דיכאון הוא שינוי פתולוגי בנפש האנושית, המאופיינת על ידי מה שמכונה דיכאון משולשכלומר: ירידה ביכולת הכללית לחוות רגשות חיוביים ולקבל שמחה מהחיים (anhedonia), שינויים איכותיים במנגנון החשיבה הנגרמת על ידי מחשבות חסרות שמחה, פסימיות לעיתים קרובות, כמו גם עיכוב פסיכו-מוטורי.
הפרעות דיכאון הן הסיבה השכיחה ביותר לאדישות פתאומית ואת ההפסד הכללי של טעם לחיים מוזר לאנשים מכל קבוצות הגיל ומין.
עם שהייה ארוכה במצב דומה, זה עולה סיכון של השפעות בלתי רצויותאשר יכול לבוא לידי ביטוי בצורה של תחלואה נלווית שונים או דיכוי כללי של בריאותו הפיזית של אדם, למשל, בעיות בעבודה של מערכת הלב וכלי הדם, איברים של מערכת העיכול, הפרעות שינה חמורות, כמו גם הפרעות של תפקוד מיני.
על הסימפטומים ועל הטיפול בדיכאון אצל גברים מדברים במאמר.
מכניקה לפיתוח מחלות
העולם המודרני, הנמצא בתנועה מתמדת ופיתוח, כמו גם בחברה משתנה, קובע במידה רבה את התרחשותן של הפרעות דיכאון שונות לא כל כך בקרב המין ההוגן, אשר, כפי שאנו יודעים, הם פגיעים מטבעם ורגשיים יותר, אלא גם בקרב גברים.
אנשים רבים כיום לא מרגיש בטוח בעתיד, חוויות רוחניות שונות, טרגדיות ואובדן, להפוך את הנפש האנושית פגיעים יותר למחלות שונות.
ואם בצעירותו בתחילה הניח תשוקה לחיים ולשמחה הנלוויתאז, עם הזמן, הסיכון של אדישות ומחשבות שליליות רק מגביר.
על זה מעיד על נתונים סטטיסטיים: מספר המדוכאים לאחר 50 שנים גדל פי שלוש בהשוואה לקבוצת הגיל הצעירה.
מומחים אומרים שבתפקידו הגברי והמגדרי של האדם, היה בתחילה הסתרה של בעיותיו ורגשותיו, חשש להיראות חלש ולבקש עזרה.
מכאן הביקור לפסיכולוג - לעתים קרובות בלעדיות נשיתכאשר גברים בדרך כלל מבקשים להטביע מחשבות מטרידות על ידי שתיית אלכוהול, הימורים ובידוד עצמם מהחברה, במקום לבקש עזרה מתאימה.
איך להבין שהאיש שלך מדוכא? גלה מהסרטון:
הסיבות העיקריות לפיתוח
בדיוק כפי שאין דיכאון גברי בלבד, זה בלתי אפשרי לבודד סיבה ספציפית להתפתחות של מחלה זו, שכן הדיכאון הוא זה תמיד קבוצה של גורמים בסיסייםהכלולים בעצמם, כמו גם נטייה ביולוגית, מאפיינים פסיכולוגיים של אישיותו של האדם, אורח חייו, מעמדו החברתי ויחסיו עם סביבתו.
מתח מועבר קשור לאובדן יקיריהם, אובדן מקום העבודה, גירושין, מוות של אדם אהוב, שאלה פיננסית חדה, בעיית הבדידות - כל הסיבות לכך תחושת חוסר ביטחון וחוסר אונים אצל גברים.
גורם חשוב בהתפתחות הדיכאון יכול להיות גם הבריאות הגופנית של אדם - טראומה סבלה, מחלות קשות, צורות שונות של נכות, התמכרות לסמים ואלכוהול.
גיל כגורם סיכון
יש לציין כי הגיל הוא גם קשורה קשר הדוק לנוכחות של ההפרעה. אירועים אלה או אחרים המתרחשים בשלב מסוים בחיי האדם מגבירים את הסיכון לדיכאון אצל גבר.
