מצבים מדאיגים, דאגות וחרדה בלתי סבירה רודפת אנשים כל חייהם, וכדי להיות מאושר אתה רק צריך לתעדף אותם כראוי. אתה לא צריך לקחת הכל "קרוב ללב שלך", אנשים רבים לא מקבלים את ההצהרה הזאת, הם לא יודעים איך להפסיק לדאוג ולהמשיך לקבל עצבנות. זה מאוד קל לעזור לעצמך ולחברים שלך בבעיה זו, לגלות כיצד להתגבר על הפחד שלך להיות מאושר עכשיו, כך שזה לא יקרה.
איך להפסיק לדאוג עכשיו.
לתפוס את עצמך ואת הפעולות שלך עם אופטימיות.
רגשות של אחריות ואחריות על מעשיהם הם נטע מאז הילדות, כמה הורים, קצת overzealous, השראה מתחמי שלהם ותחושת אשמה קבועה לאדם, ומכאן תחושה של הרגשה מתמדת על המילים שלהם פעולות. כדי להתגבר על זה אתה צריך לשכנע את עצמך את נכונות מעשיהם, כמו גם לדבוק בכללים הבאים:
- להקל על רגשות אשמה. חלק מתחילים לחוות הרבה לפני התוצאה הסופית, להראות חמלה מוגזמת, לוקח הכל "אל הלב", מחשש להיפתח הרגשות שלהם או פחדים. וכל זה לא צריך להיות מונע לפינה. אם אתה צריך להתוודות על משהו, אז אתה צריך לעשות זאת. כאשר אתה צריך להראות חמלה, אתה צריך לחלוק את החוויות שלך להרגיע את האדם, ולא לדאוג בעצמך. זוהי הדרך היחידה להרוויח ולדעת איך להפסיק לדאוג לאחרים. עבורם, אף אחד לא אחראי, הם מבוגרים, ואם הם עשו, אז זה הבחירה שלהם, ואין אשמה אחרת.
- להיפטר בעיות בדיוניות. לפעמים, ערב אירועים חשובים, אדם מאבד במוחו איך הכל יקרה, וכישלון או חסרונות מפחד, הוא לא מבין שהוא כבר מודאג לגבי התוצאה של האירוע, כאילו הגרוע ביותר קרה. אתה לא צריך "לסכם" את עצמך ודאגה מראש, אתה צריך לשמור על הביטחון העצמי שלך ואת הפעולות שלך בכל המצבים, ולחפש דרכים לפתור את הבעיה כאשר היא נוצרת.
- להשתחרר מן הפחד. לפעמים זה הכלל הכי לא מעשי. אחרי הכל, כולם מודאגים על יקיריהם, על בריאותם ועל עתידם. חלק מביאים את עצמם ואחרים להתייאש על צורתם, שינויים הקשורים לגיל או אובדן עבודה. אבל אם מסתכלים על זה מהצד השני, כי הזיקנה מגיעה לכולם, זה בלתי נמנע, משחק ספורט יכול לעשות פלאים עם דמות כלשהי, יש רק רוצה, ואין שום דבר קטלני שינוי מקומות עבודה.
- להיות עצמך. נוירוזות ומורכבות מתעוררות על בסיס של ספק עצמי. אתה לא צריך ליצור אליל עבור עצמך או לנסות שווה את עצמך עם מישהו, הרבה פחות להיות disheartened על ידי מה לא מתאים לזה. יש להבין כי כל אדם הוא אינדיבידואלית ויש פוטנציאל עצום של גילוי בו, רק אתה לא יכול לוותר ולהעתיק אחרים. יש צורך להפוך את כל minuses שלך לתוך היתרונות, ולא "להתעכב על" אותם.
האמינו רק במיטב.
הערכה של בעיה או אירוע לא נעים צריך להתבצע רק לאחר התרחשותו, על מנת לחזות את מהלך האירוע, מוטב לשקול מיד מה עלול לקרות במקרה הגרוע ביותר. בהנחת הכל "על המדפים" עשוי להתברר כי אין דבר נורא בעתיד, הכל ניתן להסבר ופתיר. כדי למנוע בעיות כאלה, יש צורך לקבוע בעצמך:
- מטרות בחיים. גם אם תטיל ספק באדם, אם יצליח ליצור תדמית של השלמה מוצלחת של עסק, יוכל להשיג זאת, אם הוא לא יסיח את דעתו ומודאג מהכישלונות הממתינים לפרויקט שלו, הם יכולים לקרות לכולם, אתה רק צריך לחשוב מראש איך התוצאות של אותם יכול להיות מופחת או מיושם למנוע את התרחשותם.
