האם לבעלך יש דיכאון? האם לחבר שלך יש דיכאון? האם ההורים שלך אומללים? אל ייאוש.
בואו נדבר על מה שאנחנו יכולים לעשות כדי לעזור או לפחות לא להחמיר.
1. כל אחד יכול לסבול מדיכאון. זה יכול להיות השכן שלך, החבר הכי טוב, המורה של הילד שלך, בן זוגך או בן זוגך. אדם זה יכול להיות עצמך. אפילו האדם הכי חזק מבחינה פסיכולוגית יכול ליפול לדיכאון. זה סביר לקחת את זה.
2. אדם מדוכא אולי לא נראה כך. לא משנה עד כמה חיובי, אופטימי וידידותי מישהו נראה - הוא עלול לסבול מדיכאון. החבר החברתי, הנמרץ שלך, שתמיד מוכן להשתעשע כל הלילה, עלול לסבול מדיכאון, אבל אדם מפוכח ומסורן אינו מפנה.
3. טיפים וביטויים הדומים ל: "זה כל כך שטויות, להסתכל על השמש מחוץ לחלון!", "אתה צריך להיות חזק, החיים לא אוהבים whiners ו חלושות", "לאסוף את אגרוף, לחשוב על יקיריהם!" אתה מדבר מתוך כוונות טובות לעזור - הם נתפסים קשות מאוד על ידי אדם ב ד
דיכאון הרגשות עליהם הם מדברים (או לעתים קרובות יותר הם שותקים) הם אמיתיים, אמיתיים וכואבים מאוד. הפיחות וההכחשה של רגשות מצידך הם טעות גסה ואולי בלתי הפיכה.
4. אם אתה רוצה לעזור לאדם בדיכאון, לא אומר לו מה לעשות, אבל לשאול איך הוא מרגיש. לעולם אל תספר לאנשים שהם לא צריכים לחוות את הרגשות האלה או אחרים. אל תתווכח איתם על מה הם צריכים להרגיש ככה ולא אחרת. להכיר ברגשותיו של אדם, ולבטא אהבה כלפיו. בדיוק ככה.
5. להביע אהבה במעשים, סיוע בעניינים שנראים לאנשים הסובלים מדיכאון, כבד בלתי נסבל.
6. אלה הסובלים מדיכאון אין משאבים פיזיים ורגשיים לנהל חיים נורמליים, כמו לפני המחלה. הם בקושי מוצאים את הכוח להתמודד עם חיי היומיום, מרגיש מותש ותשוש.
כל כך קשה לאדם להכריח את עצמו לקום מהמיטה ולצחצח את שיניו, שהוא מרגיש המום לחלוטין מהצורך לעשות זאת.
תקשורת עם יקיריהן הופכת למשימה בלתי אפשרית - ללא משאבים רגשיים, אי אפשר לטפל במישהו, להראות רגישות ואמפתיה, רק לדבר. לא כל אחד יכול לסבול חודשים או שנים לצד אדם שאינו יכול להשקיע במערכת יחסים, מי צריך סבלנות וטיפול.
לפעמים אנשים עם דיכאון אינם מסוגלים אפילו לעזוב את ביתם. הם לא מרגישים מספיק חזקים לבקש עזרה, גם אם הם רוצים לעשות את זה וזקוקים לתמיכה.
7. לא לקחת ללב אם אדם אהוב מפר את התוכניות שלך או לא לתקשר איתך לעתים קרובות ככל שתרצה. זכור כי אם אתה מודאג מאוד, העובדה כי אדם אהוב הוא מדוכא ולא מקבל עזרה עדיף לדון עם הפסיכולוג שלך.
8. אם השותף שלך נפתח אליך ומשתף את רגשותיו, מבין עד כמה קשה לו לעשות זאת וללכת להתגלות. אף אחד לא רוצה להיות נטל או להיקרא "whiner". אף אחד לא רוצה להרגיש מה מוטל, להתערב באושר של אדם אחר. אף אחד לא רוצה להרגיז אחרים.
קריאה לתמיכה היא הדבר האמיץ והקשה ביותר שאדם מדוכא יכול להחליט עליו.
לכבד את זה.
אל תשאל בבוז: "טוב, תודיע לי מתי יהיה לך טוב יותר, כדי שנוכל להיפגש", "אתה רק צריך להוציא את זה מהראש שלך וזהו!" או "אתה צריך ללמוד לעמוד איתן על הרגליים."
אמפתיה, אמפתיה ועוד אמפתיה!
9. רגשות אשמה, בושה ומבוכה חווים כאב מאוד. אדם הסובל מדיכאון, קשה לאפשר לאחרים לראות את החלק הזה של נשמתם.
אם הם חולקים את הרגשות הפנימיים שלהם איתך, תן להם לדעת כי אין דבר מביש או מגונה על היותו מדוכא.
הם הפקידו בידיכם חלק מאוד שביר ופגיע. אל תהרוס את האינטימיות הזאת על ידי הפחתת הכאב או על ידי צחוק. מחלת נפש היא דבר מגוחך.
10. אנשים הסובלים מדיכאון מרגיש כמו nonentities.
הם אולי יודעים שזה לא נכון, אבל הם עדיין מרגישים כך. אל תמשכו אל ההיגיון או ההיגיון של האדם, אלא התחילו בדברים הבסיסיים ביותר - אהבה, המתבטאת במעשים.
אדם הסובל מדיכאון בקושי יכול להגיד לך מה הוא צריך. כאב ותחושה של בידוד מהעולם וחוסר ערך מלווים אותו ללא הרף, והאדם מרגיש את עצמו טובע בהם.
אתה לא שואל אדם טובע, איך אתה יכול לעזור? האם לבעלך יש דיכאון? אתה לא צריך לקוות לו שאלות על מה שאתה יכול לעשות בשבילו.
לקפוץ לתוך המים. שמור תעשה משהו.
אבל, זכור כי במשך זמן מה לא תקבל חוזר עד אדם מתחיל להתאושש. זהו מסלול קשה, כי במציאות, דיכאון הוא מחלה קשה, עם איום על החיים. רק הנפש סובלת, לא הגוף. ועכשיו אתה צריך להראות סבלנותך ואהבתך. תארו לעצמכם כי חיי אדם נורמליים עבור האיש שלך עכשיו פועל, ויש לו שתי רגליים שבורות. והוא ירוץ, אבל צריך זמן.
