קסם הוא מחשבה. המחשבה היא חומרית. אנחנו המחשבות שלנו. אז, היכולת לחשוב בצורה חיובית לא רק תעזור לנו להשיג הצלחה, אלא גם להאריך את החיים שלנו: עדיין, אנחנו לא לבזבז את האנרגיה שלנו על שלילי (וזה לוקח הרבה ממנו). לאחר שלמדת חשיבה חיובית, תזכה בזה:
- תהיה לך פחות דיכאון;
- אתה תגדיל את הלחץ שלך התנגדות;
- המצב הנפשי ישתפר;
- יהיה לך קל יותר ליצור חברים ולבנות מערכות יחסים משפחתיות.
הסר את החלקיק לא
לפני שאתה לומד לחשוב בצורה חיובית, אתה צריך ללמוד איך לחשוב בלי להשתמש החלקיקים "לא". זה מתואר היטב על ידי לואיז היי. היקום מכוון אלינו באופן חיובי, ולכן הוא אינו רואה את החלקיק הזה. אז כשאת חושבת ש"אני לא אעמוד במבחן הזה ", היא שומעת רק" אני אעמוד במבחן הזה ". ההזמנה נעשית, מקבלת, חותמת.
אנחנו שולטים במחשבות שלנו
לפני שאתה לומד לחשוב בצורה חיובית ולמשוך הצלחה, נסה לשלוט בכל המחשבות שלך בעזרת יומן. כאן אתה לא רק לרשום את כל המחשבות החיוביות והשליליות שלך, אבל גם לחפש מקורות: מה משפיע על היווצרות של המחשבות שלך? להקדיש יומן זה לפחות חמש דקות ביום ולוודא לנתח את היומן שלך.
כמו כן חשוב לסנן את כל המידע שאנו מקבלים. לעתים קרובות, מקור המחשבות השליליות הוא חדשות כלכליות ופוליטיות. אבל בריונות היא מסורת ושלטון בתקשורת. הם לעולם לא יגידו בחדשות שהחיים יהיו טובים יותר מחר. כאן תוכל לבחור פורטל חדשות או ערוץ שאינו מגרה אותך, או שלא לעקוב אחר החדשות בכלל ולצפות בערוצי מדע פופולריים במקום זאת.
הקפד לנתח את המחשבות השליליות שלך. אם שוב תתגבר עלייך המחשבה שתפיל את הבחינה הזאת, ובדרך כלל תמיד תזרוק את הבחינות בנושא זה, ואחר-כך תנסה להתמודד עם האמת: אם זה היה כך, היית גורש מהאוניברסיטה מזמן. אתה יכול ללמוד את הרשומה שלך עבור ציונים מעולה וטוב.
שאל את עצמך שאלות חיוביות.
אל תחשוב למה החיים כל כך נורא, או למה אתה כל כך מזל. החלף את השאלות הללו עם שאלות חיוביות יותר: "מה אני יכול לשנות לטובה?", "כיצד להפוך את המצב לטובה יותר?".
אל תשווה את עצמך עם אחרים.
עבור רבים, זה גורם ייאוש ועצב. אז, להבין שאתה לא יותר גרוע, אבל משהו יותר מוכשר או מזל יותר מאחרים. כן, האפשרויות עבור כולם אינן שוות, אבל אם משהו חסר לך, משהו אחר הוא בהחלט עודף.
כל גוני האפור
מה זה אומר? רק להימנע מחלוקת רק טוב ורע. ביניהם - כל העולם. חשוב על כל התוצאות האפשריות במצב זה. אין ספק שאתה יכול לעלות על הבחינה שלך ואת הציון הגבוה ביותר, ואחד, וכל מה שביניהם. וזה לא משנה אם אתה לזרוח על הבחינה או לא.
שנה את המעגל החברתי שלך
למזער את התקשורת עם אלה שאוהבים ponya, איך הכל רע, כמה מפחיד לחיות, ואיזה סוג של אנשים הם רשעים עכשיו. למרבה הצער, יש רבים מהם, לא רק בקרב קשישים, אלא גם בקרב צעירים למדי. אל תבזבז את האנרגיה שלך על חברה - וינר או שכן עגום. זה מדבק בדרך כלל.