באופן קונבנציונלי, דיכאון הקשור לגיל יכול להיות מחולק לשלוש קבוצות עיקריות, כלומר:
- עד 25 שנים. תקופה זו של החיים מאופיינת בנקודות מפנה שונות, וביניהן: יציאה מהבית, יצירת חיים עצמאיים, קבלת החלטות קשות לעתידך, קביעת מקומך בחברה, חיפוש העבודה הראשונה שלך. מצבים כאלה עבור אדם צעיר הם מלווה במידה רבה על ידי כמות עצומה של מתח וספק.
30-40 שנים. משבר שנקרא אמצע החיים, המאופיין בהכרה בתפקידה בחיים, באחריות גבוהה בפני המשפחה, וכתוצאה מכך, מחשבות מדאיגות שונות על קריירה, יציבות, בריאות של אנשים קרובים ושלמות משפחתית.- 50-60 שנים. זוהי קבוצה של גברים על גיל הפרישה. הגורם העיקרי לדיכאון בגיל זה הוא אובדן משמעותם החברתית על ידי גבר, ירידה בהערכה העצמית, גורמים כגון הזדקנות הגוף, וכתוצאה מכך אי נוחות גופנית כללית, פחד מזקנה ובדידות, אובדן בני זוג גם מחמיר את המצב הנפשי הכללי.
30-40 שנים. משבר שנקרא אמצע החיים, המאופיין בהכרה בתפקידה בחיים, באחריות גבוהה בפני המשפחה, וכתוצאה מכך, מחשבות מדאיגות שונות על קריירה, יציבות, בריאות של אנשים קרובים ושלמות משפחתית.קפה הפרעת
הפסיכיאטריה המודרנית היום מדקלמת יותר מ -20 סוגים שונים של הפרעות דיכאון, שלכל אחת מהן יש מספר תכונות ייחודיות ותמונה קלינית אינדיווידואלית.
הסוגים הנפוצים ביותר של הפרעות כוללים:
- דיכאון קליני - הצורה הנפוצה ביותר, המאופיינת על ידי עלייה הדרגתית בסימפטומים. ככלל, המטופל הוא אדיש, הוא איבד עניין בחיים, ירידה בפעילות גופנית.
עם שהייה ארוכה במצב זה, מחשבות פסימיות, אובדן הערכה עצמית, מחשבות אובדניות ניתן לציין.
סיבה שכיחה להתפתחות של צורה זו של המחלה הם מדגיש שונים מועבר חוויות.
הפרעה כרונית היא צורה חמורה יותר של דיכאון והוא יכול להימשך יותר מכמה שנים. ככלל, אדם כזה יכול להוביל את אורח החיים הרגיל שלו, אבל הרקע הרגשי הכללי שלו הוא פסימי למדי, אדם כזה אין שמחה ועניין בכל דבר, לישון מופרעת, הליבידו הוא הוריד, לעתים קרובות אנשים עם צורה זו של הפרעה מעדיפים בידוד מהחברה חדה צמצום מעגל התקשורת שלך.- הפרעה דו קוטבית היא הצורה החמורה ביותר של דיכאון, אשר דורש לא רק טיפול רפואי, אלא גם טיפול אשפוז תחת פיקוח של מומחים. הסימנים העיקריים שלה הם: תנודות חדות במצב הרוח: אם בהתחלה הוא מגלה את הרגיזות המחמירה, המטופל בוכה וחסר עניין בכל מה שקורה, הוא אדיש, ואז לאחר זמן מה המטופל יכול להיות בעל עלייה חדה בפעילות גופנית, מוטיבציה לפעול, תחושה של אופוריה, צחוק בלתי נשלט.
עם צורות מתקדמות במיוחד, יש גם ביטוי של הזיות הזיות, התקפי זעם בלתי נשלט.
- על רקע תהליכים פתולוגייםהמתרחשות בתוך המוח, כלומר, חוסר נוירוטרנסמיטרים, נהוג לבודד צורה כה קשה של דיכאון כמו אנדוגני, שגם לו יש את כל הסימפטומים הקלאסיים של דיכאון, לידי ביטוי במצב אדיש, ירידה בפעילות גופנית, תיאבון, הפרעות שינה ומחשבות חרדה.