- סדר עדיפויות. כדי להבין את חשיבות האירועים המתרחשים, יש צורך לפתור את הבעיות המתעוררות ביעילות ובזמן, בלי לעכב שיעורים לא נעימים למחר. תכנון בכתב יעזור להחליט על העדיפות של המקרים, אם יש צורך לכתוב בטור אחד המקרים הדורשים התערבות, ובשני איך לפתור את הבעיות בצורה אופטימלית. כדי להביא את המקרים המזוהים ביומן, וכאשר הם מחליטים למחוק, עם כל מקרה הושלמה יהיה קל יותר להתמודד עם השאר. אחרי עבודה פורייה, מתברר שכל הדברים האלה אינם נטל כבד כל כך.
- דבר מעניין. זו התשובה היחידה לשאלה איך להפסיק לדאוג כל הזמן. למצוא את עצמך בחיים האלה לא קל, וזה לא הצהרה רם. ברגע שמבין שמדובר בעבודת חייו, הוא משתנה, כל רגע שיש לו עסוק במחשבות, איך לעשות משהו מהותי יותר, והוא מהרהר בכל האפשרויות ובדרכים לעשות זאת, ולכן אין זמן לדאוג לשום דבר.
מעריך את מה שיש לך.
אי אפשר לחכות למשהו יותר מהחיים ולא לעשות כל מאמץ, התנאים האידיאליים לא ייווצרו. כמובן, לפעמים נוחים נסיבות להתעורר, ואז רק יש צורך להשתמש בהם כראוי, ולמרבה הצער, לעתים רחוקות כל אחד יכול לעשות את זה. לעתים קרובות, האפשרויות מוסתרות תחת בעיות מופרדות, לאחר פתרון אותם, אתה יכול מיד לראות דרכים לפתרון בעיות.
שקול כמה טיפים:
- חי היום. העבר והעתיד הם מושגים מופשטים, כמה אירועים כבר נעלמו ואינם חוזרים עוד, בעוד שאחרים לא יכולים לבוא. אם אתה לוקח את זה בחשבון, אתה יכול צעד אחורה מהניסיון ולהבין איך להפסיק לדאוג על הזוטות. היום לא יכול היה לבוא, או שזה הרבה יותר מעניין לעבור, אם אחד לא מכוון מראש לרע. עדיף להתמקד בפתרון בעיות בצורה הטובה ביותר, העתיד יהיה תלוי בו.
- הגבל את התקשורת עם אנשים לא נעימים. בזבוז זמן לאנשים שמביאים רק בלבול וספקות לעתיד לחיים. אנשים לא אשמים שהם כאלה, יש להם רק השקפת עולם אחרת, השקפה של חיים ואינטרסים שלא תמיד עולים בקנה אחד עם הסובבים אותם. אשר לאויבים, לאנשים האלה יש חברים, הם יכולים להיות מותאמים לא ידידותי רק לך, אם החלטה חשובה כלשהי תלוי בהם, אז עדיף לתקשר איתם דרך חברים. כאשר שום דבר לא תלוי בהם, אתה צריך להגביל את עצמך עם ברכה, מנסה לא לחשוב על איך לקבל נקמה או איחולים רעים עבור אותם, החיים הם סוג של בומרנג, והכל חוזר ברגע הבלתי צפוי ביותר. העיקר הוא לכוון פנימי כדי לא לשפוט אנשים בהחלט, לפעמים מראה הבנה בכמה נושאים שנויים במחלוקת, אתה הופך פנימי טוב יותר.
- אל תשים לב כל מיני זוטות. אתה לא יכול לבזבז את החיים שלך על זוטות ולהגיב זוטות לא נעים שונים, כי יהיו אינספור מהם על הכביש הארוך של החיים. התחלה של חיים שקטים תתחיל כאשר כל טריוויה לא נעימים יילקחו כמובן מאליו, ללא היסטריה ועצבים.
אל תצטערי על עצמך.
רבים ברגע שהם מרגישים עייפים מיד מתחילים להפריע לאחרים עם הבעיות שלהם, לנפח אותם לגדלים לא יאומן. אבל תחושה כזו של עוול יכולה להפוך קבועה, עם כל יום שעובר אדם יותר ויותר מתחיל לשקוע דכדוך, ושוכח שהוא עצמו הוא מסוגל לעזור לעצמו. במקרה זה, חברים מהימנים, שאינם מתיימרים להזדהות, אלא לפעול בקשיחות, לאלץ אותם להתקדם, לעזור באופן יוצא דופן.
זה בלתי אפשרי להפסיק לדאוג מיד, אבל על ידי דבק טיפים תחת שיקול, אתה יכול במהירות להתמודד עם תחושה זו לא נוחה להשיג כל המטרות, כמו גם להדביק אחרים עם האופטימיות שלך. העיקר הוא שכל המחשבות הן חומריות, הביצועים שלהן מעניקות מצב רוח עליז ואמונה לעתיד טוב יותר, שראוי לחיות בו.