עדיף לחפש מכרים בקרב אנשים בעלי דעה חיובית ומוצלחת. הם יכולים לעצור בעצמם. ועדיין אנשים כאלה להדביק עם חיובי כל מי הופיע בקרבת מקום.
אנחנו שולחים את העבר למקום שבו הוא שייך
כלומר, בעבר. כן, היה לך צעיר קשה ולעתים קרובות נפלת לאנשים לא ישרים בעבודה. אבל זה היה לפני הרבה זמן והוא נשאר בעולם אחר, ששמו הוא העבר. האנשים האלה כבר לא שם, ואולי הם נקפו על ידי נקמה על מה שהם עשו לך ולאנשים אחרים. ואתה עדיין תקוע בביצה הזאת ומזעם את עצמך על המעשים המטופשים שנעשו בעבר, מרחמים על עצמך ללא הרף. זה יכול גם להיות מקור של מחשבות שליליות. אנחנו זורקים את נטל.
להפסיק להאשים את עצמך
לרבים מאיתנו יש הרגל להאשים רק את עצמנו על כל מה שקורה. אבל זה יכול להיות פרנויה ואגוצנטריות. אם מישהו עומד לדיון, אז רק אתה, אם הם מתפארים, זה רק להשפיל אותך, ואם הבחורה השכנה לא חייכה אליך, זה רק בגלל שאתה כועס עליה משהו. והעובדה שלנערה היה רק יום רע או כאב ראש, אפילו לא חשבת.
צור לעצמך חיובי
לשפר את העולם ואת החיים שלך, לשאול את עצמך מה ניתן לעשות את זה, לחפש את החיובי ואת מהנה בכל דבר.
הקפד לשמוח את עצמך ולעשות את זה מדי יום. רבים בכוונה לשלול את עצמם משמחה כלשהי, לחשוב שהם לא ראויים לכך. זה מהילדות, כאשר נענשו, מנע ממתקים לחטיבות הילדותיות הקטנות ביותר. למעשה, שלילת עצמנו של שמחה, אנחנו פשוט לנהוג עצמנו אפילו יותר לתוך התהום לייצר מחשבות שליליות חדשות. לפיכך, אנו הופכים פחות פרודוקטיביים ולא משאירים סיכוי להצלחה. מגיע לך לק ציפורן חדש הליכה לאורך הסוללה עם חבר, גם אם נכשלת כל עשר המשימות העיקריות להיום. בבקשה להיות מאושר יותר.
סנן את המידע כהלכה
זה אומר שאתה צריך לראות לא רק את הצד השלילי של המצב, אלא גם חיובית. אז, אם עברת את הבחינה שלך, זה לא משנה, אבל אתה כבר שיבח, אתה יכול להתרכז בכיתה הלא נכונה שאתה מצפה. ואתה יכול לשבח את המורה. מוטב על השני.
למד סוף סוף למצוא צד חיובי בכל דבר.
זה לא בול, אם כי למעשה זה די קשה לעשות. אבל נסה לזכור מתי הצרה הצילה אותך עוד יותר צרות. לדוגמה, לא הגעת לגבר צעיר שהתחיל להיפגש עם חברה שלך, ואז התברר כי הנסיך היפה הזה היה מכות ואונס את החברה מבחינה פסיכולוגית. אז במצב של היום, שבו אתה רואה רק בצבעים כהים.
אל תשכח לנוח, ליצור מעת לעת להיות בשקט. כמו כן, הקפד לתת לעצמך את ההזדמנות לארגן מחדש לחשיבה חיובית. זה לא יסתדר מיד, אבל כאשר תצליח, החיים ישתנו בצורה אחרת.
ראה גם:
מה לעשות אם עצוב: 10 דרכים מעשיות להפסיק להרגיש עצוב
איך להגדיר את עצמך מחשבות חיוביות וטובות? 5 דרכים
