודה, חצי מוקדש לתסיסה ברשתות חברתיות, תה, קפה ועניינים דחופים אחרים. במקרה זה, אתה צריך לשבור את העבודה לשלבים מסוימים. הזמן שהוקצה לו, מחולק קטעים אחידים עם קצר "חמש דקות" עבור שאר. ולמרות שפסיכולוגים רבים רואים בשליטה עצמית להיות כימאה והונאה עצמית, אי אפשר להסתדר בלעדיה.
יש שיטה טובה אחרת, אם אחרים לא הניבו תוצאות: לחכור את עצמך. יש לדמיין כי הם שכרו את עצמם לתקופה של ביצוע של משימה בלתי רצויה זו. בכל עת, אתה יכול לעצור הכל, לתוצאה הסופית אין דרישות גבוהות מדי, בסוף העבודה תקופת השכירות מסתיימת. במקרה זה, מבלי לתת חשיבות גבוהה מאוד לתוצאה, מבלי להתאמץ התת מודע שלך על זה, אתה עדיין יכול לעשות את זה אפילו גבוה מהרגיל. אחרי הכל, אתה מקצועי רגוע, רגוע ובטוח.