- דיכאון מוסתר - סוג של הפרעה, אשר קשה למדי עבור אבחון, שכן מומחים לעתים קרובות להחמיר מצב הרוח הידרדרות כללית, אובדן כוח ואדישות עבור פתולוגיות אוטונומיות שונות, צורות שונות של לחץ יתר וגילוי של osteochondrosis.
הפרעה פסיכוגנית ופסיכוטית. אם במקרה הראשון אנו מדברים על נפש בריאה, אשר יכולה לסבול בשל גורמים שליליים שונים (מתח, טראומה פסיכולוגית), ואז המקרה השני נגרמת על ידי נטייה גנטית ובמקרים מיוחדים זה סוג של הפרעה עשוי להיות מלווה אשליות שונות, הזיות הזיות.- הפרעות נוירוטיות ולא טיפוסיות. הצורה הנוירוטית מאופיינת על ידי שילוב של שני התופעות של התסמונת הדיכאונית והנוירוזה, בשל המאפיינים האישיים של הנפש של המטופל ורמת ההתרגשות הכללית שלו, כאשר לא טיפוסית מתאפיינת בסימפטומים דיכאוניים קלאסיים בשילוב עם ביטויים לא טיפוסיים בצורת תיאבון מוגבר, ישנוניות מוגזמת, בוכות, נוכחות של התקפי פאניקה ופוביות שונות.
הפרעה כרונית היא צורה חמורה יותר של דיכאון והוא יכול להימשך יותר מכמה שנים. ככלל, אדם כזה יכול להוביל את אורח החיים הרגיל שלו, אבל הרקע הרגשי הכללי שלו הוא פסימי למדי, אדם כזה אין שמחה ועניין בכל דבר, לישון מופרעת, הליבידו הוא הוריד, לעתים קרובות אנשים עם צורה זו של הפרעה מעדיפים בידוד מהחברה חדה צמצום מעגל התקשורת שלך.
הפרעה פסיכוגנית ופסיכוטית. אם במקרה הראשון אנו מדברים על נפש בריאה, אשר יכולה לסבול בשל גורמים שליליים שונים (מתח, טראומה פסיכולוגית), ואז המקרה השני נגרמת על ידי נטייה גנטית ובמקרים מיוחדים זה סוג של הפרעה עשוי להיות מלווה אשליות שונות, הזיות הזיות.סימנים ותסמינים
סימנים של דיכאון תסמונת אצל גברים, ככלל, הם פחות בולט מאשר בקרב נשים.
חלק מהחולים עשויים לשנות לחלוטין את המעגל החברתי שלך, או לסגת לחלוטין, נעשים נטולי תקשורת וללא כל יוזמה, כאשר אחרים, לעומת זאת, הופכים יותר קשרים, תוקפניים ומהירים, נוטים לנקוט בפעולות מסוכנות - הימורים, נהיגה בכלי רכב מהירים, חיפוש אחר ענפי ספורט קיצוניים ומין מופרך.
גברים רבים מסתתרים עד האחרון ואינם רוצים להכיר, הן עבור עצמם והן עבור יקיריהם, את הנוכחות של שינויים שליליים כאלה בתוך האישיות שלהם ואת הצורך לסיוע מומחה מוסמך, והעדיפו להיכנס לעולם של אשליות שלהם או תרופה עצמית.
כדי הסימפטומים הבולטים ביותר הפרעת דיכאון כוללים:
- הגברת התוקפנות והרגזנות, החשדנות, הנטייה לשערוריות פרטיות ורצון לשלוט בכל מה שקורה, ובמקרים מסוימים נטייה לאלימות;
- אובדן עניין בחיים, רגשות דלים, אדישות ועייפות;
- אובדן ריכוז, עייפות מהירה, ירידה כללית ביעילות;
- כאב בגב ובחזה, מיגרנות תכופות;
- הפרעות שינה ותאבון, ירידה בליבידו;
- העדר הערכה אובייקטיבית של המציאות, את עצמו כפרט - ומכאן התחושה המתמדת של אשמה, שהופכת לקללה עצמית.
