אמפתיה - יכולת נדירה, המורכבת בהבנה מתוחכמת של הרגשות והרגשות של אדם אחר, ככלל, בן השיח. כמו כן, מושג זה כולל היבטים רבים נוספים: זוהי הזדמנות לשים את עצמך במקום של מישהו אחר, ואת הנטייה להזדהות, ואת היכולת להרגיש את מצב הרוח של אחר.
אולי, על פי רוב, זוהי תכונה אישית של אופי אנושי, ולא תכונה פסיכולוגית.
עבודות ומחקרים פסיכולוגיים הקשורים לנושא זה נכתבו כבר למעלה מעשור. כמעט כל הפסיכולוגים והפסיכותרפיסטים הבולטים, כולל זיגמונד פרויד, הידועים לכולם, השתתפו בפיתוח הנושא. הוא טען כי החזקת האמפתיה כוללת לא רק את ההבנה הסובייקטיבית של עולם אחר, אלא גם את היכולת לחוש את כל הרגשות (החיוביים והשליליים) מנקודת ראותו של אדם אחר.
יכולות אמפתיות הן רק לעתים נדירות. לרוב, אנשים לרכוש אותם, יחד עם ניסיון הולך וגדל. לרוב, אמפתיה גורמת למספר גרסאות של תגובות בבת אחת. אדם עם מתנה זו יכול להזדהות בו זמנית, להזדהות ולהשתעשע באהדה עצומה לאדם שאיתו יש לו עכשיו קשר רגשי.
רמות אמפתיה - די מושג יחסי. עם זאת, האינטרנט הוא גדוש בדיקות המציעות לברר אם זה מאפיין זמין באינטרנט. לעתים קרובות, יוצרי האתר מציעים לקבוע באיזו רמה של אינטליגנציה רגשית אתה ולחלק empats לתוך 5 קבוצות:
- הקבוצה הראשונה אינה מזהה את עצמה כאמפתים. הם מרגישים רגשות וחוויות, אך מזדהים עמם, ולא עם אדם אחר;
- הקבוצה השנייה מודעת למה שהם מסוגלים, אך אינה מבינה במלואה את יכולותיהם ואת אופי המיומנות הזאת;
- הקבוצה השלישית היא די בבירור באמצעות היכולות שלהם, כוונון לכל אדם שהעולם הפנימי שלו הוא עניין.
- הקבוצה הרביעית תוכל לשלוט בכל הרגשות האפשריים ובהדרגה ללמוד לשלוט על "קורבנותיהם" בדרך זו;
- והקבוצה החמישית שולטת ביכולת האמפתית במלואה, לומדת לא רק לחלוק את רגשותיהם עם רגשותיהם של אנשים אחרים, אלא גם להשתלט על אישים אחרים.
כרגע, האמפתיה מחולקת למספר סוגים:
- רגשית (היא מבוססת על חיקוי של תגובות מוטוריות של אדם אחר).
- קוגניטיבי (מבוסס על תהליכים אינטלקטואליים).
- פרידיקטיבי (המתבטא ביכולת לחזות את תגובותיו של אחר).
במידה זו או אחרת אמפתיה הוא כפוף לכל אחד מאיתנו, אם לא יותר: יש צורך. זה נחוץ על ידי אנשים אשר המקצועות שלהם קשורים ישירות לתקשורת: פסיכולוגים, מנהלים, מנהלים ועוד רבים אחרים.
התפתחות האמפתיה.
לא חלק קטן של אנשים מוכן לתת הרבה, רק כדי לפתח יכולות אמפתיות. מומחים אומרים כי זה בהחלט אפשרי ולהמליץ על מספר תרגילי המשחק:
- הקשבה אקטיבית. למד (או ללמד) להקשיב לשיח ולשאול שאלות שיעזרו לו לחשוף את הנושא במלואו. כמו כן, מיומנות שימושית תהיה היכולת לחלוק את ההופעות של מה שנשמע (למשל: "זה היה מאוד כואב לי לשמוע את הסיפור שלך").
- תרגיל "מקלט". כדי לעשות זאת, אתה צריך להגיע התיישבו בכיסא, להירגע ככל האפשר (לעצום את העיניים ולנקוט עמדה נוחה) לדמיין מפלט האידיאלי שלך. צורותיו עשויות להיות שונות באופן דרמטי. עבור חלק, זה בית שבו הוא נולד וגדל, ועל מישהו זה צריף ביער שבו אף אחד לא ימצא אותו. פנטזיות כאלה יגרמו בעיקר למתח רגשי ולאפשר להן "לזרוק" את הנטל הנוסף.
- מחמאות הגייה. היכולת לשבח אחרים היא מרכיב חשוב בכל ההדרכות. יש להתחיל לפחות כמה מחמאות מחמיאות ביום, כי בקרוב זה יהפוך להרגל, ואתה תתחיל למצוא סיבות אמיתיות לגאווה בסביבתך.
- ניתוח התנהגותם. מישהו רואה בזה השתקפות חסרת משמעות, ומישהו ניתוח פרודוקטיבי של הפעולות שבוצעו. כדי לעשות זאת, אתה יכול לשמור יומן, או רק מדי יום להקצות כמה דקות לשיחה גלויה עם עצמך.
יש לזכור כי ככל שהאדם מבוגר יותר, כך קשה לו להתפתח אמפתיה, שכן הניסיון לא תמיד אפשר להעריך באופן אובייקטיבי אחרים.
כמו כן, זכור כי היכולת לרכוש לאמפתיה ניתן להשמיד בקלות רק על ידי פחד. זה ידוע אמפתים נסו להימנע ממצבי סכסוך, להגן על עצמם ועל אחרים מפני מריבות וסכסוכים. עם זאת, אם זה נכשל, אנשים רגישים מתחילים לסבול התקפות פאניקה ולחפש דרכים לתקן את החשיבה שלהם, אשר ביסודו הורס את כל היכולות שלהם.
