החיים הם סדרה של פסים לבנים ושחורים. אתה לא חושב על זה אם יש יותר אור וטוב, אבל כאשר פס שחור מושך פנימה, הידיים שלך יורדות ונראה כי אין לך כוח נותר לחיות. איך לצאת ממצב זה, האם זה אפשרי?
מה אם אין כוח לחיות?
לפעמים גורל נותן ניסויים קשים, אבל באותו זמן, זה אף פעם לא נותן יותר מאשר אדם יכול לעמוד. אפילו דברים קטנים יכולים להוביל לדיכאון עמוק, אם יש רבים מהם והם לא נגמרים. לכן, ראשית, יש להבין בבירור מה בדיוק הוביל אתכם למצב זה - אם זה אהבה נכזבת, בעיות בעבודה, מריבה עם אדם אהוב, במילים אחרות, מצבים שניתן לשנות, אז אתה צריך להבין את מהלך ההתנהגות הנכון, להבין מה השינויים הנדרשים, וכן להתקדם.
במקרים כאלה, המוטיבציה והיכולת להסתכל על המצב מבחוץ תמיד עוזרים.
קשה מאוד, למשל, לסבול את ההפרדה מאדם אהוב, גירושים. אבל במקרים כאלה, אתה תמיד צריך לשים לב לעצמך, לנסות לעשות את עצמך טוב יותר - חיצונית פנימית. תרגיל בספורט, בריאות, מראה ותוכן פנימי. וגם אם בשלב הראשון הרצון להיות עם אותו אדם הופך את המוטיבציה, ככל הנראה, עם הזמן עובר, את הצורך האהבה שלו יוחלף על ידי האהבה שלך על עצמך. קשה במצבים כאלה לנשים שנשארות עם ילדים, במיוחד אם הן צריכות להיות קרועות בין ילדים, עבודה ובית. יש לחשוב על תמיכתך שאפשר לסמוך עליה - אולי סבתות או חברות יכולות לפעמים לשבת עם ילדיהן, לפרוק את אמם. אולי אמא לומדת לבנות מחדש ולנוח ולהתאושש תוך כדי משחק עם ילדים. בכל מקרה, הראשון הוא לקבל את המצב הקיים. קבלה, חוסר אשליות ייתן כוח ויכולת להמשיך הלאה.
אם נראה כי אין כוח, כי סדרה שלמה של צרות קטנות נפלו עליך, לחשוב על מה יקרה אם לא תפתור את הבעיות שהתעוררו. אולי שום דבר נורא לא יקרה. ואם יש צורך לפתור בעיות אלה, האם ניתן להעביר את זה למישהו? עייפות כרונית הופכת לאבחון שכיח יותר ויותר בקצב המודרני של החיים. תן לעצמך את ההזדמנות לקחת הפסקה, לקחת ויטמינים, למצוא זמן תרגילים כי תענוג לך להירגע.
למעשה, אנשים אינם עייפים ממצבים קשים, אלא מהרגשות השליליים שבתוכם. גירוי, כעס, כעס מצטברים פנימה, משפיעים על הנפש האנושית. במוקדם או במאוחר, הלחץ שלהם יהיה כל כך גדול שהאדם לא יעמוד בזה ויפול. ההשלכות של מצב זה עשויות להיות שונות, במקרים מסוימים, אפילו טרגיות. בכל מקרה, שלילי אינסופי לא יכול לצבור והוא צריך דרך החוצה. להבין את זה, אתה מקבל החלטה על מה לעשות הלאה - כדי לסבול, להחמיר את המצב או לתת את הרגשות האלה דרך החוצה להקל על מערכת העצבים שלך.
הרשה לעצמך להרגיש מה אתה מרגיש, לא להסתיר את הרגשות האלה מעצמך מלכתחילה. למצוא מקום עבורם, להבין כי במקרים מסוימים זה נורמלי להרגיש גירוי וטינה.
כל אדם בחיים הוא מתמודד עם מגוון של מצבים שיכולים להוציא אותו מתוך שיווי משקל נפשי. כמה - כמה פעמים ביום (תלוי הרבה במצב של מערכת העצבים, הנפש, המזג).
אחד הטיפים הטובים ביותר יהיה ללמוד איך לכבות רגשות ולנתח מה חשוב ומה לא. כל אחד מאיתנו חווה אהבה נכזבת, כאשר נראה כי החיים אין משמעות ללא אדם זה. אבל לאחר זמן מה, רגשות אלה נעלמים, ואחרים להחליף אותם, לאדם אחר. זוהי דוגמה שנמצאת לעתים קרובות בחיים, והיא ממחישה באופן ברור ששום דבר אינו יכול להיות קבוע - לא טוב ולא רע.
עדיף לחיות בלי לתת גוון רגשי למצבים שמטרידים אותך. ליהנות רגעים שמחים, למשוך אנרגיה מהם. בזמן הלהקה השחורה, לוותר על החלטות מהירות, תנועות מיותרות, לנצל את הזמן לחשוב, לחשוב. אולי התקופה באה לשנות משהו בחיים, וגורל אומר לך את הכיוון שבו להמשיך הלאה.
איך לשרוד את האובדן של אדם אהוב
יש מצבים שלא ניתן לשנות, אתה לא יכול לחזור. הם הכי קשים. כאשר אנשים קרובים עוזבים את החיים, נראה שהכול נגמר, העולם התמוטט. ובמידה מסוימת זה נכון - העולם כבר לא יהיה אותו הדבר. אבל אתה נשאר בו צריך להתקדם. גם אם אתה חושב שזה לא הגיוני, והכאב חופף את המוח. הם אומרים כאשר אתה מרגיש רע - ללכת ולעזור לאלה אפילו יותר גרוע. זוהי עצה טובה - אחרי הכל, רק על ידי נתינה, אנו להתאושש, להתמלא, להתחזק.
קשה מאוד ללמוד כיצד לבנות מחדש את החיים. לאחר לאבד אדם אהוב, בשלב מסוים אתה מבין כי שום דבר לא קרה בעולם החיצוני: השמש זורחת, אנשים הולכים על איזה עסק, השכנים עדיין להשמיץ מאחורי הקיר. ברגעים כאלה, האימה של העובדה שאף אחד לא יכול להבין את כל הכאב שבתוכך אתה יכול לתפוס. אבל במציאות, החיים מראים משהו אחר - זה לא נגמר בשבילך, הוא ממשיך, וכל מה שבתוכו מכיל גם טוב וגם רע.
אם אתה רוצה לדעת איך לחיות, גם אם אין כוח, זה אומר העיקר - אתה רוצה לחיות, ולהעריך את החיים, כלומר אתה יכול לראות את זה יופי. הכאב של אובדן אדם לא יכול להיות שקט יותר, אבל זה יהיה שונה. אתה צריך לדעת כי אדם אהוב שלך, גם אם הוא לא קרוב אליך, מאחל לך אושר ורוצה לך לסבול פחות. לכן, אתה רק צריך לחיות על. כל יום לעשות משהו, לצאת, לעשות כל עבודה פיזית. במצבים קשים כאלה, לפעמים זה הגיוני לבקש עזרה מפסיכולוג. אין לשכוח כי לפציעות נפשיות חמורות יכולות להיות תוצאות חמורות באותה מידה. אבל זה עדיין צריך לחיות, המומחה יכול לספק בדיוק את התמיכה הנדרשת.