מדוע מתרחש דיכאון ואיך להילחם בו? צפה בסרטון זה:
למה זה מצב מסוכן?
גברים רבים לזלזל באיום של מחלה זו, מתוך אמונה כי מסוגל להתגבר באופן עצמאי על המחלה ואת כל הסימפטומים שלה.
בינתיים, הפרעת דיכאון נוטה להתקדם ולגרום לתוצאות חמורות, להחמיר באופן משמעותי את איכות חייו של אדם ולשלול ממנו את ההנאות הרגילות שלו.
מתח עצבי מתמיד, מציאת אדם בתוך המחשבות הפסימיות שלו, פחדים וחרדות שונים, יכול להרוס את איכות השינה, להוביל לנדודי שינה כרוניים, לשבש באופן משמעותי את מערכת הלב וכלי הדם או רק להחמיר מחלות קיימות.
דיכאון משפיע לרעה על העבודה של המוח, שלילת החולה של ריכוז, הפחתת איכות הזיכרון שלו, הביצועים הכלליים, הרצון ללמוד וליצור רעיונות חדשים.
מומחים הוכיחו כי הפרעות כאלה תורמות לירידה בגודל המוח, וכתוצאה מכך, להפחית את יכולותיו המנטליות.
דיכאון גם תורם לביטוי של התמכרות לסמים ואלכוהול, שרק מחריף את מצבו הכללי של המטופל, ומביא לתחושה של הקלה.
במקרים חמורים במיוחד של דיכאון לעתים קרובות המטופל הוא ביקר מחשבות שליליות אובדניותאשר יכול להיות נקודת התחלה להתאבד או נזק אחר לעצמך או לאחרים.
אבחון ושיטות טיפול
אם יש סימפטומים דומים וכל מחשבות שליליות שיכולים להפחית את איכות החיים של האדם, לחפש עזרה מקצועית בהקדם האפשריאשר יכול להעריך באופן אובייקטיבי את היקף המחלה, לקבוע טיפול מוכשר.
בפרט, גברים צריכים את האומץ להודות לרופא כי יש בעיה, אבל צעד כזה הוא כבר ערובה לניצחון מוצלח על המחלה.
מטופלים רבים מתחילים בטיפול הערה שינויים חיוביים ושיפור כללי ברווחתו ובאיכות החיים שלו בכלל.
מה יכול מומחה להציע?
עם צורות ראשוניות של המחלה יכולה לעזור ו עבודתו של המטופל עם הפסיכולוגאשר יסייע להבין גברים עם רגעים מטרידים למצוא את הפתרון הדרוש.
ישנם מספר סוגים של פסיכותרפיה שמראים תוצאות הגונות:
פסיכודינמי טיפול מכוון לפתרון קונפליקטים אישיים בתוך המטופל, עצירת מצבי חרדה ומחשבות שליליות;- התנהגותית, תורמת להסרת צורות התנהגות הרסניות, המתבטאת בבידוד, תוקפנות מופרזת, ספק עצמי;
- קוגניטיביתהמשלבת טיפולים קודמים.
פסיכודינמי טיפול מכוון לפתרון קונפליקטים אישיים בתוך המטופל, עצירת מצבי חרדה ומחשבות שליליות;במקרים מסוימים, השימוש בפרקטיקות כאלה היפנוזהטיפול בהפרעות לפי אמנותלדוגמה, ציור או דוגמנות מחומר, טיפול מגנטי או חשיפה לחשמל חשמלי על מוחו של המטופל, אשר תורמים לשיפור הכולל של בריאות החולה.
במקרים בהם טיפול כזה הוא חסר אונים, השימוש נוגדי דיכאון. איך זה יהיה התרופה, במה מינון ומשך הטיפול, תלוי במידה רבה על התמונה הקלינית של המחלה ואת החומרה הכוללת של ההפרעה.
עם הטיפול המורכב של המחלה, זה נראה לשנות באופן דרסטי את אורח החיים של האדם. פעילויות ספורט שונות הן שימושיות.שבו המטופל מתוך מגוון רחב של אפשרויות יכול לבחור מה הוא אוהב.
פעילות גופנית לא רק תורמת לשיפור הכולל של הבריאות הגופנית, אלא גם הוא עוזר מצוין במאבק נגד מחשבות רעילות, שכן זה עוזר להגדיל את רמת הסרוטונין.
השימוש של תרופות הרגעה, אשר לעזור להתמודד עם נדודי שינה לנרמל שינה. זה יהיה גם חשוב לכלול בתזונה כמות מוגברת של פירות וירקות טריים, לקחת מתחמי מינרלים וויטמין.
מה יכול המטופל לעשות?
במצבים כאלה חשוב מאוד לנסות להגדיר את עצמך מחשבות חיוביות, לנסות להימנע ממצבי לחץ ומצבי לחץוגם לנרמל את שגרת היומיום שלך.
חשוב לגבר להקיף את עצמו עם אותם דברים שהיו מביאים לו שמחה ואושר. זה עשוי להיות חופשה משותפת עם המשפחה שלך, טיולים או דיג, טיולים שונים.
כמה מומחים מייעצים בתקופה כה קשה של החיים יש חיית מחמד עבור טיפול ואהבה הדדית הם תרופות מעולה.
בנוסף לתחביב האהוב עליך, תוכל לכלול ביקורים באימונים שונים שמטרתם לפתח מוטיבציה, תמיכה הדדית ועבודה בצוות.
זה יהיה חשוב לפנות לקריאהאשר, כידוע, מסוגל לא רק להסיח את הדעת מן המחשבות השליליות, אלא גם לתת חוכמה ומודעות, כמו גם למצוא את המפתח כדי לפתור את הבעיות של דאגה לאדם.
הכי פופולרי עובד, אשר מכסים נושאים על מהותו ועל היותו של האדם, כמו גם על חוויותיו הרוחניות, הם הספרים של לואיז חי, למשל, "הספר הגדול של שינויים לטובה", רובין גרית "פרויקט האושר. חלומות. תוכנית חיים חדשים ", כמו גם חיים" אושו ". אהבה צחק.
מניעה
כפי שאתה יודע, מניעה הוא כלי מצוין לא רק למניעת מחלות, אלא גם לריפוי מהיר של הפרעה דיכאונית.
מה חשוב לזכורכדי למנוע התפתחות או החמרה של דיכאון?
אורח חיים בריא, עם מספיק שינה, זמן לנוח, לוותר על הרגלים רעים שונים;- תזונה מאוזנת ופעילות גופנית סדירה;
- לעבוד על עצמך חשוב להעריך את הרגע הנוכחי, את היכולת ליהנות מהיום. אתה לא צריך להיות ביקורתי מדי על החיים שלך ואת ההישגים שלך, אתה לא צריך להתמוסס בבעיות ולחיות פחד לגבי העתיד;
- לתכנן את היום, המטרות והמשימות שצריך לטפל בהן;
- להקיף את עצמך עם אנשים חיוביים, דברים ואירועים שיכולים לתת תחושה של אושר;
- למצוא פעילות מועדפת.
אורח חיים בריא, עם מספיק שינה, זמן לנוח, לוותר על הרגלים רעים שונים;דיכאון יכול להשפיע על חייו של כל אדם, אבל בזמנים כאלה זה חשוב אל תתעלמו מהסימפטומים המטרידים הראשונים, ומיד להתחיל לעזור לעצמך על ידי כל אמצעי זמין, גם לא לפחד להודות בעובדה של המחלה ולבקש עזרה ממומחה מוסמך.
אחרי הכל, ככל שמתחיל אדם לעבוד על מחלתו, כך יוכל לחזור מוקדם יותר לאורח חייו הרגיל למצוא הרמוניה רוחנית.
כיצד לטפל בדיכאון אצל גברים? צפה בסרטון זה:
